![菠菜墩的做法 麻辣蒜香菠菜墩 菠菜墩怎么做]( "菠菜墩的做法 麻辣蒜香菠菜墩 菠菜墩怎么做")
- “春季生发，万物萌生，也是调养身体的好时机，春季滋补五脏应以养肝为先。在众多的蔬菜之中，适宜养肝的就有菠菜。菠菜为春天应时蔬菜，具有滋阴润燥、疏肝养血等作用。对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维...
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![麻酱菠菜墩如何做简单又好吃]( "麻酱菠菜墩如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：500辅料生抽：1勺盐：适量花生酱：1勺蚝油：1勺芝麻油：适量花生碎：适量具体步骤1.菠菜洗净，沥干水分。2.准备好花生碎，芝麻酱里加温水、半勺盐、一小勺耗油、一小勺生抽、一小勺芝麻油和开。3.烧开水，倒入少许油和...
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![蒜香炒菠菜怎么做-蒜香炒菠菜的做法]( "蒜香炒菠菜怎么做-蒜香炒菠菜的做法")
- 食材明细主料菠菜（350克）辅料大蒜（4瓣）调料盐（2克）鸡精（2克）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蒜香炒菠菜的做法步骤1、菠菜去除根部，清洗干净沥干水份。2、大蒜拍扁。3、锅内加油烧热，下大蒜炒出香味。4、加入菠菜大火翻炒几下，变软即可。5、调入盐和鸡精提味。6、成品图。小窍门1...
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![蒜香菠菜面怎么做-蒜香菠菜面的做法]( "蒜香菠菜面怎么做-蒜香菠菜面的做法")
- 食材明细主料面粉（适量）辅料菠菜（适量）蒜（适量）葱（适量）调料油（适量）盐（适量）辣椒粉（适量）醋（适量）酱油（适量）芝麻（适量）蒜香（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）蒜香菠菜面的做法步骤1、菠菜洗净焯水备用。2、取适量面粉，放入焯水后的菠菜和成硬一点的面团，醒三十分钟中间多揉几次。3、葱和大蒜准备...
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![蒜香小菠菜怎么做-蒜香小菠菜的做法]( "蒜香小菠菜怎么做-蒜香小菠菜的做法")
- “我这一种菠菜比较小条一点但是很鲜嫩，不用复杂的食材就拿大蒜炒，就特别好吃下饭”食材明细主料菠菜（500g）辅料食用油（10ml）大蒜（10g）盐（5g）鸡精（3g）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香小菠菜的做法步骤1、菠菜摘洗干净后，沥干水分备用。2、适量大蒜切碎。3、锅中热油爆香蒜。4、...
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![果仁菠菜墩怎么做-果仁菠菜墩的做法]( "果仁菠菜墩怎么做-果仁菠菜墩的做法")
- “简单健康凉拌是北方人最爱。哈哈😄切三片胡萝卜点缀。图片好看点，我们东北人原吃拌菜。”食材明细主料菠菜（适量）腰果（适量）辅料蒜（适量）香油（适量）醋（适量）辣椒油（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）果仁菠菜墩的做法步骤1、准备菠菜2、开水超一下，大约打两个滾就捞出。3、放入...
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![蒜香菠菜梗怎么做-蒜香菠菜梗的做法]( "蒜香菠菜梗怎么做-蒜香菠菜梗的做法")
- “菠菜除了含有大量的胡萝卜素和铁质外，也是维生素B6、叶酸、钾的极佳来源。常吃菠菜可改善缺铁性贫血，菠菜含有的抗氧化剂具有抗衰老作用，有助于防止大脑老化。2型糖尿病人经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定。”食材明细主料菠菜（500克）辅料蒜蓉（10克）调料盐（少许）白糖（少许）鸡精（少许...
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![蒜香菠菜怎么做-蒜香菠菜的做法]( "蒜香菠菜怎么做-蒜香菠菜的做法")
- 食材明细主料菠菜（适量）辅料蒜（适量）调料油（适量）盐（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜香菠菜的做法步骤1、菠菜清洗干净。2、在沸水中焯水1分钟，捞出过凉。3、菠菜挤干水切段，蒜瓣拍扁切碎。4、锅中放油烧热，炒香蒜末。5、放入菠菜炒熟，加盐调味炒匀。6、出锅。...
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![麻酱蒜泥拌菠菜怎么做-麻酱蒜泥拌菠菜的做法]( "麻酱蒜泥拌菠菜怎么做-麻酱蒜泥拌菠菜的做法")
- 食材明细主料菠菜（适量）麻酱（适量）大蒜（适量）辅料麻油（适量）醋（适量）生抽（适量）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）麻酱蒜泥拌菠菜的做法步骤1、菠菜洗净备用2、菠菜飞水断生3、捞起待放凉4、大蒜捣成泥5、我喜欢这个牌子的6、将麻酱生抽老醋蒜泥及大量的麻油拌匀7、顺好菠菜切段8、将...
