- “今年暑假去西宁旅游时,买了一些当地的特产——黑枸杞。黑枸杞虽然营养价值高,可是总是用来泡水喝,总觉得有点浪费。于是,我用它来做蛋糕,又加了一些燕麦片,这款磅蛋糕不光让你充满能量,而且营养价值又高。”食材明细主料黑枸杞(20克)细砂糖(80克)原味燕麦(50克)黄油(120克)低筋粉(100克...
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- “燕窝:养阴、润躁、益气、补中、养颜等五大功效。牛奶:能滋润肌肤,保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩。燕麦:可改善血液循环,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等都有辅助疗效。枸杞:养肝,滋肾,润肺。四者合而为一,实乃养生佳肴也。”食材明细主料牛奶(150ML)燕盏燕窝(2.5克)即食燕...
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- 食材明细主料即食燕麦(适量)枸杞(适量)辅料开水(适量)原味(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)枸杞燕麦粥的做法步骤1、碗中放入适量燕麦片。2、冲入7倍的开水。3、放入枸杞。4、泡三分钟后食用。...
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- “入口香甜,光滑细腻,正是南瓜大量上市的季节,美美枸杞南瓜燕麦米浆作为早餐,营养健康。”食材明细主料枸杞(一把)板栗南瓜(适量)燕麦片(一把)辅料大米(一把)冰糖(5粒)甜味(口味)其他(工艺)半小时(耗时)简单(难度)枸杞南瓜燕麦米浆的做法步骤1、枸杞一把。2、板栗南瓜适量。3、燕麦片一把。4、...
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- “我家最近爱吃的米饭是山药枸杞饭,因为山药的热量很低,一百克山药仅能产生56千卡的热量,同时山药还含有丰富的膳食纤维,能有助于肠道的蠕动。秋季手脚易寒冷,山药也有补气的功效,所以经常用来煮饭熬汤,一家老少吃都好。山药饭吃起来特别软糯,因为巧釜电饭煲还做了脱糖处理,吃起来...
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- “这碗粥的特别之处在于,所用小米是有国家地理保护标志的吉林乾安弱碱黄小米。如果只做小米粥,不加其他食材,做好的粥会有淡淡的碱味,用这种小米熬出的粥,米油也会更多更香。”食材明细主料小米(适量)燕麦(适量)百合(适量)枸杞(适量)辅料水(适量)清淡(口味)煮(工艺)一小时(耗时)简单(难度)小米百...
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- “1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;3.燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧4.它还可以改善血液循环,缓...
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- “今天我翻冰箱的时候,发现前几天朋友送来的香蕉放在冰箱还没吃,皮已经有黑了但肉还是好的,扔了也怪可惜的所以我把他用来创作了这到甜点。香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺...
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- “买的黑芝麻粉一到货,赶紧来一款:枸杞黑芝麻燕麦糊,操作方便,感觉吃的每一口都是营养,哈哈!”食材明细主料黑芝麻粉(适量)燕麦片(适量)水(适量)辅料枸杞(适量)原味(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)枸杞黑芝麻燕麦糊的做法步骤1、所需食材准备就绪。2、汤锅入水煮沸,放入燕麦煮沸。3、加入...
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- “红薯上市,来点红薯粥!减减肥!”食材明细主料红薯(一个)熟燕麦片(适量)辅料枸杞(适量)调料冰糖或者蜂蜜(适量)甜味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)红薯燕麦枸杞粥的做法步骤1、红薯去皮洗净后切成小块。枸杞浸泡在水中、准备好燕麦片。2、砂锅内加入适量的清水,煮开。3、把红薯倒入砂...
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- 食材明细主料燕麦片(一杯)枸杞(一把)核桃(2个)辅料开水(适量)甜香(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)枸杞核桃燕麦米糊的做法步骤1、所有食材准备好,枸杞清洗干净。2、放入料理机杯子里。3、节日适量开水,启动手持料理机,1分钟就可以。4、快速简单。5、成品。6、成品。小窍门做法就是这...
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- “过年必吃的年糕。图的是吉利好口彩。正好家里有糯米和野生黑枸杞和橘子皮。做一款宝贝们喜爱的卡通年糕。黑枸杞营养很好,糯米的营养也好,搭配在一起营养丰富又好吃。口感Q弹很有嚼头,野生黑枸杞微甜,橘子皮很香。喜欢的就试下吧。”食材明细主料糯米(200g)辅料黑枸杞(10g)橘子...
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- “用西牛黑枸杞做一款口感扎实的小蛋糕,营养又美味。经常食用黑枸杞还具有抗血脂、降血糖、抗氧化、免疫调节、延缓衰老、预防治疗心血管疾病、动脉硬化、肿瘤药物的应用价值。所以说黑枸杞的营养价值是很高的,而花青素不但可以清除自由基,还可以养颜哦,看泡出的黑枸杞饮丝丝...
