![鸡胸肉芦笋土司沙拉怎么做-鸡胸肉芦笋土司沙拉的做法]( "鸡胸肉芦笋土司沙拉怎么做-鸡胸肉芦笋土司沙拉的做法")
- “利用一个人在家的时候吃瘦身沙拉。不用沙拉酱，只用了一点芝麻盐。”食材明细主料全麦土司（2片）鸡胸肉（70g）芦笋（70g）辅料樱桃萝卜（3个）小番茄（2个）调料黑芝麻盐（小许）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡胸肉芦笋土司沙拉的做法步骤1、芦笋洗净，切段。2、锅烧水。3、水冒小泡把芦笋放...
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![芦笋沙拉奶酪土司怎么做-芦笋沙拉奶酪土司的做法]( "芦笋沙拉奶酪土司怎么做-芦笋沙拉奶酪土司的做法")
- “参加丘比创意菜单活动得到的活动奖品，里面有两大瓶的沙拉酱，是不同的口味。今天就用其中一个来做个沙拉奶酪土司。自己动手用料足，味道自然也就好啦。这个土司是不是有点乡村土司的样子哩，嘿嘿，反正是很好吃的。”食材明细主料土司（3片）胡萝卜（1个）芦笋（3根）火腿肠（2根）辅料马苏里拉...
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![香煎鸡胸肉沙拉怎么做-香煎鸡胸肉沙拉的做法]( "香煎鸡胸肉沙拉怎么做-香煎鸡胸肉沙拉的做法")
- “炎炎夏日，胃口不佳，来一盘清脆可口的沙拉吧！”食材明细主料鸡胸肉（100）黄瓜（300）番茄（50）生菜（300）鸡蛋（1个）辅料千岛酱（5）新奥尔良腌料（200）香草（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）香煎鸡胸肉沙拉的做法步骤1、鸡胸肉洗干净，切小块，用奥尔良粉腌制2-3小时2、将黄瓜，小番茄和生菜洗干净，沥干，切好，...
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![芦笋沙拉的做法 沙拉＃芦笋沙拉 芦笋沙拉怎么做]( "芦笋沙拉的做法 沙拉＃芦笋沙拉 芦笋沙拉怎么做")
- 食材明细主料芦笋（7根）北极虾（6只）盐焗腰果（20g）苦菊（20g）樱桃萝卜（2颗）辅料沙拉酱（20g）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）芦笋沙拉的做法步骤1、芦笋用开水焯1分钟，捞出过凉水。北极虾用开水煮一下。樱桃萝卜洗净，盐焗腰果是成品不用处理了，如果是生腰果仁，需过油小火炸熟。2、芦笋切段，...
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![精肉芦笋土豆沙拉怎么做-精肉芦笋土豆沙拉的做法]( "精肉芦笋土豆沙拉怎么做-精肉芦笋土豆沙拉的做法")
- “小满吃点苦，一年心不苦。不知道有没有科学道理。不过因为妈妈出院了，我可以吃低脂低盐的瘦身食物啦，恰巧买了芦笋是苦的，就做个沙拉好了。”食材明细主料芦笋（130g）土豆（30g）精肉（90g）辅料胡萝卜（20g）巴楚菌（3个）调料食盐（2g）鸡精（小许）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）精肉芦笋土豆沙拉...
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![鸡胸肉炒芦笋怎么做-鸡胸肉炒芦笋的做法]( "鸡胸肉炒芦笋怎么做-鸡胸肉炒芦笋的做法")
- “鸡胸肉炒芦笋，简简单单就能做出低脂又好吃的家常菜。鸡胸肉富含蛋白质，芦笋富含膳食纤维，两者搭配，不管在口感还是营养上都很完美。”食材明细主料鸡胸肉（100克）芦笋（200克）大葱（1根）辅料油（少许）蚝油（1勺）盐（少许）五香粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡胸肉炒芦笋的做法步骤1...
