![低脂湘味冷吃鱼怎么做-低脂湘味冷吃鱼的做法]( "低脂湘味冷吃鱼怎么做-低脂湘味冷吃鱼的做法")
- “喜欢吃鱼，这种做法热量相对低一点点，但最低脂的方法当然是清蒸！非常的下饭！”食材明细主料草鱼（适量）辅料大蒜（适量）生姜（适量）香菜（适量）小葱（适量）辣椒（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）低脂湘味冷吃鱼的做法步骤1、将草鱼洗净，用盐腌30分钟2、将香菜／辣椒／小葱／生姜／大蒜切碎放入碗...
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![低糖低脂枣糕的做法 低糖低脂枣糕——简洁配料，甜蜜味道 低糖低脂枣糕怎么做]( "低糖低脂枣糕的做法 低糖低脂枣糕——简洁配料，甜蜜味道 低糖低脂枣糕怎么做")
- “今天是思齐姐姐生日，遥祝生日快乐。记得在大学的时候，每到同学们过生日，就轮番做东出去打牙祭。当时学校周围也没什么好吃的，大概就是麻辣香锅、铁锅鲶鱼、东北菜馆这几个，再定个蛋糕，就很开心了。还记得有一次我过生日的时候，大家为了追着抹蛋糕，在走廊里疯跑疯叫，宿管阿姨从值...
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![低脂牛排的做法 营养瘦身低脂牛排 低脂牛排怎么做]( "低脂牛排的做法 营养瘦身低脂牛排 低脂牛排怎么做")
- “自己动手，健康卫生又营养的低脂牛排。品尝着自己动手做出的健康营养美食，心情都变好了。”食材明细主料牛排（1块）辅料西红柿（1个）调料玉米（半截）鸡蛋（1个）辅料黄油（1块）黑椒酱（1包）清淡（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）低脂牛排的做法步骤1、解冻伺机而动的美味牛排，让它在水中慢慢融化。...
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![低脂蛋糕怎么做-低脂蛋糕的做法]( "低脂蛋糕怎么做-低脂蛋糕的做法")
- “不太甜，对于减肥的姐妹，可以做来解馋！”食材明细主料低筋面粉（适量）鸡蛋（适量）辅料油（适量）白糖（适量）牛奶（适量）原味（口味）未知（难度）低脂蛋糕的做法步骤1、盆里擦干净，分装好鸡蛋，鸡蛋清里别有一点鸡蛋黄。2、白醋没了，寿司醋代替，放几滴就可以。3、鸡蛋清打发第一次，少量白糖。4、这是第三...
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![美味的低糖低脂手指饼干如何做简单又好吃]( "美味的低糖低脂手指饼干如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟低糖低脂手指饼干是大家最喜欢吃的饼干之一，小时候我最喜欢吃的饼干就是这个，现在其实还是很受大家的欢迎的，因为其实它的优势就是低脂，那么大多数的女孩子就很喜欢的了，其实手指饼干就是很受小孩子的欢迎，大家...
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![烤鱼沙拉 如何做简单又好吃-低脂晚餐]( "烤鱼沙拉 如何做简单又好吃-低脂晚餐")
- 准备时间:4分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鱼排：250k红彩椒：180黄彩椒：140辅料芝麻油：10花生米压碎：适量寿司醋：3大勺糖：小勺白胡椒粉：适量柠檬汁：一勺具体步骤1.鱼排先解冻后用料酒和法式黑胡椒腌料腌半小时2.彩椒洗净后用手掰小块3.洋葱切小块4.水里加...
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![低脂沙拉怎么做-低脂沙拉的做法]( "低脂沙拉怎么做-低脂沙拉的做法")
- “减肥应该算是女人们终身奋斗的事业，很多人靠饿来减肥，我之前也是，但是饥饿感真的是非常难受，而且会让人情绪低落，不快乐，所以后来也不太能挨饿了，可能随着年龄的增长，人就会越来越不抗饿了！没办法，想保持身材，还要吃饱，那就必须调整饮食结构，要吃热量含量低的食物来增加饱腹感，往往这...
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![美味的低脂开胃的咖喱椰香鱼如何做简单又好吃]( "美味的低脂开胃的咖喱椰香鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:35分钟今天介绍的是低脂开胃的咖喱椰香鱼。如果你喜欢吃西餐口味的鱼，这道菜就是你最好的选择。买哪种切好的鳕鱼块，没有刺，不用担心鱼会卡在自己或小孩的喉咙。鳕鱼营养价值也高，做出来又美味。是一道非常值得你选...
