![清炒土豆怎么做-清炒土豆的做法]( "清炒土豆怎么做-清炒土豆的做法")
- “土豆也叫马铃薯，它是非常好的高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用，加上其钾含量丰富，几乎是蔬菜中最高的，所以还具有瘦腿的功效。”食材明细主料土豆（2个）蒜头（2瓣）香葱（1克）辅料盐（适量）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒土豆的做法步骤1、土豆去皮洗净，切细条，洗去淀粉...
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![清炒土豆火腿丝怎么做-清炒土豆火腿丝的做法]( "清炒土豆火腿丝怎么做-清炒土豆火腿丝的做法")
- “家里火腿肠泛滥，今日中午就来一道清炒土豆火腿丝。”食材明细主料土豆（1个）雨润火腿肠（1根）辅料食用油（1勺）食用盐（半勺）花椒面（1匙）葱花（适量）蒜蓉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）清炒土豆火腿丝的做法步骤1、土豆去皮擦丝，用清水冲去淀粉。2、火腿肠去皮切丝。3、准备葱花，蒜...
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![清香土豆怎么做-清香土豆的做法]( "清香土豆怎么做-清香土豆的做法")
- “爱吃土豆泥和土豆汤的朋友们可以尝试下，而且可以一菜二用，卖像十足。”食材明细主料土豆（2个）辅料青椒（一个）香葱（适量）姜（适量）干辣椒（2个）配料盐（一勺）生抽（适量）米醋（少许）鸡精（少许）微辣（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）清香土豆的做法步骤1、土豆切成丁备用2、青椒，香葱，干辣椒，姜丝，备用3、...
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![清炒甜椒土豆丝怎么做-清炒甜椒土豆丝的做法]( "清炒甜椒土豆丝怎么做-清炒甜椒土豆丝的做法")
- “这是一款很简单的家常菜，但要做得好，要下少少功夫。”食材明细主料土豆（适量）辅料甜椒（适量）芹菜（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）清炒甜椒土豆丝的做法步骤1、将土豆均匀的切成丝，用冷水泡，冲水再泡，泡至土豆丝硬身。2、将甜椒和芹菜切成丝。3、起锅，锅热注油，放适量姜茸蒜...
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![清炒土豆丝的做法 芙蓉蛋和清炒土豆丝 清炒土豆丝怎么做]( "清炒土豆丝的做法 芙蓉蛋和清炒土豆丝 清炒土豆丝怎么做")
- “小清新的菜肴，两个菜，一个人的食儿佳佳是比较喜欢清淡的菜，可能有的材料或者放的佐料和其他博主有所不同，请谅解哦”食材明细主料土鸡蛋（2个）土豆（一个（大小适中））糍粑青椒（一小勺）辅料菜油（适量）猪油（一小薄块）盐（少许）清淡（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）清炒土豆丝的做法步骤1、土豆切薄...
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![清烧土豆怎么做-清烧土豆的做法]( "清烧土豆怎么做-清烧土豆的做法")
- “清烧土豆，先蒸再炒，即清淡，口感香糯，不会像红烧一样味道太浓郁太焖，又有股像烧烤摊烤土豆的味道。土豆是和红薯齐名的健身食材，因为土豆的淀粉不易被人消化，所以饱腹感及强，不会摄入能量过量，不易饿。可作为代替主食米饭的代餐食材。”食材明细主料土豆（一个）辅料青椒（一个）姜（适量）蒜...
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![清炒土豆片怎么做-清炒土豆片的做法]( "清炒土豆片怎么做-清炒土豆片的做法")
- 食材明细主料土豆（适量）辅料油（适量）盐（适量）生抽（适量）葱花（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）清炒土豆片的做法步骤1、土豆去皮2、切片，洗去淀粉。多洗几次3、起锅放油下入土豆片翻炒，4、土豆片变色时。加盐翻炒5、放盐后中火翻炒6、下入生抽翻炒7、下入葱花翻炒8、关火出锅9...
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![清炒土豆片的做法 清炒土豆片--老公大爱 清炒土豆片怎么做]( "清炒土豆片的做法 清炒土豆片--老公大爱 清炒土豆片怎么做")
- “老公最喜欢吃的土豆片，他说多些油，把土豆片炒焦些很好吃。以前不加青椒，老公不吃辣，这次我发现青椒不辣，就加个吧。淡淡的青椒味为土豆片添加了几分香，真的很好吃。”食材明细主料土豆（2个）辅料青椒（1个）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒土豆片的做法步骤1、土豆2个，青椒1个，...
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![清炒土豆圆椒丝怎么做-清炒土豆圆椒丝的做法]( "清炒土豆圆椒丝怎么做-清炒土豆圆椒丝的做法")
- “其实平常吃点素菜对人体很有好处，尤其是长期喜欢吃肉的人们不妨试试这个简单的小炒，保证不会让你脂肪积聚。而且这道菜也非常适宜素食者。”食材明细主料土豆（适量）圆椒（适量）辅料大蒜（适量）香菜（适量）配料橄榄油（适量）芝麻油（适量）鸡精（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清...
