![黑米燕麦核桃露怎么做-黑米燕麦核桃露的做法]( "黑米燕麦核桃露怎么做-黑米燕麦核桃露的做法")
- “黑米有“黑珍珠”的美誉，宜煮粥食，能养人。燕麦，充饥滑肠。核桃，肉润而补肾。黄豆，能补中。四物均是高纤维、高维生素B族的食品，有助于调节血脂、血糖及消化，利于肠道蠕动及体重控制，对于改善头发早白、面色萎黄、腰酸腰痛、皮肤干燥有一定的效果，对于长期便秘的人群更是适宜。...
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![核桃黑芝麻西米露的做法 益智乌发—核桃黑芝麻西米露 核桃黑芝麻西米露怎么做]( "核桃黑芝麻西米露的做法 益智乌发—核桃黑芝麻西米露 核桃黑芝麻西米露怎么做")
- “功效：核桃可防止细胞老化，健脑、增强记忆力及延缓衰老；黑芝麻能补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。”食材明细主料核桃（50克）黑芝麻（50克）西米（20克）牛奶（250克）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）核桃黑芝麻西米露的做法步骤1、将核...
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![核桃燕麦饼的做法 【营养早餐】核桃燕麦饼 核桃燕麦饼怎么做]( "核桃燕麦饼的做法 【营养早餐】核桃燕麦饼 核桃燕麦饼怎么做")
- “热量又低又营养丰富，还有着天然谷物田园般气息的饼干，当然非燕麦莫属啦。除了入馔各种果汁牛奶当做美味的早餐饮品外，加入饼干和蛋糕中也能更有风味，低脂又健康。而其中的红糖、蜂蜜和坚果碎，恐怕也是女人们的最爱。”食材明细主料低筋面粉（75g）燕麦片（50g）细砂糖（15g）红糖（25g）核桃...
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![核桃燕麦薏米红豆浆的做法 枣杞核桃燕麦薏米红豆浆 核桃燕麦薏米红豆浆怎么做]( "核桃燕麦薏米红豆浆的做法 枣杞核桃燕麦薏米红豆浆 核桃燕麦薏米红豆浆怎么做")
- “据说此六种搭配煮粥可以祛湿排毒，健脾瘦身，润肠通便，美肤驻颜。越来越懒得煮粥，打浆很方便。自从开发了豆腐机的预约功能，更是感觉清晨的时间又充裕了一些。自己胡乱配比，红枣枸杞不用太多，否则会太甜。美肤养颜不是关键，有东西吃才是重点。相约黎明破晓前。。。。”食材明细主...
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![燕麦核桃黑豆浆怎么做-燕麦核桃黑豆浆的做法]( "燕麦核桃黑豆浆怎么做-燕麦核桃黑豆浆的做法")
- “春食五谷，养肝健脾。平日里孩子是不吃这些粗粮的，但是打成各种各样的豆浆，孩子们都挺爱喝的。今天用燕麦，核桃仁，黑豆打成豆浆，浅浅的咖啡色，光滑细腻，特别好喝。”食材明细主料燕麦（一把）核桃仁（一把）辅料黑豆（2把）甜香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）燕麦核桃黑豆浆的做法步骤1、泡...
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![燕麦核桃豆浆怎么做-燕麦核桃豆浆的做法]( "燕麦核桃豆浆怎么做-燕麦核桃豆浆的做法")
- “因为买了一个破壁机一直没用，被妈妈一顿数落，所以我要做一百个破壁机食谱。”食材明细主料黄豆（30g）辅料燕麦（20g）红枣（4个）核桃（5个）调料清水（600ml）原味（口味）榨（工艺）半小时（耗时）简单（难度）燕麦核桃豆浆的做法步骤1、原料。2、把所有食材放入破壁机。3、加600ml清水，按豆浆键。4、打好的...
