![菠菜鸡卷怎么做-菠菜鸡卷的做法]( "菠菜鸡卷怎么做-菠菜鸡卷的做法")
- “根据央视节目制作----《天天饮食》菠菜鸡卷2011年第130期哈佛大学的一项研究还发现，每周食用2～4次菠菜的中老年人，因摄入了胡萝卜素（即维生素A原，因为动物体内的称为维生素A而植物中的称为维生素A原），可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力。”食材明细主料菠菜（50g）鸡胸肉（250g）...
- 31089
![鸡蛋菠菜卷怎么做-鸡蛋菠菜卷的做法]( "鸡蛋菠菜卷怎么做-鸡蛋菠菜卷的做法")
- “鸡蛋菠菜卷，颜值和味道都不错，适合当早餐和小零食……且健康又营养……我家小朋友说它像彩色的棒棒糖，如果叉一根小棒子在上面，还真的像呢……”食材明细主料菠菜（适量）鸡蛋（适量）小麦粉（适量）玉米粉（适量）辅料盐（适量）油（适量）花椒粉（适量）原味（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋菠菜卷的...
- 18920
![菠菜蛋卷怎么做-菠菜蛋卷的做法]( "菠菜蛋卷怎么做-菠菜蛋卷的做法")
- “三棵菠菜，两个鸡蛋，一点面粉，简单的原料也可以做出高端大气上档次的早餐。”食材明细主料菠菜（三棵）鸡蛋（两个）面粉（三分之一碗）辅料盐（半茶匙）五香粉（半茶匙）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜蛋卷的做法步骤1、菠菜洗净，切末备用；2、面粉备好；3、加同等量大的水，搅拌均匀后；4、加入...
- 18861
![鸡蓉菠菜卷怎么做-鸡蓉菠菜卷的做法]( "鸡蓉菠菜卷怎么做-鸡蓉菠菜卷的做法")
- 食材明细主料豆腐皮（两张）鸡胸肉（1块）菠菜（50g）胡萝卜（半个）姜（3片）鸡蛋（1个）生粉（1勺）辅料香油（10ml）盐（少许）料酒（10ml）原味（口味）未知（难度）鸡蓉菠菜卷的做法步骤1、鸡肉洗净切大块，胡萝卜去皮切块，姜切片。2、放入料理机中，加入盐，料酒打成肉沫，取出装盘备用。3、菠菜洗净焯水，焯水时锅里滴入少许油...
- 13355
![培根菠菜鸡肉卷怎么做-培根菠菜鸡肉卷的做法]( "培根菠菜鸡肉卷怎么做-培根菠菜鸡肉卷的做法")
- “鸡胸肉里面包着办好的乳酪菠菜，外面再裹一层香嫩的培根，养胃又养眼的健康美食~”食材明细主料鸡胸肉（3块）乳酪（50g）菠菜（80g）蒜（2粒）奶酪碎（少许）培根（3-6张）辅料盐（少许）胡椒（少许）咸鲜（口味）烤（工艺）一小时（耗时）简单（难度）培根菠菜鸡肉卷的做法步骤1、煮熟的菠菜加上乳酪，蒜末，奶酪碎搅拌好2、鸡...
- 7546
![菠菜鸡蛋卷怎么做-菠菜鸡蛋卷的做法]( "菠菜鸡蛋卷怎么做-菠菜鸡蛋卷的做法")
- “做饭的时候天还亮着，切完蛋卷用的自然光拍照，挺好看。然后就来个电话，聊了半小时，天就黑了。成品图是灯光下拍的，没有自然光好看。”食材明细主料菠菜（适量）鸡蛋（3个）辅料火腿（两根）调料盐（适量）植物油（少量）咸鲜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜鸡蛋卷的做法步骤1、三个鸡蛋加入适...
- 23404
![菠菜蛋糕卷的做法 喜欢的菠菜蛋糕卷 菠菜蛋糕卷怎么做]( "菠菜蛋糕卷的做法 喜欢的菠菜蛋糕卷 菠菜蛋糕卷怎么做")
- 食材明细主料菠菜汁（100克）低粉（100克）白糖（25克）玉米油（50克）鸡蛋（4个）调料醋（几滴）甜味（口味）烤（工艺）一小时（耗时）普通（难度）菠菜蛋糕卷的做法步骤1、菠菜洗干净煮熟备用。2、菠菜放入榨汁机榨汁，然后打入四个蛋黄。3、低粉过筛加入蛋黄菠菜糊中。4、加入玉米油，搅拌均匀。5、取三分之二蛋白...