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![清炒土豆丝（微辣版）怎么做-清炒土豆丝（微辣版）的做法]( "清炒土豆丝（微辣版）怎么做-清炒土豆丝（微辣版）的做法")
- “土豆丝，配上青椒丝、红椒丝；微辣爽口；非常不错的快手菜”食材明细主料土豆（250g）红辣椒（40g）青辣椒（80g）辅料蒜（2瓣）盐（3g）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）清炒土豆丝（微辣版）的做法步骤1、将土豆、红辣椒、青椒，洗净准备好；2、将红辣椒、青椒切丝备用；3、将土豆切丝浸泡在清水中备用；4...
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![清炒土豆减肥法]( "清炒土豆减肥法")
- 土豆是一种非常亲民的食物，土豆含有丰富的淀粉含量以及人体所需要的蛋白质和维生素，曾一度是国外民众的主食之一，而且它含有的大量的食物纤维对于促进排，便预防便秘有着非常好的效果。土豆还含有非常多的钾的成分，对于人体的消肿利水起到非常好的效果，高血压患者经常吃的话，可以...
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![土豆丝清炒黄瓜丝怎么做-土豆丝清炒黄瓜丝的做法]( "土豆丝清炒黄瓜丝怎么做-土豆丝清炒黄瓜丝的做法")
- 食材明细主料土豆（200克）黄瓜（50g）葱（10g）姜（5g）蒜（10g）红辣椒（2g）辅料盐（1匙）醋（1勺）味精（0.2匙）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）土豆丝清炒黄瓜丝的做法步骤1、土豆去皮和黄瓜洗净备用2、葱姜蒜切成小粒3、土豆切成细丝放入冷水中浸泡一会儿去除淀粉4、锅中倒入少许油加热放入葱姜蒜爆...
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![清炒彩色土豆丝怎么做-清炒彩色土豆丝的做法]( "清炒彩色土豆丝怎么做-清炒彩色土豆丝的做法")
- “老是肉肉不行，也得来个素的，反正家里土豆多的是，再配点其它的料，一定不错。”食材明细主料土豆（适量）洋葱丝（适量）红菜椒（适量）黄菜椒（适量）蒜苗（适量）辅料姜（适量）蒜茸（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）清炒彩色土豆丝的做法步骤1、土豆切成细丝，反复漂水，漂到水都清了。2、把蒜苗切...
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![清炒土豆小瓜丝的做法 快手小炒菜--清炒土豆小瓜丝 清炒土豆小瓜丝怎么做]( "清炒土豆小瓜丝的做法 快手小炒菜--清炒土豆小瓜丝 清炒土豆小瓜丝怎么做")
- “这是一款快手小炒菜。西葫芦，也就是我们常吃的小瓜，很便宜，上次看见我们教堂一位女士把刨好的西葫芦刨成丝让我焯熟和意面拌在一起，心想，又学到嘢了，原来西葫芦是可以这样吃的，于是从网上买了个刨丝刨，再买了个西葫芦刨丝，忘了买红萝卜，用干辣椒点缀，清炒起来，果真不错喔。”食材明...
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![清炒土豆丝的做法 土豆家最爱～～快手家常菜【清炒土豆丝】 清炒土豆丝怎么做]( "清炒土豆丝的做法 土豆家最爱～～快手家常菜【清炒土豆丝】 清炒土豆丝怎么做")
- “土豆的最爱最普通的食材带给我们震撼的味觉”食材明细主料土豆（2个）小葱（2跟）辅料生抽（2勺）蚝油（1勺）盐（1小勺）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒土豆丝的做法步骤1、土豆洗干净去皮，切一半。2、把一半的土豆切成片。3、把片切成丝（把土豆丝放入清水中浸泡）。4、锅内加油，葱花爆...
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![清炒土豆丝的做法 美味便当-清炒土豆丝 清炒土豆丝怎么做]( "清炒土豆丝的做法 美味便当-清炒土豆丝 清炒土豆丝怎么做")
- 食材明细主料土豆（1个）辣椒（适量）蒜（适量）辅料盐（适量）油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒土豆丝的做法步骤1、土豆切丝，泡在盐水里。2、热锅热油，油温要高。3、热锅后下泡好的土豆，快炒，然后加放点盐放蒜蓉和辣椒，再快炒至全熟就可以了。...
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![炒瘦肉土豆丝的做法 清炒瘦肉土豆丝 炒瘦肉土豆丝怎么做]( "炒瘦肉土豆丝的做法 清炒瘦肉土豆丝 炒瘦肉土豆丝怎么做")
- “简简单单的才是最美味的…不要太多调料！原离地沟油，原离垃圾食品…”食材明细主料瘦肉（100克）土豆（200克）辅料青辣椒（1条）红辣椒（2个）蒜子（两瓣）生抽（少量）鸡粉（少量）生粉（少量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒瘦肉土豆丝的做法步骤1、准备好材料2、土豆切成细丝后过水晾干3、土豆切...
