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- 食材明细主料素鸡翅（适量）菠菜（适量）辅料盐（适量）辣椒油（适量）生抽（适量）香油（适量）醋（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素鸡翅拌菠菜的做法步骤1、素鸡翅开水泡透。2、菠菜开水焯两分钟，捞出。3、素鸡翅手撕成条。4、菠菜水稍挤出，切段。5、混合，放入所有调料。6、拌匀。...
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![凉拌菠菜鸡蛋的做法 换种吃法--------凉拌菠菜鸡蛋 凉拌菠菜鸡蛋怎么做]( "凉拌菠菜鸡蛋的做法 换种吃法--------凉拌菠菜鸡蛋 凉拌菠菜鸡蛋怎么做")
- “换种吃法，新鲜感十足。凉拌菜少油烟，也更符合健康理念。”食材明细主料菠菜（300克）鸡蛋（2个）辅料胡萝卜（1小节）配料麻油（适量）生抽（适量）鲜贝露（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）凉拌菠菜鸡蛋的做法步骤1、所有食材准备好。2、菠菜充分洗净。3、鸡蛋打发，胡萝卜切丝。...
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![鸡蛋丝拌菠菜怎么做-鸡蛋丝拌菠菜的做法]( "鸡蛋丝拌菠菜怎么做-鸡蛋丝拌菠菜的做法")
- “蛋皮拌菠菜，简单快捷的拌菜，营养又美味！”食材明细主料菠菜适量（适量）辅料鸡蛋（两个）花生油（适量）盐（适量）料酒（适量）芝麻油（适量）生抽（适量）咸香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋丝拌菠菜的做法步骤1、备好食材：菠菜适量去根洗净备用。2、鸡蛋打散备用。3、加入少许盐及料酒调匀备用。4...
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![鸡蛋酱拌菠菜的做法 #鸡蛋美食#鸡蛋酱拌菠菜 鸡蛋酱拌菠菜怎么做]( "鸡蛋酱拌菠菜的做法 #鸡蛋美食#鸡蛋酱拌菠菜 鸡蛋酱拌菠菜怎么做")
- “鸡蛋的吃法实在太多了，女儿最爱吃的是酱煎鸡蛋，再来点菠菜，蛋白质维生素都有了。”食材明细主料菠菜（500g）鸡蛋（两个）辅料甜面酱（两勺）植物油（适量）酱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋酱拌菠菜的做法步骤1、菠菜择好，洗干净2、锅中放入适量清水，烧开，下入菠菜，烫两三分钟3、把菠菜...
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- “味道很不错，我用麻酱拌的，感觉有点儿像凉皮！这个泡发的时间稍微长些，如果是中午吃的话，最好吃完早饭就用凉水泡上！”食材明细主料黄瓜（一根）素鱼翅（适量）辅料蒜末（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌素鱼翅的做法步骤1、黄瓜一根，素鱼翅适量（黄瓜和素鱼翅的量根据需要自行调...
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![鸡蛋皮拌菠菜怎么做-鸡蛋皮拌菠菜的做法]( "鸡蛋皮拌菠菜怎么做-鸡蛋皮拌菠菜的做法")
- “鸡蛋含有优质蛋白质，菠菜也含有大量维生素，二者搭配，既营养又经济实惠。”食材明细主料鸡蛋（2个）菠菜（500g）辅料蒜粒（适量）香油（适量）芝麻辣椒油（适量）大料油（适量）白糖（适量）盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋皮拌菠菜的做法步骤1、菠菜用开水烫一下，准备好2个鸡蛋。2...
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![海带丝拌素鸡翅怎么做-海带丝拌素鸡翅的做法]( "海带丝拌素鸡翅怎么做-海带丝拌素鸡翅的做法")
- 食材明细主料海带丝（适量）素鸡翅（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）醋（适量）香油（适量）辣椒油（适量）葱（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）海带丝拌素鸡翅的做法步骤1、海带泡发2、素鸡翅开水泡发3、手撕成条4、葱白切丝5、所有材料拌6、拌匀。...
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![菠萝鸡翅的做法 菠萝鸡翅12＋ 菠萝鸡翅怎么做]( "菠萝鸡翅的做法 菠萝鸡翅12＋ 菠萝鸡翅怎么做")
- 食材明细主料菠萝（适量）鸡翅（适量）辅料盐（适量）黑芝麻牛油果油（适量）番茄酱（适量）其他（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠萝鸡翅的做法步骤1、准备食材2、鸡翅用盐腌制。3、锅底去适量黑芝麻牛油果油将鸡翅煎至两面金黄。4、加入菠萝，适量清水慢炖10分钟（可加入适量番茄酱）。5、快好了6...
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![小黄瓜拌素鸡翅怎么做-小黄瓜拌素鸡翅的做法]( "小黄瓜拌素鸡翅怎么做-小黄瓜拌素鸡翅的做法")
- 食材明细主料素鸡翅（适量）小黄瓜（2个）香菜（适量）辅料盐（适量）鸡精（适量）醋（适量）生抽（适量）香油（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小黄瓜拌素鸡翅的做法步骤1、小黄瓜洗净刀拍散，切块。2、素鸡翅开水泡软，切丝。3、放香油，盐，生抽，醋，鸡精。4、放香菜碎。5、拌匀。...
