![知道这些小窍门让你轻松睡大觉-治疗失眠的食疗有哪些]( "知道这些小窍门让你轻松睡大觉-治疗失眠的食疗有哪些")
- 从古至今，民以食为天，食物不仅有实用价值，而且也有药用价值，实物要注重选材，好的食材往往能够更好的做出美味可口的饭菜，天然的食材有大自然中的水分，吸收土壤中的微量元素使自身的医药价值大幅度上升，就具有这些优点，其做法更讲究原汁原味的原则。一、治疗失眠的食疗1、杏仁它既...
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![晚上睡觉前吃什么水果好]( "晚上睡觉前吃什么水果好")
- 每一种水果因为成分组成不同，营养价值自然也不一样，但是吃水果对于人体都是有好处的。什么时候吃水果也是有讲究的，有些水果不适合空腹吃，需要饭后吃，有些水果则无所谓，什么时候吃都行。我们知道晚上睡觉前半个小时最好不要吃东西，那么晚上睡觉前半个小时吃什么水果好呢?晚上睡...
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![睡眠不好的注意了！-吃什么好睡觉]( "睡眠不好的注意了！-吃什么好睡觉")
- 很多小伙伴都会受到睡眠问题的困扰，情绪低落或者心理压力过大就会引起睡眠问题，躺在床上辗转反侧心情更加烦躁，其实睡眠不好不仅要注意保持心情愉快，还要及时看医生，注意多休息，更要注意日常饮食，那么睡眠有问题吃什么好睡觉？吃什么好睡觉1、牛奶这是被大众所知的一个有安眠作用...
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![睡觉前喝牛奶好吗]( "睡觉前喝牛奶好吗")
- 牛奶被人称为“白色血液”，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。牛奶的种类也很多。很多朋友习惯晚上喝牛奶，这会不会对人体有什么害处呢？下面就由本站的的小编为大家解释“睡觉前喝牛奶好吗”这个问题的答案。一、睡觉前喝牛奶好吗睡前喝牛奶有利于于...
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![要这样一起做才能行-睡觉减肥吗]( "要这样一起做才能行-睡觉减肥吗")
- 我们常常因为自己肉肉，而感到困扰。面对即将来临的夏天，减肥成了大多数的女性苦恼的事情之一。往往跑步跑了一两个月，也就瘦一两斤。效果也不太好。那咱们睡觉的时候可以减肥吗？要知道我们的睡眠时间可是占去了我们一天的大部分时间呢。睡眠的时候还能减肥，这对大多数女性来说...
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![睡觉的猫咪怎么做-睡觉的猫咪的做法]( "睡觉的猫咪怎么做-睡觉的猫咪的做法")
- “花花儿家的爱媛38号，他有太多的名号：果冻橙、手剥橙！‼️很多人没吃过🍊9分甜🍊1分酸🍊10分好吃🍊不打甜蜜素，️不打蜡，不打保鲜剂，不催熟！原生态种植👌爆汁vc含量超高，绝不上火‼️全家大小老少孕妇放心吃💯尝美味，享健康❗想吃的找花花儿”食材明细主料橙子（1个）辅料海苔（适量）其他（口味）...
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![哪些食物有助于睡眠-晚上喝红茶能睡着觉吗]( "哪些食物有助于睡眠-晚上喝红茶能睡着觉吗")
- 喝茶一直以来都是我国的一项传统，很多茶艺爱好者每天都离不开喝茶，在我国，茶叶的品种有很多，每一种对我们人体都能产生不同的功效，那么，大家知道什么时候喝茶比较好呢？如果晚上喝红茶还能睡着觉吗？有没有哪些食物可以帮助我们更好地睡眠呢？一、晚上喝红茶能睡着觉吗红茶，会让神经兴...
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![十种食物让你睡到天亮-晚上睡觉失眠]( "十种食物让你睡到天亮-晚上睡觉失眠")
- 每个人都需要睡眠，睡眠使我们工作了一天的身体各个器官能够休息得到回复，所以人每天的睡眠是十分重要的。但现实中却有人每天晚上睡不着，睡不着的原因有很多种，有的人是因为熬夜，有的人是因为心里压力过大。无论是哪样，其实我们都可以通过一些食疗来改善的，下面就为大家介绍一下...
