![西蓝花鳕鱼小米粥怎么做-西蓝花鳕鱼小米粥的做法]( "西蓝花鳕鱼小米粥怎么做-西蓝花鳕鱼小米粥的做法")
- “宝宝辅食，适合七个月以上的宝宝。”食材明细主料西蓝花（适量）鳕鱼（适量）小米（适量）辅料黑芝麻粉（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西蓝花鳕鱼小米粥的做法步骤1、准备好所有食材，西蓝花洗净，小米提前泡一个小时，鳕鱼用姜片腌制十分钟。2、提前泡好的小米放入锅中加水煮制粘稠...
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![鲜嫩美味的西蓝花蚬肉蒸蛋如何做简单又好吃]( "鲜嫩美味的西蓝花蚬肉蒸蛋如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:20分钟西蓝花是美味的菜肴，营养丰富的菜品，点缀其它菜也是特别精致好看，广受欢迎。西蓝花蚬肉蒸蛋：西蓝花独有的清爽口感让人停不下筷子，蒸蛋与西蓝花，西蓝花蚬融合，鲜嫩，清爽，可口，适合大部分人群食用，对身体营养的均衡也...
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![蚝油腊肠西蓝花怎么做-蚝油腊肠西蓝花的做法]( "蚝油腊肠西蓝花怎么做-蚝油腊肠西蓝花的做法")
- “常吃西蓝花可以防癌，提高机体免疫力，增加血管弹性。西蓝花、胡萝卜、腊肉一起炒，营养更加丰富、色泽艳丽口味独特。”食材明细主料西蓝花（250g）胡萝卜（适量）腊肠（1根）辅料花椒（适量）盐（适量）鸡精（少许）菜籽油（适量）香油（少许）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油腊肠西蓝花的做...
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![胡萝卜西蓝花豆腐炖丸子，一道鲜美的暖冬家常汤-胡萝卜西蓝花豆腐炖丸子]( "胡萝卜西蓝花豆腐炖丸子，一道鲜美的暖冬家常汤-胡萝卜西蓝花豆腐炖丸子")
- “跟女儿在家就喜欢吃一锅炖，营养丰富，简单操作，鲜味十足！”食材明细主料胡萝卜（一根）西蓝花（一个）山药（适量）丸子（6个）嫩姜（半块）北豆腐（一块）辅料盐（2克）生抽（3毫升）玉米油（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）胡萝卜西蓝花豆腐炖丸子的做法步骤1、提前准备食材，北豆腐，胡萝卜，西蓝花，丸子，嫩姜...
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![西蓝花炒肉怎么做-西蓝花炒肉的做法]( "西蓝花炒肉怎么做-西蓝花炒肉的做法")
- “懒人做法，人少非常适合这样搭配，多样化食材放在一起，营养又好吃。”食材明细主料西蓝花（适量）猪肉（适量）辅料胡萝卜（适量）调料玉米油（适量）盐（适量）蚝油（适量）生抽（适量）白糖（适量）淀粉（适量）胡椒粉（适量）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西蓝花炒肉的做法步骤1、西蓝花掰成小朵，放盐水泡10分...
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![高汤西蓝花怎么做-高汤西蓝花的做法]( "高汤西蓝花怎么做-高汤西蓝花的做法")
- 食材明细主料西蓝花（1颗）高汤（半锅）辅料食盐（1勺）姜片（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）高汤西蓝花的做法步骤1、西蓝花切小朵，用小苏打水浸泡。2、将高汤煮至沸腾，放入姜片和食盐。3、放入西蓝花焯烫。4、焯烫两分钟，将西蓝花捞出。5、高汤西蓝花。...
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![蛋黄西蓝花粒粒面的做法 7个月以上蛋黄西蓝花粒粒面 蛋黄西蓝花粒粒面怎么做]( "蛋黄西蓝花粒粒面的做法 7个月以上蛋黄西蓝花粒粒面 蛋黄西蓝花粒粒面怎么做")
- “孩子七个月了，不能一直吃糊糊了，需要做一些有颗粒的食物给宝宝锻炼咀嚼力。很多妈妈觉得孩子没长牙，这些东西吃不下，其实不是的，孩子没有长牙，但是其实是用牙床跟舌头配合去处理食物，不需要担心孩子吃不下去，你只要把食物切得细一点煮的软烂一点，他是可以处理的如果真的吃不下有...
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![西蓝花炒肉如何做简单又好吃]( "西蓝花炒肉如何做简单又好吃")
- 准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:8分钟主料西兰花：一个肉：50辅料胡萝卜半根：适量蒜：两瓣葱姜：少许具体步骤1.西兰花切好，用热水焯好，用凉水过凉备用2.胡萝卜切片，肉切片，葱姜蒜切沫3.锅里放油，葱姜蒜下锅爆香，放入肉片翻炒，加酱油，盐，十三香，倒入胡萝卜西兰花，翻...