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![核桃燕麦杏仁黑芝麻糊怎么做-核桃燕麦杏仁黑芝麻糊的做法]( "核桃燕麦杏仁黑芝麻糊怎么做-核桃燕麦杏仁黑芝麻糊的做法")
- “秋冬养发必备、纯纯的粗粮、自带补钙功能、还耐吃-----懒癌必备单品。”食材明细主料黑芝麻（1碗）核桃（7颗）大杏仁粉（半碗）无糖燕麦（一碗）辅料山药粉（2匙）枸杞（2匙）麻香（口味）其他（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）核桃燕麦杏仁黑芝麻糊的做法步骤1、食材大合照。2、黑芝麻入锅中小火翻炒到旋转...
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![核桃燕麦全麦面包的做法 低卡足料核桃葡萄干燕麦全麦面包 核桃燕麦全麦面包怎么做]( "核桃燕麦全麦面包的做法 低卡足料核桃葡萄干燕麦全麦面包 核桃燕麦全麦面包怎么做")
- “最近低卡减肥法，看了BBC保罗教做面包，种草，超级喜欢面团噗噗噗发酵的过程”食材明细主料全麦粉（80克）高筋粉（100克）酵母粉（3克）黄油（10克）水（120ml）糖（10克）盐（3克）全蛋（1个）辅料葡萄干（20克）核桃（20克）燕麦（10克）柠檬皮碎（10克）甜味（口味）烤（工艺）一小时（耗时）普通（难度）核桃燕麦全麦面包的做法步骤1、将...
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![黑豆红枣核桃露怎么做-黑豆红枣核桃露的做法]( "黑豆红枣核桃露怎么做-黑豆红枣核桃露的做法")
- 食材明细主料黑豆（适量）红枣（几个）核桃（适量）凉水（1000ml）辅料糖（适量）甜味（口味）榨（工艺）数小时（耗时）简单（难度）黑豆红枣核桃露的做法步骤1、准备好黑豆、红枣、核桃。2、提前泡发四个小时以上。3、放入豆浆机。4、加水打成豆浆。5、加糖就可以了哦😀。6、成品图。...
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![燕麦核桃球怎么做-燕麦核桃球的做法]( "燕麦核桃球怎么做-燕麦核桃球的做法")
- “健康、美味的小点心，燕麦与核桃，更营养的组合。”食材明细主料速食燕麦片（110克）玉米淀粉（30克）玉米油（35克）全蛋液（25克）辅料熟核桃仁（80克）小苏打粉（1克）香草粉（1小匙）糖粉（35克）甜味（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）普通（难度）燕麦核桃球的做法步骤1、按用量准备好所需要的食材。2、把核桃仁捣碎...
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![燕麦核桃小米糊怎么做-燕麦核桃小米糊的做法]( "燕麦核桃小米糊怎么做-燕麦核桃小米糊的做法")
- “香甜顺滑，营养美味。😊”食材明细主料燕麦（2小把）核桃仁（2小把）小米（2小把）辅料冰糖（适量）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）燕麦核桃小米糊的做法步骤1、核桃仁泡四个小时。2、泡好的核桃仁用刀切成小粒。3、冰糖适量。4、2小把燕麦。5、2小把小米。6、水位1100。7、所有食材...
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![红枣核桃燕麦露的做法 【再见渣难-九阳破壁豆浆机】营养丰富的红枣核桃燕麦露 红枣核桃燕麦露怎么做]( "红枣核桃燕麦露的做法 【再见渣难-九阳破壁豆浆机】营养丰富的红枣核桃燕麦露 红枣核桃燕麦露怎么做")
- “红枣含有丰富的营养成份，养生功效不用说大家都知道，平时常食红枣还可以达到增强体能的效果，所以古话有“日食三枣、长生不老”就是这个意思。同样核桃也是营养成份和功能特别高的一种坚果，有健胃、补血、润肺、养神、延年益寿等功效,适当吃点核桃对人身可谓是百益无害。两...