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![红油素鸡翅拌包菜怎么做-红油素鸡翅拌包菜的做法]( "红油素鸡翅拌包菜怎么做-红油素鸡翅拌包菜的做法")
- 食材明细主料素鸡翅（200g（人造肉））包菜（适量）辅料小葱（适量）盐（适量）糖（适量）生抽（适量）白米醋（适量）南德料（适量）鸡精（适量）蚝油（适量）自制辣椒油（适量）香油（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）红油素鸡翅拌包菜的做法步骤1、准备自家种的大豆加工的素鸡翅人造肉，放凉水里浸泡1个小时，泡透，包菜一...
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![菠菜拌豆腐的做法 素食主义—菠菜拌豆腐 菠菜拌豆腐怎么做]( "菠菜拌豆腐的做法 素食主义—菠菜拌豆腐 菠菜拌豆腐怎么做")
- “【菠菜豆腐同吃会结石吗】“菠菜和豆腐不能一起吃”，许多人对此深信不疑。这个禁忌的理由是什么？理论基础只有一个：菠菜中含有大量的草酸，而普通豆腐是用石膏或卤水点的，含有大量的钙，草酸与钙可结合形成不溶性的沉淀。那么，它的危害究竟有多大呢？有两个流行的说法：浪费了豆腐中...
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![素鸡翅炒包心菜怎么做-素鸡翅炒包心菜的做法]( "素鸡翅炒包心菜怎么做-素鸡翅炒包心菜的做法")
- 食材明细主料包心菜（225克）素鸡翅（25克）辅料蒜（适量）调料盐（适量）白糖（适量）酱油（适量）蚝油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素鸡翅炒包心菜的做法步骤1、食材：包心菜（已撕开清洗）、素鸡翅、蒜（已拍碎）。2、将素鸡翅用清水泡软。3、起锅倒油烧热，下入蒜炒香。4、接着，下入包心菜和泡软...
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![菠菜拌鸡丝怎么做-菠菜拌鸡丝的做法]( "菠菜拌鸡丝怎么做-菠菜拌鸡丝的做法")
- 食材明细主料菠菜（适量）烧鸡（适量）辅料糖（适量）香油（适量）辣椒油（适量）微辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜拌鸡丝的做法步骤1、锅中烧水，加一勺盐和一勺油，水开后放入洗干净的菠菜焯烫1分钟，。2、菠菜捞出挤水切小段。3、吃剩下的烧鸡半只。4、将鸡肉取下，手撕成粗丝。5、菠菜段和鸡...
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![鸡蛋拌菠菜怎么做-鸡蛋拌菠菜的做法]( "鸡蛋拌菠菜怎么做-鸡蛋拌菠菜的做法")
- 食材明细主料菠菜（适量）鸡蛋（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）香菜（适量）亚麻籽油（适量）糖（适量）醋（适量）酱油（适量）麻油（适量）酸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋拌菠菜的做法步骤1、菠菜洗干净。2、焯水。3、鸡蛋倒入平底锅。4、两面煎熟。5、鸡蛋切丝。6、葱蒜香菜切末。7、菠菜鸡蛋加葱姜蒜...
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![菠菜炝拌素鸡怎么做-菠菜炝拌素鸡的做法]( "菠菜炝拌素鸡怎么做-菠菜炝拌素鸡的做法")
- 食材明细主料菠菜（一把）素鸡（一条）香菜（适量）辅料生抽（适量）醋（适量）盐（适量）蒜（四瓣）辣椒丝（适量）花椒粒（适量）鸡精（适量）微辣（口味）炝（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）菠菜炝拌素鸡的做法步骤1、菠菜洗净，开水锅过水后凉白开过凉。素鸡切粗条开水煮一分钟，捞出放凉或凉白开过凉2、菠菜、素鸡、香菜放入碗...
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![菠菜拌鸡蛋怎么做-菠菜拌鸡蛋的做法]( "菠菜拌鸡蛋怎么做-菠菜拌鸡蛋的做法")
- “白煮蛋多在早餐时食用，把它和蔬菜调拌在一起，既补充了蛋白质，同时也增加了叶绿素和膳食纤维。”食材明细主料菠菜（300克）白煮蛋（2个）胡萝卜（半根）辅料青芥辣（适量）生抽（一汤匙）米醋（一汤匙）白糖（一小勺）味精（少许）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜拌鸡蛋的做法步骤1、准备材料，菠菜清...
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![菠菜鸡蛋素水饺怎么做-菠菜鸡蛋素水饺的做法]( "菠菜鸡蛋素水饺怎么做-菠菜鸡蛋素水饺的做法")
- 食材明细主料面粉（500克）菠菜（400克）鸡蛋（4个）辅料粉条（60克）葱（50克）姜（适量）配料花生油（30毫升）盐（10克）香油（10毫升）胡椒粉（2克）白糖（8克）鸡精（2克）咸鲜（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）菠菜鸡蛋素水饺的做法步骤1、菠菜摘洗干净。2、用热水淖一下。3、粉条提前用热水淖一下。4、鸡蛋磕到碗里。5...