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![蒜蓉炒西蓝花怎么做-蒜蓉炒西蓝花的做法]( "蒜蓉炒西蓝花怎么做-蒜蓉炒西蓝花的做法")
- 食材明细主料西蓝花（1颗）辅料蒜蓉（适量）调料盐（适量）花生油（适量）蚝油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉炒西蓝花的做法步骤1、西蓝花切小朵清洗干净。2、蒜头拍扁剁碎。3、锅中水烧开，加入少许花生油，盐，放入西蓝花焯烫30秒捞出。4、热锅下油炒香蒜末。5、放入西蓝花翻炒。...
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![五花肉炒西蓝花怎么做-五花肉炒西蓝花的做法]( "五花肉炒西蓝花怎么做-五花肉炒西蓝花的做法")
- 食材明细主料五花肉（600g）辅料西蓝花（400g）调料盐（少量）蚝油（适量）酱油（少量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）五花肉炒西蓝花的做法步骤1、五花肉切片。2、西蓝花切小朵。3、炒五花肉。4、炒好五花肉放西蓝花。5、放酱油蚝油盐调味。6、成品。...
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![西蓝花巴沙鱼片粥怎么做-西蓝花巴沙鱼片粥的做法]( "西蓝花巴沙鱼片粥怎么做-西蓝花巴沙鱼片粥的做法")
- 食材明细主料西蓝花（100g）巴沙鱼（200g）大米（1杯）水（2500ml）辅料姜末（少许）葱末（少许）调料植物油（少许）淀粉（1匙）盐（适量）白胡椒粉（少许）微辣（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）高级（难度）西蓝花巴沙鱼片粥的做法步骤1、锅里加水，放入姜末先烧开。2、水开后放入大米中小火煮成粥。3、煮粥时放一点植物油防溢锅...
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![紫薯圣女果西蓝花瘦身餐怎么做-紫薯圣女果西蓝花瘦身餐的做法]( "紫薯圣女果西蓝花瘦身餐怎么做-紫薯圣女果西蓝花瘦身餐的做法")
- “过年大鱼大肉吃多了，该吃着减肥瘦身的，这个很适合做晚餐。”食材明细主料西蓝花（适量）圣女果（适量）紫薯（适量）辅料盐（适量）食用油（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫薯圣女果西蓝花瘦身餐的做法步骤1、圣女果用盐水泡十分钟洗净备用。2、紫薯去皮切片。3、蒸熟备用。4、西蓝...
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![西蓝花豆腐羹怎么做-西蓝花豆腐羹的做法]( "西蓝花豆腐羹怎么做-西蓝花豆腐羹的做法")
- “绿色给夏天带来清凉的感觉，在食欲不振的夏天一碗绿色的蔬菜汤定会让人胃口大开，推荐一道清热排毒养颜的美容汤羹，做法健康，食材也普通做好后大人小孩都喜欢”食材明细主料西蓝花（100g）内脂豆腐（1个）鸡蛋（1个）辅料盐（5g）生抽（2g）水淀粉（15g）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西蓝花豆腐...
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![蚝油西蓝花怎么做-蚝油西蓝花的做法]( "蚝油西蓝花怎么做-蚝油西蓝花的做法")
- “健康营养，清淡可口。”食材明细主料西蓝花（一棵）调料盐（适量）蚝油（适量）鸡精（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油西蓝花的做法步骤1、西蓝花切成小朵，淘洗干净。2、焯一下。3、过凉水捞出，沥干水分，放入盆中。4、放入少许盐、蚝油和鸡精。5、拌匀即可。6、装盘即食。7、清...
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![秘制蒜蓉西蓝花如何做简单又好吃]( "秘制蒜蓉西蓝花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟这道秘制蒜蓉西蓝花是比较传统的素菜了。但是要想做的出色，味道特别就有点考验手艺了哟。重头戏是蒜蓉，因为蒜蓉的蒜香让整盘的西兰花更佳，而且我们都知道西兰花也非常的有营养的，多吃这个对身体也有好处。做...
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![西蓝花泥米糊的做法 6个月宝宝辅食：西蓝花泥米糊 | 点妈辅食 西蓝花泥米糊怎么做]( "西蓝花泥米糊的做法 6个月宝宝辅食：西蓝花泥米糊 | 点妈辅食 西蓝花泥米糊怎么做")
- “6个月宝宝辅食不用太在意量，做多做少，吃多吃少，都没什么影响，看自己习惯和宝宝的喜好，所以这里不再标注具体克数。关于各种蔬菜泥和米糊的比例，标准建议是菜泥不超过米糊的一半，其实这个没什么影响的，宝宝喜欢蔬菜就多放点，不喜欢可以少放点。6个月的时候不用太在意吃进去的量，宝...
