![荷兰豆爆炒鱿鱼怎么做-荷兰豆爆炒鱿鱼的做法]( "荷兰豆爆炒鱿鱼怎么做-荷兰豆爆炒鱿鱼的做法")
- “鱿鱼是年前准备的放在冰箱冷冻一直没吃只要洗干净后放在冰箱冷冻就可以保存很久(>_”食材明细主料鱿鱼（适量）荷兰豆（适量）辅料葱姜蒜末（适量）葱段（适量）盐（适量）生抽（适量）鸡精（适量）猪油（适量）植物油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）荷兰豆爆炒鱿鱼的做法步骤1、准备好材料2、鱿...
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![菇香荷兰豆炒鱿鱼如何做简单又好吃]( "菇香荷兰豆炒鱿鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料香菇：200荷兰豆：150鱿鱼：500辅料生抽：适量料酒：适量姜：适量大蒜：适量油：适量盐：适量蚝汁：适量蒜头：适量具体步骤1.香菇洗净切块。2.荷兰豆洗净。3.姜切丝，蒜头切片，大蒜切段。4.鱿鱼处理干净切段。5.热油炒香姜蒜，...
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![荷兰豆荞头炒小鱿怎么做-荷兰豆荞头炒小鱿的做法]( "荷兰豆荞头炒小鱿怎么做-荷兰豆荞头炒小鱿的做法")
- 食材明细主料荷兰豆（半斤）荞头（半斤）辅料小鲜鱿（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆荞头炒小鱿的做法步骤1、荷兰豆摘去头和尾清洗干净。2、荞头切段。3、鲜鱿洗净，用干鱿鱼味道更佳。4、锅热不用放油，先炒鱿鱼。5、炒至鱿鱼卷起来，放少许盐。6、盛出待用，鱿鱼的汤汁也要...
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![鱿鱼炒荷兰豆怎么做-鱿鱼炒荷兰豆的做法]( "鱿鱼炒荷兰豆怎么做-鱿鱼炒荷兰豆的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（一只）荷兰豆（250克）腊肠（4条）辅料盐（适量）味精（适量）甜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鱿鱼炒荷兰豆的做法步骤1、把水煮开，放入鱿鱼焯水后洗干净备用2、炒锅烧热放油，放入腊肠炒香3、放入鱿鱼翻炒一分钟4、再加入荷兰豆炒断生，加盐、味精调味即可5、成品...
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![鱼豆腐炒荷兰豆怎么做-鱼豆腐炒荷兰豆的做法]( "鱼豆腐炒荷兰豆怎么做-鱼豆腐炒荷兰豆的做法")
- “超级简单易做的快手菜【鱼豆腐炒荷兰豆】”食材明细主料荷兰豆（120克）油豆腐（100克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鱼豆腐炒荷兰豆的做法步骤1、食材：荷兰豆（已摘洗）、鱼豆腐。2、将鱼豆腐放在案板上切成片。3、将摘洗好的荷兰豆下入沸水中焯开至断生，捞...
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![荷兰豆炒鲜鱿鱼怎么做-荷兰豆炒鲜鱿鱼的做法]( "荷兰豆炒鲜鱿鱼怎么做-荷兰豆炒鲜鱿鱼的做法")
- “今天过节，做了好几道营养菜给家人吃，他们吃的好开心，呵呵只要他们吃的开心，我再辛苦也开心。鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。可抑制血中的胆固醇含量，预防成人病，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能...
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![荷兰豆香干鱿鱼须的做法 【宁波】荷兰豆香干鱿鱼须 荷兰豆香干鱿鱼须怎么做]( "荷兰豆香干鱿鱼须的做法 【宁波】荷兰豆香干鱿鱼须 荷兰豆香干鱿鱼须怎么做")
- “花鱼儿家的菜菜来了。。。”食材明细主料荷兰豆（65克）香干（80克）干鱿鱼须（55克）辅料料酒（适量）生抽（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）数小时（耗时）简单（难度）荷兰豆香干鱿鱼须的做法步骤1、食材：荷兰豆（已摘洗）、香干、干鱿鱼须（已泡软清洗）2、将香干和已清洗好的鱿鱼须放在案板上切开。3、将已...
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![章鱼炒荷兰豆怎么做-章鱼炒荷兰豆的做法]( "章鱼炒荷兰豆怎么做-章鱼炒荷兰豆的做法")
- “超级下饭菜，老爸一个人就吃了一半😊😊😊”食材明细主料荷兰豆（400g）章鱼（2个）红菜椒（30g）黄菜椒（30g）辅料盐（少许）酱油（半勺）猪油（3勺）蒜头米（30g）姜（30g）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）章鱼炒荷兰豆的做法步骤1、章鱼的内脏，眼睛，牙齿都去掉，洗掉粘液，去掉黑膜，然后用清水洗几遍，至清水不再...
