七月嬰兒輔食
- 母嬰飲食
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孩子年齡越小,身體越脆弱,從科學角度來講,嬰兒食用人奶是最健康的,但同時也可以吃點其他的輔食,根據年齡不同,輔食也會有變化,那麼七月嬰兒輔食可以食用哪些,下面羅列出了一些可用食材以及如何製作的方法,對寶媽們應該是有用的。
一、七月嬰兒輔食
1、果汁:番茄汁、梨藕汁、菜末米湯。
2、米糊:蛋黃泥、土豆泥、草莓薯泥、蘋果麥片泥。
3、蔬菜:胡蘿蔔、馬鈴薯、青豆、南瓜。
二、寶寶7個月營養提示
寶寶長到7個月時,已經開始萌出乳牙,有了咀嚼能力,同時舌頭也有了攪拌食物的功能,對飲食也越來越多地顯示出個人的愛好,餵養上也隨之有了一定的要求。寶寶可繼續吃母乳,但是因爲母乳中所含的營養成分,尤其是鐵、維生素、鈣等已不能滿足寶寶生長髮育的需要,乳類食品提供的熱量與寶寶日益增加的運動量不相適應,不能滿足寶寶的需要。這個時期嬰兒的牙齒開始萌出,咀嚼食物的能力逐漸增強,消化功能也逐漸增強,因此可以在粥內加入少許碎菜葉、肉末等。但要注意,在給寶寶添加碎菜、肉末時,要從少量逐步遞增。在出牙時期,還要繼續給寶寶吃小餅乾、烤饅頭片等,讓他練習咀嚼。
三、寶寶7個月精選食譜
1、魚泥
食材
淨魚肉50克
做法
a、將收拾乾淨的魚放入開水中。
b、煮後剝去魚皮,除去魚骨刺後把魚肉研碎,然後用乾淨的布包起來,擠去水分。
c、將魚肉放入鍋內,加入100克開水。
d、直至將魚肉煮軟即成。
e、最後用碗裝上即可。
功效
魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質,而且蛋白質(蛋白質食品)所含必需氨基酸(氨基酸食品)的量和比值最適合人體需要,容易被人體消化(消化食品)吸收。魚肉中富含維生素A、鐵(鐵食品)、鈣(鈣食品)、磷等,常吃魚還有養肝補血(補血食品)、澤膚養髮的功效。
2、蘋果麥片泥
食材
蘋果1/4個、麥片20克
做法
a、蘋果削皮,取1/4的量切成小塊。
b、將蘋果放進攪拌機。
c、將蘋果打成泥。
d、用白開水充好麥片糊。
e、將蘋果泥加入麥片糊中,攪拌均勻即可。
功效
蘋果膳食纖維含量豐富,也含有大量的果膠,對於調整腸道菌羣有很大的幫助,經常吃可使面板更水潤。蘋果和麥片都是富含水溶性纖維的食物,是能增加人體腸道的良好益菌。
上面介紹的內容是一般情況下嬰兒都可以食用的,但是某些嬰兒身體特殊,可能對一些食物過敏或者不宜食用,所以在食用時可以在醫師指導下製作,以免給孩子的身體帶來壓力,以上七月嬰兒輔食的內容,對於新手媽媽來說是值得學習的喲。
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