![如何做簡單又好吃-健康的無油低脂土豆底披薩]( "如何做簡單又好吃-健康的無油低脂土豆底披薩")
- 準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:40分鐘無油低脂土豆底披薩，這是一道非常健康營養的西式快餐類的菜式。正如它的名字，這道菜是完完全全地無油、無面。在保證了低脂和低熱量的同時，它又是一道非常容易飽腹的菜，可作主食。因而，這也是一道非常受減肥人...
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![好吃的無油低脂土豆底披薩如何做簡單又好吃]( "好吃的無油低脂土豆底披薩如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘在我們的生活中，隨着人們的思想觀念在不斷變化，人們總喜歡吃餐廳裏的食物，例如肯德基的漢堡，必勝客的披薩，今天，我們要學的就是披薩，無油低脂土豆底披薩，在餐廳吃披薩是不是很貴呢，正因爲是這樣，我們還不如學來做披...
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![無麪粉無油の花菜底披薩怎麼做-無麪粉無油の花菜底披薩的做法]( "無麪粉無油の花菜底披薩怎麼做-無麪粉無油の花菜底披薩的做法")
- “完全無麪粉無油的披薩！半年多前瀏覽歪果美食網站發現的，今天終於拔草，味道超出意料的好吃到炸！完勝之前吃過的所有披薩！中午做完一次後不過癮，晚上又烤一次，收到家人一致的高度評價，發到票圈更是吸引了好多朋友的圍觀，這麼好吃的披薩決不能私藏，所以今天加班把菜譜整理出來，分享給...
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![無油低脂酸奶蛋糕怎麼做-無油低脂酸奶蛋糕的做法]( "無油低脂酸奶蛋糕怎麼做-無油低脂酸奶蛋糕的做法")
- “吃起來特別像輕乳酪蛋糕的酸奶蛋糕~無油低脂，不擔心發胖~6寸的方子”食材明細主料低筋麪粉（25g）酸奶（120g）玉米澱粉（15g）雞蛋（3個）輔料白砂糖（40g）甜味（口味）烤（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）無油低脂酸奶蛋糕的做法步驟1、蛋黃蛋清分離2、蛋黃里加入酸奶，酸奶最好用自制的，或者濃稠的老酸奶~...
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![低脂版饅頭雞肉披薩怎麼做-低脂版饅頭雞肉披薩的做法]( "低脂版饅頭雞肉披薩怎麼做-低脂版饅頭雞肉披薩的做法")
- “冰箱裏的饅頭太多？單吃饅頭又索然無味？不妨試試這款色彩豐富的饅頭披薩吧，採用的是減脂50%的芝士片和低熱量的奧爾良雞肉，在享受美味的同時又不用擔心長胖哦”食材明細主料饅頭（2個）雞蛋（2個）輔料紅椒（半個）佛手瓜（半個）杏鮑菇（1個）減脂50%芝士（2片）奧爾良雞肉（120g）番茄醬（適量）調料鹽（適量...
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![低脂無油燕麥餅乾怎麼做-低脂無油燕麥餅乾的做法]( "低脂無油燕麥餅乾怎麼做-低脂無油燕麥餅乾的做法")
- “最近體重有點過分，還控制不住的總是想吃東西，於是在網上搜到這個減肥飽腹的零食配方，希望可以有助於控制體重😂。”食材明細主料即食燕麥片（280g）輔料牛奶（100g）雞蛋（2顆）調料鹽（1g）辣椒粉（10g）花椒粉（1g）鹹鮮（口味）烤（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）低脂無油燕麥餅乾的做法步驟1、準備好所有食...
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![低脂無油雞排怎麼做-低脂無油雞排的做法]( "低脂無油雞排怎麼做-低脂無油雞排的做法")
- “超級健康的低脂無油雞排，絕對適合當做減肥餐。簡單好做葷素搭配，最合適減肥但是又嘴饞的親們我的微信公號【個性勝過姿色】，關注後即可成爲小姿的好友，在製作過程中有任何疑問都可以諮詢~”食材明細主料雞肉（150g）青菜（20g）菠蘿（30g）輔料鹽（3g）料酒（1勺）沙拉醬（1勺）原味（口味）煎（工藝）十分...
