![煮塔菜的做法 富贵花开层层高（煮塔菜） 煮塔菜怎么做]( "煮塔菜的做法 富贵花开层层高（煮塔菜） 煮塔菜怎么做")
- “塔菜，又称菊花脑。本地通常称其为塌棵菜，可能是因为叶子是乌青色的，其形状扁塌，微微有点苦味(沪语棵和苦同音）而命名吧。塔菜富含蛋白质、脂肪、维生素等。一般人都能食用的。”食材明细主料塔菜（两株）小白菇（一小盒）辅料油豆腐（三个）胡萝卜（半个）配料植物油（一勺）食盐（一茶匙）味精（少许）...
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![粉丝菠菜塔 的做法 粉丝菠菜塔 粉丝菠菜塔 怎么做]( "粉丝菠菜塔 的做法 粉丝菠菜塔 粉丝菠菜塔 怎么做")
- “菠菜营养丰富，富含胡萝卜素萝卜素在人体内能转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康所以，菠菜对长期在电脑前工作的上班族来说能起到保护视力，预防疾病的效果所以我们应该多吃菠菜，拥有一双明亮的眼睛菠菜还含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用”食材明细主...
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![麻油菠菜塔怎么做-麻油菠菜塔的做法]( "麻油菠菜塔怎么做-麻油菠菜塔的做法")
- 食材明细主料菠菜（400克）麻油（10克）香油（5克）白醋（10克）辣椒油（10克）牛肉（50克）胡萝卜（50克）辅料盐（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）麻油菠菜塔的做法步骤1、菠菜清洗干净。2、开水锅里倒入少许食用油和盐，放入菠菜和胡萝卜焯水。3、捞出过凉水控干水分。4、牛肉切细丝。5、盐、麻...
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![菠菜塔怎么做-菠菜塔的做法]( "菠菜塔怎么做-菠菜塔的做法")
- “菠菜具有丰富的营养价值。我就做了一道凉拌菠菜塔。”食材明细主料菠菜（500克）辅料食盐（半勺）蒜蓉（适量）酱油（1勺）香醋（1勺）辣椒油（1勺）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜塔的做法步骤1、新鲜菠菜清洗干净。2、切去根部并切段。3、焯过水的菠菜段过凉水。4、沥干水分的菠菜段放...
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![清炒宝塔菜怎么做-清炒宝塔菜的做法]( "清炒宝塔菜怎么做-清炒宝塔菜的做法")
- “去市场买菜看到这个绿色蔬菜很有意思，像一朵盛开的花朵很漂亮，老板说叫宝塔菜，于是就买了回来，可是上网查看，宝塔菜不是这样的，而是我们俗称的“地环”。不管它了那就将错就错，菜名就叫炒宝塔菜吧。”食材明细主料宝塔菜（1颗）辅料葱花（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒...
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![炝拌塔菜怎么做-炝拌塔菜的做法]( "炝拌塔菜怎么做-炝拌塔菜的做法")
- “塔菜，看着像绿色的大菊花，很漂亮🙂，平时很少吃，也不太会吃。网上查询，基本都是炒着吃的，也试了一下，菜叶韧劲十足，不容易嚼烂，味道有点像油菜杆。今天试了试炝拌，味道不错😄算是成功案例☺️”食材明细主料塔菜（一颗）调料大蒜（适量）生抽（适量）蚝油（适量）芝麻酱（适量）醋（适量）酱香（口味）拌（工艺）十分...
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![椰菜塔怎么做-椰菜塔的做法]( "椰菜塔怎么做-椰菜塔的做法")
- 食材明细主料面粉（1至1/2杯）黄油（1/2杯）奶油干酪（85克）辅料西人大葱（60克）花椰菜（130克）牛奶（2/3杯）鸡蛋（2个）杏仁片（10克）黑胡椒（适量）盐（适量）奶香（口味）烤（工艺）数小时（耗时）普通（难度）椰菜塔的做法步骤1、將黃油、奶油乾酪放到食品加工機里打碎，再倒入麵粉继续打直到混合均匀，和成团，用保鲜膜包好放...
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![芝麻菠菜塔怎么做-芝麻菠菜塔的做法]( "芝麻菠菜塔怎么做-芝麻菠菜塔的做法")
- “在美国这边喜欢出售一袋一袋儿的菠菜叶，被袋子包着，还反映不过来是菠菜，后来才知道是菠萝嫩叶，叶子很嫩，不用煮太长的时间，所以就稍焯一焯水凉拌了。”食材明细主料菠菜叶（1/2磅）辅料枸杞籽（6粒）配料盐（2茶匙）菜油（1汤匙）细砂糖（1/4茶匙）香醋（1汤匙）鱼露（1茶匙）花椒油（1汤匙）芝麻油（1茶匙）熟芝...
