![健康大拌菜怎么做-健康大拌菜的做法]( "健康大拌菜怎么做-健康大拌菜的做法")
- “总是想让家人吃的更健康，健康的食材，健康的烹饪方法一样都不能少。做为家里的厨师，其实也是家人的健康管理师，需要用心面对每一餐每一个菜。今天这道菜是一个大拌菜，用了好多种食材，能满足家人的各种不同爱好，用少油少盐的烹饪方法，简单而营养，非常好。有朋友说家人胃不好，从来都...
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![“健康美食”凉拌菠菜如何做简单又好吃]( "“健康美食”凉拌菠菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料菠菜：250辅料香油：适量食醋：适量青蒜苗：适量盐：适量具体步骤1.菠菜洗净用热水焯一下2.捞出3.切碎4.青蒜苗切碎5.放入菠菜碎中6.倒入食醋7.倒入香油8.放入盐，搅拌均匀即可烹饪技巧凉拌菠菜食醋是首选，不要用...
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![健康美味大油条-健康大油条]( "健康美味大油条-健康大油条")
- “自制健康，营养，美味……早餐首选”食材明细主料面粉（500g）辅料牛奶（240ml）酵母（4g）鸡蛋（1个）白糖（少量）盐（少量）原味（口味）炸（工艺）一天（耗时）普通（难度）健康美味大油条的做法步骤1、将牛奶在热水中加热，40度即可。2、到出少量（约半碗）牛奶，将酵母溶解。3、取面粉500g（约俩小碗），将鸡蛋、白糖、盐放...
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![美味健康凉拌菜如何做简单又好吃]( "美味健康凉拌菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟一年四季大家的餐桌上是少不了一碗美味的健康凉拌菜，凉拌菜清爽解腻让人开胃。其选用的食材为纯天然的原生态食物，在制作的过程中完整的保留了食材的营养，口感上选用食材自身的独特来搭配。这款简单的莲藕凉...
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![健康美食猪肝拌菠菜如何做简单又好吃]( "健康美食猪肝拌菠菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料菠菜：200g海米：5g香菜：1棵精盐：适量味精：适量酱油：适量食醋：适量蒜泥：适量香油各：适量。辅料具体步骤1.将猪肝洗净，切成薄片，入沸水中煮透。2.海米用温水浸泡好。香菜洗净，切成2厘米长的段。3.净菠菜择好洗净，切成3厘...
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![时蔬大拌饭的做法 健康营养的时蔬大拌饭 时蔬大拌饭怎么做]( "时蔬大拌饭的做法 健康营养的时蔬大拌饭 时蔬大拌饭怎么做")
- “某天早上起床时，小朋友说，妈妈，中午我想吃你做的饭，现在弄好，我中午热着吃可以吗？现在做好中午吃就是剩饭，营养会流失，中午想吃什么告诉爷爷，让爷爷帮着弄，晚上妈妈再回来做，可是我想吃煲仔饭，爷爷又不会做，而且我是想吃妈妈做的，想吃妈妈做的，那就等妈妈晚上下班后回来做你看行吗？答应...
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![健康炸大虾怎么做-健康炸大虾的做法]( "健康炸大虾怎么做-健康炸大虾的做法")
- “最近犯懒不喜欢油烟，相信好多妈妈和我们一样吧。做完一顿菜满脸的油烟，黏黏的痒痒的很不舒服。还好有“神器”在手。不喜欢油烟又喜欢小吃，怎么办我不愁啊。我有空气炸锅啊，我拿明虾来做零食又快手又健康最关键是无油烟的啦。前前后后也才20分钟就可以吃到美味的零食很不错...
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![营养又健康-杏仁拌蕨菜]( "营养又健康-杏仁拌蕨菜")
- 杏仁是大家都很喜欢的，而且可以美容，还可以通便，营养价值丰富，不过单吃杏仁总觉的有点单一，那大家不妨试一试杏仁拌蕨菜。蕨菜同样有着人体不可多得的营养元素，在拌蕨菜的时候加上一点杏仁，营养价值翻倍了，还让拌菜的味道更佳富有层次感。一、杏仁拌蕨菜1、用料蕨菜适量、杏仁适...