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![麻酱菠菜墩怎么做-麻酱菠菜墩的做法]( "麻酱菠菜墩怎么做-麻酱菠菜墩的做法")
- “我是一个80后热爱美食的爱美大妞，我喜欢美食更喜欢美食摄影，潜心专研美食制作和美食摄影，感谢您的关注与厚爱，我将会不断的在这里给大家分享我边吃边瘦的美丽秘籍哦！我是一个超级吃货，从不放过任何美食，甜品更是我割舍不下的情人旧爱，那么我的体重一直保持在80-90斤，从不超过90...
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![芝麻菠菜墩的做法 【东北】芝麻菠菜墩 芝麻菠菜墩怎么做]( "芝麻菠菜墩的做法 【东北】芝麻菠菜墩 芝麻菠菜墩怎么做")
- “这款菜肴是一道冷盘素菜，制作方法并不复杂，主要的过程是调味。调味料中使用了辣根（绿色芥末酱），辣根和菠菜搭配可以说是绝配，非常诱人。再加上芝麻的香味，非常可口。”食材明细主料菠菜（600克）辅料辣根（少许）盐（适量）生抽（适量）蚝油（适量）香醋（适量）熟芝麻（适量）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普...
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![菠菜墩怎么做-菠菜墩的做法]( "菠菜墩怎么做-菠菜墩的做法")
- “菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素c等营养成分。凉拌菠菜不涩嘴，维生素含量不破坏。”食材明细主料菠菜（400克）焙煎芝麻沙拉汁（25ml）辅料糖（5g）橄榄油（10ml）枸杞（2个）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜墩的做法步骤1...
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![蒜香菠菜塔怎么做-蒜香菠菜塔的做法]( "蒜香菠菜塔怎么做-蒜香菠菜塔的做法")
- “蒜香菠菜塔，营养健康，热量极低，不仅是简单美味的家常菜，更是低脂能让你减肥的营养食谱。菠菜具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。大部份家庭习惯直接用油炒菠菜或用菠菜做汤喝，但是菠菜最安全最有营养的吃法是凉拌。因为菠菜中含有大量草酸，而过多摄入...
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![香蒜菠菜怎么做-香蒜菠菜的做法]( "香蒜菠菜怎么做-香蒜菠菜的做法")
- 食材明细主料菠菜（300克）辅料蒜末（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香蒜菠菜的做法步骤1、材料：菠菜（已洗净）、蒜末2、将已洗净的菠菜下入沸水中焯一下捞出。3、烧锅倒油烧热，下入蒜末爆香。4、接着，下入菠菜翻炒翻炒。5、然后，加适量的盐。6、加适量的鸡...
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![腊八蒜麻汁菠菜的做法 “清肠食谱”腊八蒜麻汁菠菜 腊八蒜麻汁菠菜怎么做]( "腊八蒜麻汁菠菜的做法 “清肠食谱”腊八蒜麻汁菠菜 腊八蒜麻汁菠菜怎么做")
- “用的腌腊八蒜的醋来调味，就直接把蒜也换成了腊八蒜。蒜香味足且不太辣，味道更柔和。”食材明细主料菠菜（250克）油豆皮（150克）腊八蒜（几瓣）腊八醋（3汤匙）食盐（2克）鸡精（2克）麻酱（1汤匙）香油（5克）白糖（3克）生抽（5克）清水（若干）辅料胡萝卜（100克）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）腊八蒜麻汁菠菜的做...
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![蒜香麻汁菠菜怎么做-蒜香麻汁菠菜的做法]( "蒜香麻汁菠菜怎么做-蒜香麻汁菠菜的做法")
- 食材明细主料菠菜（150克）辅料大蒜（3瓣）麻汁（10克）米醋（10克）生抽（5克）食盐（2克）鸡精（0.5克）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香麻汁菠菜的做法步骤1、菠菜洗净切段。2、锅烧热水，水开下菠菜焯熟。3、过冷水。4、沥干水分。5、摆盘。6、大蒜切末。7、放容器内。8、加醋。9、生抽。10、...
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![蒜香拌菠菜怎么做-蒜香拌菠菜的做法]( "蒜香拌菠菜怎么做-蒜香拌菠菜的做法")
- “简单素菜，营养美味。”食材明细主料菠菜（适量）辅料蒜末（少许）酱油（少许）蒜香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜香拌菠菜的做法步骤1、菠菜洗净折成两段，切蒜末2、锅中水烧开，放菠菜下去煮熟，大约分半钟3、如图，翠绿色4、捞起放入碟中5、再起锅放油，蒜末下去小火煸香，加少许酱油6、直接...