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![蒜香塔菜怎么做-蒜香塔菜的做法]( "蒜香塔菜怎么做-蒜香塔菜的做法")
- “清淡美味，好吃美味！”食材明细主料塔菜（适量）大蒜（五粒）辅料玉米油（10毫升）盐（2克）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜香塔菜的做法步骤1、塔菜清洗干净沥干水分备用。2、大蒜去皮切块备用。3、油锅烧至六成熟倒入玉米油，撒入大蒜。4、快速倒入塔菜，快速大火煸炒一分钟。5、绿油油...
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![加香菠菜塔怎么做-加香菠菜塔的做法]( "加香菠菜塔怎么做-加香菠菜塔的做法")
- “冬天的菠菜好吃营养。我家自己种的菠菜，红根的，绝对没有化肥农药之类的，绿色有机啊，绿色蔬菜咱再用个健康的做法，让它更加健康。当然只有健康没有美味也是不行的，炒些花生米，放进去，增加香味，所以我把它叫做加香菠菜，呵呵，很好吃的哦！”食材明细主料菠菜（500g）辅料花生米（100g）配料香油...
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![口蘑炒塔菜的做法 【烟台】口蘑炒塔菜 口蘑炒塔菜怎么做]( "口蘑炒塔菜的做法 【烟台】口蘑炒塔菜 口蘑炒塔菜怎么做")
- “最简单的做法，原汁原味，加入口蘑一起炒味道鲜。”食材明细主料青菜（300g）辅料盐（2g）口蘑（3颗）干辣椒（1只）大葱（一截）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）口蘑炒塔菜的做法步骤1、塔菜剪去根部清洗干净。2、口蘑切片，大葱和干辣椒切碎。3、塔菜稍微切几刀。4、铁锅中放一大勺花生油，放入...
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![清炒塔苦菜怎么做-清炒塔苦菜的做法]( "清炒塔苦菜怎么做-清炒塔苦菜的做法")
- 食材明细主料塔苦菜（200克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒塔苦菜的做法步骤1、食材：塔苦菜。2、将塔苦菜洗净，捞出。3、烧锅倒油烧热，下入塔苦菜翻炒翻炒在断生。4、接着，加适量的盐。5、加适量的鸡精。6、调味炒匀，即成。7、出锅，装盘。...
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![清炒塔菜怎么做-清炒塔菜的做法]( "清炒塔菜怎么做-清炒塔菜的做法")
- “当地的菜农把盘子样的乌塔菜种成了油菜样子。还好还好，味道不错。”食材明细主料塔菜（1棵）食用油（1汤匙）食盐（0.5克）辅料鸡精（小许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒塔菜的做法步骤1、取塔菜洗净。2、切断，茎叶分开放。3、热锅冷油。4、油热放食盐。5、放叶梗部分，翻炒。6、...
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![塔菜炒笋怎么做-塔菜炒笋的做法]( "塔菜炒笋怎么做-塔菜炒笋的做法")
- “春天来了，让爽口的塔菜给大家的餐桌增添一份独特的绿意吧！”食材明细主料塔菜（适量）笋（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）塔菜炒笋的做法步骤1、笋去皮切小片，塔菜洗净去根掰开。2、热锅冷油炒塔菜，不喜欢笋的涩味的亲们可以焯一下笋片。3、塔菜炒半分钟后放入笋片，大火翻...
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![冬笋塔菜怎么做-冬笋塔菜的做法]( "冬笋塔菜怎么做-冬笋塔菜的做法")
- 食材明细主料冬笋（适量）塔菜（适量）辅料蒜片（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）冬笋塔菜的做法步骤1、塔菜冬笋2、冬笋包皮3、冬笋切丝下水煮透4、蒜片煸香依次炒塔菜笋丝5、放盐糖再倒少许煮笋的水6、收汁关火装盘小窍门原汁原味不用放味精很鲜...
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![果仁菜塔怎么做-果仁菜塔的做法]( "果仁菜塔怎么做-果仁菜塔的做法")
- “其实就是青菜和花生米，但稍微用了点心思，就做出来不一样的效果，如果直接炒青菜，小家伙是不吃的，这样做吃了好多呢！”食材明细主料青菜头（500克）花生米（100克）辅料橄榄油（适量）盐（少许）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）果仁菜塔的做法步骤1、菜头洗感觉，花生米炒熟。2、烧开水，加几滴油...
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![塔菜肥肠煮米粉怎么做-塔菜肥肠煮米粉的做法]( "塔菜肥肠煮米粉怎么做-塔菜肥肠煮米粉的做法")
- “干锅肥肠剩下的肥肠，放了塔菜煮个热乎乎的汤粉来吃。”食材明细主料肥肠（几块）塔菜（1棵）米粉（60克）辅料食用油（小许）调料食盐（小许）微辣（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）塔菜肥肠煮米粉的做法步骤1、取米粉洗净，浸泡几小时。2、泡好的米粉直接煮。3、洗塔菜。4、热锅冷油，油热放塔菜。5...