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![健康清爽凉拌大白菜如何做简单又好吃]( "健康清爽凉拌大白菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟清爽凉拌大白菜是一道清淡简单的开胃冷菜，做法和用料都非常简单，在没有胃口的夏天大家不妨做来下下饭。大白菜焯水后要立刻放入凉水中，这样口感就会十分爽脆清甜。鸡精增添鲜味，辣椒油则刺激味觉，提高风味，使这...
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![健康的榨菜拌花生仁如何做简单又好吃]( "健康的榨菜拌花生仁如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料榨菜：1包香菜：20花生仁：150辅料红油辣子：适量白糖：适量香油：适量生抽：适量醋：适量具体步骤1.生的花生仁2.需要小火慢炒炸熟3.下面的拌菜的材料4.先用一个碗把生抽，醋，白糖，香油，红油辣子调成汁5.把花生仁和榨菜拌...
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![超简单的健康凉拌菜如何做简单又好吃]( "超简单的健康凉拌菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟健康凉拌菜是将康凉拌菜中由不同的蔬菜或菇类凉拌而成。将原生态的食材进行简单的加工，使食材本身的香味留存的同时还伴随着调料的香气，做法简单，清爽开胃，营养丰富，还可根据自己的喜好增添各种蔬菜或是调味。...
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![健康美食之凉拌菠菜如何做简单又好吃]( "健康美食之凉拌菠菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：300辅料油：适量蚝油：适量盐：适量具体步骤1.菠菜用开水焯后捞出挤水切段2.然后倒入适量蚝油3.1小勺食盐4.滴几滴香油5.倒入适量酱油6.倒入酱油后搅拌均匀即可7.这加了调料和没加之前好像图片上看不太...
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![健康的金针菇拌菠菜如何做简单又好吃]( "健康的金针菇拌菠菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料金针菇：50菠菜：100辅料香油：2毫升盐：3醋：10毫升鲜贝露：5毫升具体步骤1.金针菇切去老根洗净。2.菠菜摘去老叶洗净。3.蒜切碎成茸。4.锅置火上加入水烧开放入金针菇淖烫至熟。5.捞出的金针菇控水后切成寸断。6.锅...
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![健康美食凉拌菜如何做简单又好吃]( "健康美食凉拌菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料心里美萝卜：100海带：50紫甘蓝：30鸡蛋：1只辅料海苔：适量香油少许：适量盐：适量白醋：适量具体步骤1.准备好食材。2.将心里美萝卜切成厚薄不一样的片，用枫叶模具压出红色叶子。3.海带用清水浸泡清洗后切碎。4.心里...
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![健康素菜怎么做-健康素菜的做法]( "健康素菜怎么做-健康素菜的做法")
- 食材明细主料木耳（适量）芹菜（适量）辅料腐竹（适量）杏鲍菇（适量）配料姜丝（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）未知（难度）健康素菜的做法步骤1、杏鲍菇切片。2、芹菜切段。3、木耳提前发泡。4、腐竹摘成段提前发泡。5、油锅里倒入姜丝炒片刻放入芹菜翻炒片刻。6、加入木耳继续翻炒。7、然后...
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![美味健康的凉拌菜如何做简单又好吃]( "美味健康的凉拌菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料洋葱：1个花生米：适量火腿：1根黄瓜：1根木耳：1把腐竹：2根洋白菜：适量皮蛋：2个辅料老醋：适量味极鲜：适量盐：适量香油：适量蒜泥：适量糖：适量具体步骤1.木耳一小把，提前用水泡发好。然后放开水里煮三两分钟。煮完后放凉水...
