![養胃的養生雜糧羹如何做簡單又好吃]( "養胃的養生雜糧羹如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘五穀雜糧易消化，好吸收，並含有大量的蛋白質，五穀經過熬煮之後一股谷香撲面而來，熬煮之後，顆顆穀粒飽滿圓潤，越嚼越香，留有餘香經久不散，家中常見的便飯，對於腸胃需要調養的病人以及老年人更是個調養身體的不二選擇...
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![好喝的養生雜糧羹如何做簡單又好吃]( "好喝的養生雜糧羹如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘這一款養生雜糧羹是一款早餐佳品，早上起牀喝一碗養生雜糧羹一天好心情。這款雜糧羹採用小米，玉米，土豆，雞蛋等食材的搭配熬製而成。味道鹹鮮，口感粘稠，有益於身體健康，製作方法簡單易學，工序不復雜，省時省力，不用浪...
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![雜糧養生魚腸捲餅怎麼做-雜糧養生魚腸捲餅的做法]( "雜糧養生魚腸捲餅怎麼做-雜糧養生魚腸捲餅的做法")
- “每天兒子上學吃是很大的問題。作爲媽媽每天晚上臨睡之前功課就是明天兒子吃什麼呢？今天早上特地早起一個小時，給孩子做了這份雜糧捲餅，中間裹着魚腸，兒子一口咬下去頓時清醒了，睜大眼睛一口氣吃了2個還不滿足。”食材明細主料白鯊雜糧黑麥粉（160g）泡打粉（1g）熱水（45g）水（40g）輔料金...
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![養生雜糧米糊怎麼做-養生雜糧米糊的做法]( "養生雜糧米糊怎麼做-養生雜糧米糊的做法")
- “女人都希望自己越來越美，於是花在化妝品上的錢，健身上的時間也越來越多了。但是沒有經濟條件或者沒時間的怎麼辦？其實食療是我一直都推崇的，現代人也越來越接受粗糧雜糧養生健康，不妨也試試。”食材明細主料黑米（10g）紅豆（15g）花生（15g）薏米（20g）小米（25g）黃豆（15g）輔料純淨水（900ML）甜味（...
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![五穀雜糧養生豆漿怎麼做-五穀雜糧養生豆漿的做法]( "五穀雜糧養生豆漿怎麼做-五穀雜糧養生豆漿的做法")
- “破壁機早餐來份美容養顏五穀雜糧豆漿，細膩濃稠無渣渣，太香太營養了！”食材明細主料紅豆（適量）紅棗（適量）枸杞（適量）蓮子（適量）核桃（適量）燕麥（適量）山藥（適量）輔料清水（適量）原味（口味）煲（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）五穀雜糧養生豆漿的做法步驟1、所有食材準備就緒。2、洗淨後放入破壁機裏面，倒入...
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![五穀雜糧羹怎麼做-五穀雜糧羹的做法]( "五穀雜糧羹怎麼做-五穀雜糧羹的做法")
- “這是一款超級簡單的早餐羹，我家小朋友都會做，沒有失敗，所有食材交給豆漿機，你就可以安心的準備其他早餐啦，一切準備就緒，早餐羹自動做好了。重要的是食材很豐富，黑色偏多，而且都是焙熟的食材，做成早餐羹有股子特別的香味，口感滑潤，醇美香甜，每次做一鍋，家人搶着喝，每次都要加到豆漿機...
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![紅棗雜糧營養羹怎麼做-紅棗雜糧營養羹的做法]( "紅棗雜糧營養羹怎麼做-紅棗雜糧營養羹的做法")
- “雜糧羹特別簡單，網購一包多穀米，混合飯料，大米加8種雜糧，不用自己費心的選擇，多谷合香，多層口感，輕輕鬆鬆實現飲食多樣化，達到營養均衡、營養互補的目的。再加上紅棗，最適合秋天滋補。”食材明細主料雜糧（1杯）輔料大棗（2枚）冰糖（適量）甜味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）普通（難度）紅棗雜糧營養...
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![雜糧粥的做法 鍵康養生之——雜糧粥 雜糧粥怎麼做]( "雜糧粥的做法 鍵康養生之——雜糧粥 雜糧粥怎麼做")
- “五穀雜糧，對於兒童的成長髮育有着非同一般的作用。兒童多吃些，既能增強體質，提高智力，又能防治一些兒童的常見病。對於孩子飲食應以清淡，富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物爲主，不要讓孩子吃過於油膩的燒烤油煎食品。烹調採用湯、粥、羹等形式以利於脾胃消化和吸收。...
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![雜糧養生粥怎麼做-雜糧養生粥的做法]( "雜糧養生粥怎麼做-雜糧養生粥的做法")
- “美味雜糧粥，軟糯香甜，每天搬上餐桌家人都吃不夠，適合春天，春天肝火過旺容易肝胃不和，應該適當搭配一些清解裏熱，滋養肝臟，補脾潤肺的食物，爲此我選了多種雜糧配以大棗、枸杞、核桃仁一起煮粥，既敗一冬的火，又調理脾胃，補血益氣，滋陰潤肺。”食材明細主料小米（50g）大米（50g）薏米（50g）燕麥...
