![白菜干豆腐拌海带怎么做-白菜干豆腐拌海带的做法]( "白菜干豆腐拌海带怎么做-白菜干豆腐拌海带的做法")
- “可能是过节大鱼大肉吃得太多了，大家都想吃些清淡的。白菜干豆腐拌海带很有营养的可以补充各种维生素，常吃还可以清肠胃美容养颜呢。”食材明细主料白菜心（一个）干豆腐丝（1小碗）海带丝（1小碗）大葱（1根）辅料香油（少许）糖（少许）醋（少许）酱油（少许）盐（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）白...
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![豆腐干炒海带怎么做-豆腐干炒海带的做法]( "豆腐干炒海带怎么做-豆腐干炒海带的做法")
- 食材明细主料豆腐干（90克）海带（140克）辅料生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）豆腐干炒海带的做法步骤1、材料：豆腐干、海带（已泡发洗净）2、将豆腐干放在案板上切开，待用。3、将已泡发洗净的海带放在案板上切成丝。4、随后，将切好的海带下入清水锅中焯开1分钟...
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![凉拌海带干豆腐如何做简单又好吃]( "凉拌海带干豆腐如何做简单又好吃")
- 准备时间:13分钟　　　　烹饪时间:31分钟凉拌海带干豆腐这道菜搭配剁椒炒比较香，剁椒的香味是十分吸引人的，它让这道菜增添香味，豆干给你们蛋白质和能量，海带的口感也是十分不错的，这道菜中当点红椒或青椒让菜肴的颜色丰富，显得更好吃,，大家可以让这些...
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![拌豆腐皮海带丝怎么做-拌豆腐皮海带丝的做法]( "拌豆腐皮海带丝怎么做-拌豆腐皮海带丝的做法")
- “女儿喜欢吃海带，常常和其他蔬菜一起拌着吃。海带海带,又名昆布,营养价值较高，有“海上蔬菜”之称。富含碘、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。食用海带对人们的身体健康十分有益。”食材明细主...
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![海带丝拌皮蛋豆腐的做法 香辣海带丝拌皮蛋豆腐 海带丝拌皮蛋豆腐怎么做]( "海带丝拌皮蛋豆腐的做法 香辣海带丝拌皮蛋豆腐 海带丝拌皮蛋豆腐怎么做")
- “夏天最适合吃凉拌菜”食材明细主料嫩豆腐（一块）皮蛋（3个）海带（适量）辅料生抽（一大勺）米醋（一大勺）蒜（3、4瓣）芝麻油（数滴）青尖椒（3个）油（适量）盐（适量）鸡精（适量）中辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）海带丝拌皮蛋豆腐的做法步骤1、海带切细丝2、豆腐切小块，青尖椒、蒜分别切沫3、锅里烧开水，下海...
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![好吃的凉拌海带干豆腐如何做简单又好吃]( "好吃的凉拌海带干豆腐如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟好吃的凉拌海带干豆腐，好吃的一道凉拌菜，夏季，特别适合吃一些凉拌菜，又清淡可口，又开胃！海带营养很丰富，女性多食用，可以预防乳腺增生，而且几乎不含脂肪。清爽可口的凉拌海带干豆腐啦~老清口了！！海带没有新鲜的，可以...
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![豆芽菜拌海带怎么做-豆芽菜拌海带的做法]( "豆芽菜拌海带怎么做-豆芽菜拌海带的做法")
- “从春季养生的角度考量，现在应该多吃发物。其中包括豆芽菜。因为豆芽菜是豆类发的。我家比较爱吃绿豆芽菜。清清爽爽的豆芽菜与海带搭配，用炒制过是虾蓉酱拌一拌，很健康的一道养生美味。”食材明细主料豆芽菜（300g）海带（100g）辅料葱（适量）姜（适量）调料油（适量）盐（适量）虾蓉酱（适量）咸鲜（口...
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![拌海带白菜怎么做-拌海带白菜的做法]( "拌海带白菜怎么做-拌海带白菜的做法")
- 食材明细主料海带丝（适量）白菜（适量）葱花（适量）蒜末（适量）辅料花生油（适量）盐（适量）酱油（适量）醋（适量）鸡精（适量）十三香（适量）辣椒（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）拌海带白菜的做法步骤1、准备葱花，蒜末。2、海带(我老公超市买的，不太好这种海带！)3、取适量海带丝，泡水！除去浮灰，盐渍。4、海...
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![卤海带豆腐干怎么做-卤海带豆腐干的做法]( "卤海带豆腐干怎么做-卤海带豆腐干的做法")
- “这款好吃的卤菜做法简单，厨房小白也能做出鲜香的菜肴。按照200克卤汁儿兑1000克水，放入1500克的食材，放一些葱段和姜片，大火煮开转小火慢炖40分钟左右，根据自己口味调入适量盐即可。”食材明细主料海带（100g）黑豆腐干（适量）黑腐竹（适量）辅料卤汁儿（200g）葱（适量）姜（适量）咸香（口味）煮（工艺）...
