![开洋青菜炒饭怎么做-开洋青菜炒饭的做法]( "开洋青菜炒饭怎么做-开洋青菜炒饭的做法")
- “这道【开洋青菜炒饭】是老公前几天的早餐，吃完了、上班去喽。。。”食材明细主料青菜（100克）开洋（30克）米饭（1碗）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）开洋青菜炒饭的做法步骤1、食材：青菜（已洗净）、开洋（已泡）、米饭2、将已洗净的青菜放在案板上切碎。3、烧锅倒油...
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![洋葱炒肉的做法 家常菜----洋葱炒肉 洋葱炒肉怎么做]( "洋葱炒肉的做法 家常菜----洋葱炒肉 洋葱炒肉怎么做")
- “洋葱的功效与作用、营养价值---转载洋葱具有降血糖作用，因洋葱中含有与降血糖药甲磺丁脉相似的有机物，并在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素。糖尿病患者每餐食洋葱25～50克能起到较好的降低血糖和利尿的作用。洋葱中的植物杀菌素除具有刺激食欲、帮助消化作用外，还由...
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![开洋香干炒青菜怎么做-开洋香干炒青菜的做法]( "开洋香干炒青菜怎么做-开洋香干炒青菜的做法")
- 食材明细主料青菜（210克）香干（75克）开洋（40克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）开洋香干炒青菜的做法步骤1、材料：青菜、香干、开洋2、将开洋用温水泡一下，待用。3、将青菜洗净、捞出。4、放在案板上切碎，待用。5、将香干放在案板上切成小块。6、烧锅倒油烧热，...
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![开洋炒生菜怎么做-开洋炒生菜的做法]( "开洋炒生菜怎么做-开洋炒生菜的做法")
- 食材明细主料生菜（2棵）开洋（30克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）开洋炒生菜的做法步骤1、食材：生菜2、开洋（已泡）3、将生菜洗净捞出。4、折成两段。5、烧锅倒油烧热，下入生菜和开洋翻炒翻炒。6、然后，加点盐、鸡精。7、调味炒匀，即可。...
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![好吃的开洋青菜炒饭如何做简单又好吃]( "好吃的开洋青菜炒饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟今天一个人吃饭，一个人吃饭的时候我最喜欢就是炒饭了，炒饭简单又快捷，今天我炒一个开洋青菜炒饭，来点清淡的。开洋青菜炒饭营养又健康，人就要多吃青菜，补充维生素。开洋青菜炒饭味道还不错哦，入口感很好，喜欢的朋...
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![开洋炒白菜 的做法 【宁波】开洋炒白菜 开洋炒白菜 怎么做]( "开洋炒白菜 的做法 【宁波】开洋炒白菜 开洋炒白菜 怎么做")
- “白菜富含维生素、矿物质、胡萝卜素、粗纤维等营养成份，具有利肠通便、消食健胃、防癌抗癌、预防心血管疾病等的功效。。。”食材明细主料白菜（310克）开洋（30克）辅料生抽（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）开洋炒白菜的做法步骤1、食材：白菜（已清洗）、开洋（已泡）2、将已...
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![开洋青菜烧百叶怎么做-开洋青菜烧百叶的做法]( "开洋青菜烧百叶怎么做-开洋青菜烧百叶的做法")
- “开洋又叫干海虾仁，每个地方叫法不一样，但东西都是一样的”食材明细主料小青菜（200g）厚百叶（200g）辅料开洋（适量）配料盐（适量）高汤（200ml）葱（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）开洋青菜烧百叶的做法步骤1、开洋洗净用水浸泡5-6分钟备用，葱切末2、厚百叶切成斜刀片3、青菜...
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![开洋青菜土豆汤怎么做-开洋青菜土豆汤的做法]( "开洋青菜土豆汤怎么做-开洋青菜土豆汤的做法")
- 食材明细主料土豆（370克）青菜（80克）开洋（40克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）开洋青菜土豆汤的做法步骤1、材料：土豆、青菜（已洗净）、开洋2、将土豆洗净、去皮。3、放在案板上切成小块，待用。4、将已洗净的青菜放在案板上切开，待用。5、烧锅倒油烧热，下入切好的...
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![洋白菜炒青椒怎么做-洋白菜炒青椒的做法]( "洋白菜炒青椒怎么做-洋白菜炒青椒的做法")
- 食材明细主料洋白菜（半个）青椒（1个）红椒（半个）辅料盐（适量）白糖（1勺）味精（半勺）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）洋白菜炒青椒的做法步骤1、葱姜蒜切碎。2、锅中放油，炼葱姜蒜，花椒油。3、炸至葱姜蒜微糊。4、洋白菜，青尖椒洗净。5、盛出。6、洋白菜切丝。7、青尖椒，红椒切丝。8、锅中放...
