有沒有一些食品調節內分泌失調

內分泌是我們的體內循環系統，平常的時候你可能感覺不到它的運轉，有沒覺得的它有什麼作用，但是他一但運轉失常了你就會周身不自在了。有時他的表現可能不是那麼強烈，但就是那一點一點的小症狀也是夠折磨人，那麼有沒有一些好的飲食或是食品能過很好的調節內分泌失調呢。

調節內分泌失調，推薦幾種食物，讓你吃出好身體

女性出現內分泌失調怎麼調理?內分泌失調的症狀通常有月經不調、肥胖、斑點、痘痘、乳房脹痛、體毛多、脾氣急躁、婦科疾病、白髮早衰等，而引起內分泌失調的原因又有生理因素，營養因素，環境因素，情緒因素等，其中營養因素又是最爲關鍵的，今天就分享下，在營養上怎麼調理內分泌失調。

1、澆汁香菇青菜

老公最近一段時間挺忙的，他一忙起來就不記得喝水~~肥甘厚味的食物卻不適合他~~週末和老公一起逛菜市的時候，特意挑了一些小香菇，香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用，對體內的過氧化氫有一定的消除作用，香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。白菜的碳水化合物轉爲糖，油脂含量增加，可溶性蛋白質、不飽和脂肪酸、磷脂含量增加，從而提高耐旱能力。對消費者來講，更富營養性，使用起來軟糯可口，清香鮮美，帶有甜味。

2、藜麥小米粥

味道清香，口感濃郁的的藜麥小米粥，養生首選喲，藜麥屬於易熟易消化食品，口感獨特，有淡淡的堅果清香或者人蔘香，具有均衡補充營養、增強機體功能、修復體質、調節免疫和內分泌、提高機體應激能力、預防疾病、抗癌、減肥、輔助治療等功效，具有防止泛胃的功效。小米具有滋陰養血的功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。小米對抗瀉肚子、 嘔吐、消化不良及糖尿者， 都有幫助。

3.杜仲牛尾湯

牛尾營養價值較高，含蛋白質及多種氨基酸，有補脾胃，益氣血，強筋骨的藥用功效。《食療本草》載其可治“筋骨不健，腰膝痠軟等。”杜仲爲常用健腎藥，可補肝腎，強筋骨，“治腳中痠痛，不欲踐地。”其用可增強牛尾強筋骨的藥效。生薑溫中散寒，健胃醒脾;紹酒溫行血脈，與生薑共用可去除牛尾的羶味。杜仲牛尾湯，可補腎助陽，強壯腰膝。用電沙煲，晚上燉，早上收。一揭蓋，頓時呆了一呆，湯竟然變成黑乎乎的墨色，原來杜仲會煮出黑湯來

合理飲食、規律作息、適當運動雖是老生常談，但還是要囉嗦幾句，內分泌失調和生活習慣是密切相關的，你怎麼對待身體，身體就怎樣迴應你。要想調理好內分泌並非一日之功，而是一項需要耐心、堅持的工程。想想調理之後健康漂亮的自己是不是就不會那麼難熬了呢。

食物是最好的保健品 ，是藥三分毒，而常規的飲食如果運用得當的話卻是很好的保養品，一些疾病都會在慢慢的調理當中好起來。關鍵是看你怎麼吃，會不會吃，內分泌失調不是什麼嚴重的大病，但是不好好重視也會後患無窮。用飲食來調節內分泌失調絕對是一個不錯的選擇