涼皮的做法 一面二吃 涼皮怎麼做
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“涼皮:冬天吃麪皮能保暖,夏天吃能消暑,春天吃能解乏,秋天吃能去溼,真可謂是四季皆宜、不可多得的天然綠色無公害食品。
麪筋的營養成分尤其是蛋白質含量,高於瘦豬肉、雞肉、雞蛋和大部分豆製品,屬於高蛋白、低脂肪、低糖、低熱量食物。有和中益氣,解熱,止煩渴的功效。”
食材明細
- 原味 (口味)
- 蒸 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
涼皮的做法步驟
1、麪粉加水(少點少點加),邊加水邊捏搓,待成麪包屑狀後,開始揉成麪糰,再加適量水,直至將面揉成光滑麪糰。(500g麪粉,我一共用了250ml水,僅供參考。)醒半小時。
2、麪糰醒好後,在盆中倒一杯水(約250ml),開始抓麪糰。
3、洗出來的麪漿,倒入乾淨的盆中。(這是涼皮的原料)
4、反覆步驟2和步驟3。
5、麪漿。
6、麪筋。
7、麪筋煮熟後過涼水,可以涼拌,也可以炒着吃。
8、麪漿過篩。放冰箱裏沉澱,數小時後就會出現明顯的分層。
9、倒去清水部分,麪漿部分充分拌勻。
10、蒸鍋裏水燒開,披薩盤中刷一層油,將麪漿舀入,(喜歡厚的就多放點麪漿,喜歡薄的就少放點麪漿,但太薄了不容易起鍋。),蓋好鍋蓋。
11、約2分鐘後涼皮能熟了,涼皮上面刷一層油,取出,放入盤中。(麪漿完全變透明時涼皮就熟了,我喜歡吃Q一點的,就多蒸了一分鐘,呵呵。)
12、反覆步驟10和步驟11。蒸好的涼皮放涼後,切絲,涼拌或炒都可以。
13、涼拌。
14、打包。
小竅門
涼皮吃多少蒸多少。用不完的麪漿可以放入冰箱儲存,儘快用完。(我放了一個星期,沒問題。);吃不完的涼皮要放在室溫儲存,1~2天內吃完,不能放冰箱裏。
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