![美味的红豆意米荞麦粥如何做简单又好吃]( "美味的红豆意米荞麦粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟红豆意米荞麦粥这道美食单纯从美食的名字上来看，这道美食所需要的食材主要为红豆、薏仁、荞麦仁均为营养丰富的食材。红豆口感爽滑富含丰富的营养物质，长期食用有助于补充多种营养物质，搭配上美味的薏仁以及...
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![我的红豆意米荞麦粥如何做简单又好吃]( "我的红豆意米荞麦粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟我的红豆意米荞麦粥做法简单，味道也很是不赖，前段时间，身体不是很好，吃不下饭，想着做一些清淡的食物调养胃，我的红豆意米荞麦粥是一道不错的滋养美食，每天早上，盛一碗红豆意米荞麦粥，就着自己家做的包子花卷，就可以...
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![荞麦红薯粥怎么做-荞麦红薯粥的做法]( "荞麦红薯粥怎么做-荞麦红薯粥的做法")
- “荞麦中所含的食物纤维高于我们常吃的主食品面和米的八倍之多，具有良好的预防便秘作用，经常食用对预防大肠癌和肥胖有益。红薯含有大量柔软的膳食纤维，可以促进排毒，有着预防癌症的功效。两种利好的食材搭配煮粥，既好喝又养生保健。”食材明细主料荞麦（150g）红薯（250g）大米（80g）辅...
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![红豆薏米燕麦粥的做法 祛湿吧【红豆薏米燕麦粥】 红豆薏米燕麦粥怎么做]( "红豆薏米燕麦粥的做法 祛湿吧【红豆薏米燕麦粥】 红豆薏米燕麦粥怎么做")
- “最近朋友圈里疯转【祛湿】的小偏方，最多看到的就是红豆和薏米。切记不能放大米，据说大大生长在水里，含有湿气；大米进去熬了，红豆和薏米的功效就白费了我往里面加了燕麦，挺好吃的。喜欢甜的可以冰糖调味啊。嫌麻烦计算克数，也不需要计较比例，每种材料手里个抓一把就好了。”食材...
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![红枣小米苦荞粥怎么做-红枣小米苦荞粥的做法]( "红枣小米苦荞粥怎么做-红枣小米苦荞粥的做法")
- “每天清晨一碗黄金粥成了生活的必需品，起床，煮粥，洗漱，不耽误时间，还对胃好，一碗黄金粥配小馒头，成了早餐的完美搭配，均衡膳食。”食材明细主料黄金粥（100g）辅料红枣（7-8颗）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红枣小米苦荞粥的做法步骤1、黄金粥100g、红枣7-8颗（洗净）、水2.5L2、先将2....
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![荞麦薏米豆浆怎么做-荞麦薏米豆浆的做法]( "荞麦薏米豆浆怎么做-荞麦薏米豆浆的做法")
- “苦荞米性味甘凉，清热解毒，“实肠胃，益气力，续精神，利耳目，能练五脏滓秽”，“降气宽肠，磨积滞；薏米有健脾利水、清热利湿等作用。”食材明细主料苦荞米（15克）薏米（25克）黄豆（50克）辅料水（1000ML）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）荞麦薏米豆浆的做法步骤1、准备原料。2、破壁机里放入苦...
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![薏仁红豆燕麦米粥的做法 私菜食谱经ーー薏仁红豆燕麦米粥 薏仁红豆燕麦米粥怎么做]( "薏仁红豆燕麦米粥的做法 私菜食谱经ーー薏仁红豆燕麦米粥 薏仁红豆燕麦米粥怎么做")
- “私菜食谱经ーー薏仁红豆燕麦米粥在传统的家庭里常吃五谷杂粮是理所当然的，从小就是认知于食疗养生，无论是补药，煲汤，甜点，粥品都是一一不可缺少的养生食材。话说燕麦米和燕麦片完全不一样，却不知如何调理，第一次煮的时候，觉得很好吃，口感QQ的。也想说和其他杂粮一起烹调看看，煮了...
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![荞麦米如何煮粥]( "荞麦米如何煮粥")
- 将荞麦米和大米洗净，放入锅中，加入适量的水，蒸上20分钟左右，就可以出锅了。要想荞麦米煮出来的粥变得美味，荞麦米的选择是非常重要的，在挑选荞麦的时候，要选饱满的，干瘪的不要，还要挑选有光泽的荞麦，这样做出来的荞麦粥才能更加美味。...