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![开洋炒青萝卜怎么做-开洋炒青萝卜的做法]( "开洋炒青萝卜怎么做-开洋炒青萝卜的做法")
- 食材明细主料青萝卜（1个）开洋（45克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）开洋炒青萝卜的做法步骤1、食材：青萝卜2、开洋（已泡）3、将青萝卜清洗一下。4、放在案板上切成粗一点的丝。5、烧锅倒油烧热，下入青萝卜翻炒翻炒。6、接着，加一些水煮开至断生。7、然后，合入泡...
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![家常炒青菜怎么做-家常炒青菜的做法]( "家常炒青菜怎么做-家常炒青菜的做法")
- “妈经常说多吃菜对身体好，所以要多吃菜，跟着我一起做菜，一起吃菜吧！青菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，性味寒凉,伤脾胃,务必加少许寒必温缓和寒凉之性。并从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，可以降血脂哦！”食材明细主料青菜（500g）辅料油（适...
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![开洋青椒炒粉丝怎么做-开洋青椒炒粉丝的做法]( "开洋青椒炒粉丝怎么做-开洋青椒炒粉丝的做法")
- 食材明细主料青椒（205克）粉丝（60克）开洋（35克）辅料酱油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）开洋青椒炒粉丝的做法步骤1、食材：青椒（已去蒂去籽清洗切开）、粉丝（已泡软）、开洋（已泡）。2、烧锅倒油烧热，下入青椒和泡好的开洋翻炒翻炒。3、接着，合入泡好的粉丝，加适量的清水。4、翻...
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![开洋青椒炒茭白怎么做-开洋青椒炒茭白的做法]( "开洋青椒炒茭白怎么做-开洋青椒炒茭白的做法")
- 食材明细主料茭白（2株）青椒（80克）开洋（30克）辅料生抽（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）开洋青椒炒茭白的做法步骤1、食材：青椒（已去蒂去籽清洗切开）、开洋（已泡）、茭白2、将茭白剥壳清洗一下。3、放在案板上切成片。4、烧锅倒油烧热，下入切好的茭白和青椒翻炒一下。5、接着...
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![开洋炒青瓜怎么做-开洋炒青瓜的做法]( "开洋炒青瓜怎么做-开洋炒青瓜的做法")
- 食材明细主料青瓜（2根）开洋（35克）辅料蒜末（适量）盐（适量）鸡精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）开洋炒青瓜的做法步骤1、食材：青瓜2、开洋（已泡）3、蒜末4、将青瓜清洗一下。5、放在案板上切开，待用。6、烧锅倒油烧热，下入蒜末爆香。7、接着，下入切好的青瓜和泡好的开洋翻炒翻炒。8...
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![家常炒洋白菜怎么做-家常炒洋白菜的做法]( "家常炒洋白菜怎么做-家常炒洋白菜的做法")
- “我喜欢吃口感偏硬一些，挺好吃的家常菜，简单易学。”食材明细主料洋白菜（1个）辅料蒜（2瓣）醋（适量）淀粉（适量）盐（适量）酱油（适量）酸咸（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常炒洋白菜的做法步骤1、洋白菜洗净。2、切成菱形块。3、蒜切沫，放入盘中，放入适量淀粉，加水将淀粉调开。4、炒锅放油，烧至...
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![开洋炒青椒怎么做-开洋炒青椒的做法]( "开洋炒青椒怎么做-开洋炒青椒的做法")
- 食材明细主料青椒（240克）开洋（40克）辅料盐（适量）味精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）开洋炒青椒的做法步骤1、食材：青椒、开洋（已泡）2、将青椒去蒂去籽清洗一下。3、放在案板上切开。4、烧锅倒油烧热，下入切好的青椒和泡好的开洋翻炒翻炒至青椒断生。5、然后，加适量的盐。6、...
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![家常青菜肉丝炒面的做法 【烟台】家常青菜肉丝炒面 家常青菜肉丝炒面怎么做]( "家常青菜肉丝炒面的做法 【烟台】家常青菜肉丝炒面 家常青菜肉丝炒面怎么做")
- “众所周知北方人爱吃面食，我家的面食也是主打，隔三差五就会做上一顿面条。不论是什么做法，最好吃的还是手擀面。非常神奇的是手擀面出来的口感就是和机器压出来的就是有差别。今天擀了一些面条，用来做一道最家常的青菜肉丝炒面，加入少许六月鲜调味，味道非常不错。”食材明细主...