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![炒鱿鱼须的做法 荷兰豆胡萝卜炒鱿鱼须 炒鱿鱼须怎么做]( "炒鱿鱼须的做法 荷兰豆胡萝卜炒鱿鱼须 炒鱿鱼须怎么做")
- “这个是年前做的菜菜了，俺是个荷兰豆控，每到它上市的季节基本隔几天就买一次。用鱿鱼炒绝对是绝配的。”食材明细主料鱿鱼须（350g）荷兰豆（500g）胡萝卜（两根）生姜（两片）蒜子（几瓣）香葱（一根）辅料油（适量）盐（适量）酱油（适量）米酒（几滴）黄豆酱（一勺）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）炒鱿鱼须的做法...
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![爆炒鱿鱼的做法 爆炒鱿鱼~ 爆炒鱿鱼怎么做]( "爆炒鱿鱼的做法 爆炒鱿鱼~ 爆炒鱿鱼怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼（1只）圆葱（1个）胡萝卜（1个）辣椒（1个）辅料盐（适量）甜面酱（适量）鸡精（适量）凉白开（适量）糖（适量）咸甜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）爆炒鱿鱼的做法步骤1、准备需要用到的材料~辣椒、胡萝卜、圆葱、鱿鱼~还有调味品什么的~2、圆葱胡萝卜辣椒切丝切块~3、鱿鱼洗净从中间片开~4...
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![荷兰豆炒鱿鱼干怎么做-荷兰豆炒鱿鱼干的做法]( "荷兰豆炒鱿鱼干怎么做-荷兰豆炒鱿鱼干的做法")
- 食材明细主料荷兰豆（适量）干鱿鱼（一只）辅料盐（适量）鸡粉（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒鱿鱼干的做法步骤1、鱿鱼泡开，切花刀备用2、荷兰豆摘去头尾，洗净备用3、炒锅热锅放油，倒入鱿鱼翻炒，再倒入荷兰豆炒匀，加入盐鸡粉，炒至熟透即可（可以加点水防止粘锅也防止盐没散开）...
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![荷兰豆炒鱿鱼如何做简单又好吃]( "荷兰豆炒鱿鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料荷兰豆：400g鱿鱼：500g瘦肉：150g辅料盐：适量水：适量生粉：适量油：适量糖：适量蒜头：适量红萝卜：适量芹菜：适量具体步骤1.准备好材料，蒜头剁蓉，红萝卜切片，芹菜切断，鱿鱼浸软软大块，瘦肉用油，盐，糖，生粉调好味2.热锅下油3.下...
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![鱿鱼炒荷兰豆的做法 鱿鱼炒荷兰豆（如何泡发干鱿鱼） 鱿鱼炒荷兰豆怎么做]( "鱿鱼炒荷兰豆的做法 鱿鱼炒荷兰豆（如何泡发干鱿鱼） 鱿鱼炒荷兰豆怎么做")
- 食材明细主料干鱿鱼（一块）荷兰豆（150g）辅料小米辣（1个）盐（适量）酱油（适量）酒（适量）糖（2匙）淀粉（2匙）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鱿鱼炒荷兰豆的做法步骤1、干鱿鱼一条，水泡发了20个小时，已经泡发好了。2、荷兰豆、小米辣。3、用酱油、米酒、糖、淀粉调一个酱汁备用。4、鱿鱼切花，摊开...
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![荷兰豆炒鲜鱿怎么做-荷兰豆炒鲜鱿的做法]( "荷兰豆炒鲜鱿怎么做-荷兰豆炒鲜鱿的做法")
- 食材明细主料鲜鱿鱼（2只）荷兰豆（500g）辅料姜（1块）蒜头（2个）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒鲜鱿的做法步骤1、准备鲜鱿鱼两个，洗净，切开，反面改花，然后切片。2、姜切片，蒜头拍碎。3、荷兰豆摘洗干净。4、油锅烧热，放入姜片爆香，再放入鱿鱼炒至五分熟，装盘待用。5、另起锅，油烧开...
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![荷兰豆炒鱿鱼怎么做-荷兰豆炒鱿鱼的做法]( "荷兰豆炒鱿鱼怎么做-荷兰豆炒鱿鱼的做法")
- 食材明细主料荷兰豆（适量）鲜鱿鱼（适量）辅料蒜苗（适量）调料盐（适量）花生油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒鱿鱼的做法步骤1、蒜苗洗净切段。2、荷兰豆剥去老筋洗净备用。3、鲜鱿鱼洗净改切花刀。4、将鱿鱼下锅焯烫一下后捞出。5、热锅下油放入蒜苗段。6、放入荷兰豆...
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![荷兰豆炒鲍鱼怎么做-荷兰豆炒鲍鱼的做法]( "荷兰豆炒鲍鱼怎么做-荷兰豆炒鲍鱼的做法")
- 食材明细主料荷兰豆（适量）鲍鱼（适量）辅料蒜苗（适量）调料盐（适量）猪油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒鲍鱼的做法步骤1、蒜苗洗净切段。2、荷兰豆剥去老筋洗净。3、鲍鱼处理干净切片。4、锅中水烧开加入少许料酒将鲍鱼焯烫一下后捞出。5、锅中加入猪油。6、放入蒜苗...
