痰溼質的食物

最近，很多網友都在問適合痰溼質的食物?人的體質分爲很多種，痰溼質就是其中比較常見的一種。擁有這種體質的朋友通常舌苔厚而肥，容易長痘痘，出現口腔異味等等。今天，我們就來談談痰溼體質要吃什麼才能調理。

一、痰溼質的食物

1、洋蔥

具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

2、冬瓜

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

3、水芹

有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

4、玉米

具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。

5、馬齒莧

具有清熱祛溼、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。

6、扁豆

具有健脾和中，消暑化溼等功效，適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。

7、綠豆

綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

8、鯽魚

有健脾利溼的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。

二、痰溼體質如何調理

1、痰溼體質，除透過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能;多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜。生活要有規律，勞逸結合。注意調理情致，防治有口苦、大便乾燥、火氣大、易煩躁、易臉紅、小便黃赤等問題發生。

2、不能熬夜，菸酒不能碰，不能吃辣，少吃稀飯、湯麪會膨脹的東西，儘量不喝冷飲，要進行忌口。適度飲水，避免水溼內停或溼從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調儘量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗爲止，出汗可幫助排溼，但也不要大汗淋漓以免傷氣。

3、體內溼熱，如果只表現爲輕微的症狀時，透過以上調理就會有所好轉，如果症狀嚴重透過調理效果不好的，最好找中醫辨證施治後再調理。

萬千世界，每個人的體質都不同，要了解分析不同的體質，學習不同的改善方法使得我們的身體更健康，生活更美好。一個人的體內過溼會給我們身體帶來或大或小的毛病，我們要透過正確的方法進行調理改善，飲食當然是其中最健康有效的一種方法。透過關注痰溼質吃什麼，讓我們的生活更加健康美好。