什么时候喝牛奶最好吸收-什么牛奶比较好

牛奶是一种大人和小孩都可以喝的饮品，也是生活中的必需品，主要是因为牛奶里面的营养价值是非常高的，所以深受大家的喜爱。想必大家都知道，牛奶里面的纯蛋白含量是非常高的，但是，牛奶的品种也是很多的，到底哪一种才是最好的呢?下面，我们一起了解一下：

一、什么牛奶比较好

1、喝什么牛奶最好，首先你要知道牛奶也是分为好几种，所以说你要明确牛奶的分类。一般来说市场上牛奶主要分为：低温奶、常温奶、高钙奶、酸奶、还原奶、乳饮料。还有一种就是分为：鲜牛奶(纯牛奶)、加工牛奶、复原乳等。

2、同时你在选择时候还要明确牛奶的加工步骤才行，这样才能放心选用它，它的主要经过原料验收-过滤、净化-标准化-均质-杀菌-冷却-灌装等环节。

3、 其中，如果是酸奶它也是需要最新鲜的牛奶才行，然后经过无菌化处理才行，而且这种对牛奶要求相对来说也是比较好，如果是那种质量差的牛奶也是做不出好的最酸奶来。

二、牛奶什么时候喝好吸收

1、早餐后1-2小时后喝牛奶

我们知道有一些成年人为了方便，他们喜欢在早晨空腹喝牛奶的习惯，其实可以说这种做法也是非常不科学的方法，要知道我们已经睡了一个晚上了，这胃早已排空，如果你在这个时候喝牛奶会让你胃的排空也很快。最好还是把这种习惯改掉，改在早餐后1-2小时后喝牛奶。如果能够做到面包加牛奶，这样效果会更好一些，一定不要空腹喝，可以先吃点面包垫垫肚子，这样的你胃里有食物了以后，再喝点牛奶，润润胃，这样喝的牛奶才会有营养作用的。这样才能达到喝牛奶养胃的效果。

2、晚上喝牛奶有利于休息和睡眠

最好选择在晚上喝牛奶，你要知道牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，所以说它也是有微量吗啡类物质，这些物质如果你要从它的作用上来看，就是有一定的镇静催眠，特别是L色氨酸这种可以说是大脑合成羟色的主要原料，可以对你大脑起到睡眠起很重要的作用，这个时候喝下它，就是会让人很快的想睡，最重要是它还没有一点副作用。

3、睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用

你要知道我们在共进晚餐时也是有摄入一些钙，一般来说在我们睡前也是大部分被人体吸收利用。当我们睡后特别是晚上零点这个时间，你血液中钙的水平会逐渐降低，血钙同时也是会下降，如果晚上有喝一些牛奶下去，那就不会发生这些现象了。

什么牛奶比较好?什么时候喝牛奶最好吸收?通过以上的文章，相信大家都有一定了解了吧。大家都知道牛奶是一个很好的东西，但是，如果在不合适的时间喝了牛奶，是打不到你想要的的效果的。通过上面的介绍，大家都清楚了。一定要找对时间喝牛奶哦。