大家快來點擊收藏-高中生早餐食譜

上高中的孩子是受到了很多家長重視的，這是因爲上高中的孩子是最爲辛苦的，忙碌的，天天起得比雞還要早，睡得比狗還要晚。早晨需要進行晨跑，一天的滿課還外加晚自習。看着這些高中生，很多家長既擔心也心疼，害怕自己的孩子一天吃不好，既影響學習也影響其生長，這可怎麼辦?看看這一篇高中生早餐食譜，大家快來點擊收藏吧。

高中生早餐食譜

1.週一早餐

經過週末的食補，高中生在週一時需要吃得比較清淡一些，可以喝一點點牛奶麥片營養粥，煎蛋來一枚，煎餅可以根據孩子的口味來製作，最後加上少許的水果片。

2.週二早餐

小米粥、煎豆腐塊、蔬菜拼盤(可以是時令蔬菜也可以是固定的常用蔬菜與水果等)、主食需要吃一些粗娘，比如饅頭或者是包子、燒麥等。

3.週三早餐

麪包片或者是三明治，其中夾雜着一些西藍花、香腸與沙拉。最後加入少量的水果或者是一杯牛奶。

4.週四早餐

生煎包子、醪糟湯圓、粉肉香腸切成薄片，最後加上少許的蘋果片或者是香蕉片，也可以根據孩子所喜歡的水果而定。

5.週五早餐

主食需要呈現出一種清淡口感，主食就是紫菜清湯麪條，在麪條上面放上一枚煎蛋和西蘭花。水果就是提子或者是葡萄，也可以是自己孩子所喜歡的水果，麪條上面的蔬菜可以根據自己孩子的喜好而定。

6.週六早餐

主食爲小籠包加上八寶粥、或者是黑米粥等，最後加上一些配菜和水果拼盤，使得孩子們的營養均衡。

7.週日早餐

生煎包子加上稀飯、鹹菜等。最主要的是需要吃一些肉食產品補充一些營養，最後不要忘記讓孩子吃一些自己所喜歡的水果。

親愛的家長們看完這一篇高中生早餐食譜，現在知道如何爲正在上高中的孩子製作營養的早餐了嗎?孩子雖然是在上高中需要早起，但是還是需要填飽自己的肚子。有些孩子是吃完就又去上課了，但是有些孩子是經常不吃早餐就去上課了，長期以來就容易患有胃病，所以家長們應該監督自己的孩子吃完早餐再去上學。