![火麻仁杂蔬松花蛋怎么做-火麻仁杂蔬松花蛋的做法]( "火麻仁杂蔬松花蛋怎么做-火麻仁杂蔬松花蛋的做法")
- “天气渐凉，还是喜欢吃温暖一些的菜，于是制作这道菜就釆用了半炒半拌的做法。经过炒制的蔬菜非常入味，而拌的食材不失它原本的口感，我感觉结合的不错，几方面都兼顾到了，成品菜一定放些火麻仁，增加营养和清香的味道。”食材明细主料松花蛋（2个）火麻仁（15克）辅料黄瓜（1根）红椒（适量）黄椒（半...
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![火麻仁三文鱼松怎么做-火麻仁三文鱼松的做法]( "火麻仁三文鱼松怎么做-火麻仁三文鱼松的做法")
- “三文鱼不仅营养丰富，而且制作菜肴也是非常简单省事，煎一煎，烤一烤，放些普通的调料即可。今天尝试着用三文鱼做个鱼松，食用时用做拌面、放粥里、拌沙拉，亦或是当个小零食吃都非常可以，制作中添加了火麻仁一起炒制，更加美味有营养，与大家分享。”食材明细主料三文鱼（300克）辅料火麻...
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![火麻仁田园五彩蔬怎么做-火麻仁田园五彩蔬的做法]( "火麻仁田园五彩蔬怎么做-火麻仁田园五彩蔬的做法")
- “这道菜食材多样、色彩斑斓、营养丰富，而且只用了一种调料，就是老干妈酱，菜品最后再撒上火麻仁，又增加了一抹清香的味道，很值得分享。”食材明细主料洋葱（适量）荷兰豆（适量）火麻仁（15克）木耳（适量）白蘑菇（适量）豆腐干（适量）辅料蒜末（适量）调料老干妈辣酱（适量）香辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难...
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![火腿杂蔬鸡蛋饼怎么做-火腿杂蔬鸡蛋饼的做法]( "火腿杂蔬鸡蛋饼怎么做-火腿杂蔬鸡蛋饼的做法")
- 食材明细主料鸡蛋（1个）面粉（1勺）辅料长豆角（20g）胡萝卜（10g）配料盐（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）火腿杂蔬鸡蛋饼的做法步骤1、长豆角切碎。2、胡萝卜切碎和豆角放在一起。3、加入切碎的火腿肠。4、打入鸡蛋。5、用筷子搅拌均匀。6、加入面粉继续搅拌。7、锅里放少许油，倒...
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![鸡蛋火腿炒杂蔬怎么做-鸡蛋火腿炒杂蔬的做法]( "鸡蛋火腿炒杂蔬怎么做-鸡蛋火腿炒杂蔬的做法")
- “昨晚没提前准备早上要吃的菜，翻了翻冰箱，发现小半个圆葱，还有一点紫甘蓝，胡萝卜是平时常备的，索性一起炒了，清理冰箱，打扫残货😁”食材明细主料紫甘蓝（适量）圆葱（适量）胡萝卜（适量）土鸡蛋（1个）火腿肠（1根）辅料葱（适量）盐（1平匙）玉米油（2大匙）姜（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋火腿炒...
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![虾仁炒杂蔬怎么做-虾仁炒杂蔬的做法]( "虾仁炒杂蔬怎么做-虾仁炒杂蔬的做法")
- “做菜多的一些边角余料，虾仁白菜梗加上本地的小辣椒合在一起炒也是一道好吃的下饭菜。”食材明细主料火腿肠（1根）辣椒（5个）虾仁（适量）白菜梗（适量）姜末（适量）辅料盐（小匙）生抽（数滴）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾仁炒杂蔬的做法步骤1、这次买到本地的小辣椒（这种辣椒长的不好看可...
