![上班族吃什麼零食好又不會長胖呢]( "上班族吃什麼零食好又不會長胖呢")
- 上班族每天早出晚歸，如果是辦公室白領，經常會因爲過度的腦力活動，沒到飯點就開始覺得肚子餓了，這個時候想吃點零食墊墊肚子，好專心工作，可是對於怕胖的人就會很猶豫。那麼，上班族吃什麼零食好又不會長胖呢？今天給大家介紹幾種好吃不胖的零食。上班族吃什麼零食好又不會長胖呢1、...
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![炸饅頭片的做法 風乾變硬的饅頭只需要加它立馬變得鬆軟好吃，做法簡單不吸油，上班族減肥人士首選早餐 炸饅頭片怎麼做]( "炸饅頭片的做法 風乾變硬的饅頭只需要加它立馬變得鬆軟好吃，做法簡單不吸油，上班族減肥人士首選早餐 炸饅頭片怎麼做")
- “有的時候是不是會遇到買多了饅頭吃不完擱置家裏好幾天風乾變硬，扔了又覺得可惜，並經沒壞不扔又實在難以下嚥。不用急我有小妙招，只需要加點它，硬饅頭立馬變得鬆軟有好吃。做法簡單不吸油，很適合上班減肥人士當早餐。”食材明細主料風乾變硬的饅頭（2個）雞蛋（4個）輔料鹽（2勺）原味（口...
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![韭菜雞蛋番茄泡飯的做法 上班族的精力早餐=剩米飯的華麗轉身韭菜雞蛋番茄泡飯 韭菜雞蛋番茄泡飯怎麼做]( "韭菜雞蛋番茄泡飯的做法 上班族的精力早餐=剩米飯的華麗轉身韭菜雞蛋番茄泡飯 韭菜雞蛋番茄泡飯怎麼做")
- “我一直蠻喜歡吃各類湯水泡飯，特別是冬日的早餐，暖暖的一碗下肚，頓時暖和起來。快捷方便的解決了剩米飯的，又解決了腸胃溫飽問題。泡飯是上海菜系的典型代表，有這久遠的歷史，體現了上海人勤儉會過日子。因此上海人應該是泡飯的鼻祖吧~沒有深究哦！經典的上海泡飯是將隔夜剩米飯...
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![上班族，想改行做奶茶，資金10萬，無技術，無經驗，是加盟好還是自己學做自己做品牌，成功率有多大]( "上班族，想改行做奶茶，資金10萬，無技術，無經驗，是加盟好還是自己學做自己做品牌，成功率有多大")
- 餐飲提問：上班族，想改行做奶茶，資金10萬，無技術，無經驗，是加盟好還是自己學做自己做品牌，成功率有多大大大豬的媽叫豬媽回答：沒有經驗比較好是加盟玫大大大妞回答：可以考慮做茶阡陌冥冥之中7回答：小白比較好有人帶路，但現實是很多沒良心的加盟商只想怎麼讓你多掏錢，最後血本無歸。自...
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![簡單易操作的清淡蒸飯，美味又暖心，超級適合上班族！]( "簡單易操作的清淡蒸飯，美味又暖心，超級適合上班族！")
- 關於美食，很多很普通的食物也可以讓人回味無窮。蒸飯，就是很簡單的蒸煮米飯，但是這麼普通的食物，也有很美味的味道。蒸飯，每個人都吃過，但每個人認爲的味道都不一樣，有人喜歡清淡的，有人喜歡重口的，有人喜歡軟一些的米飯，有人喜歡硬一點的。今天，小編就教大家做一款清淡蒸飯，簡單易學...
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![上班族注意了-吃什麼東西對眼睛好]( "上班族注意了-吃什麼東西對眼睛好")
- 吃什麼東西對眼睛好，我相信現在很多的人都是被現在的手機電腦等電子產品困擾的眼睛進場會比較的酸澀，眼睛一旦難受了整個身體都會比較的難受的，所以大家在平日裏一定要多多注意自己的健康，今天能夠給大家介紹的吃什麼東西對眼睛好。一、吃什麼東西對眼睛好含有維生素C的食物...
