![南瓜小米粥的做法 秋粥滋养，南瓜小米粥 南瓜小米粥怎么做]( "南瓜小米粥的做法 秋粥滋养，南瓜小米粥 南瓜小米粥怎么做")
- “入秋天冷，喝粥成了最好的滋补养润方式，喝粥容易消化、能调养肠胃等。养生价值让你无法拒绝。南瓜营养丰富，有多糖类、类胡萝卜素、果胶、矿物元素、氨基酸等。提供免疫力、促进骨骼的发育、还能活跃人体新陈代谢，帮助消化。小米能开肠胃、补虚损、益丹田等，小米还具有“代参...
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![秋季滋阴润肺粥怎么做-秋季滋阴润肺粥的做法]( "秋季滋阴润肺粥怎么做-秋季滋阴润肺粥的做法")
- 食材明细主料大米（少许）小米（少许）玉米渣（少许）辅料冰糖（2块）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）秋季滋阴润肺粥的做法步骤1、把大米小米玉米直接混一起放入高压锅，放适量水2、放入适量冰糖3、我喜欢喝汤，所以水放的多点，喝起来喉咙非常润滑...
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![滋补羊肉粥的做法 【冬季养生】滋补羊肉粥 滋补羊肉粥怎么做]( "滋补羊肉粥的做法 【冬季养生】滋补羊肉粥 滋补羊肉粥怎么做")
- “每到冬天虽然总要缩手缩脚的、穿的厚厚的，但是总有几点让人感觉期盼着冬天的到来，例如每天早晨能够在窗边感受阳光的辐照，下午泡上一壶水果茶感受杯中袅袅升起的香气，晚上聚上三五好友围坐在炉边涮上一锅羊肉。自从怀孕开始就被周遭的家人限制饮食，就好比火锅就是违禁品，因为...
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![秋季滋补 十谷杂粮粥怎么做-十谷杂粮粥的做法 十谷杂粮粥]( "秋季滋补 十谷杂粮粥怎么做-十谷杂粮粥的做法 十谷杂粮粥")
- “食谷粥，十谷粥。膳食指南的总原则就是提倡“食物多样”和“粗细搭配”。十谷米富含纤维，并且烹饪时需要加更多水，饱腹感强，加上微量营养素丰富，非常适合大家日常食用，具有提高免疫力，舒缓神经，改善便秘，改善失眠，美肤润燥的效果。””食材明细主料杂粮米（200g）辅料水（2L）冰糖（适量）甜味...
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![秋季滋补谷本粥如何做简单又好吃]( "秋季滋补谷本粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料群安堂十谷杂粮米：100辅料水：适量具体步骤1.取适量粥料洗净,浸泡40分钟;2.米和水比例1:7，可按个人爱好加水；3.煮开后用勺子进行搅拌，防止粘锅；4.加入少量冰糖或红糖煮至融化即可；5.盛碗，杂粮粥完成；6.十谷杂粮...
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![秋季滋阴润肺鸭肉粥的做法 秋季滋阴润肺一一鸭肉粥 秋季滋阴润肺鸭肉粥怎么做]( "秋季滋阴润肺鸭肉粥的做法 秋季滋阴润肺一一鸭肉粥 秋季滋阴润肺鸭肉粥怎么做")
- “鸭肉粥味道鲜美，补脑益智，滋阴养血，适用于阴血不足引起的心烦失眠、记忆力减退者，同时对于春季的呼吸疾病也有着很好的预防作用。宝宝辅食可以吃鸭肉粥~~美味呀美味^~^”食材明细主料早米（45g）鸭肉（45g）辅料料酒（1g）盐（1g）水（300g）葱（少许）其他（口味）煲（工艺）半小时（耗时）简单（难度）秋季滋阴润...
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![秋季养生滋如何做简单又好吃]( "秋季养生滋如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料薏米：300莲子：50红枣：30枸杞：20银耳：20辅料冰糖或蜂蜜：适量具体步骤1.食材准备：红枣，枸杞洗净备用。2.薏米、银耳洗净，用温水浸泡2个小时以上。银耳用温水泡软，去蒂撕小片。3.将薏米，莲子，银耳，红枣加入适量冷水，大火煮...
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![滋补的秋葵虾皮粥如何做简单又好吃]( "滋补的秋葵虾皮粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:2分钟夏天炎热的天气里，不太想吃饭，熬一碗秋葵虾皮粥就是非常不错的，秋葵含有很多维生素，煮粥能最大程度的保证秋葵的营养，加了秋葵的粥会更加爽滑，而虾能改善粥的口感，这样搭配在一起，可以说是一种很好的养生吃法；秋葵...