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![意式脆底土豆披薩怎麼做-意式脆底土豆披薩的做法]( "意式脆底土豆披薩怎麼做-意式脆底土豆披薩的做法")
- “想吃披薩，家裏又沒有披薩醬了，怎麼辦？嘗試一下這款傳統土豆披薩吧，配料簡單，味道清香，在家也能感受意大利風味。喜歡脆底披薩的朋友們不妨來看一看”食材明細主料麪粉（160克）溫水（125克）酵母（10克）鹽（4克，餅底用）輔料土豆（1個）馬蘇裏拉（適量）迷迭香（適量）鹽（適量）橄欖油（適量）黑胡椒（適量）原味（口味...
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![營養低脂土豆沙拉怎麼做-營養低脂土豆沙拉的做法]( "營養低脂土豆沙拉怎麼做-營養低脂土豆沙拉的做法")
- “如果點菜體現一個人的決策力，那麼燒菜則可看出一個人的決策力+執行力+創造力!”食材明細主料土豆（2個）胡蘿蔔（1個）紅腸（適量）豌豆（適量）輔料橄欖油（適量）鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）營養低脂土豆沙拉的做法步驟1、土豆清洗入沸水中煮30分鐘2、胡蘿蔔洗淨去皮切丁3、紅...
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![低脂無黃油版雪花酥怎麼做-低脂無黃油版雪花酥的做法]( "低脂無黃油版雪花酥怎麼做-低脂無黃油版雪花酥的做法")
- “網紅雪花酥近期收到很多朋友們的喜歡，因爲雪花酥使用棉花糖製作的，所以相對來說有點甜，也有部分人羣不是很喜歡黃油的味道，所以就有了這款雪花酥，經過改良好的進階版雪花酥更加酥軟，一點都不硬，甜度也被弱化，本款雪花酥不含黃油，不習慣黃油味道的朋友們可以大膽嘗試。沒有黃油的...
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![無油脆底香腸披薩怎麼做-無油脆底香腸披薩的做法]( "無油脆底香腸披薩怎麼做-無油脆底香腸披薩的做法")
- “這兩天吃披薩上癮了，因爲新入手的馬蘇裏拉芝士實在太誘人了，特別是如瀑布般的拉絲，每一口都讓人獲得極大的滿足感。平時常用安佳的黃油和淡奶油，沒想到安佳的馬蘇裏拉芝士也如此給力。無油披薩脆底都因這綿長的拉絲、濃郁的奶香而變得華麗了。其實咱自家做披薩，就是要簡單、...
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![美味的無油低脂芝士土豆泥如何做簡單又好吃]( "美味的無油低脂芝士土豆泥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料土豆：一隻胡蘿蔔：半根牛奶：50ml低脂芝士片：一片輔料具體步驟1.準備材料。2.土豆，胡蘿蔔洗乾淨土豆切成塊狀，胡蘿蔔切丁。3.鍋裏放700ml水，土豆同下，蓋上蓋子中火16分鐘，土豆皮肉分離，用筷子叉一叉土豆能不能叉...
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![低脂低油法棍的做法 低脂低油法棍——減脂碳水好選擇 低脂低油法棍怎麼做]( "低脂低油法棍的做法 低脂低油法棍——減脂碳水好選擇 低脂低油法棍怎麼做")
- “在漫漫的減脂道路上，終於找到了一款既能滿足口欲又能很好幫助減脂的碳水——法棍！於是迫不及待的和大家分享，減脂期間不能過多攝入碳水這個大家都知道，但是，重點來了，敲黑板！！！不能一點都不吃碳水哦，否者低血糖和大腦反應遲鈍等將不請自來，關鍵是吃了多少量！！！法棍配方簡單，其中還含有...
