![灯椒炒土豆怎么做-灯椒炒土豆的做法]( "灯椒炒土豆怎么做-灯椒炒土豆的做法")
- 食材明细主料土豆（1个）灯椒（1个）调料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）灯椒炒土豆的做法步骤1、食材：土豆。2、灯椒。3、将灯椒去蒂去籽洗净，并切成块，待用。4、将土豆洗净去皮切成片。5、放入沸水中煮至断生捞出。6、起锅倒油烧热，下入焯好的土豆和切好的灯椒翻炒...
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![灯椒炒鸭蛋怎么做-灯椒炒鸭蛋的做法]( "灯椒炒鸭蛋怎么做-灯椒炒鸭蛋的做法")
- “灯椒炒鸭蛋，色泽诱人，味道清淡。灯椒具有健胃、能促进消化液分泌，增强肠胃蠕动，有助于消化，鸭蛋营养丰富，具有滋阴清肺的作用。”食材明细主料灯椒（175克）鸭蛋（2只）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）灯椒炒鸭蛋的做法步骤1、食材：灯椒、鸭蛋。2、将鸭蛋打成蛋液...
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![灯椒茭白炒土豆怎么做-灯椒茭白炒土豆的做法]( "灯椒茭白炒土豆怎么做-灯椒茭白炒土豆的做法")
- 食材明细主料茭白（1根）灯椒（半个）土豆（一个）辅料生抽（少许）盐（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）灯椒茭白炒土豆的做法步骤1、材料：灯椒、茭白、土豆（已洗净去皮）2、将茭白剥壳清洗一下。3、放在案板上切成片，待用。4、将灯椒去蒂去籽清洗一下。5、放在案板上切成块，待用。...
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![肉炒灯笼椒怎么做-肉炒灯笼椒的做法]( "肉炒灯笼椒怎么做-肉炒灯笼椒的做法")
- “味道咸鲜，营养丰富以每100克灯笼椒为单位，热量是18kcal左右营养成分为：水分：94．5克蛋白质：1．1克脂肪：0．3克碳水化合物：2．9克纤维：1．0克其它营养：钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C可去湿、舒缓神经、解毒利尿、防止坏血病等常吃可令皮肤细腻洁白及增强身体抵抗力，更可令发质乌黑亮丽及减...
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![灯椒炒鸡翅怎么做-灯椒炒鸡翅的做法]( "灯椒炒鸡翅怎么做-灯椒炒鸡翅的做法")
- 食材明细主料灯椒（1个）鸡翅（1个）辅料生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）灯椒炒鸡翅的做法步骤1、材料：灯椒、鸡翅（已煮熟）2、将灯椒去蒂去籽清洗一下。3、放在案板上切成块，待用。4、将已煮熟的鸡翅放在案板上剁成小块。5、烧锅倒油烧热，下入剁好的鸡翅，加适...
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![灯椒炒茭白怎么做-灯椒炒茭白的做法]( "灯椒炒茭白怎么做-灯椒炒茭白的做法")
- 食材明细主料茭白（两根）灯椒（一个）辅料生抽（少许）盐（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）灯椒炒茭白的做法步骤1、食材：茭白、灯椒2、将茭白剥壳清洗一下。3、放在案板上切成片，待用。4、将灯椒去蒂去籽清洗一下。5、放在案板上切开，待用。6、烧锅倒油烧热，下入切好的茭白...
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![洋葱炒灯椒怎么做-洋葱炒灯椒的做法]( "洋葱炒灯椒怎么做-洋葱炒灯椒的做法")
- “柿子椒在我们宁波这里叫灯椒，特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液分泌的作用，能增进食欲、帮助消化、促进肠蠕动、防止便秘。搭配洋葱炒来吃吃，香香的、好吃。。。”食材明细主料洋葱（190克）灯椒（280克）辅料酱油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）洋葱炒灯椒的做法步...
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![灯影土豆怎么做-灯影土豆的做法]( "灯影土豆怎么做-灯影土豆的做法")
- “我妹妹喜欢吃薯片，虽然好吃，但是添加剂也很多！为此，我做了灯影土豆，效果还不错，可以换着口味来！这样我们就放心多了。在这里，土豆片可以换成土豆丝。效果也很不错！”食材明细主料辣椒面（适量）花椒面（适量）盐（适量）味精（适量）孜然粉（适量）土豆（1个）辅料菜油（适量）原味（口味）未知（难度）灯影土豆的做...
