清炒小油菜 怎麼做-清炒小油菜 的做法
- 素菜
- 關注:2.3W次
“油菜富含鈣、鐵、維生素C及胡蘿蔔素等多種營養元素,其中所含鈣量在綠葉蔬菜中位居前茅,維生素C比白菜多一倍,有助於增強機體免疫能力,可以在一定程度上延緩衰老。同時,這些營養元素可以緩解因上火引起的口角炎、口腔潰瘍以及牙齦出血等口腔問題,對眼睛也非常有益,能起到明目的作用。用迎鑾貢100%純冷榨山茶油烹飪美食,味美、鮮香、營養!”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 炒 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
清炒小油菜 的做法步驟
1、1.小油菜洗淨,去掉較老的葉子,整棵剖成四分。
- 2、2.油溫五成熱的樣子下入薑片炒香。
- 3、3.入小油菜翻炒2、3分鐘。
- 4、4.撒入適量鹽即可起鍋。
小竅門
菜的脂肪量低,膳食纖維豐富,這些纖維能與食物中的膽固醇結合,一起從糞便中排出,這樣可以減少脂類的吸收,起到調節血脂的作用。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://weiweitian.com/zh-hant/tantanmei/sucai/z5xy6w.html