- 准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟无糖低脂红薯酥饼是大家很喜欢吃的食物之一,但是其实比较胖的女生的话还是很适合的,因为这是无糖的,比较不会长胖哟,所以大家都喜欢。食材都是大家喜欢的食材,但是制作起来还是需要一定的专业程度,所以大家喜欢...
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- 准备时间:20分钟    烹饪时间:30分钟小时候的冬天最爱的烤红薯,想想就觉得幸福,红薯是个怎么做都不会出错的食材,怎么做怎么好吃,今天我就来教你们怎么做无糖低脂红薯酥饼好了,真的很好吃,宝宝吃了好几个呢,并且是低脂的哦,怎么吃都不会胖的哦,怕胖的...
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- 食材明细主料面粉(200克)南瓜泥(120克)蛋黄(15克)玉米油(15克)酵母(2克)辅料红糖(30克)面粉(12克)甜味(口味)烘焙(工艺)数小时(耗时)普通(难度)低脂红糖南瓜饼的做法步骤1、南瓜蒸熟趁热压成泥。2、南瓜泥中加入面粉,蛋黄,玉米油,酵母。3、和成一个稍软面团,盖保鲜膜,放温暖的地方进行第一次发酵。4...
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- “五月不减肥,六月徒悲伤啊😭这几天一直克制加锻炼,希望能瘦一点。哈哈,嘴还馋肿么办?今来一款低脂美味,无糖无油的紫薯饼,还超级好看呢!”食材明细主料面粉(适量)温水(适量)辅料熟紫薯(适量)清淡(口味)煎(工艺)半小时(耗时)简单(难度)低脂紫薯饼的做法步骤1、面粉加适量温水拌成絮状。2、揉成...
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- 食材明细主料低粉(150g)水(27g)玉米油(35g)糖(25g)甜味(口味)烘焙(工艺)数小时(耗时)简单(难度)低糖酥性饼干的做法步骤1、所有材料混合成团,饧半小时2、用擀面杖把面团擀成厚薄均匀的大面片,用模子压出形状3、冷藏至表面变硬,180度上下火20分钟...
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- 食材明细主料红薯(2个)燕麦片(50g)牛奶(50g)鸡蛋(3个)辅料香蕉(半根)蔓越莓(适量)甜香(口味)烤(工艺)半小时(耗时)简单(难度)低脂红薯马芬的做法步骤1、板栗薯蒸熟,压碎,放入模具中,压平。2、快熟燕麦片与牛奶混合,放在红薯上。3、香蕉切碎,放在燕麦上。4、放上适量蔓越莓。5、打三个小鸡蛋,搅匀,倒...
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- “新式低脂低糖奶黄月饼做法健康时尚美味,你的必然选择”食材明细主料牛奶(200g)蛋黄(5只)栗粉(5勺)饼粉(130g)蛋白(60g)辅料糖(80g)饼粉(5勺)黄油(120g)其他(口味)烤(工艺)半小时(耗时)简单(难度)低脂低糖奶黄月饼的做法步骤1、牛奶小火煮开,加入砂糖搅拌均匀,用做饼馅。2、在蛋黄中加入面粉、栗粉,...
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- “最近的紫薯超级好,今来一款低脂紫薯饭,好吃无负担哦!”食材明细主料大米(适量)辅料紫薯(一个)调料水(适量)原味(口味)煲(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)低脂紫薯饭的做法步骤1、适量大米入锅,平时的量即可。2、一个紫薯备用,洗净去皮。3、米洗后放入电饭煲中,加平日煮饭的水量。4、紫薯切块。...
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- “网红雪花酥近期收到很多朋友们的喜欢,因为雪花酥使用棉花糖制作的,所以相对来说有点甜,也有部分人群不是很喜欢黄油的味道,所以就有了这款雪花酥,经过改良好的进阶版雪花酥更加酥软,一点都不硬,甜度也被弱化,本款雪花酥不含黄油,不习惯黄油味道的朋友们可以大胆尝试。没有黄油的...
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- “低糖无黄油版饼干,适合糖尿病的人低糖族以及小朋友哦~”食材明细主料低筋面粉(100克)鸡蛋(鸡蛋)细砂糖(10克)辅料盐(1克)其他(口味)烤(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)低糖无黄油版饼干的做法步骤1、所有食材准备好待备用。2、准备好无油无水的干净容器,打入一个鸡蛋。3、鸡蛋中加入细砂糖,继...
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- “每到下午3、4点,肚子总是饿~~~~同事也是各种饿~~为了能够保持良好的精力,注意力等等~~下午茶是免不了的~~为此~~我特意做了这款【低脂红枣饼】~~原因嘛,自然是我和同事都怕胖~~~所以就希望做款低脂的下午茶吃吃~~~同事原本是不吃下午茶的,但听我说可以做低脂的~~就立马嘴馋...
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- “用鸡皮自带的脂肪把鸡翅煎熟,鸡翅肉是很好的蛋白质,又能煎出一部分的油,渗出的油还可以用来炒紫甘蓝、小白菜的叶菜。无油鸡翅可以满足减肥期间优质蛋白的摄入,同时还能减少脂肪,是很好的减肥食物。”食材明细主料鸡中翅(5个)辅料生抽(2匙)料酒(1匙)椒盐粉(适量)红甜椒块(适量)紫甘蓝...
