牙齦出血吃什麼食物

牙齦出血是口腔科常見症狀之一，是指牙齦自發性的或由於輕微刺激引起的少量流血。牙齦出血雖不是什麼嚴重的病，但是它對於我們的生活也會產生不小的影響。一旦有牙齦出血的情況，我們在飲食上也需要特別注意，不能掉以輕心，那麼牙齦出血吃什麼食物，我們一起來看一下。

牙齦出血吃什麼食物

1、酸棗

現在越來越多的人缺少維生素c,缺少維生素c會對人體產生極大的危害,例如牙齦的健康就與維生素c有關。如缺乏維生素c的人牙齒變得非常脆弱,常常出現牙齦出血,腫脹,是引起牙齒鬆動的原因。經過測量獼猴桃是水果中維生素c含量最多的水果。所以,獼猴桃是最有利於治療牙齦出血的水果。

2、蜜橘雞粒

橘子4個,雞脯肉100克,蛋清、精鹽、味精、澱粉、水澱粉、料酒及西芹葉子、白蘿蔔絲適量。先把橘子洗淨,用刀切成兩半,放在盤裏;剩下的橘子剝皮後,橘肉切成小粒;雞脯肉洗淨後,切小粒,放在碗裏,用精鹽、味精、蛋清、料酒、澱粉浸醃;把精鹽、料酒、水澱粉放入碗裏,兌成稀芡汁;鍋放在火上,倒入色拉油,燒至三四成熱下入雞粒滑散,撈出瀝油;向鍋裏下入雞粒、橘粒、稀芡汁,推勻出鍋,分別澆在盤中已切成兩半的橘子剖面上,用白蘿蔔絲、西芹葉子點綴即成。此方中富含維生素C、B1、B2及胡蘿蔔素、尼克酸、纖維素及鐵、鋅、鈣等微量元素,既可防止牙齦炎,又對胎兒有健腦作用。

3、青椒鑲飯

材料:綠蕃茄、幹香菇、洋蔥、紅甜椒、青椒、火腿肉、白飯。調味料咖哩粉、色拉油。做法:幹香菇泡軟切細丁、綠蕃茄、洋蔥火腿切小細丁。青椒、紅椒對半去子,一半切細丁另一半內部刮淨備用。色拉油起油鍋,將全部丁狀材料入鍋爆香,放入白飯及咖哩粉共拌。拌香之飯置於另一半青、紅椒內,入烤箱以170度C,烤25分鐘。功效:青椒、紅椒含高量的維生素C,對牙齦出血舒緩頗有助益。

4、紅椒拌藕片

材料:紅椒2個,白嫩蓮藕1根,白糖、生薑、芝麻油、香醋及精鹽適量。做法:先將蓮藕、紅椒及生薑清洗乾淨(最後一遍水應該用溫白開水),蓮藕去皮 切成薄薄的片,先不要散開,直接裝入一個器皿中,放精鹽並加涼開水大約300毫升浸泡至軟,取出後裝盤;紅椒去籽、去蒂、切絲,裝入蓮藕片盤中;生薑切細 絲,把白糖、香醋及薑絲一起撒在藕片和紅椒絲上,略醃一會兒,淋上芝麻油拌勻即成。功效: 此方酸甜有味,清淡爽口,其中的紅椒富含維生素C,蓮藕中富含丹寧酸,具有收縮止血的作用,對孕婦有生津止渴、清熱除煩、養胃消食、養心生血之功。

如何預防牙齦出血

1、注意口腔衛生

女性月經期、妊娠期要有注意保持口腔衛生,通常在經期及妊娠期過後,牙齦出血就可明顯減輕。

2、選用新型保健牙刷

避免用力橫刷牙齒,採用豎刷法,以防刺激牙齦造成出血。

3、儘早就醫

遇有原因不明的大範圍自發性牙齦出血時,應及早到醫院檢查,以便確定其是否存在血液系統疾病。尤其是隱蔽的血液病。要高度注意,多方面查找原因並及時處理。

很多人認爲牙齦出血只是小問題，並不太注意它，但如果我們平時不注意預防和治療，它也可能產生大問題。我們除了要了解牙齦出血吃什麼食物之外，還要學會在日常生活中如何去預防和治療牙齦出血，這纔是解決問題的根本。