![胡萝卜瑶柱龙骨粥怎么做-胡萝卜瑶柱龙骨粥的做法]( "胡萝卜瑶柱龙骨粥怎么做-胡萝卜瑶柱龙骨粥的做法")
- 食材明细主料胡萝卜（适量）龙骨（适量）瑶柱（适量）辅料葱花（适量）调料胡椒粉（适量）麻油（适量）盐（适量）姜（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）胡萝卜瑶柱龙骨粥的做法步骤1、材料如下。2、胡萝卜切花。3、瑶柱洗净。4、飞水后的龙骨和瑶柱放入锅中。5、水开放米。6、放胡萝卜。7、按下煮...
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![好吃的胡萝卜瑶柱粥如何做简单又好吃]( "好吃的胡萝卜瑶柱粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:1分钟好吃的胡萝卜瑶柱粥可以说是最养颜和健康的一道粥了，这道菜品有胡萝卜、瑶柱和大米三种食材制作而成，瑶柱中含有碘和许多微量元素，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素能够补充人体所需，而大米易于人体吸收，三种食材通过...
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![瑶柱粉丝水萝卜汤怎么做-瑶柱粉丝水萝卜汤的做法]( "瑶柱粉丝水萝卜汤怎么做-瑶柱粉丝水萝卜汤的做法")
- 食材明细主料水萝卜（2个）粉丝（些许）瑶柱（1把）辅料食用油（半匙）猪肉（适量）清水（若干）胡萝卜（小许）调料葱姜（小许）食盐（3g）生抽（5g）味精（小许）香菜（小许）花椒八角（小许）咸鲜（口味）炖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）瑶柱粉丝水萝卜汤的做法步骤1、取瑶柱。2、冷水浸泡。3、泡好的瑶柱，洗净备用。4、猪肉切丁，肥瘦分...
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![瑶柱萝卜汤怎么做-瑶柱萝卜汤的做法]( "瑶柱萝卜汤怎么做-瑶柱萝卜汤的做法")
- 食材明细主料白萝卜（1/2个）瑶柱（1把）辅料植物油（1勺）高汤（1大碗）小葱（2根）调料黑胡椒粉（1匙）盐（1/2匙）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）瑶柱萝卜汤的做法步骤1、白萝卜去皮切丝。2、锅中加入植物油，放入萝卜丝炒软。3、加入提前泡好的瑶柱炒匀。4、倒入高汤，加入黑胡椒粉和盐。5、烧开后...
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![白萝卜瑶柱煲猪骨汤怎么做-白萝卜瑶柱煲猪骨汤的做法]( "白萝卜瑶柱煲猪骨汤怎么做-白萝卜瑶柱煲猪骨汤的做法")
- “白萝卜很清甜，且宽胸下气清肺利咽，配搭瑶柱、鱿鱼头煲猪骨，汤鲜味美滋润降火”食材明细主料猪骨（350g）白萝卜（600g）辅料香菇（8朵）鱿鱼头（1～2个）瑶柱（1把）姜（3片）配料盐（适量）咸鲜（口味）煲（工艺）数小时（耗时）简单（难度）白萝卜瑶柱煲猪骨汤的做法步骤1、白萝卜，猪骨，瑶柱鱿鱼头香菇，姜2、白萝卜削皮切...
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![大芸豆瑶柱龙骨粥怎么做-大芸豆瑶柱龙骨粥的做法]( "大芸豆瑶柱龙骨粥怎么做-大芸豆瑶柱龙骨粥的做法")
- 食材明细主料大芸豆（适量）瑶柱（适量）龙骨（适量）辅料香菜（适量）小葱（适量）姜（适量）胡椒粉（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）大芸豆瑶柱龙骨粥的做法步骤1、芸豆泡发一晚。2、龙骨飞水。3、瑶柱泡发。4、放入锅里。5、放入龙骨。6、放入瑶柱煮45分钟。7、大米洗净加适量...
