![凉拌灰菜怎么做-凉拌灰菜的做法]( "凉拌灰菜怎么做-凉拌灰菜的做法")
- “灰菜:又名粉仔菜、灰条莱、灰灰菜、灰藋、白藜、涝藜、涝蔺、落藜、盐菜等。生长于田野、荒地、草原、路边及住宅附近。每年4~7月采收幼苗或嫩茎叶食用。采集嫩茎叶，入沸水锅焯过洗去苦味，可凉拌、热炒制成多种菜肴。夏季采，切段晒干用或鲜用。灰菜性凉，味甘、苦。具有祛湿...
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![蒸灰灰菜怎么做-蒸灰灰菜的做法]( "蒸灰灰菜怎么做-蒸灰灰菜的做法")
- “买了些灰灰菜，用来蒸吃，味道非常鲜美。😋1灰灰菜的营养价值很高，这种野菜的中含有蛋白质和脂肪以及大量的碳水化合物，另外它还含有钙和磷以及铁与胡萝卜素等多种微量成分，人们食用以后可以快速把这些营养成分吸收和利用，能促进身体代谢，提高身体免疫力。2、灰灰菜能止泻灰灰菜...
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![灰灰菜炒腊肉怎么做-灰灰菜炒腊肉的做法]( "灰灰菜炒腊肉怎么做-灰灰菜炒腊肉的做法")
- “过了春分天气逐渐变暖，春风一吹，万物复苏，柳树和香椿树都开始发芽，又到了吃各种野菜的季节。以前用来充饥的各种野菜，现在都成了大家餐桌上风味绝佳的美食。有一种名叫灰灰菜的野菜春天吃起来清香滑嫩，风味绝佳。灰灰菜又名灰条菜，多生长在田野的荒地或者沟坡旁，是一种很不起眼...
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![做鱼的步骤]( "做鱼的步骤")
- 做鱼的步骤有哪些，你们知道吗，可以来看看这篇文章的介绍，这篇文章为我们介绍了不同的鱼该怎样做才好吃，列举了详细的步骤，所以即使是不会做鱼的人看了也能做出美味的鱼来，喜欢吃鱼的人可以来看看哟，保证你很满意。做鱼的步骤一、清蒸鲈鱼用料：鲈鱼1条、食盐3克、姜5克、蒜5克、料...
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![蒜蓉灰灰菜怎么做-蒜蓉灰灰菜的做法]( "蒜蓉灰灰菜怎么做-蒜蓉灰灰菜的做法")
- “灰灰菜不涩，做成蒜蓉的，味道超赞😋”食材明细主料灰灰菜（适量）辅料蒜蓉（适量）花生油（适量）蚝油（适量）盐（适量）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉灰灰菜的做法步骤1、择洗净的灰灰菜。2、绰一下水。3、捞出控水。4、蒜蓉，八角，小米椒。5、适量花生油烧热。6、蒜蓉八角小米椒放入。...
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![凉拌豆干的做法 六步做出简单小冷菜---凉拌豆干 凉拌豆干怎么做]( "凉拌豆干的做法 六步做出简单小冷菜---凉拌豆干 凉拌豆干怎么做")
- “豆腐干是豆腐的再加工制品，咸香爽口，硬中带韧，久放不坏。豆腐干营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。豆腐干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料，既香又鲜，久吃不厌，被誉为“素火腿”。能够防止血管硬化，预防...
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![凉拌木耳（超详细步骤）如何做简单又好吃]( "凉拌木耳（超详细步骤）如何做简单又好吃")
- 准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料干木耳：适量辅料姜：少许香菜：少许盐：适量醋：少许味精：少许美极鲜：少许蒸鱼豉油：少许芥末油：少许具体步骤1.干木耳泡发（我用了温热水，发的更快，不着急的可以用冷水哈！）2.木耳泡发后撕成小块，备用。（我的木耳是处理好的...
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![椰蓉球制作步骤怎么做-椰蓉球制作步骤的做法]( "椰蓉球制作步骤怎么做-椰蓉球制作步骤的做法")
- “注意!前方吃货请注意!现在要给你发送一份据说能“鉴定真伪朋友”的美食秘诀!那美食甜香酥韧，天然美味，它就是椰蓉球：”食材明细主料黄油（90克）糖粉（60克）鸡蛋（15克）辅料粘米粉（10克）椰蓉（50克）低筋粉（90克）奶香（口味）烘焙（工艺）半小时（耗时）普通（难度）椰蓉球制作步骤的做法步骤1、先将黄油室温...
