养颜的凉拌秋葵如何做简单又好吃

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟

主料

秋葵 ：250
葱白 ：适量
蒜 ：适量

辅料

鸡精 ：少许
橄榄油 ：少许
生抽 ：少许
自制辣椒酱 ：少许
盐 ：少许

具体步骤

1.秋葵洗净，去除头尾，对半切。

2.水开后放适量盐和几滴油，将秋葵放入水中，3一5分钟后捞出过凉开水。

3.蒜，葱白，切碎放入生抽，鸡精，陈醋，放入小碗中。自制辣椒酱放在秋葵上。

4.将橄榄油烧热倒入配料中，再将配料倒在秋葵上即可。味道确实顶呱呱。

烹饪技巧

但每餐只能食用50一80克，受伤的秋葵数小时后即变黑。胃肠虚寒，腹泻的人不可多食。