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![萝卜瑶柱汤怎么做-萝卜瑶柱汤的做法]( "萝卜瑶柱汤怎么做-萝卜瑶柱汤的做法")
- “很香！很清！很好喝！别有一番风味！萝卜瑶柱虾米汤。”食材明细主料萝卜（500克）瑶柱（适量）虾米（适量）辅料姜片（3片）配料盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）萝卜瑶柱汤的做法步骤1、萝卜一条，约一斤重，瑶柱，虾米适量，姜片。2、瑶柱虾米洗干净，冷水浸泡1小时以上，泡久些然后煮绵。3、萝卜...
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![瑶柱萝卜糕怎么做-瑶柱萝卜糕的做法]( "瑶柱萝卜糕怎么做-瑶柱萝卜糕的做法")
- “萝卜糕，作为广东过年糕点中最最受欢迎的品种之一，在当下已然成为了一年四季都能吃到、也都要被吃到的一款糕点。但冬天萝卜的香甜是其余时间出产的萝卜无法比拟的，加之传统中医讲究“冬食萝卜夏食姜”，因此入冬后就开始蒸萝卜糕的习惯，至少在我家是从来没有改变过的。”食材...
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![鱿鱼瑶柱骨头粥怎么做-鱿鱼瑶柱骨头粥的做法]( "鱿鱼瑶柱骨头粥怎么做-鱿鱼瑶柱骨头粥的做法")
- “当胃口不佳时，来一碗简单的鱿鱼瑶柱骨头粥，老人小孩都爱吃！”食材明细主料骨头（300g）米（200g）鱿鱼丝（适量）瑶柱（几颗）辅料姜（1块）香芹（1颗）葱（2颗）盐（适量）原味（口味）煲（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鱿鱼瑶柱骨头粥的做法步骤1、准备材料：鱿鱼丝，瑶柱，扇骨，香芹葱，米2、鱿鱼丝和瑶柱先用水泡软3、姜切片...
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![瑶柱白萝卜汤怎么做-瑶柱白萝卜汤的做法]( "瑶柱白萝卜汤怎么做-瑶柱白萝卜汤的做法")
- “冬春换季气候干燥，体质比较差的人就容易患上感冒，干燥上火就喝白萝卜汤，清肺止咳化痰。瑶柱白萝卜汤，预防春季感冒有着独特的作用。汤中加生姜大葱，能起到预防感冒的作用。瑶柱鲜香无比，白萝卜清淡，春季清肺的好汤水。”食材明细主料瑶柱（20粒）白萝卜（1段）葱白（1段）生姜（1块）香菜（1绺）辅...
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![白萝卜瑶柱猪骨汤怎么做-白萝卜瑶柱猪骨汤的做法]( "白萝卜瑶柱猪骨汤怎么做-白萝卜瑶柱猪骨汤的做法")
- 食材明细主料白萝卜（适量）猪骨（适量）瑶柱（适量）辅料姜（适量）配料盐（适量）料酒（适量）清淡（口味）煲（工艺）一小时（耗时）普通（难度）白萝卜瑶柱猪骨汤的做法步骤1、材料：白萝卜、猪骨、瑶柱。2、瑶柱用冷水清洗，加入料酒以及适量的水(以淹没瑶柱为度)泡30分钟，泡发的水留用。3、白萝卜去皮切块。4、将...
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![瑶柱萝卜丝汤怎么做-瑶柱萝卜丝汤的做法]( "瑶柱萝卜丝汤怎么做-瑶柱萝卜丝汤的做法")
- ““每逢佳节胖三斤”，长假期间大家免不了吃吃喝喝，那些大鱼大肉的，让我们的肠胃每天不停地超负荷工作。长假过后，别忘记给自己的肠胃减减负吧。节后清肠以节食我们需要注意饮食清淡，调整一下饮食结构，做菜尽量清淡，多做些能帮助消化代谢燃脂的菜品，就如同今天给我给大家推荐的清...