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![凉拌灰灰菜的做法 清新爽口凉拌灰灰菜 凉拌灰灰菜怎么做]( "凉拌灰灰菜的做法 清新爽口凉拌灰灰菜 凉拌灰灰菜怎么做")
- “灰灰菜嫩茎叶含蛋白质，钙，磷，铁，胡萝卜素，维生素B1，维生素B2等营养元素，有助于增强人体免疫功能，趁着灰灰菜正鲜嫩，采一些做着吃。”食材明细主料灰灰菜（250克）辅料蒜（2瓣）调料生抽（1勺）花椒油（1勺）盐（1勺）米醋（2勺）蔬之鲜（半勺）熟芝麻（1把）咸鲜（口味）拌（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）凉拌灰灰菜的做法步...
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![香肠炒灰灰菜怎么做-香肠炒灰灰菜的做法]( "香肠炒灰灰菜怎么做-香肠炒灰灰菜的做法")
- 食材明细主料灰灰菜（适量）香肠（适量）辅料姜（适量）蒜（适量）干辣椒（适量）盐（适量）白醋（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）香肠炒灰灰菜的做法步骤1、香肠切片，姜蒜切末备用。2、锅里放油，炒香姜蒜干辣椒。3、放入香肠，炒打卷。4、大火放入灰灰菜和白醋。5、炒有点软的时候调入盐关火。...
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![凉拌羊肉（步骤图）如何做简单又好吃]( "凉拌羊肉（步骤图）如何做简单又好吃")
- 准备时间:2分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料羊肉（熟）：一斤洋葱：一个蒜：4-5瓣辅料盐、糖、味素：适量黑胡椒、黑芝麻、孜然：适量海鲜酱油、辣椒油：适量辣椒酱：（有无均可）具体步骤1.羊肉手撕，成1厘米左右宽的细条（如图1-2）洋葱切细条，尽可能的细（如图3）蒜拍好，剁碎将...
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![灰灰菜水饺怎么做-灰灰菜水饺的做法]( "灰灰菜水饺怎么做-灰灰菜水饺的做法")
- “春天妈妈家院子里冒出了很多灰灰菜，虽是野菜营养可是很好的，儿子不喜欢吃凉拌的，我只有拿来包饺子。”食材明细主料灰灰菜（一斤，）肉馅（八两）饺子皮（适量）辅料酱油（适量）盐（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）灰灰菜水饺的做法步骤1、灰灰菜取嫩叶，洗好。2、肉馅我买了现成的，喜欢吃...
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![酸菜鱼的做法和步骤]( "酸菜鱼的做法和步骤")
- 酸菜鱼是比较好吃的鱼，吃起来口感不错，那么，大家知道酸菜鱼的做法和步骤吗，可以看看文章对于酸菜鱼的详细介绍，鱼肉是营养比较丰富的美食，多吃鱼肉对于我们身体健康比较好，可以补充我们身体需要的营养成分哟。酸菜鱼的做法和步骤酸菜鱼的做法一食材主料：草鱼1200g、四川酸菜400g...
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![这个步骤是很有必要的-凉拌茼蒿需要开水烫吗]( "这个步骤是很有必要的-凉拌茼蒿需要开水烫吗")
- 茼蒿是一种营养很丰富的蔬菜，我们总是可以在餐桌上看到茼蒿的身影。茼蒿有很多的制作方式，不同的制作方式做出来的茼蒿，味道是不太一样的，因此茼蒿受到很多人的喜爱，但是并不是所有人都会制作茼蒿的，比如说凉拌茼蒿需要开水烫吗？一、凉拌茼蒿需要开水烫吗1.凉拌茼蒿是非常美味的...
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![葱油灰灰菜怎么做-葱油灰灰菜的做法]( "葱油灰灰菜怎么做-葱油灰灰菜的做法")
- “村子周围的野地里和沟坡上长了许多的野草，在绿绿的野草里面不乏有一些可以用来食用的野菜，像七七芽、苦菜，灰灰菜......。沟边地垄上长着一些花椒树、野生的枸杞，几株榆树和槐树。每到春暖花开时节，这里是一片的葱笼；绿绿嫩嫩的野草、一串串或白或紫的槐花、碧绿的榆钱，肥壮的...
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![灰菜饼的做法 野菜系列——灰菜饼 灰菜饼怎么做]( "灰菜饼的做法 野菜系列——灰菜饼 灰菜饼怎么做")
- “春天到了，吃些野菜吧”食材明细主料灰菜（适量）辅料面粉（适量）鸡蛋（一个）配料盐（适量）辣椒粉（适量）微辣（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）灰菜饼的做法步骤1、采摘灰菜嫩叶，入沸水锅焯过洗去苦味，切碎。2、加入面粉、盐搅匀3、打入一个鸡蛋搅匀4、电饼铛放油烧热，将面糊倒入摊平。喜欢辣味...
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![简单的凉拌灰灰菜如何做简单又好吃]( "简单的凉拌灰灰菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料灰菜：300辅料油：适量蒜：适量辣椒：适量醋：1勺白糖：适量盐：适量生抽：1勺具体步骤1.看这片嫩嫩的灰灰菜，长得非常旺盛。2.摘取嫩尖洗净，备好蒜和辣椒。3.起锅烧水，水开后把灰灰菜下锅焯熟捞出，这个嫩嫩的很好熟。4....