- 17063
![菠菜蛋糕卷的做法 菠菜蛋糕卷！ 菠菜蛋糕卷怎么做]( "菠菜蛋糕卷的做法 菠菜蛋糕卷！ 菠菜蛋糕卷怎么做")
- “今天的主题是菠菜，过滤一遍的菠菜面糊，口感细腻润滑，绿色将逐渐成为大自然的主色调。疫情期间，来一份美味的菠菜蛋糕卷，早餐非常方便，你想提前遇见这代表着生机的春意盎然吗？本期视频推荐一款应景的蛋糕卷。这份醉人的绿色来自菠菜汁，仿佛时时刻刻都抓得住的绿色。而无油的配方...
- 21802
![菠菜蛋糕卷的做法 菠菜蛋糕卷的做法 菠菜蛋糕卷怎么做]( "菠菜蛋糕卷的做法 菠菜蛋糕卷的做法 菠菜蛋糕卷怎么做")
- “天然健康的菠菜蛋糕卷，呈现诱人的翠绿，充满春天的气息，咬上一口，仿佛能把春天吃进肚子里，利用家常的果蔬原汁，创意出不平常的色彩蛋糕，就那一抹翠色，让人如沐春风，神清气爽，受到大家的狂热追捧…”食材明细主料菠菜（100g）纯净水（40g）低筋面粉（85g）鸡蛋（5个）细砂糖（45g）淡奶油（250g）糖粉（10克）辅...
- 28081
![菠菜花卷怎么做-菠菜花卷的做法]( "菠菜花卷怎么做-菠菜花卷的做法")
- “吃腻了白馒头，花点小心思，用植物色素给馒头点颜色看看，只需轻轻一卷，一个漂亮的画卷就做成了。这方法比馒头简单，许多朋友谁不会揉面，不会揉馒头，做不出圆圆的形状，那画卷就简单的多。”食材明细主料面粉（适量）牛奶（一盒）菠菜（一把）辅料酵母粉（适量）白砂糖（一勺）甜味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时...
- 12441
![菠菜蜜豆卷怎么做-菠菜蜜豆卷的做法]( "菠菜蜜豆卷怎么做-菠菜蜜豆卷的做法")
- 食材明细主料面粉（300g）酵母（3g）菠菜汁（g）白糖（5g）辅料蜜红豆（适量）甜味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）菠菜蜜豆卷的做法步骤1、菠菜焯水后放料理机中打成汁，滤去菜渣。2、面粉和酵母、白糖混合均匀。3、用菠菜汁和成光滑的面团放温暖处发酵。4、发酵好的面团。5、面团取出放案板上按...
- 15470
![金枪鱼鸡蛋菠菜卷的做法 金枪鱼芝士鸡蛋菠菜卷 金枪鱼鸡蛋菠菜卷怎么做]( "金枪鱼鸡蛋菠菜卷的做法 金枪鱼芝士鸡蛋菠菜卷 金枪鱼鸡蛋菠菜卷怎么做")
- “那天在麦德龙看到有现成的菠菜薄饼出售，感觉很不错，就买了一包回来！第二天早上就利用手头上现在的材料做出了这道手卷，真的很不错，味道很赞，感觉也非常的有营养啊！一岁多的儿子也老是抢着要吃，呵呵！”食材明细主料菠菜薄饼（2张）菠菜（适量）鸡蛋（2个）水浸金枪鱼（适量）辅料早餐芝士片（适量）配...
- 27994
![生菜菠菜卷怎么做-生菜菠菜卷的做法]( "生菜菠菜卷怎么做-生菜菠菜卷的做法")
- “春天多吃菜菜吧，营养丰富又美味”食材明细主料菠菜（适量）园生菜（适量）辅料盐（少许）生抽（适量）醋（适量）芝麻油（适量）蒜茸（适量）花生油（少许）咸鲜（口味）氽（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）生菜菠菜卷的做法步骤1、将菠菜整棵洗净；生菜撕下两三片叶子就可以了，洗净备用2、煮锅加水上火，加入少许盐及花生油...
