![当西兰花爱上蕃茄酱怎么做-当西兰花爱上蕃茄酱的做法]( "当西兰花爱上蕃茄酱怎么做-当西兰花爱上蕃茄酱的做法")
- “酸酸甜甜的西兰花，孩子的最爱。”食材明细主料西兰花（300g）糖（5g）玉米淀粉（5g）油（适量）辅料蕃茄酱（20g）盐（2g）葱花（适量）酸甜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）当西兰花爱上蕃茄酱的做法步骤1、西兰花洗净，切小块。2、锅中放水加盐和油烧开，把西兰花焯水。3、锅中放油，葱花爆香。将水淀粉，蕃茄...
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![西兰花炒蕃茄怎么做-西兰花炒蕃茄的做法]( "西兰花炒蕃茄怎么做-西兰花炒蕃茄的做法")
- 食材明细主料西兰花（200克）蕃茄（l个）辅料香葱（2根）盐（少许）鸡精（少许）香油（少许）泰式甜辣酱（适量）葱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒蕃茄的做法步骤1、西兰花洗净，在盐水中泡十分钟。2、将西兰花和番茄切块，香葱切段。3、焯水。4、用凉水过一下控干。5、锅内放油，油温热放入葱段炒...
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![肉酱西兰花怎么做-肉酱西兰花的做法]( "肉酱西兰花怎么做-肉酱西兰花的做法")
- “有人把西兰花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”，这是因为常吃西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，长期食用还可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。西兰花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感...
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![茄汁西兰花的做法 【茄汁西兰花】简单菜提供大营养 茄汁西兰花怎么做]( "茄汁西兰花的做法 【茄汁西兰花】简单菜提供大营养 茄汁西兰花怎么做")
- “西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富...
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![爱上烩西兰花如何做简单又好吃]( "爱上烩西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:25分钟主料西兰花：500胡萝卜：半根木耳：10辅料淀粉：1汤匙生抽：1汤匙蚝油：2汤匙食盐：3具体步骤1.西兰花揪小朵，淡盐水泡一会，算是给它先消消毒2.胡萝卜切片3.黑木耳泡发洗干净，撕小朵备用4.烧一锅清水，水开之后先放入胡萝卜片5....
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![自制意大利蕃茄酱-意大利蕃茄酱]( "自制意大利蕃茄酱-意大利蕃茄酱")
- “正要发菜谱，看见美食天下有新年的活动了！正想着要不要把这个发到烘焙礼品来呢！思前想后，决定还是发上来吧，虽然这个蕃茄酱不是直接烘焙出来的，但是用它可以做出美味的披萨来。这个披萨可是用烤箱烘烤出来的呀！而且呀，这个蕃茄酱做出来的味道超级棒，比外面买来的现成酱更加安全卫...
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![爱上清炒西兰花如何做简单又好吃]( "爱上清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:20分钟西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。另外西兰花还有增强机体免功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力主料...
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![意式蕃茄酱的做法 自制意式蕃茄酱（罐装蕃茄酱系列之一）ー【传统的意式蕃茄酱】新鲜尝 意式蕃茄酱怎么做]( "意式蕃茄酱的做法 自制意式蕃茄酱（罐装蕃茄酱系列之一）ー【传统的意式蕃茄酱】新鲜尝 意式蕃茄酱怎么做")
- “意式蕃茄酱（罐装番茄系列之一）ー【传统的番茄酱】新鲜尝罐装蕃茄对于做意大利餐点是很方便的食品之一,加入其它的配料也是很好吃的"罐装蕃茄酱"。蕃茄酱是意大利餐点的主要酱类之一。蕃茄酱的调理种类频繁,各种的味道均有,这里的蕃茄酱将一一呈现的是清淡的蕃茄酱,希望...
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![自制蕃茄酱-蕃茄酱]( "自制蕃茄酱-蕃茄酱")
- 食材明细主料西红柿（600g）辅料冰糖（150g）盐（3g）甜味（口味）其他（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）自制蕃茄酱的做法步骤1、西红柿用开水烫一下剥皮。2、切块放入料理机中榨汁，稍微加入一点点凉开水。3、倒入不粘锅中。4、加入冰糖开火熬制。5、要有点耐心哦，这样就可以加入一点点盐。6、差不多...
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![鹌鹑蛋爱上西兰花怎么做-鹌鹑蛋爱上西兰花的做法]( "鹌鹑蛋爱上西兰花怎么做-鹌鹑蛋爱上西兰花的做法")
- “有人把西兰花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”，这是因为常吃西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，长期食用还可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。”食材明细主料西兰花（一小个）鹌鹑蛋（10-20个）辅料黑木耳（少许）胡萝卜（少许）配料油（适量）胡椒（适量）味精（适量）盐（适量）姜...