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![杂蔬蛋花汤怎么做-杂蔬蛋花汤的做法]( "杂蔬蛋花汤怎么做-杂蔬蛋花汤的做法")
- “减肥菜谱”食材明细主料西红柿（适量）芹菜叶（适量）紫菜（适量）鸡蛋（适量）辅料盐（适量）味精（适量）原味（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）杂蔬蛋花汤的做法步骤1、原料2、热锅冷油3、倒入切好的西红柿煸炒起沙。4、加适量的水5、水开放芹菜叶和紫菜6、倒入鸡蛋液搅拌，放盐，味精调味7、成品。...
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![火麻仁浇汁豆腐松花蛋怎么做-火麻仁浇汁豆腐松花蛋的做法]( "火麻仁浇汁豆腐松花蛋怎么做-火麻仁浇汁豆腐松花蛋的做法")
- “做这道菜非常好吃又特别省事，只需将豆腐用开水稍煮一下出出水即可；松花蛋有它独特的香味，末用一滴油，浇上汁即可食用，在菜上放些火麻仁就更美味了。”食材明细主料豆腐（1块）松花蛋（2个）火麻仁（15克）辅料洋葱粒（适量）红椒粒（适量）香菜碎（适量）姜末（适量）蒜未（适量）调料生抽（1勺）蚝油（1勺）白糖（适量...
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![火麻仁菠菜炒松花蛋怎么做-火麻仁菠菜炒松花蛋的做法]( "火麻仁菠菜炒松花蛋怎么做-火麻仁菠菜炒松花蛋的做法")
- “小菠菜清洗干净用水焯一下去草酸，之后再和松花蛋一起稍炒一下特别好吃，菠菜有脆口，而松花蛋的口感非常的香，真的是不错的搭配，成品莱最后再放些火麻仁，不仅提香更加营养。”食材明细主料小菠菜（1大把）松花蛋（2个）火麻仁（15克）辅料姜末（适量）蒜末（适量）调料盐（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗...
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![亚麻籽油杂蔬烘蛋怎么做-亚麻籽油杂蔬烘蛋的做法]( "亚麻籽油杂蔬烘蛋怎么做-亚麻籽油杂蔬烘蛋的做法")
- “杂蔬烘蛋，其实跟早前做的面包咸布丁没多大差别，少了土司而已。把原方的淡奶油换成牛奶，用淡奶油吃起来或许口感细滑，但热量也会略高一点。没有火腿肠，肉末也不错，炒一炒，可以去除部分油脂，肉香也会更浓一点。若是再懒一点，肉末也大可以省去，吃个蛋奶素也是不错。事先把豌豆焯熟，土...
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![杂蔬炒虾仁怎么做-杂蔬炒虾仁的做法]( "杂蔬炒虾仁怎么做-杂蔬炒虾仁的做法")
- 食材明细主料冷冻虾（一把）胡萝卜丁（适量）玉米粒（适量）豌豆（适量）辅料油（适量）盐（一勺）蚝油（一大勺）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）杂蔬炒虾仁的做法步骤1、虾用冷水解冻2、去除虾皮和虾线3、豌豆玉米粒胡萝卜丁解冻(这是从超市买的冷冻装)4、热油翻炒杂蔬5、加入虾仁翻炒6、期间加入...
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![杂蔬火腿虾仁披萨怎么做-杂蔬火腿虾仁披萨的做法]( "杂蔬火腿虾仁披萨怎么做-杂蔬火腿虾仁披萨的做法")
- “晚间无事，自己做个披萨吃吃。光线不好，手机拍的照片很糊。凑合看吧。这个需要有灵性的吃货才能领悟。可以试着自己做做，不复杂。”食材明细主料普通（150g（或高筋面粉））酵母（2g）盐（1g）糖（5g）温水（50g）黄油（10g）辅料火腿（适量）虾仁（适量）杂蔬（适量）马苏里拉奶酪（150g）车打奶酪（20g）洋葱（适量）柿子椒（适...