- 18613
![菠菜卷卷的做法 【山西】菠菜卷卷 菠菜卷卷怎么做]( "菠菜卷卷的做法 【山西】菠菜卷卷 菠菜卷卷怎么做")
- “过年吃到了念叨好久的家乡菠菜卷卷，满满的乡味！”食材明细主料菠菜（适量）面粉（适量）粉条（适量）辅料盐（适量）花椒粉（适量）植物油（适量）生姜（一块）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）高级（难度）菠菜卷卷的做法步骤1、取适量面粉，加入适量清水，和成面条面软硬的面团2、面团放到盆中，饧半个小时3、菠菜洗...
- 25096
![菠菜鸡肉卷的做法 【菠菜鸡肉卷】 菠菜鸡肉卷怎么做]( "菠菜鸡肉卷的做法 【菠菜鸡肉卷】 菠菜鸡肉卷怎么做")
- “那日在电视上看有大厨在做菠菜鸡肉卷，可惜等我看的时候已经做好了，看着很不错，就自己改良了一下，可惜家里没有了寿司紫菜，用普通紫菜做的，样子看着有点不是很理想，吃着还满不错，今天分享给朋友们，希望大家喜欢！菠菜鸡肉卷特点：营养丰富可汤可菜味道鲜美鸡肉嫩滑”食材明细主料鸡胸...
- 9141
![菠菜卷饼怎么做-菠菜卷饼的做法]( "菠菜卷饼怎么做-菠菜卷饼的做法")
- “营养美味。”食材明细主料菠菜饼（1张）辅料生菜（4片）调料榨菜丝（2勺）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）菠菜卷饼的做法步骤1、菠菜饼放入平底锅里煎。2、生菜洗净，用厨房用纸吸干水分。3、把面饼的另外一面也煎熟。4、把吸干水分的生菜放在饼上。5、均匀撒上榨菜丝。6、卷成圆...
- 11974
![菠萝菜卷怎么做-菠萝菜卷的做法]( "菠萝菜卷怎么做-菠萝菜卷的做法")
- “今年春天很早有象夏的感觉了，加上过年在那吃的都是油腻菜式，让我一看到菠萝，就迫不急待买来，做了个菠萝菜卷，口口都是果香，酸甜清爽，不错的开胃菜”食材明细主料包菜（适量）菠萝（适量）红萝卜（适量）辅料水（适量）配料苹果醋（适量）糖（适量）盐（适量）冷开水（适量）酸甜（口味）腌（工艺）数小时（耗时）简单（难度）菠...
- 22388
![菠菜鸡肉卷怎么做-菠菜鸡肉卷的做法]( "菠菜鸡肉卷怎么做-菠菜鸡肉卷的做法")
- 食材明细主料普通面粉（适量）开水（适量）菠菜（适量）鸡腿（2支）黄瓜（1根）辅料甜面酱（适量）胡椒粉（适量）料酒（适量）洋葱末（适量）盐（少许）咸鲜（口味）烙（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）菠菜鸡肉卷的做法步骤1、菠菜洗净，焯水，打成泥。2、面粉中加适量的开水，再加入菠菜泥，晾至不烫手时，揉成团，醒20分钟左右再揉成光滑...
- 25491
![烟熏三文鱼菠菜鸡蛋卷怎么做-烟熏三文鱼菠菜鸡蛋卷的做法]( "烟熏三文鱼菠菜鸡蛋卷怎么做-烟熏三文鱼菠菜鸡蛋卷的做法")
- “低卡减脂早午晚饭下午茶都可以吃”食材明细主料鸡蛋（3个）小菠菜（200g）奶油奶酪（150g）烟熏三文鱼（100g）辅料盐（5g）黑胡椒（5g）柠檬汁（10ml）其他（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）烟熏三文鱼菠菜鸡蛋卷的做法步骤1、烤箱先预热180度把蛋白和蛋清分开蛋白打到气泡2、把菠菜放到热水里煮3-4分...