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![養生黃芪雜糧粥怎麼做-養生黃芪雜糧粥的做法]( "養生黃芪雜糧粥怎麼做-養生黃芪雜糧粥的做法")
- “五穀爲養，五果爲助，五畜爲益，五菜爲充，氣味合而服之，以補養精氣"，在2千多年前《黃帝內經》已經提出健康飲食的合理結構。現代人生活水平提高，飲食精細化，魚肉、果菜等在飲食結構中所佔比例增加，多吃些這樣的雜糧，有助於我們腸胃的消化和吸收，並且它們含有許多的維生素，能夠滿足我...
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![紅薯雜糧羹怎麼做-紅薯雜糧羹的做法]( "紅薯雜糧羹怎麼做-紅薯雜糧羹的做法")
- “宅在家中不出門，一定要注意多補充水分，除了多喝水，這雜糧羹也要常喝，滑潤醇香，調理脾胃，水嫩肌膚。我家早餐常備，比白米粥好吃多了，而且做法簡單，所有食材丟進豆漿機，騰出手來準備早餐，簡單快捷，好吃還有營養。”食材明細主料五穀雜糧（1包）輔料栗子味紅薯（1個）甜味（口味）榨（工藝）廿分鐘（耗時...
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![養生雜糧飯怎麼做-養生雜糧飯的做法]( "養生雜糧飯怎麼做-養生雜糧飯的做法")
- 食材明細主料黑米（3/4杯）糯米（1/4杯）大米（1/4杯）小米（1/2杯）玉米碴（1/4杯）燕麥仁（1/4杯）黑豆（1/2杯）紅豆（3/4杯）綠豆（1/4杯）花生（1/4杯）輔料油（適量）鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）養生雜糧飯的做法步驟1、黑豆、紅豆、綠豆、花生、燕麥仁洗淨挑去雜質，用水浸泡8個小時2、黑米、糯米、...
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![五穀雜糧養生飯怎麼做-五穀雜糧養生飯的做法]( "五穀雜糧養生飯怎麼做-五穀雜糧養生飯的做法")
- “五穀雜糧不僅含有豐富的蛋白質、碳水化合物、礦物質等，還含有某些微量元素，例如鐵、鎂、鋅、硒等，其含量要比細糧多一些，這幾種微量元素對人體健康的價值是相當大的，粗雜糧中的鉀、鈣、維生素e、葉酸、生物類黃酮的含量也比細糧豐富。”食材明細主料黃米（適量）黃豆（適量）薏米（適...
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![雜糧粥的做法 雜糧粥【麪包機版】，養生養顏食療 雜糧粥怎麼做]( "雜糧粥的做法 雜糧粥【麪包機版】，養生養顏食療 雜糧粥怎麼做")
- “俗語都說：春捂秋凍。現在的氣候轉暖，但又風多物燥，容易引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡症狀，因此應該注意經常吃些粗雜糧，除了做玉米麪包、粗糧饅頭等，或者每天可以透過粥的形式來增加粗雜糧的攝入。”食材明細主料黃豆（30g）綠豆（30g）黑豆（30g）花生（30g）輔料水（800g）大米（100g）糖（60g）甜味（...
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![養生雜糧飯的做法 【養生雜糧飯】 養生雜糧飯怎麼做]( "養生雜糧飯的做法 【養生雜糧飯】 養生雜糧飯怎麼做")
- “與白米飯相比，粗糧飯含有更豐富的纖維、鉀、維生素和蛋白質等，如同綜合維生素更有利於我們的身體。每日做飯時，加一把粗糧便可以獲得更多精白米所缺乏的營養素，同時五顏六色的粗糧可以提供花青素、葉黃素等多種有益成分，粗糧所富含的脂肪和蛋白質能賦予米飯更多香味，增加更多...
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![養生配方雜糧米糊怎麼做-養生配方雜糧米糊的做法]( "養生配方雜糧米糊怎麼做-養生配方雜糧米糊的做法")
- “自從有了這個配方，每天的早餐必不可少的就是這個雜糧糊，老公這樣說：老婆，雖然和我在一起沒給你大富大貴，但我會盡心給你一個好身體，你的健康是咱們一家人的福氣，不管多忙多累，每天早上我都會讓你一睜眼就能喝上熱乎乎的米糊.......這個養生配方的原方是十一種雜糧，這些雜糧個個...
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![五穀雜糧養生粥的做法 紅豆五穀雜糧養生粥 五穀雜糧養生粥怎麼做]( "五穀雜糧養生粥的做法 紅豆五穀雜糧養生粥 五穀雜糧養生粥怎麼做")
- “茶粥含蛋白質糖類維生素豐富是營養滋補品有健脾益胃消腫解毒功效”食材明細主料大米（15克）花生（10克）薏米（10克）百合（5克）輔料蓮子（10克）核桃（5克）紅棗（5克）紅豆（15克）清淡（口味）煮（工藝）數小時（耗時）普通（難度）五穀雜糧養生粥的做法步驟1、雜糧準備2、選泥沙3、浸泡中4、洗乾淨浸泡l小時，5、煮...
