經期吃巧克力，可以嗎，有哪些注意事項

生活中，很多女性都喜歡吃巧克力等各種各樣的甜食，甚至不怕身體發胖也要吃過癮。但是，每個月女性來月經的那幾天，很多東西都不能吃需要忌口，那麼能不能吃巧克力呢？小編經過請教營養學的專家，整理出來以下文章，供廣大女性朋友參考。

一、經期吃巧克力，可以嗎

經期能吃巧克力嗎?可以適當吃一些，但是不能過量。專家指出，巧克力有一定的緩解痛經的作用，可以適當吃一些，但是不要過量，以免呢會帶來肥胖等等的副作用。巧克力的苯酚複合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體後，會迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，並且呢，很快積極作用爲一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑。這些苯酚物質對人體血管保持血液暢通起着重要作用。巧克力含有兒茶酚胺，可使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛，所以經期可以吃巧克力，但要適量。巧克力屬於高熱量食品，能夠較快補充人體所需能量。巧克力蛋白質含量相對不高，但脂肪含量較高。巧克力最好的吃法是切成碎塊，少量慢食，容易滿足，也容易產生飽意。

二、經期吃巧克力注意事項

巧克力屬於高熱量食品，能夠較快補充人體所需能量。巧克力蛋白質含量相對不高，但脂肪含量較高。巧克力最好的吃法是切成碎塊，少量慢食，容易滿足，也容易產生飽意。專家指出，巧克力有一定的緩解痛經的作用，可以適當吃一些，但是不要過量，以免帶來肥胖等副作用。巧克力的苯酚複合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體後，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，並很快積極作用爲一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑 。這些苯酚物質對人體血管保持血液暢通起着重要作用。巧克力含有兒茶酚胺，可使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛，所以經期可以吃巧克力，但要適量。特別是患有月經期綜合徵的女性，建議還是少吃巧克力。

透過專家的解讀，廣大女性朋友在經期吃巧克力是可以的，而且可以起到適當的緩解痛經的好處。但是從身體考慮，巧克力作爲一種高熱量食品，只能適當的吃一點，一定不能過量，否則不僅會迅速肥胖，而且還會帶來其他很多的副作用，對身體不好。