![彩蔬炒鸡肝怎么做-彩蔬炒鸡肝的做法]( "彩蔬炒鸡肝怎么做-彩蔬炒鸡肝的做法")
- “鸡肝：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有...
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![彩蔬肉末炒怎么做-彩蔬肉末炒的做法]( "彩蔬肉末炒怎么做-彩蔬肉末炒的做法")
- 食材明细主料土豆（适量）胡萝卜（适量）蒜苔（适量）瘦肉（适量）辅料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）彩蔬肉末炒的做法步骤1、材料如图。2、瘦肉。3、胡萝卜切丝。4、土豆切丝泡水防氧化。5、蒜苔切段。6、瘦肉剁碎。7、锅子烧热放入肉末。8、肉末变色后放入胡萝卜丝。9、放入...
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![彩蔬炒肉片怎么做-彩蔬炒肉片的做法]( "彩蔬炒肉片怎么做-彩蔬炒肉片的做法")
- 食材明细主料瘦肉（60克）小黄瓜（半根）香菇（2朵）口蘑（2个）红椒（1/4个）黄椒（1/4个）胡萝卜（1小节）鲜莲子（20克）辅料蒜（1瓣）盐（适量）油（适量）鸡精（适量）水淀粉（适量）清淡（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）彩蔬炒肉片的做法步骤1、准备好所需材料；2、蘑菇洗净切片；3、莲子掰开去芯；胡萝卜去皮切小片；黄瓜切小片；4、...
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![火腿炒彩蔬怎么做-火腿炒彩蔬的做法]( "火腿炒彩蔬怎么做-火腿炒彩蔬的做法")
- “小朋友都喜欢火腿，喜欢吃粒粒五彩缤纷的美食，用火腿炒菜蔬，颜色缤纷，营养丰富均衡，香甜美味，炫彩颜色，让萌娃要多加一碗米饭。”食材明细主料火腿（100克）土豆（100克）胡萝卜（100克）玉米（100克）真姬菇（100克）辅料花生油（4ml）盐（3克）酱油（3ml）香葱（10克）五香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）火腿炒彩蔬...
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![彩蔬炒鸡丁的做法 小朋友爱彩色----彩蔬炒鸡丁 彩蔬炒鸡丁怎么做]( "彩蔬炒鸡丁的做法 小朋友爱彩色----彩蔬炒鸡丁 彩蔬炒鸡丁怎么做")
- “鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。此外，鸡肉还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。2.鸡肉钾硫酸氨基酸的含量也很丰富，因此可弥补牛及猪肉的不足。3.鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬...
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![五彩炒时蔬的做法 好看也好吃——五彩炒时蔬 五彩炒时蔬怎么做]( "五彩炒时蔬的做法 好看也好吃——五彩炒时蔬 五彩炒时蔬怎么做")
- 食材明细主料豆腐干（适量）豆芽（适量）辅料青椒（适量）韭菜（适量）胡萝卜（适量）配料盐（适量）鲍汁（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）五彩炒时蔬的做法步骤1、青椒，胡萝卜，豆腐干切细丝。锅里倒油，下豆腐干煸炒到豆腐干边上出现小泡后盛出2、锅里少油，下胡萝卜丝煸炒到变软3、加入豆芽，韭菜，...
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![彩蔬炒肉怎么做-彩蔬炒肉的做法]( "彩蔬炒肉怎么做-彩蔬炒肉的做法")
- “秋天收豌豆的季节，豌豆、玉米、胡萝卜切丁一起炒肉，超级好吃😋高颜值吸引不爱吃饭的小朋友，超级下饭。”食材明细主料豌豆（半斤）玉米（半根）胡萝卜（半根）猪肉（200g）辅料蒜末（适量）调料生粉（1匙）蚝油（2匙）酱油（2匙）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）彩蔬炒肉的做法步骤1、准备的食材。2、猪...
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![彩蔬炒四丁怎么做-彩蔬炒四丁的做法]( "彩蔬炒四丁怎么做-彩蔬炒四丁的做法")
- 食材明细主料土豆（适量）胡萝卜（适量）西蓝花茎（适量）杏鲍菇（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）鸡精（适量）八角（一个）水淀粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）彩蔬炒四丁的做法步骤1、准备食材+胡萝卜，杏鲍菇，西蓝花茎洗净后都切成小丁。2、土豆去皮洗净切成小丁，放在清水里浸泡一会儿除去淀粉...
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![素炒彩蔬怎么做-素炒彩蔬的做法]( "素炒彩蔬怎么做-素炒彩蔬的做法")
- “素炒彩蔬以素菜为主，不同蔬菜、营养不同、早餐快炒、快捷方便、好吃看得见。”食材明细主料杏鲍菇（1个）元葱（半个）荷兰豆（1把）胡萝卜（1根）姜末（适量）蒜未（适量）小红椒（1个）辅料蚝油（适量）料酒（适量）盐（适量）淀粉水（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）素炒彩蔬的做法步骤1、将蔬菜洗净，先切...