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![上班族營養早餐食譜有哪些]( "上班族營養早餐食譜有哪些")
- 一日之計在於晨，吃一個好的早餐對於一天的精神狀態有很良好的影響，不過，由於生活節奏的加快，許多上班族來不及吃早餐，即使吃早餐，也是隨便吃點東西填肚子，這樣雖然節約了時間，但卻影響了你的工作效率，就讓我們一起來看下上班族營養早餐食譜，如何吃上一頓營養健康的早餐。上班族營養...
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![蘿蔔疙瘩的做法 蘿蔔這樣做我一週喝3次：減肥上班族必備早餐 蘿蔔疙瘩怎麼做]( "蘿蔔疙瘩的做法 蘿蔔這樣做我一週喝3次：減肥上班族必備早餐 蘿蔔疙瘩怎麼做")
- “蘿蔔具有緩解衰老、促進消化增強免疫力、增強免疫力、輔助減肥、緩解心血管疾病、治療感冒等功效，經常吃蘿蔔可以預防感冒。”食材明細主料蘿蔔（2個）乾麪粉（2勺）雞蛋（2個）輔料蔥薑末（適量）鹽（1～2匙）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蘿蔔疙瘩的做法步驟1、所有材料準備好，青蘿蔔清洗...
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![酸辣開胃分分鐘光盤圖解-讓上班族爲之瘋狂的酸菜粉]( "酸辣開胃分分鐘光盤圖解-讓上班族爲之瘋狂的酸菜粉")
- 今天給大家帶來一道東北菜，酸菜粉。朋友老說我騙人，說這不是正宗的酸菜粉，應該放五花肉，這樣才更香，的確，正宗的酸菜粉是應該放五花肉的，雖然熱量不低，但是真的香，東北菜五花肉是靈魂，但是我追求低脂，所以沒有加。主料酸菜：一包粉條：一把輔料幹辣椒段：幾個蒜：幾個花椒：十粒大料：一顆詳細步...
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![茶樹菇臘腸——上班族的福音圖解]( "茶樹菇臘腸——上班族的福音圖解")
- 電飯鍋版的茶樹菇臘腸煲仔飯簡直就是上班族的福音，之前就已經嘗試過很多次了，做法信手拈來，這一次對操作步驟稍做了調整，口味依舊很不錯，而且在做法上還更加簡便省時，比起以往的電飯煲煲仔飯，加入了茶樹菇，煮出來香香脆脆的，可好吃了。主料臘腸：4根米飯：1碗溫水：2碗半輔料醬油：2勺茶樹...
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![怎麼吃都划算-上班族的“大食堂”：人均二三十的茶餐廳]( "怎麼吃都划算-上班族的“大食堂”：人均二三十的茶餐廳")
- 立山附近的上班族最愛的一家餐廳，論性價比真的無人能比！他家的粥濃稠不幹，非常清淡~海藻酸酸甜甜~下飯又開胃黑椒炒飯米粒分明，又香又軟~這三樣就是我的最愛！此外，他家還有擔擔麪，麪條筋道爽滑，非常好吃~祕製雞翅微微甜，也十分美味！最特別的是雲南小瓜餃，非常好吃！整體消費很大衆，非常...
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![酸辣面如何做簡單又好吃-上班族的快手早餐]( "酸辣面如何做簡單又好吃-上班族的快手早餐")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料麪條：200輔料雞蛋：兩個酸辣面調料：兩包鹽：適量雞精：適量黑胡椒：適量香油：適量青菜：適量具體步驟1.將除雞蛋和青菜以外的調料放入碗中；2.鍋內水燒至小氣泡往上冒時放入麪條，加入少許鹽，攪拌均勻，開鍋後加入少許涼水，打...