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![晚上睡觉喝牛奶好吗]( "晚上睡觉喝牛奶好吗")
- 牛奶是一种营养十分丰富的饮料，适合所有年龄阶段。现在大家都有一个疑问，晚上睡觉喝牛奶好吗，有的人说好，有的人说不好，各有各的说法。现在小编结合专家给的建议和自身体验给大家讲讲晚上睡觉喝牛奶到底好不好。晚上睡觉喝牛奶好吗一、睡前喝牛奶有益1、有助于睡眠牛奶中含有...
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![睡觉前喝牛奶真有好处吗？]( "睡觉前喝牛奶真有好处吗？")
- 睡前喝杯牛奶对睡眠真有好处吗？我们经常会听到不止一个人说，每天睡觉之前喝一杯牛奶，对睡觉很有好处，容易入眠，保证睡眠质量，所以很多人也保持着这个习惯，每天睡觉之前会喝一杯热牛奶，那么问题来了，每天睡前一杯热牛奶，真的有用吗?一、睡前喝杯牛奶对睡眠真有好处吗相关医生对此表...
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![大叔的早餐/小猪睡觉蚂蚁偷糕如何做简单又好吃]( "大叔的早餐/小猪睡觉蚂蚁偷糕如何做简单又好吃")
- 准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料橙子：适量火腿：适量海苔：适量沙拉：适量葡萄干花生腰果糯米：适量提子：适量芝麻酱：适量胡萝卜：适量菊花干：适量大米红豆：适量辅料具体步骤1.菊花泡水2.大米和红豆适量，清洗下3.菊花取汁，倒入大米红豆里，放预约锅里煮4...
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![你知道晚上吃什么好睡觉吗]( "你知道晚上吃什么好睡觉吗")
- 晚上失眠真的太痛苦了，明明困得要死就是睡不着，那么应该怎么办呢？自古到今，很多的食物其实对于睡眠也是有一定帮助的。失眠者吃了能够睡一个好觉。那么吃什么食物比较有效果呢？很多人可能不会很清楚，下面我来给大家详细介绍一下吧！晚上吃什么好睡觉今越来越多的人都存在有不同程...
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![睡觉减肥法——睡觉竟然可以减肥！]( "睡觉减肥法——睡觉竟然可以减肥！")
- 很多女生都想拥有一个完美的身材，但又苦于美食的诱惑不得不减肥。减肥是一个很艰苦的过程，除了要控制饮食，还最好要去运动健身，但不是一朝一夕就能瘦下来的，需要持之以恒的坚持。现在就为广大懒人mm介绍一种懒人减肥法，睡觉减肥法。一、睡觉减肥法原理睡觉减肥法是经医学证据表...
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![助你睡个踏实觉！-孕妇睡眠不好怎么办？学会这3个方法]( "助你睡个踏实觉！-孕妇睡眠不好怎么办？学会这3个方法")
- 作为一个准妈妈整个孕期是非常难熬的，从最初的孕期反应开始，吃啥吐啥，到后期随着宝宝不断发育，身体不适，晚上难以入眠，孕妇睡眠不好怎么办？小编经过走访众多的妈妈，为大家收集了一些改善孕妇睡眠的饮食，下面一一介绍给大家，希望能帮各位准妈妈改善睡眠！孕妇睡眠不好怎么办？孕期睡眠不...
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![失眠食疗帮您睡个好觉]( "失眠食疗帮您睡个好觉")
- 上班族工作压力大，到了夜间就会经常失眠。长期失眠会导致记忆力下降神经衰弱。夜晚失眠早上的工作就无法正常的进行。长此以往压力就会更大。除了药物治疗如何能通过食物的调理能让您在长夜漫漫里睡个好觉。今天小编带来七大食物疗法，带您睡个好觉。失眠食疗7大宝1、酸枣仁...
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![睡觉前吃西红柿会胖吗]( "睡觉前吃西红柿会胖吗")
- 西红柿炒蛋作为一个相当经典的菜从很久以前到现在都被各类人追捧，喜欢吃西红柿的人更是对此追捧。有些人喜欢将西红柿做成菜，有些人则喜欢将西红柿当做水果生吃。有些姑娘担心睡觉前吃西红柿会胖吗这个问题，那么西红柿的热量高吗？晚上吃西红柿会胖吗一、西红杮的营养价值晚上...