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![美味的蕃茄西兰花如何做简单又好吃]( "美味的蕃茄西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟美味的蕃茄西兰花是用西兰花和西红柿以及蚝油葱等几种食材作为主要的原材料加工制作而成的，西兰花是一种绿色蔬菜，在日常生活中经常能够吃到，含有非常丰富的营养成分维生素，西红柿汁水丰富，味道酸酸甜甜，结合在...
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![上汤西兰花的做法 【上汤西兰花】 上汤西兰花怎么做]( "上汤西兰花的做法 【上汤西兰花】 上汤西兰花怎么做")
- “爱它的芡乳白，菜碧绿鲜脆咸嫩，清爽适口集美貌、美味、营养为一体”食材明细主料西兰花（1颗）皮蛋（1个）咸鸭蛋白（1个）辅料枸杞（少许）配料牛奶（适量）色拉油（适量）盐（适量）浓汤宝（一盒）蒜蓉（适量）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）上汤西兰花的做法步骤1、将西兰花去根，切成小朵。将水烧开，加少许...
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![番茄西兰花怎么做-番茄西兰花的做法]( "番茄西兰花怎么做-番茄西兰花的做法")
- “番茄、西兰花都是利好又可口的食材。西兰花富含维生素C，可以延缓衰老。番茄的营养价值很高，特别是维生素C含量也很高，经常食用对延缓衰老很有益处。两种可以延缓衰老的食材组合搭配成的美味，低油低脂，非常健康。抗衰老的作用更加显著，红绿相间，保健养颜。”食材明细主料西兰花...
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![蕃茄西兰花捞面怎么做-蕃茄西兰花捞面的做法]( "蕃茄西兰花捞面怎么做-蕃茄西兰花捞面的做法")
- “微辣，咸鲜适口。”食材明细主料圆面条（适量）西红柿（一个）西兰花（适量）辅料玉米油（适量）小米椒（适量）姜（适量）花椒（适量）水淀粉（适量）生抽（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）蕃茄西兰花捞面的做法步骤1、水淀粉适量。2、西兰花剪小朵。3、开水烫至断生捞出备用。4、锅内适量油烧...
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![西兰花炒番茄怎么做-西兰花炒番茄的做法]( "西兰花炒番茄怎么做-西兰花炒番茄的做法")
- “节气进入“小满”后，标志着炎热的夏天就开始了，饮食调养应以清爽清淡的素食为主，少食燥热、辛辣、肥腻、生冷之物。晚餐给大家推荐一道非常简单的家常小炒，酸甜可口，清爽不腻，越吃越苗条。”食材明细主料西兰花（适量）西红柿（1个）辅料油（适量）盐（适量）葱（适量）五香粉（适量）糖（适量）蘑菇粉（适...
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![茄汁西兰花怎么做-茄汁西兰花的做法]( "茄汁西兰花怎么做-茄汁西兰花的做法")
- “茄汁西兰花，酸酸甜甜的味道很开胃，又很营养健康。”食材明细主料西兰花（适量）辅料火腿肠（适量）配料葱（适量）番茄酱（两汤匙）蚝油（一汤匙）糖（半汤匙）酱油（半汤匙）盐（适量）味精（适量）姜（适量）蒜（适量）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）茄汁西兰花的做法步骤1、西兰花洗净，去除底部，掰成小朵后用淡盐...
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![上汤西兰花的做法 易上手版“上汤西兰花” 上汤西兰花怎么做]( "上汤西兰花的做法 易上手版“上汤西兰花” 上汤西兰花怎么做")
- “老久没有上美食天下了。。偶尔会上来看看别人做的菜，承认自己是个懒人，虽然做菜，但是懒得拍照，看到别人拍的真的很好看啊，，上学也没机会做饭，这下寒假了又开始重操旧业，这道菜我是在餐馆吃了后就爱上了，不过餐馆做上汤娃娃菜比较多，我都可以。我更喜欢西兰花，脆脆的，营养还更加丰富...