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![彩蔬鸡丁怎么做-彩蔬鸡丁的做法]( "彩蔬鸡丁怎么做-彩蔬鸡丁的做法")
- 食材明细主料鸡胸肉（1块）青豌豆（1小碗）红椒（1个）辅料姜（1块）蒜瓣（2颗）小米辣（4个）花椒（几粒）鸡精（1/2勺）生抽（1勺）淀粉（1勺）食用油（适量）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）彩蔬鸡丁的做法步骤1、成品图。2、豌豆弃壳洗干净。3、鸡肉洗干净切成丁，一勺淀粉，一勺生抽拌匀备用。4、红椒切小块，姜蒜，小...
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![五彩缤纷炒鸡肝图解-鸡肝也能做出新花样]( "五彩缤纷炒鸡肝图解-鸡肝也能做出新花样")
- 鸡肝含丰富的维生素a，铁，各种微量元素。鸡肝的做法一般都是经过卤制或者是烧烤，今天给大家介绍一道炒鸡肝，不光营养丰富而且味道很好，用鸡肝搭配韭菜，洋葱，青红椒，再加上调味料汁，味道非常的鲜嫩可口，辣椒的微辣加上洋葱独特的香味，使鸡肝更加好吃。主料鸡肝：400克韭菜：一小把洋葱：半个...
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![彩蔬鸡蛋卷怎么做-彩蔬鸡蛋卷的做法]( "彩蔬鸡蛋卷怎么做-彩蔬鸡蛋卷的做法")
- “前几日师姐家小美女来玩，为了让小丫头吃彩椒和芹菜想出来的办法。跟大家分享。”食材明细主料鸡蛋（2个）面粉（适量）辅料红椒（适量）黄椒（适量）芹菜（1根）杏鲍菇（2个）海苔（一张）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）彩蔬鸡蛋卷的做法步骤1、准备好食材。2、两只鸡蛋打散，拌入面粉。3、搅拌均匀...
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![彩蔬小炒的做法 【彩蔬小炒】 彩蔬小炒怎么做]( "彩蔬小炒的做法 【彩蔬小炒】 彩蔬小炒怎么做")
- “连着几天的晚饭都是用凉皮凑合了，觉得有些太过单调，所以这次打算做个赏心悦目的菜来愉悦自己。这道菜做法非常简单，切丁--焯水--入锅翻炒--调味--OK。不过单单只是这样的话，也让人觉得有些单调，所以费事用黄瓜雕了几个小东西，至于它们是像水桶还是像花篮，都无所谓啦。。。端上...
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![彩蔬炒面怎么做-彩蔬炒面的做法]( "彩蔬炒面怎么做-彩蔬炒面的做法")
- 食材明细主料胡萝卜（适量）菠菜梗（适量）柿子椒（适量）紫甘蓝（适量）面条（一两）黄瓜（适量）辅料油（适量）盐（一小勺）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）彩蔬炒面的做法步骤1、将胡萝卜，柿子椒，菠菜梗，紫甘蓝切碎。2、开水煮面，煮六七成熟即可。3、捞出备用4、热油翻炒生抽5、加入蔬菜翻炒几下6、成品...
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![彩蔬鸡柳怎么做-彩蔬鸡柳的做法]( "彩蔬鸡柳怎么做-彩蔬鸡柳的做法")
- 食材明细主料琵琶腿（适量）青椒（适量）胡萝卜（适量）洋葱（适量）茭白（适量）辅料白葡萄酒（2勺）配料老抽（1勺）大酱（1勺）蚝油（2勺）姜（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）彩蔬鸡柳的做法步骤1、准备材料。2、准备腌料。3、将琵琶腿去皮去骨。4、将肉切条用腌料腌制20分钟。5、其他蔬菜切丝...
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![彩蔬炒年糕怎么做-彩蔬炒年糕的做法]( "彩蔬炒年糕怎么做-彩蔬炒年糕的做法")
- “这款彩蔬炒年糕超级好吃，下饭，香！吸收鸡肉汁的肉味，蔬菜的清甜，软糯可口。”食材明细主料胡萝卜（1根）莴笋（150g）玉米（1根）年糕（200g）豌豆（40g）鸡肉（200g）辅料蒜（少许）调料蚝油（2匙）酱油（2匙）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）彩蔬炒年糕的做法步骤1、准备的食材。2、年糕、胡萝卜、莴笋需切成...
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![彩椒炒猪肝怎么做-彩椒炒猪肝的做法]( "彩椒炒猪肝怎么做-彩椒炒猪肝的做法")
- 食材明细主料猪肝（适量）两色彩椒（各四分之一）辅料食用油（适量）调料葱姜（适量）香菜（小许）食盐（2g）生抽（8g）鸡精（1g）海盐黑胡椒（小许）淀粉（小许）咸鲜（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）彩椒炒猪肝的做法步骤1、新鲜猪肝，洗一下。2、切片。3、放陈醋或料酒，抓揉。4、反复清洗至水清。5、放食盐、鸡精、...