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![咸骨瑶柱蚝干粥怎么做-咸骨瑶柱蚝干粥的做法]( "咸骨瑶柱蚝干粥怎么做-咸骨瑶柱蚝干粥的做法")
- “这个粥是广东人最喜欢喝的粥，又下火，又好喝，做起来很简单。”食材明细主料猪大腿骨（一根）辅料大瑶柱（3个）蚝干（N个）原味（口味）煲（工艺）数小时（耗时）普通（难度）咸骨瑶柱蚝干粥的做法步骤1、本人是打工一族，我用的是依立的电脑快速煲，在上班前我把煲粥的材料大米，咸骨头，瑶柱和蚝干洗干净就放...
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![瑶柱荷兰豆胡萝卜怎么做-瑶柱荷兰豆胡萝卜的做法]( "瑶柱荷兰豆胡萝卜怎么做-瑶柱荷兰豆胡萝卜的做法")
- “养生低脂健康菜，瑶柱荷兰豆胡萝卜。瑶柱营养成分含量丰富，是一种高蛋白低脂肪的保健营养食品。荷兰豆所含有的热量比较低，还能抗菌消炎，增加人体的新陈代谢。胡萝卜通常能够加快肠胃的蠕动。”食材明细主料瑶柱（100克）荷兰豆（100克）胡萝卜（1根）大葱（1段）大蒜（4瓣）辅料油（少许）盐（少许）五...
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![胡萝卜瑶柱扇骨粥怎么做-胡萝卜瑶柱扇骨粥的做法]( "胡萝卜瑶柱扇骨粥怎么做-胡萝卜瑶柱扇骨粥的做法")
- 食材明细主料扇骨（适量）胡萝卜（适量）瑶柱（适量）洋葱（适量）大米（适量）辅料菜梗（适量）小葱（适量）调料盐（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）胡萝卜瑶柱扇骨粥的做法步骤1、瑶柱浸泡。2、胡萝卜切丁。3、洋葱切丝。4、扇骨飞水。5、大米洗净后放入适量盐。6、锅子烧热爆香洋葱...
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![咸骨瑶柱粥怎么做-咸骨瑶柱粥的做法]( "咸骨瑶柱粥怎么做-咸骨瑶柱粥的做法")
- 食材明细主料猪骨（适量）大米（适量）瑶柱（适量）辅料胡椒粉（适量）蒜苔（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）咸骨瑶柱粥的做法步骤1、大米洗净。2、放入袋中丢入冰箱冻成米冰棍。3、猪骨加适量盐腌制一晚后取出飞水。4、瑶柱洗净浸泡。5、蒜苔洗净。6、切碎。7、砂锅加水...
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![龙骨瑶柱萝卜汤怎么做-龙骨瑶柱萝卜汤的做法]( "龙骨瑶柱萝卜汤怎么做-龙骨瑶柱萝卜汤的做法")
- “夏天，汤不能少呵。”食材明细主料龙骨（200克）瑶柱（25克）白萝卜（120克）辅料盐（1克）鸡精（1克）胡椒粉（1.5克）咸鲜（口味）煲（工艺）一小时（耗时）简单（难度）龙骨瑶柱萝卜汤的做法步骤1、龙骨洗净斩件，白萝卜去皮切滚刀块，瑶柱洗净。2、把食材放入电压力煲里，加入适量水。3、盖上盖，按煲汤档。4、时间到，...
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![牛肉黄萝卜瑶柱粥怎么做-牛肉黄萝卜瑶柱粥的做法]( "牛肉黄萝卜瑶柱粥怎么做-牛肉黄萝卜瑶柱粥的做法")
- “早上吃多了甜粥，还是来个咸的，有荤有素简单的。”食材明细主料牛肉（200g）黄萝卜（1根）辅料瑶柱（15个）姜（少许）调料胡椒粉（适量）盐（适量）酱油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）牛肉黄萝卜瑶柱粥的做法步骤1、黄萝卜，去皮，切丁。2、牛肉切丁，加盐酱油腌制，上淀粉。3、瑶柱过水，清洗干净。...
