美味的藕蹄露如何做簡單又好吃

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘

喜歡吃甜點的朋友們，推薦大家一道甜點，美味的藕蹄露是一道美味又營養的甜點。製作過程簡單。可以根據自己喜歡的喜好進行冷藏或者加熱。個人建議冷藏口感會更佳喲。喜歡的朋友們，趕快學起來吧，爲自己爲心愛的家人做一份美味又營養的甜點吧。

主料

馬蹄 ：4顆
蓮藕 ：200

輔料

水 ：500

具體步驟

1.1.蓮藕洗淨表皮污泥，不用去皮，因爲皮的營養含量也很高，馬蹄去蒂切塊

2.2.此食材可以生吃，但我想要達到熟藕益氣開胃的功效，所以全部材料放入鍋中，煮開煮熟10分鐘，然後放入破壁機內

3.蓋緊頂蓋，插電，選擇精力湯鍵，咔嚓咔嚓，

4.一杯細滑無渣的藕蹄露就做好

5.無需加糖，因爲馬蹄本身清甜可口，味道自然淡甜

6.別有一番"予獨愛蓮之出淤泥而不染，濯清漣而不妖”的詩境。

7.不過最重要的是心態，心態好自然心情美，營養跟上了身心自然健康。

烹飪技巧

蓮藕洗淨不去皮，保留天然植物生化素