母乳能吃辣嗎-各位媽媽們

在哺乳期的寶媽們，常常爲了母乳的質量，爲了寶寶的身體狀況，爲了寶寶健康成長，會嚴格控制自己的飲食。但對於一些無辣不歡的寶媽們來說，一日不吃辣，渾身難受得慌，那麼母乳能吃辣嗎？這是一個嚴肅且需要關注的問題，哺乳期可是個關鍵時期！讓我們來一起解決這個問題吧！

一、母乳能吃辣嗎？

哺乳期不能吃辣椒。

哺乳期不能吃辣椒的原因：產婦應該儘量少且慎吃辣椒。辣椒這一類辛辣溫燥的食物，容易導致哺乳期媽媽上火，引起口舌生瘡、大便祕結或痔瘡發作，並且會透過乳汁影響到嬰兒，使之加重熱氣，容易出現便祕等症狀。

建議在產後1個月內，媽媽們應該禁食辣椒、大蒜、韭菜、茴香、酒等。除了少吃辛辣的食物，哺乳期媽媽還應該少吃生冷、堅硬的食物，以防損傷脾胃、影響消化功能。產後飲食應該選擇清淡、易於消化、多樣化的食物，這對媽媽恢復身體和爲寶寶提供優質乳汁都是非常有利的。

媽媽要牢記：哺乳期裏，媽媽吃什麼，會直接影響寶寶的口糧，哺乳期的飲食以清淡爲宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物;哺乳期的飲食要均衡，縈素搭配得當，不要挑食，不要吃沒有營養的垃圾食品。

二、哺乳期不能吃的東西　　

還在哺乳期內的媽媽，爲了寶寶的健康着想，有些東西雖然好吃，但是也要先忍一忍，以下這些東西，在哺乳期內，媽媽還是少碰爲妙哦。

1、辛辣食品和咖啡因

應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。因爲這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度。

2、只含熱量的食品

儘量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因爲這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，對於剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱，媽媽吃了對恢復健康不利。

3、刺激性食物

因爲哺乳期吃了刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內，影響寶寶健康。但進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

4、巧克力

因爲巧克力裏所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。媽媽多吃巧克力會影響食慾，身體發胖。

5、醃製的魚、肉一類食物

一般成人每天食鹽量爲4.5—9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。媽媽吃得太多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。

6、吃過量味精

食用味精對寶寶發育有嚴重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長髮育遲緩等不良後果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

7、藥品和酒精

藥品和酒精進入血液後，能透過乳汁進入寶寶體內。因此應注意藥品的禁忌症，避免喝酒。

哺乳期寶媽們的飲食是會直接影響到母乳的質量，本文解決了母乳能吃辣嗎的這個問題哦！哺乳期的媽媽們還是要注意了，產婦應該儘量少吃辣椒！不僅對自己身體不好，容易讓自己上火，也會影響到乳汁，讓自己的寶寶出現一些不好的症狀。爲了自己、爲了寶寶，咱先忍忍吧！