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![無油低脂烤雞柳怎麼做-無油低脂烤雞柳的做法]( "無油低脂烤雞柳怎麼做-無油低脂烤雞柳的做法")
- “來一份無油低脂不油膩的香酥烤雞柳”食材明細主料雞胸肉（一塊）鹽（1小勺）生抽（1勺）胡椒粉（半勺）料酒（1勺）蠔油（1勺）輔料澱粉（適量）雞蛋液（適量）麪包糠（適量）鹹鮮（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）無油低脂烤雞柳的做法步驟1、雞胸肉去筋膜洗淨，切成小條狀。2、加入醃製調味料抓勻，醃製1個小時。3...
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![雞肉無邊脆底披薩的做法 新年---桃仁加果香雞肉無邊脆底披薩 雞肉無邊脆底披薩怎麼做]( "雞肉無邊脆底披薩的做法 新年---桃仁加果香雞肉無邊脆底披薩 雞肉無邊脆底披薩怎麼做")
- “2012年春節即將到來時，都是最忙的時候，無窮無盡的事情堆在一起，一邊還要拼命冷靜做好手邊的每一項工作，跟自己鬥爭是最累的了，每天都要枯竭大批大批的腦細胞…爲了保證腦袋在休息之前還能夠正常運轉，這段日子以來，每天都要堅持吃點兒堅果，品種不限、份量不多，主要是爲了補補腦。...
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![脆底土豆披薩餅怎麼做-脆底土豆披薩餅的做法]( "脆底土豆披薩餅怎麼做-脆底土豆披薩餅的做法")
- “‘用土豆做出的披薩餅，不用和麪做餅底簡單有又省事，雖然芝士放少了，口感還是滿不錯的。”食材明細主料土豆（300g）胡蘿蔔（1個）火腿腸（適量）輔料橄欖油（適量）鹽（適量）黑胡椒粉（適量）番茄沙司（適量）燒烤醬（適量）芝士（適量）酸鹹（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）脆底土豆披薩餅的做法步驟1、土豆，蘿蔔...
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![清爽低脂的無油酸奶蛋糕怎麼做-清爽低脂的無油酸奶蛋糕的做法]( "清爽低脂的無油酸奶蛋糕怎麼做-清爽低脂的無油酸奶蛋糕的做法")
- “你是否喜歡乳酸蛋糕的口感，卻擔心攝入過多脂肪，不敢多吃？沒關係，這款無油酸奶蛋糕採用水浴法烘烤，組織細膩綿軟、入口即化。有着乳酪蛋糕的口感，卻更加低脂，好吃不怕胖喲。”食材明細主料雞蛋（3只）酸奶（120克）細砂糖（35克）低筋麪粉（25克）玉米澱粉（15克）檸檬汁（數滴）甜味（口味）烤（工藝）一小時（耗...
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![牛油果土豆絲披薩怎麼做-牛油果土豆絲披薩的做法]( "牛油果土豆絲披薩怎麼做-牛油果土豆絲披薩的做法")
- “家裏土豆過剩，牛油果也不少，想來做了這個牛油果土豆絲披薩哈，主副食都有了。”食材明細主料牛油果（2個）土豆（1個（250g））輔料馬蘇裏拉奶酪（30g）黃油（20g）披薩醬（適量）黑胡椒（適量）鹽（適量）香草（適量）麪粉（20g）原味（口味）烤（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）牛油果土豆絲披薩的做法步驟1、原料備齊；2、土豆去...
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![低脂土豆泥三明治怎麼做-低脂土豆泥三明治的做法]( "低脂土豆泥三明治怎麼做-低脂土豆泥三明治的做法")
- “最近減肥剋制食慾，變着法的折騰。”食材明細主料小土豆（5個）牛油果（半個）純牛奶（200ml）胡蘿蔔（四分之一個）海苔（1片）輔料沙拉醬（適量）清淡（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂土豆泥三明治的做法步驟1、土豆切片上鍋蒸熟。2、用勺子將蒸好的土豆壓成泥，因爲做的減肥餐，希望少油少鹽，所以...