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![上班族午餐吃什麼好]( "上班族午餐吃什麼好")
- 上班族午餐吃什麼好，一直都是困擾白領們的一大難題。作爲承前啓後的午餐，重要性可想而知。現在的上班族午餐時間往往非常短，很多人會湊合的隨便吃一點，沒有任何的營養搭配，很多人追求的就是能填飽肚子就行。對於忙碌的白領來說根本懶得自己動手做，臨近中午，拿起手機點份外賣，方便...
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![香腸醬油飯的做法 上班族的簡單中餐----香腸醬油飯 香腸醬油飯怎麼做]( "香腸醬油飯的做法 上班族的簡單中餐----香腸醬油飯 香腸醬油飯怎麼做")
- “今天有點懶，中午下班回家不想做菜，家裏昨晚有點剩飯，一根香腸，就做了一份簡單中餐。沒想到味道還不錯，取名叫香腸醬油飯。嘿嘿..........食材：香腸1根，鮮豆角適量，辣椒丁1個。調料：精鹽，醬油，食用油，調味汁，耗油。方法：1、先將香腸，豆角，辣椒切丁，2、放進燒好油的鍋裏炒，3、加適量的精鹽...
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![家常醬牛肉圖解-上班族便當的最愛]( "家常醬牛肉圖解-上班族便當的最愛")
- 平日抽出時間做好幾斤牛肉，工作日每天中午拿出一塊切成薄片，放在電飯煲的屜上，蒸米飯的時候順便蒸上，又香又嫩，配上醬汁，好吃得不行，非常適合帶飯的上班族，好吃不貴。牛肉營養豐富，脂肪含量低，尤其是當下豬肉價格高漲的時期，不如吃點更利於健康的牛肉主料牛肉：2000g輔料蔥：2根姜：2片蒜：2...
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![鮑汁鴨胗燴飯的做法 上班族的快手簡餐--鮑汁鴨胗燴飯 鮑汁鴨胗燴飯怎麼做]( "鮑汁鴨胗燴飯的做法 上班族的快手簡餐--鮑汁鴨胗燴飯 鮑汁鴨胗燴飯怎麼做")
- “十分鐘就能搞定的美食，不亞於茶餐廳的口味，而且自己做，更健康”食材明細主料鴨胗（200g）洋蔥（數片）杭椒（4個）輔料食用油（適量）鮑汁（一大勺）胡椒粉（少許）雞精（少許）料酒（適量）鹽（少許）水澱粉（少許）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）鮑汁鴨胗燴飯的做法步驟1、鴨胗洗淨泡去血水，切片，熱油下鍋，爆炒2...
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![讓上班族十五分鐘就能吃上好吃的菜餚-蒸土豆的做法]( "讓上班族十五分鐘就能吃上好吃的菜餚-蒸土豆的做法")
- 土豆是我們平時吃的比較多的一種蔬菜。它雖然沒有葉子，雖然看上去不是特別漂亮好看，但是土豆當中含有的各種營養成分還是比較多的，因此多吃土豆對我們的身體還是有很多好處的。對於一些減肥人士或者上班族來說，吃土豆不僅營養豐富，而且製作方法也非常簡單。今天我們就一起來了...
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![老虎菜的做法 上班族的快手菜――老虎菜 老虎菜怎麼做]( "老虎菜的做法 上班族的快手菜――老虎菜 老虎菜怎麼做")
- “老虎菜是一道色香味俱全的涼拌菜，屬於東北菜，用香菜與辣椒共同切絲涼拌，口味鮮香辣，清爽開胃。這道經典的老虎菜被我媽媽經過了改良，我媽媽在菜裏邊加了一道調料，就是經過炸制的炸黃醬，記得小時候媽媽經常做一道既簡單又超級美味的快手菜，記憶的味道真是太深刻了，如果你也喜歡不...