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![藜麦苦荞粥怎么做-藜麦苦荞粥的做法]( "藜麦苦荞粥怎么做-藜麦苦荞粥的做法")
- “买的苦荞茶一直不记得泡水喝，放点藜麦直接做粥吧。”食材明细主料粳米（3杯）藜麦（2杯）苦荞（1杯）辅料纯净水（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）藜麦苦荞粥的做法步骤1、取藜麦。2、洗净。3、取大米洗净。4、放压力锅内胆里，加纯净水。5、放苦荞麦。6、选杂粮粥，口味偏软。7、成...
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![荞麦小米肉末粥怎么做-荞麦小米肉末粥的做法]( "荞麦小米肉末粥怎么做-荞麦小米肉末粥的做法")
- “荞麦具有降血脂的功效，本来要加三种麦，燕麦和大麦，不过针对我家人的身体，只选择了荞麦，一周一次可调理血脂喔。”食材明细主料荞麦（200克）辅料小米（100克）肉末（100克）配料葱花（适量）盐（适量）麻油（适量）料酒（适量）姜丝（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）荞麦小米肉末粥的做法步骤1、肉末...
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![荞麦玉米米粥怎么做-荞麦玉米米粥的做法]( "荞麦玉米米粥怎么做-荞麦玉米米粥的做法")
- 食材明细主料荞麦（1匙）玉米糁（1匙）小米（2匙）大米（2匙）辅料糯米（1匙）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）荞麦玉米米粥的做法步骤1、荞麦，玉米糁，大米，小米，糯米放一起洗一遍。2、用清水泡2小时。3、把泡好的米放电饭煲里，加适量的水。4、启动煮粥功能。5、程序结束，软糯的米粥煮好了。6、成...
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![苦荞燕麦粥怎么做-苦荞燕麦粥的做法]( "苦荞燕麦粥怎么做-苦荞燕麦粥的做法")
- “大米：大米，入脾、胃、肺经，具有补中益气、滋阴润肺、健脾和胃、除烦渴的作用。古代养生家还倡导“晨起食粥”以生津液，因此，因肺阴亏虚所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。经常喝点大米粥有助于津液的生发，可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。苦荞香米：口感清醇荞香，食...
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![玉米荞麦红枣粥如何做简单又好吃]( "玉米荞麦红枣粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟玉米荞麦红枣粥是一道在玉米粒荞麦中加入红枣制成的香甜可口的养生粥。玉米在粗粮中算是不错的保健佳品，对人体健康颇为有利，玉米中的维生素、烟酸等成分，具有刺激肠胃蠕动的作用，可以养护肠胃，提高身体机能。...
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![黄芪荞麦小米粥怎么做-黄芪荞麦小米粥的做法]( "黄芪荞麦小米粥怎么做-黄芪荞麦小米粥的做法")
- “黄芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。但表实邪盛，气滞湿阻，食积停滞，痈疽初起或溃后热毒尚盛等实证，以及阴虚阳亢者，均须禁服。我是夏天熬粥用来补气，并且也不经常吃，大家要是自己吃要问问医生噢！”食材明细主料荞麦（适量）小米（适量）黄芪...
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![荞麦玉米渣红枣粥怎么做-荞麦玉米渣红枣粥的做法]( "荞麦玉米渣红枣粥怎么做-荞麦玉米渣红枣粥的做法")
- 食材明细主料荞麦（适量）玉米渣（适量）大米（适量）辅料红枣（适量）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）荞麦玉米渣红枣粥的做法步骤1、二分之一量食材正好是两碗。2、加入适量水，不能少，荞麦吸水能力强。3、定时压五十分钟就行了，时间长短无所谓。4、搭配早餐。...
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![海参红豆荞麦饭怎么做-海参红豆荞麦饭的做法]( "海参红豆荞麦饭怎么做-海参红豆荞麦饭的做法")
- “海参红豆荞麦饭是款美容养颜饭，荞麦清理肠道沉积废物，烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用；红豆也有很高营养价值，健脾止泻，利水消肿，养心补血，祛湿清热，排毒减脂；成本稍重的海参促进发育增强免疫力，抑制血栓的形成保护细胞水分，延缓...
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![麦米红小豆莲子粥怎么做-麦米红小豆莲子粥的做法]( "麦米红小豆莲子粥怎么做-麦米红小豆莲子粥的做法")
- 食材明细主料麦米（适量）大米（适量）大黄米（适量）红小豆（适量）莲子（适量）芡实（适量）泉水（适量）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）麦米红小豆莲子粥的做法步骤1、麦米2、大黄米，大米，莲子3、红小豆，芡实4、把1-3所有的食材混合在一起，放入锅里洗净5、放入适量水，浸泡5-6个小时，电压...