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![菠菜塔的做法 简单--菠菜塔 菠菜塔怎么做]( "菠菜塔的做法 简单--菠菜塔 菠菜塔怎么做")
- “今天给大家上一道小小菜啊，凉拌菠菜，好听的名字叫：菠菜塔”食材明细主料菠菜（适量）辅料豆腐干（适量）麻辣花生（适量）配料陈醋（适量）盐（适量）生抽（适量）姜末（适量）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜塔的做法步骤1、菠菜摘好洗净。2、花生切碎豆腐干切碎。3、姜切末，加入陈醋、盐、生抽...
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![蛋皮菠菜塔怎么做-蛋皮菠菜塔的做法]( "蛋皮菠菜塔怎么做-蛋皮菠菜塔的做法")
- 食材明细主料菠菜（1把）鸡蛋（3个）熟花生米（适量）辅料熟芝麻（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蛋皮菠菜塔的做法步骤1、原料：菠菜1把，鸡蛋3个，油炸花生米，熟芝麻2、锅内倒水烧开，倒入洗净的菠菜3、变软后捞出备用4、鸡蛋打散5、倒入不沾锅煎成蛋皮6、稍冷却后切条7、蛋皮，菠菜加花...
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![蒜蓉塔菜怎么做-蒜蓉塔菜的做法]( "蒜蓉塔菜怎么做-蒜蓉塔菜的做法")
- 食材明细主料塔菜（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）调料盐（适量）核桃油（适量）蚝油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蒜蓉塔菜的做法步骤1、适量塔菜准备就绪。2、葱蒜切碎装盘中。3、塔菜洗净干净控水备用。4、锅预热入油烧热放入葱蒜爆香。5、放入塔菜翻炒均匀。6、加入蚝油继续翻炒...
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![塔菜炒木耳怎么做-塔菜炒木耳的做法]( "塔菜炒木耳怎么做-塔菜炒木耳的做法")
- 食材明细主料塔菜（适量）木耳（适量）辅料葱（适量）红辣椒（适量）蒜（适量）调料油（适量）盐（适量）五香粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）塔菜炒木耳的做法步骤1、塔菜洗净备用。2、木耳提前浸泡一下。3、葱蒜和红辣椒改刀备用。4、木耳掰小多焯水。5、锅中入油烧热放入葱蒜和红辣椒爆香...
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![上汤塔菜的做法 花开富贵---上汤塔菜 上汤塔菜怎么做]( "上汤塔菜的做法 花开富贵---上汤塔菜 上汤塔菜怎么做")
- “从来没买过塔菜，不知道啥味道，那天看到粉芋粘糖的迎春花开，着实惊艳了一把，在超市看到有塔菜卖，忍不住买回来尝尝，味道跟广东的小白菜差不多，很清甜。造型被我弄得不知所为，将就看吧，给它取了个好听的名字---花开富贵。祝大家新年大富大贵，盘满钵满。”食材明细主料塔菜（500克）辅料...
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![蒜蓉菠菜塔怎么做-蒜蓉菠菜塔的做法]( "蒜蓉菠菜塔怎么做-蒜蓉菠菜塔的做法")
- 食材明细主料菠菜（300g）辅料蒜（少许）糖（少许）麻油（少许）醋（少许）生抽（少许）蒜香（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蒜蓉菠菜塔的做法步骤1、准备食材2、准备蒜蓉3、菠菜洗净切段4、锅中放水，水开后放入菠菜5、一分钟后关火，捞出菠菜，沥沥水。6、加入适量生抽醋糖和麻油，拌匀7、用一个圆柱形的...
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![虾仁菠菜塔怎么做-虾仁菠菜塔的做法]( "虾仁菠菜塔怎么做-虾仁菠菜塔的做法")
- “脆嫩的菠菜配合鲜甜的虾仁，低脂健康又营养。”食材明细主料虾仁（15个）菠菜（200g）小葱（适量）生姜（适量）辅料盐（1克）香油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）虾仁菠菜塔的做法步骤1、材料备齐。将菠菜洗净，大虾去头去皮留尾备用。2、在锅中加水，将小葱和姜末放入其中，水滚后将虾和菠...
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![核桃菠菜塔怎么做-核桃菠菜塔的做法]( "核桃菠菜塔怎么做-核桃菠菜塔的做法")
- “这道菜背后的故事～：核桃的作用：如果让你说出吃核桃有哪些好处，你第一个说的肯定是补脑，不错，经常食用核桃可以起到补脑的作用。但是它的功效远不止于此，还有，防癌，抗衰老，益心脏，提高内分泌系统功能，促进血液循环，防辐射，治失眠，破血祛瘀，润燥滑肠，增强脑功能，减除压力，抗氧化和对骨骼系统...
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味味甜
