養人的養生粥如何做簡單又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘

養生粥，是一道天然的益氣補氣的藥膳。選用重要成分的枸杞、清熱解毒的蓮子，以及大補的山藥，和大米一起放入鍋中，先大火煮沸，後用小火慢慢的文火慢煮，煮透的養生粥大米香糯，米香味香濃，而且山藥綿軟，枸杞和蓮子入味的養生粥營養美味。

主料

大米 ：200

輔料

山藥 ：10
水 ：適量
杞子 ：10
蓮子 ：4粒

具體步驟

1.把杞子用溫開水泡着。

2.把山藥用溫開水泡着。

3.把蓮子用溫開水泡着。

4.把大米用溫開水泡着。

5.將所有食材放在鍋裏。

6.放上適量的水。

7.用條羹攪拌攪拌。

8.蓋上鍋蓋。開始煮。時間爲一個鐘即可。

9.營養又美味哦。

烹飪技巧

將所有食材浸泡之後再煲，煲出來之後更柔軟入口。