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![燕麦核桃豆浆的做法 缓解疾病豆浆---燕麦核桃豆浆 燕麦核桃豆浆怎么做]( "燕麦核桃豆浆的做法 缓解疾病豆浆---燕麦核桃豆浆 燕麦核桃豆浆怎么做")
- “核桃补脑益智，润肠通便，降脂降压。燕麦对降低胆固醇，预防动脉粥样硬化和心血管疾病，效果良好。此豆浆可用于脑血栓，脑动脉粥样硬化，习惯性便秘，高血压，高血脂，更年期综合症等疾病的食疗。”食材明细主料黄豆（30克）燕麦（20克）核桃仁（5个）辅料白糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）...
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![核桃燕麦豆浆怎么做-核桃燕麦豆浆的做法]( "核桃燕麦豆浆怎么做-核桃燕麦豆浆的做法")
- 食材明细主料黄豆（50g）核桃（7个）燕麦片（30g）辅料白糖（30g）甜味（口味）其他（工艺）数小时（耗时）简单（难度）核桃燕麦豆浆的做法步骤1、黄豆洗净，加入适量清水浸泡1小时。2、黄豆放入豆浆机中。3、加入核桃仁。4、加入燕麦片。5、加入没过刻度线的清水，选择五谷键。6、过滤后加入白糖拌匀即可。...
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![小米核桃燕麦米糊怎么做-小米核桃燕麦米糊的做法]( "小米核桃燕麦米糊怎么做-小米核桃燕麦米糊的做法")
- “口感香滑，细腻。营养细腻。”食材明细主料燕麦（2把）小米（2把）辅料核桃（4个）山药（一小段）红枣（10粒）冰糖（适量）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）小米核桃燕麦米糊的做法步骤1、燕麦2把。2、小米2把。3、枣去核切小粒。4、冰糖适量。5、水位1100，燕麦，小米，核桃(掰成小块)，切好的山药片...
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![麦香花生核桃露怎么做-麦香花生核桃露的做法]( "麦香花生核桃露怎么做-麦香花生核桃露的做法")
- “闺女好像很爱喝花生露和核桃露这些，买的有太多的防腐剂，所以还是自己做，现做的新鲜又没有防腐剂。爱孩子，从给她健康的每一餐开始。 我们都知道花生，花生被很多人叫做“长生果”，营养价值可以与牛奶、鸡蛋相比，它含有蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸，维生素等及人体所需氨基酸等营...
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![核桃燕麦粥的做法 【宝宝辅食】核桃燕麦粥 核桃燕麦粥怎么做]( "核桃燕麦粥的做法 【宝宝辅食】核桃燕麦粥 核桃燕麦粥怎么做")
- “小妞子今天整十个月，现在是越大越爱捣蛋了，能坐会站，吃个饭能从这头挪到那头，嘴里嚼着东西，手还要不停去抓身边一切能抓得到的东西。不过只要看到她能吃光光小碗里的没味道的米面，老妈我也就任她去了......今天的这款燕麦粥，主要为了调理小宝贝的便秘问题，加了核桃和葡萄干，营养...
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![燕麦片核桃仁米糊 怎么做-燕麦片核桃仁米糊 的做法]( "燕麦片核桃仁米糊 怎么做-燕麦片核桃仁米糊 的做法")
- 食材明细主料剩米饭（90克）核桃仁（40克）即食燕麦片（40克）辅料绵白糖（3勺）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）燕麦片核桃仁米糊的做法步骤1、食材：剩米饭90克、核桃仁40、即食燕麦片40克、绵白糖2、将核桃仁放在案板上切碎。3、放入豆浆机中。4、随后，合入燕麦片和剩米饭。5、接着，加...