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- “要去小朋友家,带上那些喜欢的小食是必须的,于是连着做了两款点心送给小朋友,当然收到美美的吻啦!”食材明细主料低筋粉(96g)白糖(90g)鸡蛋(5个)牛奶(40g)辅料枸杞(适量)色拉油(60g)玉米淀粉(8g)甜味(口味)烤(工艺)数小时(耗时)高级(难度)枸杞蛋糕的做法步骤1、备齐材料2、蛋清蛋黄分离3、蛋黄中加...
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- 食材明细主料小米(适量)燕麦(适量)大枣(适量)枸杞(适量)辅料清水(适量)原味(口味)煮(工艺)一小时(耗时)简单(难度)小米燕麦大枣枸杞粥的做法步骤1、取适量小米和燕麦。2、淘洗干净后放入电饭煲内桶,加没过小米约3厘米的水。3、大枣和枸杞洗净后也放进去。4、做好的粥,稠度刚刚好。5、加点大枣...
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- “燕麦、枸杞都是很利好的食材。二者搭配在一起,再加些大米煲粥,好喝又养生。快手、健康的一款粥品。”食材明细主料燕麦(80g)大米(80g)黑枸杞(50g)辅料水(适量)原味(口味)煲(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)燕麦枸杞粥的做法步骤1、取适量燕麦、大米稍加清洗。2、燕麦、大米放入电饭煲内胆,加...
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- “挺喜欢煮燕麦粥作早餐,有营养还快手。燕麦是营养食品,选择快熟燕麦片,加上自己喜欢的配料,只需几分钟就可做出简便又美味健康的早餐。”食材明细主料快煮燕麦片(60克)枸杞(10克)红枣(5个)辅料盐(适量)原味(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)红枣枸杞燕麦粥的做法步骤1、备好材料2、枸杞...
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- “晨起给自己熬了碗小米燕麦枸杞粥。”食材明细主料小米(适量)燕麦(适量)枸杞(12颗)辅料冰糖(1块)清淡(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)小米燕麦枸杞粥的做法步骤1、小米洗净放入砂锅加入适量的水煮。2、开锅后转小火焖煮15分钟左右(中间记得要搅拌)3、加入燕麦。4、加入洗净的枸杞。5...
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- “质量上乘的黑枸杞,干干的,甜甜的。煮粥时撒上一些,既丰富口感,也增加营养。用血燕麦与大米搭配煲粥,粥熟,撒上黑枸杞。好喝又滋补的一款好粥。”食材明细主料血燕麦(80g)大米(80g)辅料黑枸杞(适量)甜味(口味)煲(工艺)半小时(耗时)普通(难度)黑枸杞血燕麦粥的做法步骤1、大米洗干净。2、大米...
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- “我们身体内毒素最多的地方就是我们的肝脏,而肝脏不好的话,我们的皮肤也会变得粗糙,也会有斑点出现,若我们的皮肤好,那么我们的肝也要保养好,这款枸杞燕麦奶就可以让我们来内调养肝。”食材明细主料燕麦片(25克)枸杞(10克)辅料水(300毫升)甜味(口味)其他(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)枸杞燕...
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- “豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳;夏饮豆浆,消热防暑,生津解渴;冬饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补。”食材明细主料燕麦(半碗)黄豆(半碗)辅料枸杞(适量)原味(口味...
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- “有时在平淡的生活里加入一点创意;平常的一碗粥也有了动人的姿色!香蕉燕麦枸杞粥是一款备受女人追捧的减肥美容养颜粥,香蕉果肉营养价值颇高;可以促进食欲、助消化,保护神经系统;含有丰富的核黄素,能够促进人体正常生长和发育。这款粥有燕麦、糯米、枸杞、花生的辅助,能够降低人...
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- 食材明细主料黄豆(3/5杯)燕麦米(1/2杯)枸杞(1/10杯)辅料水(约1000ml)清淡(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)燕麦枸杞豆浆的做法步骤1、用豆浆机自带量杯称取黄豆3/5杯2、量取燕麦米1/2杯3、黄豆和燕麦米淘洗干净,浸泡过夜4、泡好的黄豆再洗一下5、倒入豆浆机6、加水到豆浆机上下水位线...
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- 食材明细主料小麦粉(适量)燕麦片(适量)枸杞(适量)鸡蛋(1只)辅料绵白糖(适量)甜味(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)枸杞鸡蛋燕麦煎饼的做法步骤1、食材:小麦粉、燕麦片。2、枸杞。3、鸡蛋、绵白糖。4、将枸杞用温水泡一下,待用。5、取一些小麦粉放入大碗中。6、合入一些燕麦片。7、接着,搁...
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- “今天“亲戚”又开始了她一个月一次的拜访,给我折磨的是死去活来啊,看东西都不想吃,就想喝点热乎的,搜罗了一下,发现我这温和滋补的东西还不少,坚果含维生素E,可以缓解经痛;红糖调经;黑糯米补血;枸杞温和滋补;下班去超市,没有找到红枣,这个就没放,来台湾几个月愣是没见过红枣,想早点回...
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