- “最近西安的天氣不是一般地熱,上週溫度都在36度之上,這兩天老是預報有中雨,然而期待的雨點並沒有如期而至,溫度倒是下來不少。可是昨天開始溫度又開始飆升到三下多度,熱得人心煩意亂,食慾不振。這時候,多做一些健康飲品,既補充了身體對於水分的需求,又能適當補充體能是非常必要的...
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- “很喜歡紫薯的口感和顏色,今天推薦一款紫薯奶昔,紫薯蒸熟後跟牛奶一起打成了細膩的奶昔,又好看又好吃~奶昔沒放糖,味有點兒淡,但細品更能嚐出奶香和薯香,撒幾粒開心果和提子乾,口感真不錯。”食材明細主料紫薯(1個)牛奶(300毫升)輔料開心果(5顆)提子乾(1撮)甜味(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)...
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- “常言道:“蘿蔔青菜,各有所愛”。每一個人或多或少都會有自己的興趣和愛好,也有着各自的欣賞和追求。在美好的生活裏,健康是每個人共同追求的最大的財富,每一位負責家人飲食的爸爸或媽媽們都絞盡腦汁地爲家人烹飪着既美味又營養的食物。紫薯又叫黑薯,一般呈紫色。它除了具有普...
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- “朋友們問我紫薯該怎麼做,其實紫薯煮了就直接食用是很難下嚥的,比較幹,如果做成紫薯奶昔就可以吃掉好幾個紫薯,另外紫薯有抗癌富含花青素富含膳食纖維等很多優點,通便排毒增加腸道蠕動等,是非常理想的粗纖維食品!下面我們就做下紫薯奶昔吧!”食材明細主料紫薯(300克)香蕉(1根)維生素...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料紫薯泥:2大勺輔料糖:適量水:適量牛奶:1包具體步驟1.容器中加入適量的水,放入紫薯泥。2.用手持攪拌棒攪拌均勻。3.加入牛奶和糖。4.倒入奶鍋中,煮沸。5.倒入杯子裏。6.搭配其他主食即可做爲早餐。烹飪技巧不...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料紫薯:100牛奶:250ml輔料白糖:適量具體步驟1.紫薯洗淨去皮2.紫薯切塊3.紫薯蒸熟取出放微涼4.把蒸熟的紫薯放到料理機裏5.倒入牛奶加適量白糖,插電源進行攪拌6.攪拌結束,拔掉電源,紫薯奶昔倒在杯子裏,就可以喝...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料紫薯:3個牛奶:1包輔料具體步驟1.準備紫薯三個,原味牛奶一包2.紫薯削皮,清洗乾淨切片,當然也可以切塊3.切好的紫薯入鍋水開後蒸個5-8分鐘即可4.蒸熟的紫薯5.將蒸熟的紫薯放入料理杯中倒中一杯牛奶6.將料理...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘主料紫薯:100輔料牛奶:200ml具體步驟1.準備材料:鮮牛奶,紫色去皮切段2.將紫薯放入電飯煲內蒸煮3.10分鐘蒸熟過程4.將煮好的紫色撈出來,用勺子搗爛,放置微涼。5.在杯子裏放入適量的紫薯泥6.兌入適量的鮮牛奶,攪拌...
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- “又是新鮮紫薯上市的季節,做一款營養、美味的紫薯奶昔吧”食材明細主料紫薯、牛奶、冰糖(適量)奶香(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)紫薯奶的做法步驟1、紫薯洗淨後切成小塊(小紫薯不用切塊,2個即可),裝入保鮮袋中,用微波爐高火加熱7-8分鐘2、牛奶倒入料理機中,加入5塊冰糖3、將煮...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料紫薯:80牛奶:250ml輔料蜂蜜:15具體步驟1.材料:事先蒸好的紫薯,牛奶,蜂蜜。2.紫薯放入料理機內3.牛奶燒熱4.倒入牛奶。因紫薯是冷的,所以牛奶要加熱到一定的熱度,才能綜合溫度5.啓動料理機絞拌一會,綜合下溫度6...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:30分鐘主料純牛奶:1袋紫薯:2個輔料蜂蜜:適量具體步驟1.紫薯兩個2.紫薯削去皮洗淨、將紫薯切成滾刀塊、3.將切下來的紫薯塊扔裝滿涼水的小盆或大碗水會很渾濁、那是洗下來的澱粉4.將洗出來的紫薯盛盤5.放到隔水電燉...
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- 食材明細主料紫薯(100克)輔料豆漿(一袋)甜味(口味)其他(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)豆漿紫薯奶昔的做法步驟1、紫薯去皮切塊提前蒸熟備用豆漿準備一袋備用。2、紫薯和豆漿入榨汁機榨半分鐘即可。3、成品圖。4、成品圖。5、早上來一杯不錯。6、成品圖。...
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- 食材明細主料紫薯(適量)牛奶(適量)輔料蜂蜜(適量)水果(適量)甜味(口味)蒸(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)紫薯水果奶昔的做法步驟1、主要食材:紫薯、牛奶(牛奶可以先放冰箱冷藏)。2、紫薯切薄片,這樣更易熟。3、鍋中上汽後,蒸十五分鐘。4、盛出晾涼(這些不是一次用完的量)。5、取適量紫薯,和牛奶一...