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![凉拌灰灰菜怎么做-凉拌灰灰菜的做法]( "凉拌灰灰菜怎么做-凉拌灰灰菜的做法")
- “灰灰菜是藜科一年生草本植物，灰幼苗和嫩茎叶可食用，拌玉米面可做成窝窝头，凉拌和炒着吃，养生保健，味道鲜美，口感柔嫩，营养丰富。食用灰灰菜能够预防贫血，促进儿童生长发育，对中老年缺钙者也有一定保健功能。”食材明细主料灰灰菜（适量）辅料小葱（2颗）调料辣椒段（适量）花椒粉（1勺）盐（半勺）鸡...
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![炝拌灰菜怎么做-炝拌灰菜的做法]( "炝拌灰菜怎么做-炝拌灰菜的做法")
- 食材明细主料灰菜（200g）辅料蒜（1颗）盐（1g）鸡粉（1g）色拉油（2勺）花椒（适量）红油（1匙）芝麻（适量）生抽（2匙）米醋（2匙）枸杞（适量）微辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）炝拌灰菜的做法步骤1、刚下过雨，各种野菜长的特别肥美，昨天下午去地里现摘的灰菜。2、灰菜淘洗干净。3、灰菜焯水，去掉草酸。4、过凉水。5...
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![日常功效有哪些-凉拌灰菜怎么吃]( "日常功效有哪些-凉拌灰菜怎么吃")
- 提到灰菜，可能身边还是有很多朋友对它比较陌生的，这是一种野菜食材，每年的四到七月份会采摘食用食用方法大多数以凉拌或者是热炒为主。这种食材也可以作为药材使用。它主要分布在温带以及热带地区，在我国很多地方也都有生产的。一、凉拌灰菜怎么吃原料：灰菜、精盐、植物油、小...
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![家常菜凉拌灰灰菜如何做简单又好吃]( "家常菜凉拌灰灰菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料灰灰菜：350辅料盐：适量醋：5ml白糖：2蒜瓣：5个生抽：10ml香油：适量具体步骤1.灰灰菜摘洗干净沥干水分。2.蒜瓣切碎备用。3.锅中水烧开放入灰灰菜焯烫。4.然后过下凉水挤干水分。5.把灰灰菜切碎。6.灰灰菜，蒜末放...
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![凉拌萝卜苗的做法 【爽口冷菜】六步做出好吃小冷菜---凉拌萝卜苗 凉拌萝卜苗怎么做]( "凉拌萝卜苗的做法 【爽口冷菜】六步做出好吃小冷菜---凉拌萝卜苗 凉拌萝卜苗怎么做")
- “一说到春天就是绿色，我喜欢绿色，喜欢春天，春天也养肝的季节，绿色养肝。最近忙碌的很，就上一道超级简单也很好吃的小菜吧，我想这款虽然简单但是也是一道不错的下酒小菜哦！”食材明细主料萝卜苗（250克）辅料盐（适量）香油（少许）糖（1克）咸鲜（口味）技巧（工艺）数小时（耗时）简单（难度）凉拌萝卜苗的做法...
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![清炒灰灰菜怎么做-清炒灰灰菜的做法]( "清炒灰灰菜怎么做-清炒灰灰菜的做法")
- “今来一款时令美味：清炒灰灰菜。清新宜人，快手方便，分分钟尝到春天。”食材明细主料灰灰菜（适量）葱（适量）蒜（适量）辅料油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）清炒灰灰菜的做法步骤1、随需食材准备就绪。2、灰灰菜洗净备用。3、葱和蒜改刀。4、炒锅入油烧热倒入葱蒜爆香。...
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![炝拌灰灰菜的做法 野菜营养好——炝拌灰灰菜 炝拌灰灰菜怎么做]( "炝拌灰灰菜的做法 野菜营养好——炝拌灰灰菜 炝拌灰灰菜怎么做")
- “这是很久之前的一盘菜，今天整理出来与大家分享。五一回了趟老家，在自家院子里发现了一些长势特别好的灰灰菜，绿油油、嫩生生地特别招人爱，这些可都是真正无农药残留、无公害的纯天然绿色食品呢，当即铲了一些带回西安来。回西安后，把灰灰菜往冰箱里一放，就遗忘了。周末，清理冰箱...
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![凉拌灰圪针怎么做-凉拌灰圪针的做法]( "凉拌灰圪针怎么做-凉拌灰圪针的做法")
- “要想身体好，就得吃点草。灰圪针又名鬼圪针降血脂，降血压，最主要它是美味山野菜。健康营养快手菜。”食材明细主料灰圪针（一把）辅料小米椒（一个）调料香油（几滴）盐（少许）醋（少许）香草（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌灰圪针的做法步骤1、摘好的灰圪针备用。2、洗净，沥干水分。3、淖一...
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味味甜