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![清炒土豆条的做法 清炒土豆条【超简单的快手菜】 清炒土豆条怎么做]( "清炒土豆条的做法 清炒土豆条【超简单的快手菜】 清炒土豆条怎么做")
- “在我心里土豆怎么做都非常的好吃，而且还有肉的味道。”食材明细主料土豆（3个）辅料葱（5g）盐（少许）花生油（2勺）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒土豆条的做法步骤1、土豆去皮切成条，稍微切粗点。（因为等一下要焯水再炒，太细容易断）2、将土豆条放进煮锅焯水到7成熟悉，然后用漏勺捞...
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![清炒土豆丝怎么做-清炒土豆丝的做法]( "清炒土豆丝怎么做-清炒土豆丝的做法")
- 食材明细主料土豆丝（1个）辅料香菜（0.5g）蒜片（0.5g）青椒丝（0.5g）调料盐（0.2g）鸡精（0.3g）酸辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）神级（难度）清炒土豆丝的做法步骤1、准备一个土豆，去皮、切丝。2、将小料青椒丝蒜片香菜段备好。3、将切好的土豆丝过凉。4、过凉。5、炒出，将调料土豆放一起炒装盘。小窍门放...
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![清炒紫色土豆丝怎么做-清炒紫色土豆丝的做法]( "清炒紫色土豆丝怎么做-清炒紫色土豆丝的做法")
- “紫土豆富含花青素，除对致癌物质有抑制作用外，还可以增强人体免疫力，延缓衰老，增强体质，增强视力。”食材明细主料土豆（2个）葱（一根）辅料盐（适量）醋（适量）酱油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）清炒紫色土豆丝的做法步骤1、2个土豆，洗净，去皮。2、削成丝状。3、热锅加油，放入葱，姜等...
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![清炒土豆红萝卜片怎么做-清炒土豆红萝卜片的做法]( "清炒土豆红萝卜片怎么做-清炒土豆红萝卜片的做法")
- 食材明细主料土豆（半个）红萝卜（一根）猪肉（适量）植物油（适量）辅料盐（适量）蚝油（1匙）芝麻油（少许）生抽（适量）大葱（少许）姜（1小块）料酒（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）清炒土豆红萝卜片的做法步骤1、土豆～红萝卜猪肉切片，葱～姜切丝，2、锅中加入植物油，葱姜爆香，放入肉炒熟，放入适量料酒和生抽，3、...
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![清炒土公鸡怎么做-清炒土公鸡的做法]( "清炒土公鸡怎么做-清炒土公鸡的做法")
- “每次儿子放假，菜市场卖菜的钱大姐都会为我带一只散养的土公鸡。说实在的散养的土公鸡，跟圈养的确有很大的区别。皮是金黄色的，油也是，但油很少，鸡爪子几乎没肉，炒制的时候出水很少，而且很香。这就是为什么人们都说吃土公鸡可增强体质，又不会使人过渡肥胖。”食材明细主料土公鸡...
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![清爽土豆片怎么做-清爽土豆片的做法]( "清爽土豆片怎么做-清爽土豆片的做法")
- “好些日子没有上网更新博客了，也好些日子没有动手做菜了，看着那么多给我留言的朋友和分享的贴子，都没有时间一一回复，真的很抱谦红心红心，挤了一点时间，做了一个小菜，也好让我的博客得到一点点满足微笑，不多说，上菜了~~”食材明细主料土豆（适量）辅料胡萝卜（适量）香菜（适量）葱（适量）红青椒...
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![土豆清炒黄瓜丝怎么做-土豆清炒黄瓜丝的做法]( "土豆清炒黄瓜丝怎么做-土豆清炒黄瓜丝的做法")
- “今天突然想起这个炒法，以前我在一家餐厅吃过，觉得味道，口感不错，今天就做了，嘿嘿😁，很成功。不过我有个新的想法，觉得如果切成丁，再加入香干应该会更好(✪▽✪)。准备下次做。”食材明细主料土豆（1个）黄瓜（1个）辅料蒜（适量）姜（适量）调料醋（适量）盐（少许）植物油（适量）花椒水（适量）酸咸（口味）炒（工艺...
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![清蒸土豆丝怎么做-清蒸土豆丝的做法]( "清蒸土豆丝怎么做-清蒸土豆丝的做法")
- 食材明细主料土豆（一个）辅料胡萝卜（半根）调料葱头蒜辣椒（适量）微辣（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）清蒸土豆丝的做法步骤1、土豆丝用清水冲洗两边，控出水分。2、胡萝卜刮成丝。不用过水。3、土豆丝和胡萝卜拌均匀，放点油在拌均匀。4、少量多次加点面粉，让每一个菜上都有面粉，盆底没有...
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味味甜