- 6438
![孜然菠菜鸡蛋卷怎么做-孜然菠菜鸡蛋卷的做法]( "孜然菠菜鸡蛋卷怎么做-孜然菠菜鸡蛋卷的做法")
- 食材明细主料菠菜（2棵）鸡蛋（2个）辅料孜然（适量）盐（适量）油（适量）孜然（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）孜然菠菜鸡蛋卷的做法步骤1、锅中水开，加盐和油，将菠菜焯水后切碎，或小段。2、鸡蛋打散，将菠菜放入，加盐和孜然，搅拌均匀。3、平底不粘锅放少许油，倒入鸡蛋菠菜煎熟卷起✌...
- 19488
![菠菜卷怎么做-菠菜卷的做法]( "菠菜卷怎么做-菠菜卷的做法")
- “热菜凉吃，口感鲜嫩，低脂营养，解锁菠菜的新吃法！”食材明细主料菠菜（1把）胡萝卜（半根）木耳（1小把）豆腐皮（3张）辅料鸡蛋（3-4个）蒜（3瓣）葱（2根）小米辣（2个）面粉（2勺）调料盐（2勺）色拉油（1勺）胡椒粉（1勺）五香粉（1勺）鸡精（1勺）白糖（1勺）生抽（2勺）蚝油（1勺）芝麻油（1勺）花椒油（1勺）咸鲜（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜卷...
- 31442
![菠菜鸡丝蛋卷的做法 菠菜鸡丝蛋卷—九阳知食 菠菜鸡丝蛋卷怎么做]( "菠菜鸡丝蛋卷的做法 菠菜鸡丝蛋卷—九阳知食 菠菜鸡丝蛋卷怎么做")
- “每个健身的人都会爱上这道菜”食材明细主料新鲜菠菜（1把）鸡胸肉（2块）盐（适量）醋（适量）生抽（适量）白糖（适量）麻油（适量）辣椒油（适量）姜（适量）辅料鸡蛋（3个）胡萝卜（1根）香菜碎（适量）白芝麻（适量）清淡（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜鸡丝蛋卷的做法步骤1、菠菜过水焯30s，捞出后切碎。鸡蛋分离蛋黄蛋...
- 19066
![菠菜鸡蛋卷饼怎么做-菠菜鸡蛋卷饼的做法]( "菠菜鸡蛋卷饼怎么做-菠菜鸡蛋卷饼的做法")
- “快手营养的早餐。”食材明细主料菠菜卷饼（2块）辅料生菜（3片）鸡蛋（1个）调料榨菜（2勺）老干妈（1勺）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）菠菜鸡蛋卷饼的做法步骤1、把第一块菠菜卷饼两面煎熟。2、第二块煎饼放入锅中，打入鸡蛋搅散。3、盖上煎好的第一块饼。4、生菜用厨房用纸洗干净水分...
- 13755
![菠菜鳕鱼卷的做法 kiddyfresh鹿优鲜-菠菜鳕鱼卷 菠菜鳕鱼卷怎么做]( "菠菜鳕鱼卷的做法 kiddyfresh鹿优鲜-菠菜鳕鱼卷 菠菜鳕鱼卷怎么做")
- “kiddyfresh鹿优鲜-进口孕婴童生鲜，源自北欧，纯净生鲜。深耕进口生鲜已有9年的历史，坚持无添加，只为给中国宝宝提供安全、专业的辅食食材。我们的使命是：轻轻松松解决妈妈的生鲜辅食选择难题，让宝宝爱吃，妈妈放心！【kiddyfresh鹿优鲜-进口孕婴童专家】”食材明细主料真鳕鱼（40g）菠...
- 14737
![菠菜火腿鸡蛋卷怎么做-菠菜火腿鸡蛋卷的做法]( "菠菜火腿鸡蛋卷怎么做-菠菜火腿鸡蛋卷的做法")
- “每次买菠菜都是一大捆啊，超市还不分着卖。炒着吃，做汤，凉拌，都吃过了。就根据烙鸡蛋饼的方法瞎琢磨的。蘸着蒜酱吃，跟包子一个味儿。哈哈~~”食材明细主料面粉（适量）菠菜（适量）火腿（一根）鸡蛋（两个）辅料水（适量）葱花（适量）配料盐（适量）五香粉（适量）食用油（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难...
- 25418
味味甜
