![莲子红薯粥怎么做-莲子红薯粥的做法]( "莲子红薯粥怎么做-莲子红薯粥的做法")
- 食材明细主料莲子（适量）大米（适量）辅料红薯（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）莲子红薯粥的做法步骤1、莲子用水浸泡半小时。2、红薯去皮切块。3、大米淘洗后，和莲子、红薯一起放入电饭煲中，加水启动稀饭程序。4、清淡杂粮粥。...
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![红豆莲子粥怎么做-红豆莲子粥的做法]( "红豆莲子粥怎么做-红豆莲子粥的做法")
- “家里青菜没多少，但五谷杂粮还有点。”食材明细主料红豆（一把）莲子米（20+）红枣（10+）新米（适量）辅料矿泉水（适量）甜味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）红豆莲子粥的做法步骤1、准备的食材。2、清洗干净。3、一次性加足水。4、电饭煲按煮粥功能。5、煮好的粥。6、出锅。7、青菜没多少，五...
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![红枣莲子粥怎么做-红枣莲子粥的做法]( "红枣莲子粥怎么做-红枣莲子粥的做法")
- “为了早餐轻松，不忙乱，还可以吃好早饭，晚上煮个粥，早上起来煮个鸡蛋，来点水果，美美的早餐就做好了。”食材明细主料红枣（适量）莲子（适量）黑米（适量）糯米（适量）花豆（适量）辅料水（适量）甜味（口味）煲（工艺）数小时（耗时）简单（难度）红枣莲子粥的做法步骤1、米，豆清洗干净。2、红枣、莲子洗净。3、放入电...
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![红枣红薯莲子汤怎么做-红枣红薯莲子汤的做法]( "红枣红薯莲子汤怎么做-红枣红薯莲子汤的做法")
- “红枣、红薯和鲜莲子一起烧汤，没有加糖，清清淡淡的一碗，感觉挺好。”食材明细主料红枣（适量）红薯（适量）辅料莲子（适量）原味（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）红枣红薯莲子汤的做法步骤1、清洗干净的红枣、红薯、鲜莲子。红枣用水浸泡了半个小时。2、红枣和莲子加适量水放入电饭煲内胆...
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![红枣红糖红薯莲子汤怎么做-红枣红糖红薯莲子汤的做法]( "红枣红糖红薯莲子汤怎么做-红枣红糖红薯莲子汤的做法")
- “红枣、红糖、红薯加莲子具有补益脾胃、养心安神、益气补血、活血化瘀的效果，女人好好爱自己，就从一碗暖心汤开始吧。”食材明细主料红薯（1个）红枣（10个）莲子（10个）辅料红糖（适量）清水（1000ml）甜味（口味）炖（工艺）一小时（耗时）普通（难度）红枣红糖红薯莲子汤的做法步骤1、准备食材，红薯洗干净备...
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![红薯莲子粥的做法 #粥#红薯莲子粥 红薯莲子粥怎么做]( "红薯莲子粥的做法 #粥#红薯莲子粥 红薯莲子粥怎么做")
- “九阳铁釜煮粥的效果，非常像儿时的大铁锅煮粥，米水融合在一起，口感软糯，冬天来一碗太舒服。”食材明细主料大米（100克）红薯（一个）莲子（15克）辅料清水（1000毫升）其他（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红薯莲子粥的做法步骤1、一个红薯去皮切小丁，莲子提前泡发2、大米淘洗干净放入铁釜内胆...
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![红薯莲子粥怎么做-红薯莲子粥的做法]( "红薯莲子粥怎么做-红薯莲子粥的做法")
- 食材明细主料红薯（适量）莲子（适量）大米（适量）辅料水（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）红薯莲子粥的做法步骤1、红薯去皮切块，莲子泡发，大米一杯。2、大米淘洗，和莲子红薯放入高压锅中加水，盖盖烧煮上汽后10分钟。3、营养粥喝起。...
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![莲子红豆粥怎么做-莲子红豆粥的做法]( "莲子红豆粥怎么做-莲子红豆粥的做法")
- “天气逐渐热起来了，熬一碗莲子红豆百合红枣粥，再冰镇一下，很凉爽啊！”食材明细主料莲子（50g）红豆（一碗）百合（50g）红枣（3-4颗）辅料冰糖（适量）甜味（口味）炖（工艺）数小时（耗时）高级（难度）莲子红豆粥的做法步骤1、莲子红豆提前半小时洗净，温水泡发。2、红豆我提前一晚泡好了，先清水洗干净了，捞去泡沫...