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![美味低糖低脂青柠曲奇如何做简单又好吃]( "美味低糖低脂青柠曲奇如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟好吃奶香浓郁美味低糖低脂青柠曲奇，周末在家为了打发时间，做上一盘点心，让自己和家人享受周末安逸的时光，十分其乐融融，按自己的想法加入自己喜欢的健康的食材，饼干是个好的选择，当零食。可以少放一些糖，这样不至...
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![新派低脂如何做简单又好吃-水煮鱼]( "新派低脂如何做简单又好吃-水煮鱼")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料草鱼：2斤黄豆芽：半斤辅料葱：1根花椒：1两姜：1块蛋清：1个盐：少许干辣椒：1两具体步骤1.将鱼清理干净，切去头部，去除鱼骨，片成鱼片备用；2.鱼片中放入蛋清，少许淀粉，盐，生抽腌制5分钟；3.锅中倒入少许油，放入干辣椒煸香后，倒入黄...
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![低脂青花鱼卷饼怎么做-低脂青花鱼卷饼的做法]( "低脂青花鱼卷饼怎么做-低脂青花鱼卷饼的做法")
- “今天跟大家分享一款无油小烙饼，2分钟一张又快又省事，一日三餐都能食用；现烙或者烙至5成熟后冷冻保存，食用前再加热也很方便。这饼是用中筋面粉烙的，换成全麦粉、杂粮粉老有新意。配菜一年四季随时变换，而所用的照烧青花鱼和盐烤青花鱼在7-ELEVEN就能买到，无骨无刺，肉嫩味香，丰富...
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![低卡低脂酸味通心粉如何做简单又好吃]( "低卡低脂酸味通心粉如何做简单又好吃")
- 准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:1分钟主料通心粉：适量番茄：一个辅料酸奶：适量具体步骤1.锅中烧开水加少许盐煮通心粉5-7分钟注意要及时轻轻地搅拌以免粘锅底2.煮好的通心粉用凉水泡上待用3.一个西红柿用开水烫到能把皮扒下来扒皮后的西红柿切成小...
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![原味低脂土豆泥如何做简单又好吃]( "原味低脂土豆泥如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料土豆：一个卷新菜：适量胡萝卜：适量玉米粒：适量辅料黄油：少许牛奶：少许黑胡椒粉：少许盐：少许具体步骤1.土豆削皮切小块，煮熟，沥干拿出，压成泥同时卷心菜胡萝卜切成碎状，煮熟，玉米粒抄水2.土豆里放点牛奶拌匀，放少量黄...
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![低脂低油法棍的做法 低脂低油法棍——减脂碳水好选择 低脂低油法棍怎么做]( "低脂低油法棍的做法 低脂低油法棍——减脂碳水好选择 低脂低油法棍怎么做")
- “在漫漫的减脂道路上，终于找到了一款既能满足口欲又能很好帮助减脂的碳水——法棍！于是迫不及待的和大家分享，减脂期间不能过多摄入碳水这个大家都知道，但是，重点来了，敲黑板！！！不能一点都不吃碳水哦，否者低血糖和大脑反应迟钝等将不请自来，关键是吃了多少量！！！法棍配方简单，其中还含有...
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![超好吃的低脂馒头怎么做-超好吃的低脂馒头的做法]( "超好吃的低脂馒头怎么做-超好吃的低脂馒头的做法")
- 食材明细主料黑全麦粉（600g）带皮红薯（650克）酵母（6克）盐（3克）白糖（6克）辅料温水（400克）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）超好吃的低脂馒头的做法步骤1、准备材料。2、水、酵母、盐、白糖、全麦粉和面成团。3、红薯去皮切块。4、锅内放入水蒸熟。5、红薯捣碎成泥。6、面团60克一个、...
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![低脂饼干怎么做-低脂饼干的做法]( "低脂饼干怎么做-低脂饼干的做法")
- “最近想减肥，又想吃零食，就制作了这款低脂的小饼干，很好吃哦。”食材明细主料荞麦粉（适量）面粉（适量）辅料芝麻（适量）酵母粉（少量）原味（口味）未知（难度）低脂饼干的做法步骤1、把荞麦粉和面粉混均匀，酵母粉用温水化开，一点一点的倒入面粉里，用筷子搅成絮状。2、然后上手揉成光滑的面团，盖上保...