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- 食材明細主料枸杞(適量)紫薯(兩個)輔料牛奶(一盒)奶香(口味)蒸(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)枸杞紫薯奶昔的做法步驟1、紫薯蒸好,牛奶加熱2、紫薯皮去搗碎3、倒入一盒牛奶4、開啓料理機打成糊狀5、分分鐘喜人的畫面就來了6、放入枸杞點綴7、紫薯奶昔做早餐簡直太棒了8、美味零負擔,有營養...
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- “紫色總讓人想起浪漫,淡淡的美,悠悠的靜...紫薯與酸奶,完美勾勒出迷人風味!”食材明細主料熟紫薯(一個)安慕希(一盒)檸檬水(適量)輔料枸杞(五顆)清淡(口味)技巧(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)紫薯檸檬奶昔的做法步驟1、準備紫薯和酸奶2、紫薯去皮發碗中搗碎3、倒入豆漿機中4、加安慕希5、加適...
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- 食材明細主料紫薯(50克)輔料甜酸奶(100克)甜味(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)拉花紫薯奶昔的做法步驟1、自制甜酸奶,做法看主頁菜譜。2、煮熟的紫薯去皮。3、紫薯捏碎,放榨汁機,倒入酸奶。4、準備打奶昔。5、打好的奶昔。6、換個角度看。7、倒在杯子裏,滴上酸奶。8、用牙籤拉花...
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- “我一直挺喜歡用紫薯來做美食拍照,主要是喜歡它的顏色,淡淡的紫色很美。紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外,還富含硒元素和花青素,紫薯爲花青素的主要原料之一,想要美麗就多吃紫薯吧。燕麥富含膳食纖維,能促進腸胃蠕動,熱量低,升糖指數低,降脂降糖,也是高檔補品之一,經常聽到說,如果...
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- 食材明細主料紫薯(2個)牛奶(500ml)輔料涼開水(適量)調料煉奶(1勺)甜香(口味)蒸(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)燕麥粒紫薯奶昔的做法步驟1、兩個小紫薯。2、以後切成薄片,入鍋蒸15分鐘。3、蒸熟的紫薯。4、倒入破壁機。5、上兩瓶牛奶。6、我家的破壁機水位最低爲750ml,不到位可以加適量的清水...
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- 食材明細主料紫薯(一個)輔料銀耳(半朵)牛奶(一盒)調料蜂蜜(適量)奶香(口味)榨(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)紫薯銀耳奶昔的做法步驟1、銀耳泡發好和紫薯一同蒸熟。2、蒸熟的銀耳撕小塊放入料理機中,紫薯去皮掰小塊一同放入料理機。3、加入牛奶。4、幾秒鐘美味呈現。5、加入蜂蜜拌均即可享...
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- “紫薯,燕麥,純牛奶,三樣簡單是完美搭配。漂亮的紫色,甜香滑潤,實在太好喝了。而且飽腹感強,減脂代餐之首選👍。”食材明細主料紫薯(100g)即食燕麥(25g)輔料純牛奶(250mL)甜香(口味)其他(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)紫薯燕麥奶昔的做法步驟1、紫薯,純牛奶。2、即食燕麥片60g。3、放入牛奶中。...
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- 食材明細主料紫薯(200克)雪梨(一個)輔料牛奶(一袋)甜味(口味)榨(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)雪梨紫薯奶昔的做法步驟1、紫薯洗好,蒸熟,準備雪梨一個,牛奶一袋。2、紫薯,雪梨切好入榨汁機榨2分鐘。3、成品圖。4、成品圖。...
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- 食材明細主料紫薯(50g)香蕉(半根)即食燕麥(20g)牛奶(250ml)甜香(口味)榨(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)紫薯香蕉奶昔的做法步驟1、熟紫薯、香蕉、即食燕麥、牛奶。2、香蕉切片。3、牛奶加熱。4、把紫薯、香蕉、燕麥放入榨汁機。5、倒入熱牛奶。6、榨一分鐘。7、成品。綿密細膩,奶香濃郁。...
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- “紫色代表優雅、浪漫、神祕、高貴、陽光,比較有皇家氣質,很喜歡紫色的與衆不同。而紫薯這種食材用來做各種麪食或甜品,都可以呈現出很漂亮的紫色,而且紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外,還富含硒元素和花青素,其營養價值也更高。用紫薯和草莓做了浪漫漂亮的草莓紫薯奶昔,在炎炎...
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- “南瓜和紫薯混合着酸奶和牛奶打成的奶昔,配上堅果,原汁原味。”食材明細主料南瓜(100g)紫薯(100g)輔料酸奶(100ml)牛奶(100ml)調料每日堅果(適量)原味(口味)技巧(工藝)一小時(耗時)進階(難度)南瓜紫薯奶昔的做法步驟1、南瓜切成塊蒸熟。2、紫薯切成條蒸熟。3、南瓜里加入酸奶放入破壁機打成...
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- 食材明細主料香芋(適量)紫薯(適量)牛奶(適量)輔料煉乳(適量)原味(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)香芋紫薯奶昔的做法步驟1、香芋、紫薯上鍋蒸熟。2、香芋、紫薯加煉乳壓碎。3、香芋紫薯和牛奶放入料理機中,啓動機器半分鐘攪成奶昔。4、美美的味道。5、夢幻的色彩。...
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