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![灯影土豆丝怎么做-灯影土豆丝的做法]( "灯影土豆丝怎么做-灯影土豆丝的做法")
- “这个菜的名字由来，无从考证，总之是很多饭店都有这一道菜，名字都是这样叫的。细细的土豆丝炸的脆脆的,好玩儿又好吃，酥香、爽脆、美味且营养价值高。”食材明细主料土豆（100g）辅料青椒（适量）香菜（适量）干红椒（适量）精盐（适量）其他（口味）炸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）灯影土豆丝的做法步骤1、...
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![灯椒炒茄子怎么做-灯椒炒茄子的做法]( "灯椒炒茄子怎么做-灯椒炒茄子的做法")
- “茄子在春夏季正是开吃的时候。很多人对茄子都有欲罢不能的欲望，晒出来没有人看着不想吃的。绝对是米饭杀手的首选。茄子的营养是非常丰富的。茄子内含蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素P、脂肪、糖类及矿物质等。茄子性寒，味甘，入脾、胃、大肠经，具有活血化淤、...
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![灯椒炒牛肉怎么做-灯椒炒牛肉的做法]( "灯椒炒牛肉怎么做-灯椒炒牛肉的做法")
- 食材明细主料灯椒（255克）牛肉（250克）辅料干淀粉（适量）调料料酒（适量）生抽（适量）蚝油（适量）盐（适量）白糖（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）灯椒炒牛肉的做法步骤1、食材：灯椒、牛肉（已清洗切成片）。2、将灯椒去蒂去籽清洗清洗捞出。3、放在案板上切开。4、在牛肉片里加适量的料酒。5、...
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![灯椒炒牛蛙怎么做-灯椒炒牛蛙的做法]( "灯椒炒牛蛙怎么做-灯椒炒牛蛙的做法")
- “牛蛙是一种高蛋白质，低脂肪，低胆固醇的食品，具有滋补清血的功效，可以使人体气血旺盛，精力充沛，滋阴壮阳。。。”食材明细主料灯椒（150克）牛蛙（1只）辅料姜片（适量）料酒（适量）酱油（适量）盐（适量）白糖（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）灯椒炒牛蛙的做法步骤1、食材：灯椒（已去蒂去籽清洗切...
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![灯椒炒牛柳怎么做-灯椒炒牛柳的做法]( "灯椒炒牛柳怎么做-灯椒炒牛柳的做法")
- “牛柳指的是牛的里脊肉。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、...
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![灯椒炒莲藕怎么做-灯椒炒莲藕的做法]( "灯椒炒莲藕怎么做-灯椒炒莲藕的做法")
- “夏天炒盘灯椒炒莲藕，清爽、好吃又下饭。。。”食材明细主料莲藕（230克）灯椒（160克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）灯椒炒莲藕的做法步骤1、食材：莲藕（已清洗去皮切成片）、灯椒（已去蒂去籽清洗切成块）。2、烧锅倒油烧热，下入切好的莲藕翻炒一下。3、接着，加适...
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![灯椒炒鸡蛋怎么做-灯椒炒鸡蛋的做法]( "灯椒炒鸡蛋怎么做-灯椒炒鸡蛋的做法")
- 食材明细主料鸡蛋（2个）灯椒（1个）辅料料酒（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）灯椒炒鸡蛋的做法步骤1、材料：鸡蛋、灯椒2、将鸡蛋打入碗中，加适量的料酒。3、打成蛋液，待用。4、将灯椒切开去蒂去籽清洗一下。5、放在案板上切成小块，待用。6、烧锅倒油烧热，下入蛋液...
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![“灯影”土豆夹的做法 “灯影”土豆夹（虎皮螺丝椒酿肉） “灯影”土豆夹怎么做]( "“灯影”土豆夹的做法 “灯影”土豆夹（虎皮螺丝椒酿肉） “灯影”土豆夹怎么做")
- ““灯影”是我自己加的名字，这样的土豆夹，算是孩子们小的时候经常吃的辅食吧！真的好吃（有点麻烦）😂！虎皮螺丝椒嘛，是给老公做的（辅食），😁剩余食材利用！今天他带娃儿们放风，我自己做得慢一些～”食材明细主料肉馅（2两）土豆（1斤）螺丝椒（适量）辅料姜（（也可以放葱）适量）调料蚝油（适量）老抽（少许）食用油（适...