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![自制意式蕃茄酱（纸装蕃茄系列之一）ー【传统的意式蕃茄酱】新鲜尝-意式蕃茄酱]( "自制意式蕃茄酱（纸装蕃茄系列之一）ー【传统的意式蕃茄酱】新鲜尝-意式蕃茄酱")
- “自制意式蕃茄酱（纸装蕃茄系列之一）ー【传统的意式蕃茄酱】新鲜尝意大利蕃茄（番茄）种类繁多,这是圆形蕃茄（番茄）经过加工处理切成丁,再加以纸盒包装蕃茄（番茄）,味道酸中带甜,加上月桂树叶,百里香枝叶,是另外一种的蕃茄酱（番茄酱）的味觉。在此做了一样私菜食谱经"意式蕃茄酱"。”...
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![蕃茄肉丝蛋炒西兰花如何做简单又好吃]( "蕃茄肉丝蛋炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1个蕃茄：1个蛋：1只肉片：100辅料油：1/2勺盐：适量酱油：1勺具体步骤1.西兰花切好，先灼一下，待会不用炒这么久！2.我只用了一个蕃茄，切成四份！3.先把鸡蛋炒熟，盛起，没放味哦4.先把蕃茄炒烂点，作调味5.然后放西兰花...
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![西兰花炒上肉怎么做-西兰花炒上肉的做法]( "西兰花炒上肉怎么做-西兰花炒上肉的做法")
- “西兰花营养丰富，比白花菜的胡萝卜素含量要高些。在《时代》杂志推荐的十大健康食品中名列第四。品质柔嫩，纤维少，水分多，味甘鲜美，食用后很容易消化吸收。上肉部分的瘦肉较嫩且多汁。肉类含蛋白质丰富，一般在10-20%之间。瘦肉比肥肉含蛋白质多。肉类食品含蛋白质是优质蛋白质...
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![蕃茄酱的做法 番茄酱 蕃茄酱怎么做]( "蕃茄酱的做法 番茄酱 蕃茄酱怎么做")
- “健康美味自己来做”食材明细主料蕃茄（6个）辅料白醋（适量）白砂糖（适量）柠檬汁（适量）原味（口味）酱（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蕃茄酱的做法步骤1、将西红柿用开水烫一下，去掉表皮及蒂，用手捏碎。2、加入柠檬汁或白醋一勺，适量白砂糖，拌匀后用小火熬制。3、成品图，很费时，要有耐心哈！小窍门切记...
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![蕃茄豆酱怎么做-蕃茄豆酱的做法]( "蕃茄豆酱怎么做-蕃茄豆酱的做法")
- “酱香浓郁，佐餐小菜。”食材明细主料黄豆（适量）蕃茄（一个）青椒（适量）红椒（适量）辅料甜面浆（3勺）生抽（适量）盐（适量）酱香（口味）炒（工艺）数小时（耗时）简单（难度）蕃茄豆酱的做法步骤1、黄豆泡4个小时以上。2、煮熟。3、取煮熟的黄豆一碗。4、西红柿，青红椒洗净备用。5、西红柿切小块，青红椒切圈。6、...
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![上汤西兰花怎么做-上汤西兰花的做法]( "上汤西兰花怎么做-上汤西兰花的做法")
- “一道减脂菜，饱腹感比较强，比较鲜美。”食材明细主料西兰花（1颗）辅料胡萝卜（1个）皮蛋（2只）调料盐（2-3g）味精（少许）玉米淀粉（少许）食用油（3-5ml）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）上汤西兰花的做法步骤1、西兰花切块。2、胡萝卜切片，皮蛋切块，蒜三瓣切沫。3、起油锅，冷锅热油，油温6成热，加入蒜...
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![西兰花爱心饭团怎么做-西兰花爱心饭团的做法]( "西兰花爱心饭团怎么做-西兰花爱心饭团的做法")
- “对很多女性朋友们来讲，减肥是她们的终身的事业，每天谈论的话题都离不开减肥，有些朋友靠节食来减肥，有些朋友靠药物来减肥，还有些朋友靠针灸来减肥，不管采用那种方法大家的目的都是希望自己变得越来越苗条，其实最正确的减肥方法就是合理的饮食习惯加适当的运动，其他减肥方式虽然...
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![虾酱西兰花怎么做-虾酱西兰花的做法]( "虾酱西兰花怎么做-虾酱西兰花的做法")
- “废话不多说，减脂餐，嘿嘿。”食材明细主料西兰花（1颗）辅料橄榄油（10ml）蒜泥（4颗）虾酱（20ml）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）虾酱西兰花的做法步骤1、西兰花切分。建议从根部切口，然后用手掰开花冠部分。如果用刀切的话，会切碎花冠，掉很多细碎。2、清洗西兰花，并用水加少量盐浸泡，时间...
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味味甜