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![燕麦核桃面包怎么做-燕麦核桃面包的做法]( "燕麦核桃面包怎么做-燕麦核桃面包的做法")
- “不同于传统的面粉汤种，此款面包采用麦片做为汤种的材料，面包松软可口的同时，还透着浓浓的燕麦的香气，非常田园风味的面包，喜欢一定要试试！”食材明细主料高粉（200克）低粉（25克）鸡蛋（25克）水（50克）糖（25克）盐（3克）酵母（3克）黄油（10克）核桃碎（25克）汤种麦片（25克）开水（100克）原味（口味）烘焙（工艺）数小时（耗...
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![枸杞核桃燕麦米糊的做法 枸杞.核桃.燕麦米糊 枸杞核桃燕麦米糊怎么做]( "枸杞核桃燕麦米糊的做法 枸杞.核桃.燕麦米糊 枸杞核桃燕麦米糊怎么做")
- 食材明细主料燕麦片（一杯）枸杞（一把）核桃（2个）辅料开水（适量）甜香（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）枸杞核桃燕麦米糊的做法步骤1、所有食材准备好，枸杞清洗干净。2、放入料理机杯子里。3、节日适量开水，启动手持料理机，1分钟就可以。4、快速简单。5、成品。6、成品。小窍门做法就是这...
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![花生核桃燕麦米糊怎么做-花生核桃燕麦米糊的做法]( "花生核桃燕麦米糊怎么做-花生核桃燕麦米糊的做法")
- “花生含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，具有促生长、抗衰老、抗抑郁、止血造血、提高记忆的作用。平时，知道这些食物有营养，让孩子刻意去吃，孩子尝也不愿尝，如今，打成各式米糊，孩子倒喝上瘾了。有时问他早起做什么...
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![核桃燕麦米汁的做法 【营养米汁】——核桃燕麦米汁 核桃燕麦米汁怎么做]( "核桃燕麦米汁的做法 【营养米汁】——核桃燕麦米汁 核桃燕麦米汁怎么做")
- “核桃含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成份皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养细胞，增强脑功能。核桃含有大量的维生素E，经常食用有润肌肤、乌发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富有弹性。”食材明细主料大米（30克）黄豆（30克）核桃仁（20克）辅料燕麦片（适量）配料冰糖（...
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![黑米燕麦杏仁核桃露怎么做-黑米燕麦杏仁核桃露的做法]( "黑米燕麦杏仁核桃露怎么做-黑米燕麦杏仁核桃露的做法")
- “黑米在古时是“贡米”，又称补血糯米、黑珍珠，宜煮粥食，能健脾开胃、滋补肝肾，搭配能充饥滑肠的燕麦、肉润而补肾的核桃以及补中的黄豆，都是高纤维、高维生素B族的食品，有助于调节血脂、血糖及消化，利于肠道蠕动及体重控制，再搭配能润肺理气的杏仁，不仅健脾益气，对改善头发早白、...
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![燕麦核桃米糊怎么做-燕麦核桃米糊的做法]( "燕麦核桃米糊怎么做-燕麦核桃米糊的做法")
- 食材明细主料剩米饭（适量）燕麦（适量）野生山核桃仁（适量）辅料清水（约1100ml）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）燕麦核桃米糊的做法步骤1、所需食材:剩米饭(我用的黑白米饭)、燕麦、核桃。2、剩米饭倒入豆浆机。3、先少加点水，把米饭搅散。4、燕麦和核桃仁淘洗干净后加入豆浆机。5、...
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![燕麦核桃酥怎么做-燕麦核桃酥的做法]( "燕麦核桃酥怎么做-燕麦核桃酥的做法")
- 食材明细主料中筋面粉（100克）燕麦片（60克）玉米油（50克）白糖（20克）小苏打（2克）泡打粉（2克）鸡蛋（1枚）核桃仁（30克）辅料黑芝麻（适量）甜味（口味）烤（工艺）一小时（耗时）普通（难度）燕麦核桃酥的做法步骤1、准备食材：中筋面粉，核桃仁，燕麦片，鸡蛋，玉米油，小苏打，泡打粉，白糖。2、将食材放入盆中，鸡蛋打散后留一些蛋液...
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味味甜