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![鸡头米红莲子粥的做法 菱角鸡头米红莲子粥 鸡头米红莲子粥怎么做]( "鸡头米红莲子粥的做法 菱角鸡头米红莲子粥 鸡头米红莲子粥怎么做")
- “鸡头米，又名芡实，其含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分；菱角含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、不饱和脂肪酸及多种维生素，如维生素B1、B2、C，胡萝卜素及钙、磷、铁等微量元素；莲子富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及...
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![红豆莲子红枣粥怎么做-红豆莲子红枣粥的做法]( "红豆莲子红枣粥怎么做-红豆莲子红枣粥的做法")
- 食材明细主料红枣（适量）莲子（适量）红豆（适量）辅料糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）红豆莲子红枣粥的做法步骤1、提前准备材料。2、莲子去芯3、三种材料放入高压锅，大火煮25分钟4、加入白糖煮5分钟。5、成品图，早餐来一份不错！6、成品图！...
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![红薯豆子粥怎么做-红薯豆子粥的做法]( "红薯豆子粥怎么做-红薯豆子粥的做法")
- “中医专家指出，一年四季皆宜养脾胃，而秋冬养胃喝粥是不错的选择。喝粥有滋养脾胃、增强脾胃功能之效。粥搭配各种配菜，做出不同的口味，也有不同的功效，是所有人养胃的首选哦~红薯粥薯甜、糖甜、粥甜，配上营养丰富的豆子，好吃，好消化。”食材明细主料红薯（适量）糯米（适量）红豆（适量）绿...
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![红枣莲子粥的做法 八宝粥系列之红枣莲子粥 红枣莲子粥怎么做]( "红枣莲子粥的做法 八宝粥系列之红枣莲子粥 红枣莲子粥怎么做")
- “比例是我个人偏好，有偏好有些食材的可尝试更改比例，新手也能轻松做出百变八宝口味粥，温馨小提示附传统熬法”食材明细主料红枣（适量）莲子（适量）西米（适量）黑米（适量）大麦（适量）燕麦（适量）大米（适量）辅料糖（适量）甜香（口味）煲（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）红枣莲子粥的做法步骤1、共200克左右，半个大...
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![栗子红薯粥怎么做-栗子红薯粥的做法]( "栗子红薯粥怎么做-栗子红薯粥的做法")
- “栗子和红薯都是现在很容易就能买到的。简单的食材，在家也能做好吃又健康的好粥。”食材明细主料香米（50克）小米（50克）红薯（一个）栗子（适量）其他（口味）焖（工艺）数小时（耗时）普通（难度）栗子红薯粥的做法步骤1、香米和小米洗净用水浸泡15分钟，栗子切小粒，红薯去皮切块。2、免火锅内胆锅加入清...
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![美味红薯百合莲子粥如何做简单又好吃]( "美味红薯百合莲子粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟红薯百合莲子粥其实是红薯、莲子、百合和白米一起煮成的粥，众所周知粥都是比较适合老人和小孩，还有一些肠胃虚弱和脾胃不调消化不好的人群，红薯有通便的作用，增强消化，莲子清心名目，百合益气，其实女士也可以多吃...
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![营养红薯百合莲子粥如何做简单又好吃]( "营养红薯百合莲子粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟寒冷的冬天的早晨，需要一道温暖的营养的早晨来温暖我们的胃，同时温暖我们的心。一碗红薯百合莲子粥，便能在冬日的早晨能你带去温暖。甜糯的红薯，能促进肠胃蠕动，帮助吸收，爽口的百合，口感极佳，还有莲子，清热解毒，这...
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![红薯莲子汤怎么做-红薯莲子汤的做法]( "红薯莲子汤怎么做-红薯莲子汤的做法")
- “软糯香甜，非常绵的莲子，莲子具有补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效。”食材明细主料红薯（适量）莲子（适量）辅料冰糖（少许）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）红薯莲子汤的做法步骤1、莲子，需提前泡发，才易煮绵。2、红薯，削皮切厚块。3、把红薯莲子放入锅中加适量的水大火煮开，转...
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![红薯栗子粥怎么做-红薯栗子粥的做法]( "红薯栗子粥怎么做-红薯栗子粥的做法")
- “秋天是个好季节，收获很多好吃的，栗子熟了、红薯甜了、稻花飘香了，用正宗新鲜的五常稻花香大米与栗子、红薯熬锅软软糯糯甜甜的粥，营养丰富，秋季进补养生哦。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品，素有“干果之王”的美称，秋季进补少不...