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![低脂松饼的做法 低脂早餐pancake 低脂松饼怎么做]( "低脂松饼的做法 低脂早餐pancake 低脂松饼怎么做")
- “这款pancake没有加糖，我在这里用的是一种稻米饮料做面糊，大家平时用牛奶或者水就可以了。”食材明细主料鸡蛋（1个）面粉（300g）稻米饮料（90ml）辅料蓝莓（适量）油（适量）甜味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）低脂松饼的做法步骤1、准备食材。2、鸡蛋打散加稻米饮料混合。3、加面粉混合至没...
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![低脂菜花怎么做-低脂菜花的做法]( "低脂菜花怎么做-低脂菜花的做法")
- “最近瘦了几斤，努力坚持✊今来一款：低脂菜花，好吃无负担，操作零失败。”食材明细主料菜花（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）辅料油（适量）盐（适量）五香粉（适量）酱油（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低脂菜花的做法步骤1、菜花掰小朵。2、加盐浸泡一会儿冲洗干净。3、葱姜蒜改刀。4、炒锅...
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![美味的低脂吐司如何做简单又好吃]( "美味的低脂吐司如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:60分钟美味的低脂吐司也是属于面包的一种，我一般吃吐司的时候都喜欢在中间夹一点果酱或者其他的酱馅。这样吃起来很美味。一般大家都是喜欢早餐吃点面包喝点牛奶，那么这个美味的低脂吐司就可以成为大家的首选了，不...
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![低脂蛋卷的做法 浓香低脂蛋卷 低脂蛋卷怎么做]( "低脂蛋卷的做法 浓香低脂蛋卷 低脂蛋卷怎么做")
- “把妃娟的低脂蛋卷拿来反复折腾。虽然她的香酥蛋卷很受推崇，但，既然低脂蛋卷能够被接受，就别搞那多油的了。只不过，感觉她的低脂蛋卷面糊太稠，即使是换了花生油，避免了黄油因气温过低而凝固的因素也还是如此。在印象中，街上做蛋卷的面糊应该是很稀的。这一次就尝试着加了一个蛋...
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![湘味黄花鱼的做法 【湘味黄花鱼】 湘味黄花鱼怎么做]( "湘味黄花鱼的做法 【湘味黄花鱼】 湘味黄花鱼怎么做")
- “上周六的厨房，变成了爆炸实验室，这是花尝试过最有“魅力”的一次厨房记录！原因：炸鱼！其实，炸鱼这事儿我也做过好几次了，总有发挥不稳定的时候...比如这次！锅里的鱼儿纯粹是“活奔乱跳”，无奈，索性关了火关上厨房门，在客厅等了30分钟后，听着声音渐渐平息才敢进去看看场面是如何的惨...
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![低脂拌菜怎么做-低脂拌菜的做法]( "低脂拌菜怎么做-低脂拌菜的做法")
- 食材明细主料鸡蛋（两个）黄瓜（一根）虾仁（适量）辅料洋葱（适量）香菜（适量）蒜（适量）调料盐（适量）核桃油（适量）蚝油（适量）酱油（适量）油泼辣子（适量）醋（适量）开水（适量）酸辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低脂拌菜的做法步骤1、两个鸡蛋准备就绪。2、香菜，大蒜，黄瓜准备就绪。3、虾仁处理干净备用。4、洋葱和...
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![低脂汉堡怎么做-低脂汉堡的做法]( "低脂汉堡怎么做-低脂汉堡的做法")
- “汉堡胚是昨天路过蛋糕店碰巧看见的，售货员告诉我不是每天都有的，我就买了两个，今天尝试着做了一下，哈哈，还不错”食材明细主料汉堡胚（1个）火腿肠（1个）生菜（适量）鸡蛋（1个）辅料沙拉酱或番茄酱（适量）食盐（适量）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）低脂汉堡的做法步骤1、准备材料2、在平底...
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![美味低脂炖三文鱼排如何做简单又好吃]( "美味低脂炖三文鱼排如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟由于生活质量的提高，含有大量脂肪的猪肉渐渐地不被这群年轻人所看好了。那么用什么来代替呢？我想三文鱼是一个不错的选择。因为三文鱼中含有的脂肪含量极低，且含有丰富的维生素和蛋白质，没有吃过的朋友不妨试...
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![低脂餐怎么做-低脂餐的做法]( "低脂餐怎么做-低脂餐的做法")
- 食材明细主料鸡蛋（两个）芝麻丸（两颗）辅料包菜（适量）调料油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）低脂餐的做法步骤1、包菜洗净切成丝。2、平底锅预热入油烧热，磕入鸡蛋煎熟。3、放入包菜翻炒均匀。4、加盐调味即可。5、依次盛入盘中。6、搭配一杯拿铁。7、放入两颗芝麻丸，...
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味味甜