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![芦笋拌鸡胸肉怎么做-芦笋拌鸡胸肉的做法]( "芦笋拌鸡胸肉怎么做-芦笋拌鸡胸肉的做法")
- 食材明细主料芦笋（适量）鸡胸肉（适量）辅料芝麻酱（适量）调料生抽（适量）盐（适量）白糖（适量）纯净水（适量）咸香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芦笋拌鸡胸肉的做法步骤1、准备好食材。2、锅内加水烧开，下入芦笋焯水断生。3、芝麻酱、生抽、盐、白糖、纯净水调成一个料汁。4、食材放入盘子里。5...
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![精肉土司沙拉怎么做-精肉土司沙拉的做法]( "精肉土司沙拉怎么做-精肉土司沙拉的做法")
- “吃了一段时间的瘦身沙拉，把少爷他爹给我喂胖的肉肉减没啦！继续沙拉，这次用了沙拉酱哦。”食材明细主料精肉（80g）吐司（一片）辅料紫甘蓝（适量）黄瓜（1根）洋葱（小许）甜杏（2个）调料煎焙芝麻酱（半匙）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）精肉土司沙拉的做法步骤1、洋葱和紫甘蓝掰成小块。2、黄瓜...
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![鸡胸肉芦笋晚餐怎么做-鸡胸肉芦笋晚餐的做法]( "鸡胸肉芦笋晚餐怎么做-鸡胸肉芦笋晚餐的做法")
- “健康晚餐”食材明细主料鸡胸肉（5片）芦笋（一根）葱（3块）姜（3块）蒜（1瓣）辅料酱油（适量）蚝油（适量）盐（适量）醋（适量）糖（适量）胡椒粉（适量）淀粉（适量）酸甜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡胸肉芦笋晚餐的做法步骤1、鸡胸肉加盐五香粉料酒糖姜片腌制5分钟后小火煎熟2、芦笋热水中三分钟加盐即可出锅3、...
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![藜麦芦笋鸡胸沙拉的做法 减脂增肌餐-藜麦芦笋鸡胸沙拉 藜麦芦笋鸡胸沙拉怎么做]( "藜麦芦笋鸡胸沙拉的做法 减脂增肌餐-藜麦芦笋鸡胸沙拉 藜麦芦笋鸡胸沙拉怎么做")
- “自从家属热衷健身，对食物开始百般挑剔。这个热量高，那个脂肪高，虽然不是刻意不吃，但总在我耳边叨叨叨，也是心烦。翻看了一些健身食谱，这也太简单了，喂喂兔子谁不会啊哈哈。煮鸡胸不爱吃，就煎熟它，面食不能多吃就用藜麦代替，饱腹感超强，一丢丢就好，蔬菜管够了吃，这一盘子下来，真的很饱...
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![吐司煎蛋芦笋沙拉怎么做-吐司煎蛋芦笋沙拉的做法]( "吐司煎蛋芦笋沙拉怎么做-吐司煎蛋芦笋沙拉的做法")
- “准备好自己喜欢的食材，一煎一烤一烫，一份很营养又美味的早餐就可以品尝了。”食材明细主料吐司（适量）鸡蛋（1个）芦笋（适量）辅料油（少许）盐（少许）黑胡椒粉（少许）沙拉酱（少许）甜辣酱（少许）蓝莓（适量）圣女果（适量）火腿片（3片）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）吐司煎蛋芦笋沙拉的做法步骤1、备好...
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![鸡胸肉甜豆沙拉怎么做-鸡胸肉甜豆沙拉的做法]( "鸡胸肉甜豆沙拉怎么做-鸡胸肉甜豆沙拉的做法")
- “慢慢天气热了，沙拉可以吃起来啦，里边加入自己喜欢吃的食材做起来特别简单而且多样化，可以有肉有菜有蛋，也是很营养的。所有东西放在一起后加入沙拉汁，搅拌均匀就可以了，非常容易。”食材明细主料鸡胸肉（300g）甜豆（80g）玉米粒（50g）青豆（50g）辅料鸡蛋（1个）调料黑胡椒碎（3g）陈醋沙拉汁（20ml）酸...