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![荞麦米煮粥需要多长时间]( "荞麦米煮粥需要多长时间")
- 40分钟。荞麦米在在煮之前需要将荞麦米和大米洗净，荞麦米要提前用水浸泡3小时以上，让它吸满水分大米只需要需要浸泡30分钟。锅中加入足够的水，然后烧开，之后将洗净泡好的荞麦米、大米放入锅中煮熟即可。煮的时候要经常搅拌，防止粥黏锅底。...
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![燕麦苦荞米粥的做法 乖，吃了这碗燕麦苦荞米粥，明天就能少敷一张面膜了！ 燕麦苦荞米粥怎么做]( "燕麦苦荞米粥的做法 乖，吃了这碗燕麦苦荞米粥，明天就能少敷一张面膜了！ 燕麦苦荞米粥怎么做")
- “人们的生活方式越来越精致，吃的越来越细，但却忽略了粗粮才是引领我们身体健康的主要方向。苦荞米正是可以加入到我们一日三餐中的主食，可以煮粥或蒸米饭。今天来教大家燕麦苦荞米粥，有机更健康。”食材明细主料雁门清高苦荞香米（适量）大米（适量）辅料燕麦米（适量）原味（口味）煮（工艺）廿...
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![小米燕麦红豆粥怎么做-小米燕麦红豆粥的做法]( "小米燕麦红豆粥怎么做-小米燕麦红豆粥的做法")
- “小米，亦称粟米，通称谷子。谷子去壳即为小米。小米是杂粮类食物中唯一的碱性食品，维生素B1的含量位居所有粮食之首。燕麦属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、...
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![山药红豆荞麦粥如何做简单又好吃]( "山药红豆荞麦粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时山药红豆荞麦粥是一道营养丰富的粥品。山药、薏米、红豆都是非常适合进补的食材，其口感经过四、五个小时的炖制变得非常细腻，营养价值和粥的香气都能散发出来，不仅口感美味，还有很好的温补作用，很适合老年人的...
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![红豆燕麦米粥怎么做-红豆燕麦米粥的做法]( "红豆燕麦米粥怎么做-红豆燕麦米粥的做法")
- “冬日里的暖心暖胃粥，红豆健脾益肾、养心补血，燕麦米是营养价值很高的杂粮之一，黑米和花生的营养也很丰富。当然也可以煮得稠一点，最后加入一罐牛奶，口感也超级棒的！”食材明细主料燕麦米（35g）红豆（35g）黑米（20g）核桃（20g）枸杞（5g）清水（700ml）辅料冰糖（20g）甜香（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度...
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![糯米麦仁红豆粥怎么做-糯米麦仁红豆粥的做法]( "糯米麦仁红豆粥怎么做-糯米麦仁红豆粥的做法")
- “春季养生粥”食材明细主料糯米（50克）红豆（50克）麦仁（50克）辅料水（1000ml）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）糯米麦仁红豆粥的做法步骤1、红豆洗净放入水中浸泡至少5个小时。2、麦仁洗净放入水中浸泡40分钟。3、糯米淘洗干净放入水中浸泡40分钟。4、把三种材料一起放入锅中大火...
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![荞麦红枣豆浆怎么做-荞麦红枣豆浆的做法]( "荞麦红枣豆浆怎么做-荞麦红枣豆浆的做法")
- “荞麦营养价值很高，其所含蛋白质比大米和面粉都高，且饱含赖氨酸和精氨酸，有助于孩子的成长。红枣是很好的营养品，富含维生素，有“天然维生素丸”的美誉。利用荞麦和大枣做成的豆浆，能够给成长中的学生补充身体必备的营养，有助于他们的健康成长”食材明细主料荞麦（30g）红枣（20g）黄豆...
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![红豆汤荞麦面怎么做-红豆汤荞麦面的做法]( "红豆汤荞麦面怎么做-红豆汤荞麦面的做法")
- “秋季是一个丰收的季节！婆婆的种的红豆，颗颗饱满，让人爱不释手！今来一款热汤面，胃暖了，心就不冷了！”食材明细主料红豆（适量）荞麦面（适量）辅料水（适量）清淡（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）红豆汤荞麦面的做法步骤1、取适量红豆浸泡三个小时2、红豆放入在锅中大火煮沸，准小火慢炖至熟3、...
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味味甜