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![瑶柱粥怎么做-瑶柱粥的做法]( "瑶柱粥怎么做-瑶柱粥的做法")
- “瑶柱它含有多种人体必需的营养，含有大量丰富多样的氨基酸和各种各样的矿物质。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。瑶柱还含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜，为能和鲍鱼海参媲美的优质食材。常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。与白粥结合很鲜美。”食材明细主料白粥（适量）瑶柱（少...
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![瑶柱扇骨褒萝卜怎么做-瑶柱扇骨褒萝卜的做法]( "瑶柱扇骨褒萝卜怎么做-瑶柱扇骨褒萝卜的做法")
- “偶是懒虫，偶是馋猫，故偶爱瑶柱，哈哈，好象95搭8。。。瑶柱也就是干贝，滋阴清润，还能给汤提鲜呢。白萝卜中午褒汤，可以利五脏，今天来做个靓汤吧”食材明细主料白萝卜（适量）扇骨（适量）瑶柱（适量）蜜枣（适量）姜（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）瑶柱扇骨褒萝卜的做法步骤1、食材扇骨2、...
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![营养胡萝卜瑶柱粥如何做简单又好吃]( "营养胡萝卜瑶柱粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟胡萝卜是属于温和型的食材。具有消食明目的作用，他本身含有的胡萝卜素和蛋白质好事很丰富的，对于癌症高血压这些病有着很大的抑制作用，所以高血压患者可以多吃点。用胡萝卜和瑶柱做一道胡萝卜瑶柱粥，还蛮适合...
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![萝卜瑶柱龙骨汤怎么做-萝卜瑶柱龙骨汤的做法]( "萝卜瑶柱龙骨汤怎么做-萝卜瑶柱龙骨汤的做法")
- 食材明细主料龙骨（适量）瑶柱（适量）萝卜（适量）辅料姜（适量）薏米（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）萝卜瑶柱龙骨汤的做法步骤1、薏米和瑶柱放入锅中。2、放入飞过水的龙骨。3、放入适量水煮20分钟。4、萝卜切斜刀。5、飞水备用。6、放入锅中煮10分钟即可。7、开动啦...
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![瑶柱虾米猪骨粥怎么做-瑶柱虾米猪骨粥的做法]( "瑶柱虾米猪骨粥怎么做-瑶柱虾米猪骨粥的做法")
- “瑶柱粥很适合宝宝营养好又美味瑶柱（干贝）滋阴补血、益气健脾；含丰富蛋白质和少量碘质，味道可口，用来做菜煲汤煲粥，非常鲜美。虾米=干虾仁，钙质丰富。放些猪肉味道更鲜。”食材明细主料瑶柱（20粒）虾米（20粒）猪骨（150克）大米（一杯）咸鲜（口味）煲（工艺）半小时（耗时）普通（难度）瑶柱虾米猪骨粥的做法...
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![萝卜瑶柱排骨粥怎么做-萝卜瑶柱排骨粥的做法]( "萝卜瑶柱排骨粥怎么做-萝卜瑶柱排骨粥的做法")
- 食材明细主料萝卜（适量）瑶柱（适量）排骨（适量）辅料香菜（适量）葱花（适量）姜（适量）胡椒粉（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）萝卜瑶柱排骨粥的做法步骤1、排骨飞水。2、瑶柱洗净泡水。3、大火洗净加少许盐腌15分钟。4、萝卜切细丝。5、锅子烧热放入排骨炒香后加开水煮20分...
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![江瑶柱焖萝卜怎么做-江瑶柱焖萝卜的做法]( "江瑶柱焖萝卜怎么做-江瑶柱焖萝卜的做法")
- 食材明细主料萝卜（适量）江瑶柱（适量）辅料姜蒜（适量）清淡（口味）烧（工艺）半小时（耗时）未知（难度）江瑶柱焖萝卜的做法步骤1、萝卜洗干净不用去皮直接切成块。2、烧热锅倒入油先放姜蒜炒出香味。3、把萝卜放入一起翻炒均匀。4、加少许水然后把洗泡过的江瑶柱放入。5、盖上锅盖焖约二十分钟...
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味味甜