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![火麻仁什锦蔬菜丁怎么做-火麻仁什锦蔬菜丁的做法]( "火麻仁什锦蔬菜丁怎么做-火麻仁什锦蔬菜丁的做法")
- “每种食材都含有每种食材的营养素，如果想获得丰富的营养，最好的途径就是尽可能多的蔬菜在一起烹饪，营养素互补。我家经常会这样做，选择应季的，不同色彩，不同口感的食材混合制作并加上火麻仁，更加提升营养价值和利于健康。”食材明细主料洋葱（小半个）杭椒（5～6个）鸡蛋（2个）火麻仁（15克）熟...
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![火腿杂蔬蛋饼怎么做-火腿杂蔬蛋饼的做法]( "火腿杂蔬蛋饼怎么做-火腿杂蔬蛋饼的做法")
- “不加一滴水的杂蔬蛋饼，借用的韭菜和鸡蛋液的滋润让所有菜品粘合在一起。真正做到了外脆里嫩，焦香扑鼻！”食材明细主料韭菜（50g）胡萝卜（10g）火腿肠（1根）辅料鸡蛋（1个）面粉（30g）芝麻（2勺）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火腿杂蔬蛋饼的做法步骤1、把韭菜切段、胡萝卜和火腿肠切丁，放点...
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![松仁炒时蔬怎么做-松仁炒时蔬的做法]( "松仁炒时蔬怎么做-松仁炒时蔬的做法")
- “过年期间，大鱼大肉吃多了，女神节，做一道清淡的春日小炒，让肠胃休息一下，女孩子要多吃蔬菜哟~”食材明细主料西芹（3根）胡萝卜（半个）玉米（1个）松仁（150g）辅料玉米油（100ml）调料味达美臻品特级生抽（2勺）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）松仁炒时蔬的做法步骤1、西芹洗净，斜切成段。2...
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![鸡汤杂蔬麻辣火锅怎么做-鸡汤杂蔬麻辣火锅的做法]( "鸡汤杂蔬麻辣火锅怎么做-鸡汤杂蔬麻辣火锅的做法")
- “好吃不贵的麻辣红油火锅，在家也可以随心所欲地吃啦！感谢“家麻家辣”提供的麻辣火锅料，让喜欢麻辣火锅却又没时间去大块朵颐的吃货在家也能轻松做出地道的麻辣火锅。而且荤素随意，经济实惠。”食材明细主料土鸡（一只）西兰花（半棵）土豆（一个）胡萝卜（一根）辅料家麻家辣火锅油（适量）干红...
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![海参蛋花杂蔬汤怎么做-海参蛋花杂蔬汤的做法]( "海参蛋花杂蔬汤怎么做-海参蛋花杂蔬汤的做法")
- “秋冬季节最需要补充水份，从里到外的滋润，才能保持面容红润、水嫩嫩的。一碗汤，哪怕是极简单的蔬菜蛋花汤都可以使人滋润。比起水来，汤里面多了维生素、矿物质、蛋白质等营养物质。今天的这碗汤就是用菠菜、胡萝卜、鸡蛋做的。正好有泡发好的三只海参，不知道做什么好。于是我...
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![火麻仁蔬菜烧排骨怎么做-火麻仁蔬菜烧排骨的做法]( "火麻仁蔬菜烧排骨怎么做-火麻仁蔬菜烧排骨的做法")
- “排骨无论单烧还是和其他蔬菜一起烧都很好吃，今天用胡萝卜和土豆烧排骨，特别香。排骨软烂不油腻，胡萝卜和土豆吸足汤汁的肉香，真的好滋味，最后用火麻仁增香增营养，太美味了。”食材明细主料肋排（750克）火麻仁（15克）辅料胡萝卜（1根）土豆（1个）葱片（适量）姜片（适量）调料豆瓣酱（1勺）生抽（2勺）老干...
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![火麻仁鸡丝什锦蔬怎么做-火麻仁鸡丝什锦蔬的做法]( "火麻仁鸡丝什锦蔬怎么做-火麻仁鸡丝什锦蔬的做法")
- “天气太热吃什么好呢？要保证充足的蛋白质、丰富的维生素，还要方便快捷、省时省力，那就尝试着做做这道菜吧，准保符合上述的各项要求，尤其是又放了火麻仁这个超级营养食材，不仅口味清香，而且更营养健康。”食材明细主料鸡胸肉（2块）火麻仁（15克）辅料窝笋（1小根）黄瓜（1根）红椒（1个）调料调料汁...