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![秋季滋润汤的做法 排骨海鲜汤---秋季滋润汤 秋季滋润汤怎么做]( "秋季滋润汤的做法 排骨海鲜汤---秋季滋润汤 秋季滋润汤怎么做")
- “秋冬季是恢复和调节身体机能最好的时机，秋季干燥多风，身体从内到外流失水分，适时地补充一些汤水，就能皮肤滋润水嫩起来。需要滋润补水自然少不了汤水了，海鲜排骨汤，很适合秋季的一道汤水，味道鲜甜，还能补充流失的水分，滋润干燥皮肤。”食材明细主料排骨（400g）干大海虾（3个）银鱼（100g）...
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![营养滋补粥怎么做-营养滋补粥的做法]( "营养滋补粥怎么做-营养滋补粥的做法")
- 食材明细主料花生（适量）水发香菇（适量）枸杞（适量）胡萝卜丁（适量）粳米（适量）鱼片（适量）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）营养滋补粥的做法步骤1、花生及枸杞泡发。粳米洗净后放少许色拉油和盐腌制5分钟。将米和花生倒进电饭煲加水，煮沸后闷至1小时左右，然后再调到煮饭档煮开加入香菇，枸...
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![秋季养生粥有哪些做法]( "秋季养生粥有哪些做法")
- 一到了秋天就天干气燥，人们特别容易产生上火等症状，除了多喝水以外，还要吃一些清润的食物，比如离百合等等，秋天养生最好要多喝一些汤水，多吃一些粥品，喝粥既可以起到滋养肠胃的作用，又可以滋润肌肤，不会增添消化系统的负担，而且不会导致身体肥胖，是一道非常好的饮食。秋季养生粥有哪...
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![甜杏仁粥的做法 #秋季滋阴润肺#甜杏仁粥 甜杏仁粥怎么做]( "甜杏仁粥的做法 #秋季滋阴润肺#甜杏仁粥 甜杏仁粥怎么做")
- “甜杏仁有较好的滋阴润肺作用，这款粥具有滋阴润肺，止咳平喘，润肠通便的功效，适宜干燥的秋冬季节”食材明细主料大米（100克）甜杏仁（50克）辅料清水（1000毫升）冰糖（少许）其他（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）甜杏仁粥的做法步骤1、准备材料2、甜杏仁提前浸泡3、去皮后的杏仁与大米淘洗干净...
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![滋养双耳粥如何做简单又好吃]( "滋养双耳粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料黑木耳：适量大米：适量银耳：适量辅料枸杞：几粒冰糖：少许具体步骤1.银耳、黑木耳用温水泡发，洗净干净去掉根蒂切碎备用；2.锅中加水，水开后加入淘洗好的大米，边煮边搅以防沾底；3.大火煮开10分钟后转中小火20分钟，加入银...
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![秋季健脾养肝粥有哪些]( "秋季健脾养肝粥有哪些")
- 经历了夏季的炎热，身体里的胃、肝等器官也经历冰冷食物的“侵害”，到了秋季，天气好个秋。对于人的身体而言，秋季是一个适合养身的季节。另一方面，肝脏作为身体排毒的重要器官，其好坏直接关系我们的身体健康，因此在秋季养身中需要对肝脏进行格外的呵护。今天，小编就为各位介绍一下...
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![养生滋补食物全靠它们-秋天吃什么好]( "养生滋补食物全靠它们-秋天吃什么好")
- 秋高气爽的时节，处处都充斥着丰收的喜悦，面对众多的食物，很多人都是挑花了眼。日常生活里，很多人也都习惯了日日大鱼大肉，这样以来，身体健康自然受到影响。秋天，我们该吃些什么来滋补身体呢？该怎么吃才能吃出健康呢？接下来为大家分享关于秋天吃什么好的介绍。秋天吃什么好1、莲藕...
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![秋季养生粥有哪些]( "秋季养生粥有哪些")
- 秋季气候干燥，人体内火气旺盛，气温下降，容易导致人生病。这时，我们可以通过食疗来改善身体一些不适的症状，比如，可以熬一些养生汤或者养生粥。那么，秋季养生粥有哪些呢？下面，小编就来为大家详细介绍一下吧！秋季养生粥有哪些1、山芋粥山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度...
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![秋冬养颜麦胚粥怎么做-秋冬养颜麦胚粥的做法]( "秋冬养颜麦胚粥怎么做-秋冬养颜麦胚粥的做法")
- “秋冬，天气干燥，保养、养生很重要，来一碗麦胚粥吧。小麦胚芽位于小麦的基部，体积虽小却孕育着小麦的生命、没有胚芽，小麦无法生长，是大自然馈赠的营养宝库。素有“植物燕窝”的美誉，营养价值高。一碗白米粥加上小麦胚芽，就是天然“燕窝”。准备食材：麦胚、大米；”食材明细主料大米...