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![凉拌海带豆干怎么做-凉拌海带豆干的做法]( "凉拌海带豆干怎么做-凉拌海带豆干的做法")
- “夏天没有食欲的时候来一盘冷菜，美！凉拌菜开胃爽口，一年四季餐桌上都不可缺少冷菜更是美女们的最爱！解馋又不长肉肉！哈哈哈”食材明细主料海带（适量）豆干条（适量）紫甘蓝（适量）辅料姜蒜末（适量）配料醋（适量）酱油（适量）香油（适量）辣椒油（适量）白糖（适量）香葱（适量）甜味（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度...
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![干豆腐白菜炒海带丝怎么做-干豆腐白菜炒海带丝的做法]( "干豆腐白菜炒海带丝怎么做-干豆腐白菜炒海带丝的做法")
- “干豆腐炒白菜在东北是道很平常的家常菜。加上海带丝，有降低血清胆固醇，降低血压，保持血管弹性的功效。”食材明细主料干豆腐（1张）白菜心（1个）海带丝（200克）胡萝卜（1段）大葱（1段）辅料油（少许）蚝油（少许）盐（少许）五香粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）干豆腐白菜炒海带丝的做法步骤1、...
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![海带拌干豆皮怎么做-海带拌干豆皮的做法]( "海带拌干豆皮怎么做-海带拌干豆皮的做法")
- 食材明细主料干豆皮（适量）海带（适量）辅料香菜（适量）盐（适量）生抽（适量）香油（适量）醋（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）海带拌干豆皮的做法步骤1、海带切丝。2、豆皮提前泡软透切丝，香菜切段，葱切碎。3、海带，豆皮，香菜等放入调料。4、拌匀。...
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![干豆腐丝拌海带怎么做-干豆腐丝拌海带的做法]( "干豆腐丝拌海带怎么做-干豆腐丝拌海带的做法")
- “受妈妈的影响喜欢吃海带了，炖着吃凉拌吃，煮汤喝，海带营养成分丰富，又低脂。”食材明细主料海带丝（100g）干豆腐（2张）辅料洋葱（适量）香葱（1颗）蒜（适量）调料蚝油（1勺）盐（1勺）辣椒油（1勺）芝麻油（1勺）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）干豆腐丝拌海带的做法步骤1、海带丝提前泡发，洗净用开水煮一下...
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![海带白菜烧豆腐的做法 【东北】海带白菜烧豆腐 海带白菜烧豆腐怎么做]( "海带白菜烧豆腐的做法 【东北】海带白菜烧豆腐 海带白菜烧豆腐怎么做")
- “这是用海带、白菜、冻豆腐这三种食材搭配烧制的一道家常菜肴，其实也可以将其中的任意两样搭配烧制。一般烧制的菜肴最好选择冻豆腐，如果用新鲜的豆腐最好选择炖制的方法，汤要多一些。”食材明细主料泡发带（300克）冻豆腐（1块）大白菜（600克）辅料油（适量）盐（适量）生抽（少许）葱（适量）咸鲜（口...
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![辣白菜豆腐海带汤怎么做-辣白菜豆腐海带汤的做法]( "辣白菜豆腐海带汤怎么做-辣白菜豆腐海带汤的做法")
- “辣白菜（朝鲜语：김치）是一种朝鲜半岛的风俗发酵美食，特点是辣，脆、酸、甜，色白带红，四季皆宜。通常和米饭一起食用。白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。”食材明细主料辣白菜（50g）海带（50g）木耳...
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![小海带芹菜拌豆腐皮怎么做-小海带芹菜拌豆腐皮的做法]( "小海带芹菜拌豆腐皮怎么做-小海带芹菜拌豆腐皮的做法")
- “爽口冷菜。”食材明细主料小海带（适量）芹菜（适量）豆腐皮（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）陈醋（适量）香油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小海带芹菜拌豆腐皮的做法步骤1、豆腐皮切粗丝。2、芹菜切斜丝。3、水开焊至断生，捞出过凉水。4、小海带泡发，焯一下水厂务出过凉。5、小海带，...
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![白菜拌海带怎么做-白菜拌海带的做法]( "白菜拌海带怎么做-白菜拌海带的做法")
- “白菜自古以来就是十分受欢迎的一种蔬菜,特别是在北方,冬天天气寒冷的时候,很多人囤积白菜，它的营养十分的丰富,在冬天吃能很好的起到滋阴润燥的效果。加上点海带胡萝卜营养丰富。”食材明细主料大白菜（一个小白菜心）海带（一大把）胡萝卜（一根）香菜（少许）辅料香油（少许）盐（少许）糖（少许...