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![煎鸡胸肉沙拉怎么做-煎鸡胸肉沙拉的做法]( "煎鸡胸肉沙拉怎么做-煎鸡胸肉沙拉的做法")
- “最近的减肥食谱”食材明细主料甜辣椒（适量）鸡胸肉（300克）生菜（适量）紫甘蓝（适量）西蓝花（适量）柠檬（适量）辅料黑胡椒粉（适量）沙拉醋（适量）橄榄油（适量）盐（适量）五香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）煎鸡胸肉沙拉的做法步骤1、把鸡胸肉用盐,黑胡椒,生抽腌制30分钟.2、西蓝花焯水.3、蔬菜摆盘.4、...
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![鸡蛋芦笋沙拉怎么做-鸡蛋芦笋沙拉的做法]( "鸡蛋芦笋沙拉怎么做-鸡蛋芦笋沙拉的做法")
- 食材明细主料鸡蛋（2个）芦笋（适量）调料沙拉（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鸡蛋芦笋沙拉的做法步骤1、芦笋去老根洗干净切断备用。2、冷水下锅煮熟备用。3、鸡蛋煮熟，对半切开。4、芦笋，鸡蛋放一起，吃的时候放一些沙拉。味道不错！...
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![芦笋炒鸡胸肉怎么做-芦笋炒鸡胸肉的做法]( "芦笋炒鸡胸肉怎么做-芦笋炒鸡胸肉的做法")
- 食材明细主料鸡胸肉（250克）芦笋（175克）调料料酒（适量）酱油（适量）盐（适量）干淀粉（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芦笋炒鸡胸肉的做法步骤1、食材：鸡胸肉（已清洗切片）、芦笋（已清洗斜切段）。2、在鸡胸肉里加适量的料酒。3、加适量的酱油。4、加适量的盐。5、加适量的干淀粉。6、拌匀...
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![芦笋鸡蛋沙拉怎么做-芦笋鸡蛋沙拉的做法]( "芦笋鸡蛋沙拉怎么做-芦笋鸡蛋沙拉的做法")
- “作为午餐，尽管是瘦身沙拉，配菜也加了白煮精肉。”食材明细主料芦笋（4根）鸡蛋（1个）辅料猪肉（60g）番茄（60g）胡萝卜（30g）蒲公英（小许）萝卜苗（适量）调料海盐（小许）黑胡椒（适量）其他（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）芦笋鸡蛋沙拉的做法步骤1、院子里的蒲公英，用它来代替芝麻菜。2、自己种的萝卜苗。3...
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![芦笋土豆沙拉的做法 酱油莎莎佐芦笋土豆沙拉 芦笋土豆沙拉怎么做]( "芦笋土豆沙拉的做法 酱油莎莎佐芦笋土豆沙拉 芦笋土豆沙拉怎么做")
- “一款健康的素食沙拉——“莎莎酱”——Salsa，低卡且富含有益健康的成分，是区别于一般沙拉酱的健康沙拉酱，制作简单，材料易得，还可以根据自己的口味略作变化。今天这款莎莎酱，使用了鲜味儿酿造酱油，符合亚洲、特别是我家的口味，可以算是这款“莎莎”的特色了；搭配简单营养的蔬菜：...
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![鸡胸肉西式沙拉怎么做-鸡胸肉西式沙拉的做法]( "鸡胸肉西式沙拉怎么做-鸡胸肉西式沙拉的做法")
- 食材明细主料沙拉菜（适应）蘑菇（五颗）鸡胸脯肉（一块）辅料黑胡椒粉（适量）盐（适量）沙拉酱（适量）清淡（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）鸡胸肉西式沙拉的做法步骤1、先把沙拉菜洗好切好2、鸡胸脯肉加胡椒粉，盐腌十分钟3、油热锅，将鸡肉半中火煎熟4、最后把鸡肉切成一小块的放在沙拉上，放点黑胡椒...
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![鸡胸肉沙拉怎么做-鸡胸肉沙拉的做法]( "鸡胸肉沙拉怎么做-鸡胸肉沙拉的做法")
- “简单健康”食材明细主料鸡胸肉（适量）苦菊（适量）紫叶生菜（适量）小西红柿（适量）黄椒（适量）柠檬（适量）辅料橄榄油（适量）盐（适量）黑胡椒（适量）沙拉酱（适量）梅花酒（适量）原味（口味）煎（工艺）一小时（耗时）未知（难度）鸡胸肉沙拉的做法步骤1、首先将鸡胸肉洗净擦干多余水分，用盐，黑胡椒，梅花酒腌一个小时。2、将苦...