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![晚上睡觉前吃苹果会胖吗？]( "晚上睡觉前吃苹果会胖吗？")
- 我们都知道，苹果中含有丰富的维生素C，那么晚上吃苹果会胖吗？适量吃是不会胖的，但是不可以空腹吃哦。希望你在享受美食的同时，也拥有完美的体魄，完美的身材。祝你越来越美，民以食为天，不可过度减肥哦，建议还是在配合锻炼的同时减肥，既可以补充身体营养，又能给身体保持活力。睡前吃苹...
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![教你如何调理-睡觉多梦怎么办]( "教你如何调理-睡觉多梦怎么办")
- 相信很多人都会有的经历，睡一夜觉，做了一夜的梦，睡眠浅，睡眠质量特别差！导致早晨起来头脑也不是很清醒，记忆力也受到影响！同时长时间的睡眠不好，可能也会给你的身体带来很多你不知道的伤害和疾病！那么，睡觉多梦怎么办，该如何调理呢？一、睡觉多梦怎么办吃这物轻松解决1、富含钙镁的食...
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![睡觉前吃香蕉好吗]( "睡觉前吃香蕉好吗")
- 香蕉是我的最爱，很甜，而且还有助于消化。简直美味的逆天了，那么香蕉那么好吃，睡觉前吃香蕉好吗？我们传统的就是想什么时候就什么时候吃，从来也不考虑能不能吃，那么现在就带大家一起研究一下睡觉前吃香蕉好不好吧，也来了解一下香蕉的营养价值。一、睡觉前吃香蕉好吗香蕉是大家都非...
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![小熊睡觉饭团如何做简单又好吃]( "小熊睡觉饭团如何做简单又好吃")
- 准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料杂粮米（大米糙米紫米麦片）：适量鸡蛋：三只蓝莓：适量胡萝卜：一点辅料番茄酱：适量具体步骤1.蓝莓洗净胡萝卜刻成小花入热水中焯一下待用2.将米们淘洗干净入压力电饭锅煮熟（水要稍微扣一点儿软烂的米饭没有Q感）煮好...
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![睡觉之前吃什么水果好]( "睡觉之前吃什么水果好")
- 很多人都习惯在睡觉之前吃一点东西，其实这个习惯是很差的，晚上吃东西一方面是会长胖，另一方面是对胃不好。但是要是睡之前是在很饿，不吃也会睡不着。所以今天在这里给大家介绍一些适合晚上吃的水果，那么睡觉之前吃什么水果好呢？睡觉之前吃什么水果好1、桂圆如果睡眠不好，可以吃...
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![睡前喝多少牛奶最好-睡觉前喝牛奶好吗]( "睡前喝多少牛奶最好-睡觉前喝牛奶好吗")
- 牛奶是很好的营养品，牛奶中有很多对人体有益的物质，除了蛋白质以外，牛奶中的钙和磷是人体最需要从牛奶中获得的营养成分，不但能促进儿童的生长发育，还能帮助中老年人预防骨质疏松，很多人喜欢睡前喝牛奶，那么睡觉前喝牛奶好吗?喝的量最好是多少呢?下面小编来为您解答这两个问题。...
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![你需要知道睡不着吃什么好睡觉]( "你需要知道睡不着吃什么好睡觉")
- 晚上睡不着可是一件非常无奈的一件事。当然，晚上睡不着的原因有很多，也许是因为白天的焦虑事，也许是为工作或学习的影响。但是无论怎样，睡眠不好又会影响第二天的生活质量。所以要尽量让自己晚上能睡好。而且，有一些东西可以有效帮助睡眠，那么，睡不着吃什么?现在就来看看。你需...
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![睡觉前吃什么减肥]( "睡觉前吃什么减肥")
- 减肥是我们女性永远无法避开的一个话题，减肥主要是为了提升我们的外在美，这样就可以达到吸引异性的目的，同时减掉身体多余的赘肉，对于我们的身体健康也是有着很大的好处的，但是减肥也是讲究方法的，那睡觉前吃什么减肥呢。睡觉前吃什么减肥核桃临床上，核桃被证实可以刷新就寝质量...
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![睡觉前吃什么能减肥]( "睡觉前吃什么能减肥")
- 今天和大家来聊一下时下一个很热门的话题：减肥。其实现在很多人都存在肥胖的问题，而且由于工作学习的原因，没有时间锻炼，所以瘦不下来。还有很多人喜欢睡觉前吃东西，可是这时候吃东西最容易长胖。那么睡觉前吃什么能减肥呢？睡觉前吃什么能减肥1、睡觉前吃全麦品无论是全麦面包...
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味味甜