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![西蓝花炒腊肠怎么做-西蓝花炒腊肠的做法]( "西蓝花炒腊肠怎么做-西蓝花炒腊肠的做法")
- “简单又清爽的快手炒菜，营养美味！”食材明细主料西蓝花（1棵）广式香肠（3根）辅料盐（少许）小苏打（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西蓝花炒腊肠的做法步骤1、准备的原料。2、清水加小苏打，将西蓝花泡几分钟。3、泡好的西蓝花掰成小朵。4、水烧开，加少许的盐，下入西蓝花汆烫十几秒...
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![火腿西蓝花怎么做-火腿西蓝花的做法]( "火腿西蓝花怎么做-火腿西蓝花的做法")
- 食材明细主料火腿（适量）西蓝花（适量）辅料木耳（适量）调料玉米油（2勺）蒸鱼豉油（一勺）盐（适量）蒜末（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火腿西蓝花的做法步骤1、西蓝花摆成小朵，放入盐水泡10分钟洗净。2、木耳泡好、洗净。3、火腿切片，蒜末切好。4、锅内加水烧开，先放入木耳焯水3分钟、再...
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![西蓝花肉丸怎么做-西蓝花肉丸的做法]( "西蓝花肉丸怎么做-西蓝花肉丸的做法")
- 食材明细主料西蓝花（适量）猪里脊（适量）胡萝卜（适量）辅料酱油（适量）清淡（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西蓝花肉丸的做法步骤1、西蓝花洗净水烧开后放入西蓝花一分钟左右捞出备用猪肉胡萝卜洗净切片备用2、把猪里脊西蓝花放入料理机里加入适量生抽搅拌3、取适量肉馅放入手中揉成肉...
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![西蓝花培根玉米披萨的做法 剩米饭的华丽变身——西蓝花培根玉米披萨 西蓝花培根玉米披萨怎么做]( "西蓝花培根玉米披萨的做法 剩米饭的华丽变身——西蓝花培根玉米披萨 西蓝花培根玉米披萨怎么做")
- “我想家家户户都会有这样的经历，米饭做多了，一顿没有吃完，那接下来的剩米饭要如何处理呢，炒饭吗？这样油脂会超标耶，为了家人的健康，之前也曾尝试做过米饼，这次因为王老师中午临时决定不回来了，而我和小宝又决定去游乐园玩，等于中午一家三口的米饭一口未动呀，面对如此庞大的米饭，我突...
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![好吃的蒜蓉西蓝花如何做简单又好吃]( "好吃的蒜蓉西蓝花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟蒜蓉西蓝花这道家常菜属于健康绿色，对养生养身起到一定的作用。西兰花的和胃、胡萝卜的丰富维生素，让这道美食更加受大众的喜欢。而且，这种蒜蓉西蓝花做法简单易学，任何人只要想尝试，都一定会觉得很容易，你看到...
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![西蓝花花菜泥怎么做-西蓝花花菜泥的做法]( "西蓝花花菜泥怎么做-西蓝花花菜泥的做法")
- 食材明细主料西蓝花（适量）辅料花菜（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西蓝花花菜泥的做法步骤1、准备西蓝花和花菜。2、西蓝花加盐用清水泡十分钟，花菜也是同样。3、锅中烧水，水开下入西蓝花煮两分钟。4、花菜下锅煮熟。5、花菜和西蓝花都放入料理机加凉白开搅打成泥。6、...
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![好吃健康的胡萝卜里脊西蓝花如何做简单又好吃]( "好吃健康的胡萝卜里脊西蓝花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟好吃健康的胡萝卜里脊西蓝花，绝对吸睛，绝对美味。西蓝花在我国南方和北方都有种植，算是一种比较受欢迎的蔬菜。当西蓝花遇上萝卜，萝卜遇上里脊，营养效果肯定加倍。好了，接下来就到了下厨的时间了。水平如何，一试...
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![西红柿西蓝花怎么做-西红柿西蓝花的做法]( "西红柿西蓝花怎么做-西红柿西蓝花的做法")
- “这道菜非常简单，是家人们爱吃的一道家常菜。”食材明细主料西蓝花（一个）辅料西红柿（两个）蒜（两瓣）盐（适量）淀粉（适量）原味（口味）未知（难度）西红柿西蓝花的做法步骤1、备好食材，把西蓝花掰成小朵2、把西蓝花用淡盐水泡十分钟，然后用清水洗干净，西红柿去皮，切大块，蒜切片3、先把洗好的西蓝花...
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![西蓝花炒米怎么做-西蓝花炒米的做法]( "西蓝花炒米怎么做-西蓝花炒米的做法")
- 食材明细主料剩米饭（适量）西蓝花（适量）玉米粒（适量）火腿肠（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西蓝花炒米的做法步骤1、玉米和西蓝花焯水煮熟。2、火腿肠切丁。3、锅中放油烧热放入火腿肠稍翻炒。4、放入米饭。5、炒至米饭粒粒分明。6、加盐和生抽拌匀关火...
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味味甜