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![老黄瓜烧开洋的做法 #家常下饭菜#老黄瓜烧开洋 老黄瓜烧开洋怎么做]( "老黄瓜烧开洋的做法 #家常下饭菜#老黄瓜烧开洋 老黄瓜烧开洋怎么做")
- 食材明细主料老黄瓜（1根）开洋（20g）辅料油（适量）盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）老黄瓜烧开洋的做法步骤1、老黄瓜去皮去籽洗净切片，开洋洗净沥干水份2、起油锅加热，放入黄瓜煸炒3、放入开洋煸炒4、放入适量的盐和水炒匀煮开5、最后放入适量的味精炒匀即可6、成品...
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![家常开洋青菜炒饭如何做简单又好吃]( "家常开洋青菜炒饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟开洋青菜炒饭，非常的简单青菜炒饭是大家熟知的一种炒饭，青菜是一种非常鲜美的食材，有很多功效，比如可以美容养颜，还可以清热去毒，翠绿翠绿的，色泽诱人，炒出来的饭也醇香，挑战人的食欲，勾起我们的味蕾，而且青菜炒饭的...
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![开洋青菜煮千张 怎么做-开洋青菜煮千张 的做法]( "开洋青菜煮千张 怎么做-开洋青菜煮千张 的做法")
- “千张即豆腐干片，属豆制食品。阿拉宁波叫“千张”，我国北方地区称为“豆腐皮”、“干豆腐”，也有的地方“百叶”。。。”食材明细主料千张（105克）青菜（100克）开洋（30克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）开洋青菜煮千张的做法步骤1、食材：千张、青菜（已洗净切开）...
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![青椒洋葱蛋炒饭怎么做-青椒洋葱蛋炒饭的做法]( "青椒洋葱蛋炒饭怎么做-青椒洋葱蛋炒饭的做法")
- “简单易学的一款素炒饭！”食材明细主料洋葱（适量）菜椒（适量）鸡蛋（1个）米饭（1碗）辅料油（少许）酱油（少许）鸡粉（少许）盐（少许）五香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）青椒洋葱蛋炒饭的做法步骤1、前一天晚上剩下的米饭放到冰箱里，冻一晚上，拿出来稍微解冻，揉散。2、炒熟鸡蛋，切拌成碎块。3、洋葱菜椒...
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![家常菜青椒炒肉怎么做-家常菜青椒炒肉的做法]( "家常菜青椒炒肉怎么做-家常菜青椒炒肉的做法")
- 食材明细主料青椒（1个）尖椒（1个）肉片（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常菜青椒炒肉的做法步骤1、葱丝切碎，姜切片。2、辣椒洗净后掰成小块。3、肉切片。4、油热后加入肉片，加入生抽再加入葱姜。5、放入辣椒。6、翻炒均匀后，加入少许盐，即可。...
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![开洋青菜米面怎么做-开洋青菜米面的做法]( "开洋青菜米面怎么做-开洋青菜米面的做法")
- 食材明细主料米面（95克）青菜（160克）开洋（20克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）开洋青菜米面的做法步骤1、食材：米面、青菜（已洗净切开）、开洋（已泡）。2、烧锅倒油烧热，下入青菜翻炒翻炒。3、接着，合入米面和泡好的开洋，加适量的清水。4、翻动一下煮开，煮上2分钟。5...
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![青菜洋葱炒肉怎么做-青菜洋葱炒肉的做法]( "青菜洋葱炒肉怎么做-青菜洋葱炒肉的做法")
- “青菜泛指十字花科的绿色蔬菜，但云南人喜欢将苦菜也叫做青菜，这青菜有淡淡的苦味，小孩子都不爱吃，但它解油腻，在餐桌上还是点击率挺高的一道菜。青菜素炒或煮汤都不错，配肉炒只是为了迎合孩子的口味，让他多吃一点蔬菜。”食材明细主料瘦肉（100克）青菜（200克）洋葱（100克）辅料食用油（适...
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![开洋青菜线面 怎么做-开洋青菜线面 的做法]( "开洋青菜线面 怎么做-开洋青菜线面 的做法")
- 食材明细主料线面（65克）青菜（100克）开洋（30克）辅料盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）开洋青菜线面的做法步骤1、食材：线面、青菜（已洗净）、开洋（已泡）2、将已洗净的青菜放在案板上切开。3、烧锅倒油烧热，下入已切好的青菜和泡好的开洋翻炒翻炒。4、接着，加适量的清水翻动一下煮...
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味味甜
