早上喝什麼減肥

早上喝什麼減肥？一日之計在於晨。減肥對於女性來說是一個終身事業。怎麼樣將減肥和身材保持貫徹到每一處日常細節中來,這對於時間利用要求高效的上班族來說顯的尤爲關鍵。小編在這裏和大家分享一下易於堅持和執行的減肥妙招吧。

早上喝什麼減肥

1.白開水

這個小妙招估計大家都知道的。爲什麼說一大早起來的時候空腹喝水可以幫助減肥呢？首先，我們的腸胃在經過了一晚上的消化以後會產生很多的代謝物，這些代謝物都殘存在我們的腸道里面。在刷牙以後就喝一杯溫的白開水，可以幫助腸胃蠕動，就可以幫助我們把前一天的代謝廢物都排出體外，就可以使我們避免得便祕。排便通暢了自然小肚子也就沒有了。

2.檸檬水

我們可以去超市買一些新鮮的檸檬榨汁，榨好汁以後就加一些蜂蜜放在冰箱裏面。等我們每天早上起來的時候就可以根據自己的喜好來調配成自己喜歡的口味。這裏要建議一點就是儘量不要加糖。檸檬水也是跟白開水一樣可以促進腸胃的蠕動，防止便祕，並且還可以促使我們體內的脂肪燃燒利用率的提高呢。所以這個對於想要健身的美眉來說是一個不錯的選擇。

3.淡鹽水

淡鹽水具有清腸通便的作用，清晨飲用可以緩解便祕症狀。但高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、腎功能異常者不能將淡鹽水作爲清晨空腹的第一杯水，因爲早晨是人體血壓升高的第一個高峯期，鹽水會使血壓更高。

4.蜂蜜水

早上空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多，更可能導致胃潰瘍或十二指腸潰瘍。不過蜂蜜水具有通便祕、美容護膚的功效，便祕者可適當飲用。另外，蜂蜜含有豐富的鎂，能調節心理、消除緊張、減輕壓力。同時富含B 族維生素，具有舒緩安眠的作用，女性可以在睡前少量飲用蜂蜜水。

5.黑咖啡

早餐前喝一杯黑咖啡。美國科學家研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯黑咖啡不僅能幫你有效地控制食慾，讓你只吃到以往食物的75%就感覺到已經飽了，還能將脂肪燃燒速度加快5%。這應歸功於咖啡所含的產熱物質黃嘌呤。

早上喝什麼減肥？答案就是黑咖啡，蜂蜜水，淡鹽水，檸檬水還有最簡單的白開水啦。空腹喝一杯溫度適中的蜂蜜水，讓你從一早開始爲自己的身材管理加分。相信各位MEIMEI對於簡單的飲品減肥已經有了一個大概的認知了吧。