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![鸡胸肉藜麦沙拉怎么做-鸡胸肉藜麦沙拉的做法]( "鸡胸肉藜麦沙拉怎么做-鸡胸肉藜麦沙拉的做法")
- “当鸡胸肉遇上藜麦，居然能碰撞出这么新奇的味蕾！！！太好吃了”食材明细主料鸡胸肉（250g）藜麦（30g）洋葱（30g）辅料葱（1颗）香菜（1颗）蒜头（2瓣）盐（少许）白胡椒粉（少许）玉米油（少许）柠檬（1个）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鸡胸肉藜麦沙拉的做法步骤1、根据食材的分量和重量，提前备好2、鸡肉切成粒块...
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![鸡胸芦笋多彩沙拉怎么做-鸡胸芦笋多彩沙拉的做法]( "鸡胸芦笋多彩沙拉怎么做-鸡胸芦笋多彩沙拉的做法")
- “经常吃鸡肉沙拉是减肥的很好的选择。鸡肉沙拉经常出现在很多减肥食谱上，鸡肉营养丰富，口感良好，不会增加卡路里热量，鸡胸芦笋多彩沙拉，营养好吃，低脂美味。”食材明细主料即食沙拉鸡胸肉（100克）芦笋（3根）日本豆腐（1小袋）辅料洋葱（少许）海苔（少许）调料沙拉酱（少许）番茄酱（少许）黑胡椒酱（少许）...
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![芦笋煎蛋土司沙拉怎么做-芦笋煎蛋土司沙拉的做法]( "芦笋煎蛋土司沙拉怎么做-芦笋煎蛋土司沙拉的做法")
- “有喜欢的食材，做自己喜欢的食物，也是件很幸福的事情。”食材明细主料乌鸡蛋（1个）芦笋（1把）吐司（2片）火腿片（3片）胡椒粉（小许）沙拉酱（1份）食盐（2克）辅料食用油（小许）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芦笋煎蛋土司沙拉的做法步骤1、煮锅，放水，放食盐。2、放小许油。3、煮开。4、放洗净的芦笋...
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![芦笋巴沙鱼沙拉怎么做-芦笋巴沙鱼沙拉的做法]( "芦笋巴沙鱼沙拉怎么做-芦笋巴沙鱼沙拉的做法")
- “减肥菜谱！美味好吃！”食材明细主料芦笋（适量）芒果（一个）圣女果（几个）吐司（一片）巴沙鱼（一条）辅料香草（少许）调料玉米油（10毫升）盐（少许）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）芦笋巴沙鱼沙拉的做法步骤1、准备材料，芦笋，吐司，芒果，巴沙鱼，圣女果。2、芦笋去除老根洗干净。3、芦笋入锅。4、加入少许...
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![芦笋鸡胸肉怎么做-芦笋鸡胸肉的做法]( "芦笋鸡胸肉怎么做-芦笋鸡胸肉的做法")
- “健身人士的大餐”食材明细主料鸡胸肉（适量）芦笋（适量）辅料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）辣椒（适量）调料胡椒（适量）料酒（适量）生抽（适量）蚝油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）芦笋鸡胸肉的做法步骤1、芦笋切块，鸡胸肉解冻。2、芦笋断生焯水。3、芦笋捞出备用，鸡胸肉切丝。4、鸡胸肉用...
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![土司鸽胸肉沙拉怎么做-土司鸽胸肉沙拉的做法]( "土司鸽胸肉沙拉怎么做-土司鸽胸肉沙拉的做法")
- “继续瘦身沙拉。”食材明细主料鸽胸肉（1个）全麦土司（1片）辅料黄瓜（半根）红椒（小许）养心菜（小许）调料蜂蜜芥末酱（8g）其他（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）土司鸽胸肉沙拉的做法步骤1、养心菜洗净。2、土司放锅里煎。3、一面煎微黄翻面。4、黄瓜何和红椒洗净改刀。5、撕上鸽胸肉拌匀。6...
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味味甜