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![凉拌菠菜鸡皮怎么做-凉拌菠菜鸡皮的做法]( "凉拌菠菜鸡皮怎么做-凉拌菠菜鸡皮的做法")
- ““早春美味”菠菜在春季最为鲜美。多吃菠菜可以增加人体的维生素。”食材明细主料菠菜（400克）鸡蛋（2枚）大蒜（1头）小米椒（2个）辅料食盐（半勺）生抽（1勺）香醋（1勺）白砂糖（1勺）鸡精（60粒）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）高级（难度）凉拌菠菜鸡皮的做法步骤1、准备洗净的菠菜，鸡蛋，大蒜，小米椒。2、两个鸡...
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![香菜拌素鸡的做法 家常凉拌菜——香菜拌素鸡 香菜拌素鸡怎么做]( "香菜拌素鸡的做法 家常凉拌菜——香菜拌素鸡 香菜拌素鸡怎么做")
- “香菜也叫芫荽，在凉拌菜里，汤里，热菜加一些，味道清香，这些是婆婆家刚种出来的，很鲜嫩。素鸡以素仿荤。其实它是豆制品的,营养丰富，可以炒、炖、囟、炸、烤，风味独特。我这次也来次独特哈，和香菜一起凉拌吃了，清淡可口。”食材明细主料香菜（适量）素鸡（适量）辅料蒜泥（适量）配料生抽（适量）食...
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![鸡蛋菠菜素炒饼怎么做-鸡蛋菠菜素炒饼的做法]( "鸡蛋菠菜素炒饼怎么做-鸡蛋菠菜素炒饼的做法")
- 食材明细主料烙饼（1/4张）菠菜（适量）鸡蛋（一个）辅料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鸡蛋菠菜素炒饼的做法步骤1、烙饼1/4张。2、烙饼切成丝。3、菠菜洗净切段。4、一个鸡蛋打散。5、起油锅。6、煎鸡蛋。7、翻面。8、盛出。9、锅内剩底油放饼丝翻炒。10、放菠菜翻炒。11...
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![菠菜拌鸡胗怎么做-菠菜拌鸡胗的做法]( "菠菜拌鸡胗怎么做-菠菜拌鸡胗的做法")
- “好嫩的菠菜看见就想买，一块钱两把，又好又实惠。回家凉拌菠菜吃，为了增加点口感，又买了一点鸡胗配着凉拌一定非常好吃。味道很不错。”食材明细主料菠菜（200g）鸡胗（100k）辅料盐（4k）熟芝麻（3k）生抽（5k）老陈醋（3k）辣椒油（5k）微辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）菠菜拌鸡胗的做法步骤1、菠菜洗...
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![素鸡拌菠菜怎么做-素鸡拌菠菜的做法]( "素鸡拌菠菜怎么做-素鸡拌菠菜的做法")
- 食材明细主料素鸡（一根）豆芽（二两）菠菜（二两）米椒（四个）辅料生抽（适量）盐（适量）醋（适量）鸡精（少量）白糖（少量）胡麻油（适量）香油（适量）辣面（适量）味精（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素鸡拌菠菜的做法步骤1、菠菜，豆芽，素鸡洗干净备用！（素鸡切片，筷子一样厚就行啦！菠菜切长段）2、锅里面水烧开后，放盐...
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![菠菜鸡蛋素馅饼怎么做-菠菜鸡蛋素馅饼的做法]( "菠菜鸡蛋素馅饼怎么做-菠菜鸡蛋素馅饼的做法")
- “这馅饼是单独给我家不吃肉的小朋友做的，不吃肉的家伙，害得我每次做馅饼包子啥的都得整双份料，有时恨我牙根都发痒，真想拿根茄子乱棒把他赶出家门。”食材明细主料发酵面团（适量）韭菜（适量）菠菜（适量）鸡蛋（适量）辅料白芝麻（适量）配料花生油（适量）芝麻油（适量）盐（适量）酱油（适量）料酒（适量）清淡（口...
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![菠菜拌麻椒鸡怎么做-菠菜拌麻椒鸡的做法]( "菠菜拌麻椒鸡怎么做-菠菜拌麻椒鸡的做法")
- “继续给少爷他爹拌菜吃。”食材明细主料麻椒鸡胸肉（半个）菠菜（200g）调料食盐（适量）酸辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜拌麻椒鸡的做法步骤1、菠菜洗净。2、锅烧开水。3、放菠菜。4、拌匀。5、煮开即可。6、过冷水。7、沥干水分。8、放食盐。9、拌匀。10、麻椒鸡取半边鸡胸...
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![菠菜油炸素鸡怎么做-菠菜油炸素鸡的做法]( "菠菜油炸素鸡怎么做-菠菜油炸素鸡的做法")
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味味甜