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![無油低脂酸奶蛋糕的做法 無油低脂酸奶蛋糕—6寸 無油低脂酸奶蛋糕怎麼做]( "無油低脂酸奶蛋糕的做法 無油低脂酸奶蛋糕—6寸 無油低脂酸奶蛋糕怎麼做")
- “這款無油酸奶蛋糕採用水浴法，組織細膩綿軟、入口即化。有着乳酪蛋糕的口感，低脂、低糖、低熱量的蛋糕，吃貨的福利喲！”食材明細主料酸奶（150克）低筋麪粉（50克）雞蛋（3個）白糖（20克(蛋白)）玉米澱粉（20克）輔料白糖（15克（蛋黃））鹽（0.5克）奶香（口味）烤（工藝）一小時（耗時）普通（難度）無油低脂酸奶蛋糕的做...
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![無油低脂雞翅怎麼做-無油低脂雞翅的做法]( "無油低脂雞翅怎麼做-無油低脂雞翅的做法")
- “用雞皮自帶的脂肪把雞翅煎熟，雞翅肉是很好的蛋白質，又能煎出一部分的油，滲出的油還可以用來炒紫甘藍、小白菜的葉菜。無油雞翅可以滿足減肥期間優質蛋白的攝入，同時還能減少脂肪，是很好的減肥食物。”食材明細主料雞中翅（5個）輔料生抽（2匙）料酒（1匙）椒鹽粉（適量）紅甜椒塊（適量）紫甘藍...
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![無油脆底雜蔬披薩怎麼做-無油脆底雜蔬披薩的做法]( "無油脆底雜蔬披薩怎麼做-無油脆底雜蔬披薩的做法")
- “好吃的披薩取決於餅底和芝士，其它的菜料其實都是配角。餅底一般用高筋麪粉製作，還要揉出手套膜狀態，這就叫人望而卻步了，以爲自制披薩有多難。今天我用的中筋麪粉，也就是咱們平時蒸饅頭的麪粉製作的餅底，無需揉出手套膜，而且攪拌成團就可以。烤出來的披薩餅坯又香又脆，而且無油...
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![無油低脂減肥美食的做法 無油低脂健康減肥美食 無油低脂減肥美食怎麼做]( "無油低脂減肥美食的做法 無油低脂健康減肥美食 無油低脂減肥美食怎麼做")
- “購買可以上樂鮮網淘寶店：微店：Lexianwang”食材明細主料醋漬鯖魚片（70g）輔料醬油（適量）青芥辣（適量）酸甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）無油低脂減肥美食的做法步驟1、這包只要1分錢,淘寶店買店裏東西送的.無需解凍2、開啟包裝3、用刀豎着切就行了4、裝盤,配上醬油和青芥辣就...
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![低脂無油可替布朗尼怎麼做-低脂無油可替布朗尼的做法]( "低脂無油可替布朗尼怎麼做-低脂無油可替布朗尼的做法")
- “對於愛吃甜食又想減肥的朋友特別友好的低脂高仿布朗尼，簡直是解饞利器哈哈哈”食材明細主料蒸熟地瓜（300g）雞蛋（1個）牛奶（80g）輔料泡打粉（5g）無糖可可粉（15g）代糖（20g）乾果（適量）熟燕麥片（3小匙）甜香（口味）烤（工藝）半小時（耗時）普通（難度）低脂無油可替布朗尼的做法步驟1、把蒸好的地瓜戳成泥來替...
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![低脂無油涼拌土豆絲如何做簡單又好吃]( "低脂無油涼拌土豆絲如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料木耳：三朵土豆：一個輔料醋：一小勺鹽：一克糖：一克幹辣椒：三個具體步驟1.土豆去皮洗淨2.土豆，木耳切成細絲3.開水焯熟土豆和木耳4.放入糖，鹽5.放入醋6.放入辣椒7.將所以材料均勻攪拌8.撒入少許熟芝麻，裝盤...
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味味甜