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![健康拌菜怎么做-健康拌菜的做法]( "健康拌菜怎么做-健康拌菜的做法")
- “这道健康拌菜由香菜、香菇、红椒、生菜凉拌而成。几种食材都是营养丰富、功效显著的利好食材。只有香菇需要提前用水焯熟，其他食材洗干净生食即可。调味品依据个人的口味添加。盐、味精、白糖、芝麻油，品种不多，味道很棒。”食材明细主料生菜（100g）香菜（30g）香菇（50g）红椒（20g）辅...
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![健康的凉拌菜花如何做简单又好吃]( "健康的凉拌菜花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟凉拌菜花是一道特别健康的家常菜来的，凉拌菜花的主要食材就是菜花，再加上西红柿、黄瓜和火腿肠等等，做出来的凉拌菜花味道就更加鲜美啦。凉拌菜花的做法也是比较简单的，而且做出来的凉拌菜花特别健康，也是非常...
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![可口健康凉拌菜如何做简单又好吃]( "可口健康凉拌菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟健康凉拌菜，喜欢吃素的或者想要减肥的一定不能错过这道菜。制作真的十分简单，只需要准备好蔬菜和辅料，将他们拌在一起便可，吃起来十分爽口，方便简单又美味。最主要的是十分健康，没有多余的热量，对想要减肥又想吃...
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![健康的凉拌菠菜粉丝如何做简单又好吃]( "健康的凉拌菠菜粉丝如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：400粉丝：100辅料醋：适量油：适量盐：适量辣椒面：适量具体步骤1.准备菠菜适量，在开水了焯一下2.捞出来，沥干水分3.准备粉丝，开水泡发4.把粉丝捞出来，和菠菜装盘5.在菠菜上撒上芝麻，加入大蒜6.在上面加上辣椒面...
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![健康美食之凉拌菜如何做简单又好吃]( "健康美食之凉拌菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料黄瓜：150辅料香菜：适量盐：适量虾皮：适量油：适量具体步骤1.准备黄瓜和香菜。2.黄瓜去皮。3.香菜洗净，切断。4.黄瓜切块。5.准备虾皮。6.把它们放一起。7.准备调料。8.加香油、生抽、味精等调料搅拌均匀。9....
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![健健康康活-健康蔬菜都有哪些？健健康康吃]( "健健康康活-健康蔬菜都有哪些？健健康康吃")
- 主食加蔬菜才是一顿有滋有味的美食，随着人们生活的提高，人们越来越讲究，每顿饭都必须有一道即健康又有营养的蔬菜，健康的蔬菜有很多种，那么健康的蔬菜都有哪些呢?每道蔬菜怎样吃才比较健康呢?健康蔬菜首先我们要说的第一种蔬菜就是西红柿了，西红柿中含有大量的维生素A、番茄红...
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![健康的凉拌菠菜如何做简单又好吃]( "健康的凉拌菠菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料鲜菠菜：750辅料姜丝：适量精盐：适量味精：适量葱丝：适量花椒油：适量香油：适量具体步骤1.将菠菜择去老叶，劈开。用水清洗去泥沙，捞出控水。2.锅内注入清水，烧沸，放入菠菜炸软，捞出放冷水内过凉，挤净水分，放碗内加精盐、味...
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![健康的菠菜拌木耳如何做简单又好吃]( "健康的菠菜拌木耳如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：500蒜：两瓣黑木耳：5香菜：两棵辅料香醋：适量香油：数滴盐：适量白胡椒粉：适量调味料：适量具体步骤1.菠菜摘洗干净，沥水备用。2.黑木耳提前用温水泡发。3.锅内放水，放入菠菜焯熟捞出沥水。4.木耳入锅煮三分钟捞...
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![凉拌韭菜这样做好吃又健康！]( "凉拌韭菜这样做好吃又健康！")
- 在中国，韭菜是咱们生活中特别常见的一种蔬菜，而且有很多人都非常喜欢吃，一般我们都喜欢炒着吃，或者用来包饺子吃，对我们身体健康又很大的作用。今天小编给大家介绍几种特别适合在夏天吃韭菜的做法以及它对我们身体的好处哦。一起来看看吧！一、凉拌韭菜的做法方法一材料：韭菜200G...
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味味甜