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![豆腐皮拌海带丝怎么做-豆腐皮拌海带丝的做法]( "豆腐皮拌海带丝怎么做-豆腐皮拌海带丝的做法")
- 食材明细主料豆腐皮（适量）海带丝（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）辅料老干妈辣椒酱（一勺）调料玉米油（10毫升）盐（少许）醋（少许）白糖（少许）生抽（少许）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）豆腐皮拌海带丝的做法步骤1、豆腐皮切成丝。2、大火烧开，入豆腐皮煮半分钟捞出。3、海带丝洗干净切丝。4、大火烧...
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![白菜拌豆腐干的做法 “白菜”白菜拌豆腐干 白菜拌豆腐干怎么做]( "白菜拌豆腐干的做法 “白菜”白菜拌豆腐干 白菜拌豆腐干怎么做")
- “少爷回来两个周了，今天跟我说从回来还没吃过凉拌白菜呢。我买的白菜很便宜，一块钱两斤，就吃白菜最省钱啦。正好炸了豆腐干，给他拌一个。”食材明细主料豆腐干（几块）白菜心（150g）辅料红椒（30g）香菜（20g）调料食盐（1g）味精（1g）白糖（2g）生抽（小许）腊八醋（5g）香油（小许）芝麻盐（小许）大蒜（几瓣）蒜香（口味）拌...
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![豆腐丝拌海带怎么做-豆腐丝拌海带的做法]( "豆腐丝拌海带怎么做-豆腐丝拌海带的做法")
- 食材明细主料豆腐丝（适量）海带丝（适量）胡萝卜（适量）辅料酱油（适量）芝麻油（适量）香辣油（适量）香醋（适量）盐（适量）糖（适量）微辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）豆腐丝拌海带的做法步骤1、将豆腐丝放入足量水中泡发。2、清洗后，放入锅中焯一下。3、海带丝放入锅中焯一下。4、胡萝卜切丝，焯熟。5、...
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![虾皮豆腐白菜海带汤怎么做-虾皮豆腐白菜海带汤的做法]( "虾皮豆腐白菜海带汤怎么做-虾皮豆腐白菜海带汤的做法")
- “吃素在现今社会已蔚为潮流，尤其在喧嚣的都市生活中，“青菜萝卜保平安”的素食观念渐入人心，由市面上林立的素食餐厅可见一斑。那么你知道怎样吃素食吗？其实，只要吃素时能选择多样化的菜式，不偏好几种菜，一样能摄取到足够的营养。另外，由于肉类本身的细胞组织与人体细胞较接近，因...
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![凉拌海带白菜的做法 超级简单凉拌海带白菜 凉拌海带白菜怎么做]( "凉拌海带白菜的做法 超级简单凉拌海带白菜 凉拌海带白菜怎么做")
- “炎炎夏日，很多朋友都没有胃口，这款凉拌海带白菜，非常简单，又能提高食欲，真真超赞！！”食材明细主料海带（适量）白菜（适量）黑醋（适量）辅料盐（适量）黑醋（适量）香菜（适量）麻油（适量）自制辣椒酱（适量）微辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）凉拌海带白菜的做法步骤1、海带泡发洗干净备用，我是家里买了一些...
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![海带豆腐烧香干豌豆的做法 海带丝油豆腐烧香干豌豆 海带豆腐烧香干豌豆怎么做]( "海带豆腐烧香干豌豆的做法 海带丝油豆腐烧香干豌豆 海带豆腐烧香干豌豆怎么做")
- 食材明细主料海带丝（适量）油豆腐（适量）香干（2块）豌豆（2把）辅料姜（适量）干红辣椒（4个）蒜瓣（2瓣）配料酱油（适量）精盐（适量）鸡精（适量）微辣（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）海带豆腐烧香干豌豆的做法步骤1、1、准备适量的海带丝、姜、蒜瓣、干红辣椒。2、2、适量油豆腐、豌豆、香干。3、3、海带丝放...
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![虾仁白菜豆腐海带汤怎么做-虾仁白菜豆腐海带汤的做法]( "虾仁白菜豆腐海带汤怎么做-虾仁白菜豆腐海带汤的做法")
- “虾仁具有补肾壮阳、健胃的功效，熟食能温补肾阳；凡久病体虚、短气乏力、面黄肌瘦者，可作为食疗补品，而健康人食之可健身强力，大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,经常吃白菜,能增强皮肤的抗损伤能力，豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植...
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![白菜拌海带丝怎么做-白菜拌海带丝的做法]( "白菜拌海带丝怎么做-白菜拌海带丝的做法")
- ““香辣菜”白菜拌海带丝，香、酸、辣，过瘾！香辣爽口下饭菜。”食材明细主料白菜（适量）海带丝（适量）辅料粉丝（一团）熟花生米（少许）葱（少许）香菜（少许）干辣椒（少许）调料食用油（少许）麻油（少许）醋（少许）生抽（少许）鸡精（少许）十三香（少许）盐（少许）麻辣（口味）拌（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）白菜拌海带丝的做法步骤1...
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味味甜