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![彩蔬炒鸡丁怎么做-彩蔬炒鸡丁的做法]( "彩蔬炒鸡丁怎么做-彩蔬炒鸡丁的做法")
- 食材明细主料鸡腿（1只）胡萝卜（适量）西蓝花梗（适量）辅料淀粉（适量）葱白（适量）调料油（适量）盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）彩蔬炒鸡丁的做法步骤1、鸡腿去骨。2、切成丁。3、放在碗中，加盐、料酒、生抽、水淀粉拌匀腌制10分钟。4、西蓝花梗削去外皮清洗。5、西...
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![彩蔬炒饭怎么做-彩蔬炒饭的做法]( "彩蔬炒饭怎么做-彩蔬炒饭的做法")
- “剩了点米饭，不想热了吃就做点炒饭吧，配料多准备些，营养就全面些~”食材明细主料隔夜米饭（适量）辅料黄瓜（适量）洋葱（适量）香菇（适量）鸡蛋（适量）胡萝卜（适量）配料橄榄油（适量）盐（适量）葱（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）彩蔬炒饭的做法步骤1、橄榄油倒入米饭充分地拌匀。2、洋葱，香菇，胡...
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![素炒彩蔬丝的做法 (卷饼菜)素炒彩蔬丝 素炒彩蔬丝怎么做]( "素炒彩蔬丝的做法 (卷饼菜)素炒彩蔬丝 素炒彩蔬丝怎么做")
- “素炒彩蔬丝卷自制春饼、春饼薄如蝉翼、素炒彩蔬丝清脆爽鲜香，卷饼吃起来饼薄而筋、菜香浑然味道香。”食材明细主料士豆（1个）尖椒（适量）黄彩椒（适量）红彩椒（适量）自制春饼（适量）辅料料酒（适）盐（适量）姜末（适量）蒜末（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）素炒彩蔬丝的做法步骤1、将土豆擦...
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![彩蔬鸡蛋饼怎么做-彩蔬鸡蛋饼的做法]( "彩蔬鸡蛋饼怎么做-彩蔬鸡蛋饼的做法")
- “早晨给儿子做的早餐，营养丰富，小家伙吃饱了高高兴兴上学去。”食材明细主料面粉（3勺）鸡蛋（1个）牛奶（适量）胡萝卜（适量）油菜（1棵）辅料油（适量）盐（适量）葱（适量）清淡（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）彩蔬鸡蛋饼的做法步骤1、胡萝卜去皮洗净切成丝，油菜洗净切丝，葱切成葱花。2、面粉放入大碗中，加...
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![彩蔬炒牛柳怎么做-彩蔬炒牛柳的做法]( "彩蔬炒牛柳怎么做-彩蔬炒牛柳的做法")
- “彩色蔬菜的维生素和微量元素都很丰富，炒制后口感爽脆。牛柳含有丰富的蛋白质和氨基酸，猛火快炒后嫩滑无渣，牛柳和彩蔬搭配在一起不仅色彩鲜艳，而且营养价值很高，非常适合长身体的孩子们食用。”食材明细主料牛柳（250g）洋葱（一个）辣椒（一个）红萝卜（半根）蒜头（三瓣）辅料食油（适量）盐（适量）白...
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![彩蔬炒鳄鱼肉的做法 【广东】彩蔬炒鳄鱼肉 彩蔬炒鳄鱼肉怎么做]( "彩蔬炒鳄鱼肉的做法 【广东】彩蔬炒鳄鱼肉 彩蔬炒鳄鱼肉怎么做")
- “家常菜中的小炒是很容易掌握的，炒菜要在5分钟内搞定，我通常都是用中火，材料要切小颗才易熟，还有一点就是调味就要很到位，调料要少放，起锅时才尝一下，不够味的话下点盐或酱油补救；炒菜，5分钟肯定没问题。此菜中的鳄鱼肉可换成任何一种肉类。”食材明细主料鳄鱼肉（适量）红萝卜（适量）甜...
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![彩椒炒鸡肝怎么做-彩椒炒鸡肝的做法]( "彩椒炒鸡肝怎么做-彩椒炒鸡肝的做法")
- “彩椒色泽鲜艳，并且没有什么辣味，反而带有一丝香甜，搭配鸡肝炒好后颜色特别鲜亮诱人，鸡肝也散发着浓浓的香气。我忍不住尝上一口，彩椒特别的脆甜，丝毫感受不到辣味，吃起来特别爽口，鸡肝面面的口感中还带有些许弹性，而且越吃越香，让人还想再来一口。。。”食材明细主料鸡肝（300g）彩椒...
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![彩蔬蛋炒饭怎么做-彩蔬蛋炒饭的做法]( "彩蔬蛋炒饭怎么做-彩蔬蛋炒饭的做法")
- “米饭是我们的主食，我们总是变着花样来吃，今天做个彩蔬蛋炒饭，多彩的饭饭，更有营养。”食材明细主料剩米饭（一碗）鸡蛋（两个）黄瓜（适量）胡萝卜（适量）无淀粉火腿（适量）速冻毛豆（适量）速冻玉米粒（适量）辅料花生油（适量）葱（适量）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）彩蔬蛋炒饭的做法步骤1、剩...
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味味甜