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![秋季养胃黄金粥怎么做-秋季养胃黄金粥的做法]( "秋季养胃黄金粥怎么做-秋季养胃黄金粥的做法")
- “秋季养胃黄金粥”食材明细主料黄小米（80g）苦荞米（20g）辅料南瓜（80g）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）秋季养胃黄金粥的做法步骤1、将南瓜去皮洗净，当水开了以后将南瓜块；2、黄小米和苦荞米4:1的比例放入锅里；3、煮熟煮烂以后即可出锅。此粥香气四溢，营养丰富，既方便又养生小窍门...
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![人参滋养鸡汤的做法 人参滋养鸡汤 - 为秋季养生做好准备 人参滋养鸡汤怎么做]( "人参滋养鸡汤的做法 人参滋养鸡汤 - 为秋季养生做好准备 人参滋养鸡汤怎么做")
- “大家对于喝汤时间的讲究到底是【饭前喝汤】还是【饭后喝汤】才是最好的吸收呢？“饭前喝汤，苗条健康”，“饭后喝汤，越喝越胖”；这有一定的道理。吃饭前，先喝汤，等于给胃肠加润滑剂，中途不时喝点汤水，有助食物稀释和搅拌，有益于胃肠对食物的吸收和消化。同时，吃饭前先喝汤，让胃部分充...
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![秋季养肝粥有哪些]( "秋季养肝粥有哪些")
- 秋季养肝，中医上就有这个说法，肝对我们的身体健康起着十分重要的作用，而养肝则适合通过喝粥这样的方法来达成，喝粥不仅温和还滋补，对身体好处多多。以下介绍的这些秋季养肝粥，对于养肝来说则是不错的选择哦!一、秋季养肝粥有哪些荠菜粥将米加水煮沸后，加入荠菜，煮沸后转文火熬煮...
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![秋季养肺黄金粥怎么做-秋季养肺黄金粥的做法]( "秋季养肺黄金粥怎么做-秋季养肺黄金粥的做法")
- “秋季天气转凉，胃部受寒，就需要粥来食补，今天我们就做秋季养肺黄金粥。”食材明细主料黄金粥（100g）红枣（8颗）黑玉米（一根）辅料薏米（20g）黄豆（20g）其它辅料（适量）甜香（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）秋季养肺黄金粥的做法步骤1、准备食材黄金粥100g，红枣8颗，黑玉米一根，薏米20g，黄豆20g，其它辅...
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![营养的秋季养生粥如何做简单又好吃]( "营养的秋季养生粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟秋季养生粥营养丰富，富含多种氨基酸多种维生素具有补元气、健脾胃的功能，能补充人体所需要的蛋白质。具有补元气、健脾胃的功能，易被人体消化和吸收。该粥对防止面部皮肤干燥、老化，较为有效，也适宜于老人食欲...
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![秋季女性养生粥怎么做呢]( "秋季女性养生粥怎么做呢")
- 现在人生活压力比较大，经常会生病，会感冒发烧，所以要吃一些有营养的食物。粥类是一个特别的养生的食物，对于我们的身体也是特别的好的，那么女性秋季的养生粥你知道吗？怎么做呢？据说是有美容养颜的作用的，有什么功效和作用呢？一起来看看吧。一、美容养颜的秋季女性养生粥秋季温度下...
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![秋季滋补汤的做法 女人秋季滋补汤 秋季滋补汤怎么做]( "秋季滋补汤的做法 女人秋季滋补汤 秋季滋补汤怎么做")
- 食材明细主料乌鸡（半只）辅料红枣（30g）桂圆肉（30g）枸杞（15g）配料姜（20g）盐（适量）原味（口味）炖（工艺）一小时（耗时）普通（难度）秋季滋补汤的做法步骤1、乌鸡切块，放入姜、红枣、桂圆肉放入锅中大火煮开后改小火煮50分钟；2、再加入枸杞，续炖30分钟；3、关火闷10分钟加入少许食盐即可。小窍门1、枸杞要最...
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![养生路上的助力-秋冬养生粥]( "养生路上的助力-秋冬养生粥")
- 养生，是我们热门话题之一，养生重在养上，而非一日之计，现在的人越来越喜欢养生，因为身体是自己的，而且身体是革命的本钱，那么该如何养生呢?秋冬养生粥分享给大家，快来看看吧。相信看了小编分享的养生粥，小伙伴们更加会喜欢上养生了。秋冬养生粥1、红枣薏仁菊花粥作用：薏米仁性味甘淡...
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味味甜