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- “超级健康的低脂无油鸡排,绝对适合当做减肥餐。简单好做荤素搭配,最合适减肥但是又嘴馋的亲们我的微信公号【个性胜过姿色】,关注后即可成为小姿的好友,在制作过程中有任何疑问都可以咨询~”食材明细主料鸡肉(150g)青菜(20g)菠萝(30g)辅料盐(3g)料酒(1勺)沙拉酱(1勺)原味(口味)煎(工艺)十分...
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- “俗话说一白遮三丑,一胖毁所有。可是控制不了吃货的嘴巴该怎么办呢?这款低脂低糖的饼干就是你的最好选择了,既能增加饱腹感,又不怕胖,配上脱脂牛奶,想想都很满足呢!”食材明细主料低筋面粉(130g)黄油(10g)鸡蛋(一个)辅料糖粉(30g)甜味(口味)烘焙(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)低糖低脂手指饼干的...
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- 食材明细主料中筋面粉(100g)即食燕麦片(100g)鸡蛋(1个)调料泡打粉(3g)细砂糖(15g)植物油(30g)黄油(40g)甜味(口味)烤(工艺)半小时(耗时)简单(难度)低糖燕麦酥饼干的做法步骤1、所有的材料加入,拌匀。2、拌匀后用手翻折按压。3、用油纸擀平。4、切块放入烤盘。5、风炉模式,160度23分钟,烤好了。6、...
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- “相比之广式、苏氏月饼的高油、高糖、高脂,这款【紫薯月饼】貌似用料更简单健康,操作起来也不难。材料只用到【紫薯】、【糯米粉】、【花生仁】、【核桃仁】、【蜂蜜】五样食材,完全无油、无脂、而且低糖。另外,没有烤箱的童鞋也不要捉急,因为压根用不着。担心光用紫薯难以成...
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- “这款pancake没有加糖,我在这里用的是一种稻米饮料做面糊,大家平时用牛奶或者水就可以了。”食材明细主料鸡蛋(1个)面粉(300g)稻米饮料(90ml)辅料蓝莓(适量)油(适量)甜味(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)低脂松饼的做法步骤1、准备食材。2、鸡蛋打散加稻米饮料混合。3、加面粉混合至没...
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- “我家大儿子太胖了,做烘焙最近都是低糖少油。这是一款无油低糖的小饼干。适合小宝宝和减肥的人吃。而且材料简单,只需要三样。做法又简单,特别适合懒人和烘焙新手的做法~”食材明细主料鸡蛋(1个)糖(10g)辅料低筋面粉(25g)甜味(口味)烤(工艺)半小时(耗时)简单(难度)无油低糖鸡蛋饼干的做法...
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- “剩下半包裸麦粉,决定从百分百开始递减,直至将它霍霍干净。无法想象百分百的裸麦面包,正好看到一个超级低糖而又无油的纯裸麦麦芬,就从它开始吧,量太少,感觉太浪费电,膨胀效果还不错,就是表面看起来比较干有一种独特的麦香。。。”食材明细主料鸡蛋(1个)黑裸麦(60克)牛奶(60克)红糖(5克...
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- “本次ACA烘焙明星大赛的宗旨是用何物代替黄油和白糖,我就想做面包的话,黄油可以用橄榄油代替,橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、橄榄油护肤F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分,并且不含胆固醇,因而人体消化吸收率极高,在西...
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- “都四月份了,家里还有很多红薯没吃呢,吃红薯的好处有很多,偶就不一一列举了。其实这款饼干是特意为“三.八节的如花美眷”活动而做的,结果一直拖到现在才发这款饼干利用红薯自身的甜味,放了少许的糖粉,所以,这款饼干是一款低糖饼干。”食材明细主料低粉(100克)红薯泥(55克)辅料黄油...
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- “方子来自君之,略有改动。这个也是给男友姥姥做的,我觉得红枣本身就很甜了,索性连木糖醇都省了。”食材明细主料低粉(90g)鸡蛋(1个)干红枣(135g)辅料水(135g)泡打粉(3g)配料葵花籽油(30g)小苏打(1/2小勺)原味(口味)烤(工艺)数小时(耗时)简单(难度)红枣蛋糕的做法步骤1、原料图2、红枣去核,切碎,放入...
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- “今天是思齐姐姐生日,遥祝生日快乐。记得在大学的时候,每到同学们过生日,就轮番做东出去打牙祭。当时学校周围也没什么好吃的,大概就是麻辣香锅、铁锅鲶鱼、东北菜馆这几个,再定个蛋糕,就很开心了。还记得有一次我过生日的时候,大家为了追着抹蛋糕,在走廊里疯跑疯叫,宿管阿姨从值...
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- “最近体重有点过分,还控制不住的总是想吃东西,于是在网上搜到这个减肥饱腹的零食配方,希望可以有助于控制体重😂。”食材明细主料即食燕麦片(280g)辅料牛奶(100g)鸡蛋(2颗)调料盐(1g)辣椒粉(10g)花椒粉(1g)咸鲜(口味)烤(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)低脂无油燕麦饼干的做法步骤1、准备好所有食...
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- “一场秋雨一场寒~~十场秋雨要穿棉~~~天凉不仅要穿棉,饮食也要吃热乎的,富含能量的美味~~要不然如何抵挡这寒风瑟瑟,雨雪霏霏~~~秋膘要贴,但也不能胡乱贴~~~一不小心贴成脂肪了,来年还得减~~所以呐,相信我,你需要这道【低脂红薯布朗尼】~~~无油无糖,有饱腹的红薯,还有高能量的坚果...
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