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![鹅蛋炒灯椒怎么做-鹅蛋炒灯椒的做法]( "鹅蛋炒灯椒怎么做-鹅蛋炒灯椒的做法")
- “家常小炒，简单易学，减肥咋吃都不胖！”食材明细主料灯椒（2个）鹅蛋（2个）胡萝卜（适量）辅料油（适量）葱（适量）姜（适量）十三香（适量）盐（适量）酱油（适量）蚝油（适量）鸡精（适量）蒜（适量）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鹅蛋炒灯椒的做法步骤1、准备食材。2、胡萝卜灯椒切块，用热水焯一下！3、过冷水，沥干水分...
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![炒茶的步骤]( "炒茶的步骤")
- 炒茶是时下很流行的一种茶叶制作方式，其做出来的茶叶口感更加的好。炒茶过程中不同的火候以及时间等等都是影响茶叶口感的重要因素。接下来，小编就向大家介绍一下炒茶的具体步骤吧。相信根据下面介绍的步骤，大家一定可以做出好的茶叶。炒茶的步骤炒茶分生锅、二青锅、熟锅，三...
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![开洋灯椒炒毛豆怎么做-开洋灯椒炒毛豆的做法]( "开洋灯椒炒毛豆怎么做-开洋灯椒炒毛豆的做法")
- 食材明细主料毛豆（310克）灯椒（1个）开洋（35克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）开洋灯椒炒毛豆的做法步骤1、食材：毛豆。2、灯椒。3、开洋（已泡）。4、将毛豆剥壳淘洗一下，待用。5、将灯椒去蒂去籽洗净捞出。6、放在案板上切成丁，待用。7、随后，将毛豆下入清水锅中...
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![灯椒炒绿豆芽怎么做-灯椒炒绿豆芽的做法]( "灯椒炒绿豆芽怎么做-灯椒炒绿豆芽的做法")
- “绿豆芽即绿豆的芽。绿豆在发芽过程中，维生素C会增加很多，而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸，可达到绿豆原含量的七倍，所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。绿豆芽有很高的药用价值，中医认为，绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能补肾、利尿、消肿、滋阴壮...
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![灯椒炒千张怎么做-灯椒炒千张的做法]( "灯椒炒千张怎么做-灯椒炒千张的做法")
- “千张的名称在各个地方的叫法好像都不太一样，在宁波这里我们叫千张，在其他地方有叫干豆腐丝，干丝，豆干的可是吃法却大同小异，是很不错的豆制品，嚼起来十分香醇。。。”食材明细主料灯椒（200克）千张（155克）辅料酱油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）灯椒炒千张的...
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![灯椒炒虾蛄怎么做-灯椒炒虾蛄的做法]( "灯椒炒虾蛄怎么做-灯椒炒虾蛄的做法")
- 食材明细主料灯椒（一个）虾蛄（五个）辅料姜片（适量）配料料酒（适量）生抽（适量）白糖（适量）盐（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）灯椒炒虾蛄的做法步骤1、材料：灯椒、虾蛄、姜片2、将虾蛄剪去尾部以及两边的刺和头部的须清洗一下、捞出。3、用剪刀剪开，待用。4、将灯椒去蒂去籽清...
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![灯椒炒河虾怎么做-灯椒炒河虾的做法]( "灯椒炒河虾怎么做-灯椒炒河虾的做法")
- 食材明细主料灯椒（一个）河虾（190克）辅料料酒（少许）白糖（少许）盐（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）灯椒炒河虾的做法步骤1、材料：灯椒2、河虾（已清洗）3、将灯椒去蒂去籽清洗一下。4、放在案板上切开，待用。5、烧锅倒油烧热，下入已清洗的河虾，加少许料酒。6、翻炒翻炒。7、接...
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![灯笼椒炒蛋怎么做-灯笼椒炒蛋的做法]( "灯笼椒炒蛋怎么做-灯笼椒炒蛋的做法")
- 食材明细主料灯笼椒（适量）鸡蛋（适量）辅料油（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）灯笼椒炒蛋的做法步骤1、灯笼椒洗净。2、切丝。3、鸡蛋打散。4、加入适量盐和少许水。5、放入锅里煎至定型。6、放入青椒炒熟调味即可。7、开动啦。...
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![空气炸土豆条步骤是什么]( "空气炸土豆条步骤是什么")
- 土豆洗净，切长条，然后放到盐水浸泡，刷上点食用油炸即可。放到空气炸锅不要炸得太快，炸的时候不要着急，也不要放太多的薯片，因为太多的薯片会让它们粘在一起。油炸时最好的方法是使用一种精炼的清香油，因为这种油会给土豆原有的味道。...
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味味甜