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![蒜香麻辣烤鱼的做法 【蒜香麻辣烤鱼】---烤箱也可以做菜 蒜香麻辣烤鱼怎么做]( "蒜香麻辣烤鱼的做法 【蒜香麻辣烤鱼】---烤箱也可以做菜 蒜香麻辣烤鱼怎么做")
- “在结婚前我很喜欢吃烧烤类的东西，1个星期最少2次。后来有宝宝了，怕不卫生就没有去吃过了。一直到去年入手了一个烤箱，自己也学着做烤鱼。用烤箱做出来的就不怕有烟毒了，而且也比外面卫生多了。只不过要有充分的时间来做，想吃可以试试哦味道不必外面的差哦。”食材明细主料鲜...
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![蛰头菠菜墩怎么做-蛰头菠菜墩的做法]( "蛰头菠菜墩怎么做-蛰头菠菜墩的做法")
- 食材明细主料菠菜（适量）蛰头（适量）辅料红油（适量）芝麻油（适量）盐（适量）糖（适量）清醋（适量）芥末油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蛰头菠菜墩的做法步骤1、菠菜摘洗干净2、锅加水加盐，菠菜入水焯烫3、菠菜过凉备用4、菠菜整形成长条状5、用直刀切、斜刀切的方法将菠菜切成一头是直...
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![美味的麻酱菠菜墩如何做简单又好吃]( "美味的麻酱菠菜墩如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：200辅料黄豆：50芝麻：1勺食盐：适量鸡精：适量海苔：1片小番茄：1个芝麻酱：适量具体步骤1.准备好食材。2.黄豆提前用冷水泡开后煮熟。3.菠菜焯水，时间不要太久，以免烂掉。4.捞出过冷水后切碎。5.菠菜放入黄豆和...
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![蒜香菠菜的做法 小清新之蒜香菠菜 蒜香菠菜怎么做]( "蒜香菠菜的做法 小清新之蒜香菠菜 蒜香菠菜怎么做")
- 食材明细主料菠菜（1斤）辅料蒜（适量）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香菠菜的做法步骤1、菠菜。2、蒜粒。3、蒜切成蒜蓉备用。4、菠菜飞水后用水洗两次，以便去草酸。5、挤出水备用。6、蒜蓉爆香。7、放入菠菜拌匀调味即可。8、装盘啦。...
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![蒜香麻辣豆腐的做法 【烟台】蒜香麻辣豆腐 蒜香麻辣豆腐怎么做]( "蒜香麻辣豆腐的做法 【烟台】蒜香麻辣豆腐 蒜香麻辣豆腐怎么做")
- “豆腐里含有多种的蛋白质，营养价值非常高，并且这些蛋白质大多情况下都是可以被身体完全吸收的，所以补充蛋白质吃豆腐就是最好的选择了。豆腐可以做成各种各样美味佳肴，先煎一下，再用来做菜，味道更加好。”食材明细主料猪肉（50g）豆腐（1块）辅料盐（2茶匙）蒜苗（2根）酱油（1勺）辣椒酱（1勺）青椒（1...
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![芝麻菠菜墩怎么做-芝麻菠菜墩的做法]( "芝麻菠菜墩怎么做-芝麻菠菜墩的做法")
- “这款菜肴是一道冷盘素菜，制作方法并不复杂，主要的过程是调味。调味料中使用了辣根（绿色芥末酱），辣根和菠菜搭配可以说是绝配，非常诱人。再加上芝麻的香味，非常可口。”食材明细主料菠菜（500克）辅料辣根（适量）熟芝麻（适量）盐（适量）生抽（适量）蚝油（适量）香醋（适量）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简...
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![蒜香菠菜的做法 怎样制作蒜香菠菜 蒜香菠菜怎么做]( "蒜香菠菜的做法 怎样制作蒜香菠菜 蒜香菠菜怎么做")
- 食材明细主料菠菜（适量）大蒜（适量）辅料盐（适量）香油（适量）麻油（适量）生抽（适量）醋（适量）辣椒粉（适量）热食用油（适量）白芝麻（适量）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香菠菜的做法步骤1、菠菜下锅焯水。2、切段放入碗中，加入蒜末，辣椒粉。3、浇上热油，放醋，生抽，麻油，香油，盐。4、加熟芝麻搅拌均匀。...
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![蒜香菠菜的做法 #团圆饭#蒜香菠菜 蒜香菠菜怎么做]( "蒜香菠菜的做法 #团圆饭#蒜香菠菜 蒜香菠菜怎么做")
- “菠菜。刚好出现在春节这个节日里。而刚好这个才可以帮助排毒。在食材五花八门的春节。这道菜太适合自己了。排毒刮油”食材明细主料菠菜（适量）辅料大蒜（适量）盐（适量）油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜香菠菜的做法步骤1、菠菜洗好。2、锅中烧水，水开下入菠菜灼水。3...
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味味甜