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![雜糧粥的做法 夏日養生----雜糧粥 雜糧粥怎麼做]( "雜糧粥的做法 夏日養生----雜糧粥 雜糧粥怎麼做")
- 食材明細主料綠豆（約20克）燕麥（適量）小米（適量）黑豆（適量）輔料大米（東北大米）（適量）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雜糧粥的做法步驟1、綠豆一小把（約20克）2、綠豆一小把（約20克）3、小米一小把4、.燕麥一小把5、黑豆少許6、東北大米一米筒7、將大米和雜糧混合在一起，淘洗乾淨8、加入適...
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![紅棗雜糧羹怎麼做-紅棗雜糧羹的做法]( "紅棗雜糧羹怎麼做-紅棗雜糧羹的做法")
- “看似簡單卻包括了多種食材，輕輕鬆鬆實現飲食多樣化，達到營養互補的目的。而且各種雜糧都富含粗纖維，重要的是低脂肪低熱量，搭配一起香濃可口，容易消化，易於吸收，既補充營養，又完全不必擔心發胖，還能促進消化，清腸刮油，達到減肥瘦身的目的。”食材明細主料五穀雜糧（1包）輔料紅棗（4個）甜...
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![養生雜糧餅怎麼做-養生雜糧餅的做法]( "養生雜糧餅怎麼做-養生雜糧餅的做法")
- “雜糧做成糊糊雖然好吸收，但是不能當飯吃，一會兒就餓了。現在咱們把雜糧同樣打成糊糊，再加上適量的麪粉混合，攤成雜糧餅，不但營養好，還能當成主食。但要注意的是，糊糊是煮熟之後打成的，這樣的口感更加細膩溫潤，而雜糧餅可是要泡好的生雜糧打成糊糊，再上鍋攤餅的，如果也將其煮熟再打...
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![五穀雜糧養生粥怎麼做-五穀雜糧養生粥的做法]( "五穀雜糧養生粥怎麼做-五穀雜糧養生粥的做法")
- “來自巴馬的產品就是離你很近的長壽之源！巴馬物產資源豐富，有珍珠黃玉米、油茶、火麻、和各種穀物等名優特產。得天獨厚的水質、土壤和氣候爲造就優質產品創造了極其優秀的條件。低鹽、低糖、低脂肪、低動物蛋白、高纖維，所謂的“四低一高”膳食結構，就是老人的長壽祕訣。”...
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![美味養生雜糧羹如何做簡單又好吃]( "美味養生雜糧羹如何做簡單又好吃")
- 準備時間:3分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘今天給大家推薦一道好吃的羹——美味養生雜糧羹。這道羹粥裏面加入了土豆、番茄等蔬菜，又加入了小米等糧食，煮在一起特別的香。最好是在週末的早晨，費點心思，慢慢的煮上這樣一鍋，等香味慢慢的溢出來，充滿整個房...
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![雜糧飯的做法 【雜糧飯】日常養生常備 雜糧飯怎麼做]( "雜糧飯的做法 【雜糧飯】日常養生常備 雜糧飯怎麼做")
- 食材明細主料紅米（1/2量杯）紫糯米（1/2量杯）紅粳米（1/2量杯）輔料大米（1/2量杯）原味（口味）蒸（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）雜糧飯的做法步驟1、備好所需食材，紅米提前浸泡1小時左右；2、再將所有的食材全部混合，淘洗乾淨，放入電飯煲中；3、按照要求加入適量的水，蓋上蓋子；4、啓動電飯煲雜糧飯程序即...
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![養生雜糧糊怎麼做-養生雜糧糊的做法]( "養生雜糧糊怎麼做-養生雜糧糊的做法")
- “雜糧富含植物纖維，多種維生素和礦物質，能夠促進腸胃蠕動，助消化。但是雜糧的口感也略顯粗糙，不糯不香。將其煮熟，再用破壁調理機打成糊糊，不但口感上細緻，而且好消化、吸引。長期食用，肯定強身健體。另外還想再多說一句，破壁調理機和普通的料理機相比，不僅僅是將食材打得粉碎、細...
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![小麥雜糧羹怎麼做-小麥雜糧羹的做法]( "小麥雜糧羹怎麼做-小麥雜糧羹的做法")
- “侄女送來的小麥，讓我在家播種小麥芽，榨汁喝特別有營養。我是個懶人，很長時間也沒開工，小麥當有保質期，時間長了怕變質，於是直接搭配雜糧，加上枸杞和大棗，瞬間變成早餐羹，細膩嫩滑，香甜可口，沒想到家人特別喜歡，每天早上喝一碗，還有養心潤肺，益腎健脾，提高免疫力的功效，營養價值遠高於白...
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味味甜