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![红薯花生莲子粥怎么做-红薯花生莲子粥的做法]( "红薯花生莲子粥怎么做-红薯花生莲子粥的做法")
- 食材明细主料红薯（1个）大米（100克）花生（100克）莲子（50克）冰糖（适量）清淡（口味）煲（工艺）一小时（耗时）普通（难度）红薯花生莲子粥的做法步骤1、花生、莲子提前一晚用水泡醒，大米用水泡半小时。2、红薯去皮洗净切大块。3、大米、花生、莲子洗净，将大米、花生、莲子、红薯、冰糖一同放入电压力煲内...
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![红薯圆子粥怎么做-红薯圆子粥的做法]( "红薯圆子粥怎么做-红薯圆子粥的做法")
- “甜甜的红薯，加上糯糯的圆子，熬成一碗热乎乎的粥，在寒冷的冬季带给家人最温暖的爱吧”食材明细主料红薯（一个）大米（80g）辅料糯米圆子（适量）枸杞（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红薯圆子粥的做法步骤1、红薯一根，这个红薯好苗条呀2、切成小粒3、大米洗好放进高压锅，加红薯丁4...
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![爱上红薯百合莲子粥如何做简单又好吃]( "爱上红薯百合莲子粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:50分钟一碗绵糯的粥，便能轻松抓住一只吃货的胃。简单的食材，用心烹饪，经过时间的熬煮，便能获取一道不简单的美味。红薯百合莲子粥，选用的都是最普通最常见的食材，香甜的红薯，爽口的百合和莲子，浸泡过得糯米，放进锅里慢慢...
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![红薯莲子红豆汤怎么做-红薯莲子红豆汤的做法]( "红薯莲子红豆汤怎么做-红薯莲子红豆汤的做法")
- “小寒过后，天气越来越冷了，马上又要下雪了，对于很多女性朋友来说，冬天容易手脚冰凉，特别难熬，因此可多喝些汤汤水水让身体暖和起来。今天就给大家推荐一款美容养颜还能瘦身减肥的甜羹---“红薯莲子红豆汤”，不但能让身体暖暖的，而且能让你变得更漂亮。红豆一直以来都是女性朋友...
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![红薯粽子粥的做法 粽子花样吃法之——红薯粽子粥 红薯粽子粥怎么做]( "红薯粽子粥的做法 粽子花样吃法之——红薯粽子粥 红薯粽子粥怎么做")
- “虽然每年端午节我都不包粽子，但或多或少还是会有朋友送我几个，今年也不例外，收到的粽子有四五十个，不爱吃粽子所以只有想方设法来消灭它们，毕竟浪费粮食是一种可耻的行为。粽子是糯米制作的食品，吃多不容易消化，所以我用粗纤维的红薯和粽子一起熬粥，这样既营养又有益于健康，因糯...
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![红薯栗子粥的做法 粥＃红薯栗子粥 红薯栗子粥怎么做]( "红薯栗子粥的做法 粥＃红薯栗子粥 红薯栗子粥怎么做")
- 食材明细主料红薯（150g）栗子仁（30g）小米（1杯）辅料水（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）红薯栗子粥的做法步骤1、红薯切小块，栗子剥壳取栗子仁。2、把红薯栗子放电饭锅里加适量的水，放入淘好的小米。3、启动小米粥程序。4、电饭锅设定的程序结束即可。5、成品图。小窍门煮红薯...
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![莲子红枣粥怎么做-莲子红枣粥的做法]( "莲子红枣粥怎么做-莲子红枣粥的做法")
- “中医认为，“粥最柔腻，开肠胃，为饮食之妙也”。有益脾胃的五谷经过熬煮，分解成糊精易于被人体吸收利用，增益脏腑机能。冬日天气寒冷，早上尤其适合来一碗温热的粥，补益脾胃。”食材明细主料莲子（适量）红枣（适量）粳米（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）莲子红枣粥的做法...
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![自制莲子红薯炒米粥如何做简单又好吃]( "自制莲子红薯炒米粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料红薯：1个莲子：50炒米：100辅料盐：适量具体步骤1.莲子洗净，泡2小时2.红薯去皮，切块，洗净，泡水1分钟，捞出3.红薯块加莲子，捞出4.加水，大火煮开，转小火煮至莲子软烂5.煮好后，趁着沸腾时倒入炒米，关火，盖盖，焖20-30分钟即...
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味味甜
