潤喉潤肺小妙招

夏天到來，相信很多朋友都會容易上火，天氣比較炎熱，只要稍稍有點心事就會感覺肝火旺盛，有的時候會覺得嗓子都要冒煙了，炎熱的季節，你需要給自己降降溫，不要總去想生活中的煩心事，累了就躺下休息，今天呢，就給大家帶來幾個潤喉潤肺的小妙招。

一、潤喉潤肺的茶

潤喉清肺茶有很多，比如枸杞茶、蘿蔔茶、羅漢果薄荷茶、羅漢夏枯草茶等，這些茶都具有很好的清肺止咳的功效，抽菸的人可以經常服用。

1、羅漢果是一種非常好的水果，它具有清肺、止咳化痰等功效，因此想要清肺，可以用羅漢果切片然後泡茶喝，不僅能清肺止咳還能潤肺，經常服用的話還具有降壓等作用，可以說這是一款非常好的潤喉清肺茶。

2、菊花茶也是一款潤喉清肺茶， 很多人都喜歡喝菊花茶，其實菊花茶的效果並不是我們所瞭解的，它的功效非常多，比如明目、清肺、潤肺、止咳等，對於肺不舒服的人來說是非常好的一款茶飲。

3、雪梨茶，冰糖雪梨是很多人都知道的，其實我們也可以用雪梨泡水喝，雪裏含有豐富的微元素，這些元素都具有清肺止咳的效果，同時還有化痰的作用。

二、潤喉潤肺的食物

1、雪梨

食物簡介：常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿蔔素等微量元素。

清肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。

健康TIPS：清肺梨：把雪梨內部掏空，放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻後加入蜂蜜。

2、銀耳

食物簡介：真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。

清肺原理：同爲白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。

健康TIPS：銀耳粥：先將銀耳泡發，去根切碎，待煮米粥開鍋後加入，煮二十分鐘左右，處於半融化的粘膩狀態最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。

3、蜂蜜

食物簡介：蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。

清肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，有滋養、潤燥、解毒之功效。

健康TIPS：溫涼水服才能清熱。每天清晨起牀的時候倒1到2調羹，用溫涼水衝開，空腹飲用，不僅能潤肺，還能解毒養顏.

嗓子疼肯定不是因爲一時生氣而引起的，它跟長期的心情有關，因此，平日裏大家一定要保持一個良好愉悅的心情，上面的潤喉潤肺的小妙招給大家提供了一些借鑑，希望大家在使用之後心情和身體狀況都能得到改善，在這裏，希望所有朋友身體健康。