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![火麻仁线椒松花蛋怎么做-火麻仁线椒松花蛋的做法]( "火麻仁线椒松花蛋怎么做-火麻仁线椒松花蛋的做法")
- “应该说，辣椒和松花蛋这两样食材在一起做菜是绝配，真的非常好吃，辣椒经过炒制，散发出原本清香的味道，而松花蛋也有它独特的风味，沾了炒辣椒的汤汁，使这道菜的口味更加丰富，撒上些火麻仁又增添了营养，这的确是一道非常下饭可口的家常菜。”食材明细主料线椒（1盘）松花蛋（4个）火麻仁（15克...
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![火麻仁蔬菜焖鸡翅怎么做-火麻仁蔬菜焖鸡翅的做法]( "火麻仁蔬菜焖鸡翅怎么做-火麻仁蔬菜焖鸡翅的做法")
- “营养丰富、美味可口、操作极简、省时省力应该是这道菜的特点，当然，加了火麻仁这个药食同源的食材，营养价值就更上了一个台阶，对于增强免疫力，提高身体素质那是非常有益的。”食材明细主料鸡翅（8个）胡萝卜（1个）土豆（1个）洋葱（小半个）黑玉米（1个）黄玉米（1个）火麻仁（20克）辅料葱（适量）姜（适量）调...
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![杏仁拌杂蔬怎么做-杏仁拌杂蔬的做法]( "杏仁拌杂蔬怎么做-杏仁拌杂蔬的做法")
- “杏仁有甜杏仁和苦杏仁之分，日常生活中人们所吃的就是甜杏仁，杏仁口感香脆且润肠通便，且有润肺补肺之功效，还有杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收等，杏仁虽好却不可多食。今天的拌菜用了多种蔬菜和杏仁搭配，爽口清脆，而且不需要太多调料，吃上去却不单调，口感特别的好，不坊...
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![杂蔬火腿蛋炒饭怎么做-杂蔬火腿蛋炒饭的做法]( "杂蔬火腿蛋炒饭怎么做-杂蔬火腿蛋炒饭的做法")
- “4月12日，周六。窗外的天空多云，阳光略带温润穿过云层照耀大地。周末的上午。下周继续主持，审片，审稿，选题策划。看了看冰箱，有一个洋葱，一根黄瓜，一个柿子椒。用这些搭配火腿肠，把昨天的米饭炒了。杂蔬火腿炒饭。嗯……再加个鸡蛋吧，杂蔬火腿蛋炒饭。O(∩_∩)O”食材明细主料隔夜...
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![火麻仁豆渣蔬菜饼怎么做-火麻仁豆渣蔬菜饼的做法]( "火麻仁豆渣蔬菜饼怎么做-火麻仁豆渣蔬菜饼的做法")
- “这是款营养及颜值兼有的蔬菜饼，食材本来是太普通不过的了，不过就是豆腐渣哦，只是加上火麻仁和火麻复合粉以后就大不相同了，不仅营养价值更高，而且口感软糯清香，经济实惠，制作简便，实为早餐的最佳选择。”食材明细主料豆腐渣（80克）全麦面粉（60克）膳悅糖复合蛋白粉（20克）火麻仁（20克）辅料...
- 17446
![杂蔬虾仁怎么做-杂蔬虾仁的做法]( "杂蔬虾仁怎么做-杂蔬虾仁的做法")
- 食材明细主料虾仁（适量）辅料胡萝卜（适量）青豆（适量）玉米（适量）蒜末（适量）调料酱油（适量）蚝油（适量）黑胡椒粉（适量）料酒（适量）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）杂蔬虾仁的做法步骤1、杂蔬切丁，先焯一下水捞起沥干水分。2、虾仁加入盐油，黑胡椒粉，料酒，酱油，耗油拌匀腌制10分钟。3、锅里热...
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味味甜