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![上班族如何經營雞排店]( "上班族如何經營雞排店")
- 民以食爲天，餐飲加盟無論任何時候都是一個非常火爆的行業。每天都有很多人走在創業的道路上，在小吃市場中，加盟一個閃家雞排店是一個不錯的選擇。雞排迎合現代飲食追求，多元化的搭配，獨具特色的風味，滿足了不同人羣不同年齡段差異化的口味及喜好，祕製配方保證了美味的延續性，無法...
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![最適合上班族的果仁吐司如何做簡單又好吃]( "最適合上班族的果仁吐司如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘主料高筋麪粉：435牛奶：240雞蛋：1個白砂糖：40乾酵母：3輔料鹽：3植物油：40雜果仁：25具體步驟1.將牛奶倒入麪包機桶內。2.然後加入雞蛋、植物油等液體。3.加入白糖、鹽。4.高筋麪粉加進麪包桶中。5.最後放入酵母。6.雜...
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![來這兒吃過一次就會成爲常客-一家深受學上黨和上班族喜愛的麪館]( "來這兒吃過一次就會成爲常客-一家深受學上黨和上班族喜愛的麪館")
- 我原本也是被同學安利安利到這家店的，吃過依稀之後，這裏幾乎就成了我們幾個人的“飯堂”。位置不是離學校不是很近，一週基本上只能過來兩三次。他家隨時都打掃得很乾淨，看上去非常舒適。叉燒飯肥而不膩，是我的最愛！油麥菜配得很新鮮。牛腩飯醬汁較濃，又是會比較鹹。肉醬面很好吃...
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![培根炒米粉的做法 上班族的快手午餐-培根炒米粉 培根炒米粉怎麼做]( "培根炒米粉的做法 上班族的快手午餐-培根炒米粉 培根炒米粉怎麼做")
- “一個人的午餐！”食材明細主料米粉（一塊）一口蘑（3個）聖女果（4-5個）培根（適量）青椒（適量）輔料蒜瓣（2粒）蔥白（適量）醬油（適量）鹽（適量）味精（適量）鹹甜（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）培根炒米粉的做法步驟1、準備食材；2、米粉煮至6分熟；3、米粉冷水衝後漏幹待用；4、炒鍋下油爆香蔥白；5、加入培根爆香，...
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![上班族自帶盒飯全攻略如何做簡單又好吃]( "上班族自帶盒飯全攻略如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘上班族每天都面臨着一個很大的問題，就是午飯怎麼解決？一道午飯時間，就開始糾結，今天吃什麼好呢？點外賣吧，這家的太膩，那家的太清淡，這家味道還行，可是上次吃出了小蟲子，太可怕了，然後一個同事神祕的說這幾家是地溝油...
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![芝士火腿蛋三明治的做法 能量充足，營養豐富，上班族的早餐首選——芝士火腿蛋三明治 芝士火腿蛋三明治怎麼做]( "芝士火腿蛋三明治的做法 能量充足，營養豐富，上班族的早餐首選——芝士火腿蛋三明治 芝士火腿蛋三明治怎麼做")
- “在一個週末的早晨，我這個沒有睡懶覺命的人還是被自己體內的生物鐘給拉了起來，洗漱完畢。照例去我的第二秀場——廚房！早餐我的個人標準是吃得好，吃得營養，吃得全面。又不能吃太撐！罈子裏的吃貨，你們也是這樣想的吧。。。。嘿嘿。”食材明細主料奶酪（適量）生菜（幾片）雞蛋（一個）輔料火...
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![餐包如何做簡單又好吃-上班族－]( "餐包如何做簡單又好吃-上班族－")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:60分鐘主料全麥粉：70白砂糖：20奶粉：8酵母：6黃油：25輔料生菜葉：少許番茄切片：少許具體步驟1.備料；2.先將所有食材混合揉至麪糰表面稍光滑，再加入室溫軟化的黃油；3.揉至麪糰達到擴展階段，可以拉出均勻的薄膜狀；4.將揉好的麪糰滾圓...
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味味甜