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![土鱿炒荷兰豆怎么做-土鱿炒荷兰豆的做法]( "土鱿炒荷兰豆怎么做-土鱿炒荷兰豆的做法")
- “荷兰豆是营养价值较高的蔬菜之一，能益脾和胃、生津止渴、和中下气、通利小便。经常食用，对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。选择荷兰豆要挑色泽绿，薄荚、籽粒小的吃起来才脆嫩。土鱿就是鱿鱼干，两种食材一起炒，惹味无比，下饭下酒都不错！”食材...
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![鱿鱼肉炒荷兰豆如何做简单又好吃]( "鱿鱼肉炒荷兰豆如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟鱿鱼肉炒荷兰豆，这是一道非常下酒的菜品，在南方常常都会在人情酒席上看见这道菜，就说这鱿鱼，就要它是海产的才好吃，而却还是不要晒干的那种，这样的鱿鱼肉质肥厚好吃，对鱿鱼去除内脏后，再是切成圈圈形好，再是那就是...
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![爆炒鱿鱼的做法 【鲁菜】--爆炒鱿鱼 爆炒鱿鱼怎么做]( "爆炒鱿鱼的做法 【鲁菜】--爆炒鱿鱼 爆炒鱿鱼怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼（1个）辅料韭菜苔（200克）葱（10克）姜（5克）配料花生油（30毫升）盐（4克）料酒（10毫升）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）爆炒鱿鱼的做法步骤1、先把鱿鱼洗净，去掉内脏。2、切成花刀，切成宽3公分长5公分的片。3、韭菜苔洗净。4、把鱿鱼过热水淖一下。5、韭菜苔切成寸段。6、锅里...
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![木耳爆炒荷兰豆怎么做-木耳爆炒荷兰豆的做法]( "木耳爆炒荷兰豆怎么做-木耳爆炒荷兰豆的做法")
- “色香味”食材明细主料荷兰豆（200克）胡萝卜（1个）木耳（20克）辅料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）酱油（适量）盐（8克）香油（适量）五香粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳爆炒荷兰豆的做法步骤1、荷兰豆斋好，洗净2、木耳提前泡发，胡萝卜切块3、葱姜蒜切好备用4、锅里放油，然后葱姜蒜爆香5、然后...
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![荷兰豆炒鱼饼怎么做-荷兰豆炒鱼饼的做法]( "荷兰豆炒鱼饼怎么做-荷兰豆炒鱼饼的做法")
- “都市人每天两点一线，目的地永远都是办公楼和公寓，无暇顾及下厨，但是吃惯了快餐速食，也会怀念起家常便饭来，这道菜的做法方便快捷，十几分钟就可以烹饪出正宗潮汕美味！这就是潮汕人家常见的：荷兰豆炒鱼饼”食材明细主料荷兰豆（350克）鱼饼（200克）鱼露（适量）辅料盐（适量）蒜瓣（3瓣）油（适量）鱼香（...
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![鱿鱼干炒荷兰豆怎么做-鱿鱼干炒荷兰豆的做法]( "鱿鱼干炒荷兰豆怎么做-鱿鱼干炒荷兰豆的做法")
- 食材明细主料鱿鱼干（一只）荷兰豆（适量）辅料红椒（一个）配料酱油（一小勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鱿鱼干炒荷兰豆的做法步骤1、主料准备好2、鱿鱼干洗净撕除中间透明的骨头，用剪刀剪成一条条的（鱿鱼干比较硬，用刀很难切的，建议用剪刀）3、荷兰豆洗净，撕去两边的老筋4、红椒切丝5...
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![鱼腩炒荷兰豆怎么做-鱼腩炒荷兰豆的做法]( "鱼腩炒荷兰豆怎么做-鱼腩炒荷兰豆的做法")
- “推荐健康饮食，适当进食鱼类有益于心脑血管的保护，长期吃疏菜对身体有很多好处。”食材明细主料草鱼腩（150克）荷兰豆（100克）辅料油（适量）盐（适量）鸡精（少许）生抽（1汤匙）姜（1小块）葱（少许）蒜蓉（少许）香菜（少许）辣椒（1条）干辣椒（1只）海带（50克）红萝卜（少许）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鱼腩炒荷兰豆...
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![爆炒鱿鱼的做法 【安徽】爆炒鱿鱼 爆炒鱿鱼怎么做]( "爆炒鱿鱼的做法 【安徽】爆炒鱿鱼 爆炒鱿鱼怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼（适量）青椒（适量）辅料盐（适量）鸡精（适量）老抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）爆炒鱿鱼的做法步骤1、由于收拾干净切小片2、青椒切滚刀块3、鱿鱼下锅炒，自带的水分很多，用大火4、炒一会加入老抽，大火一直快炒，水分变少的时候加入青椒5、炒到青椒变熟，加盐和鸡精...
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![鲜鱿炒荷兰豆怎么做-鲜鱿炒荷兰豆的做法]( "鲜鱿炒荷兰豆怎么做-鲜鱿炒荷兰豆的做法")
- “鲜鱿是很美味的海鲜”食材明细主料鲜鱿（500克）荷兰豆（300克）辅料盐（适量）油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲜鱿炒荷兰豆的做法步骤1、鲜鱿洗净切花状2、荷兰豆去筯洗净3、炒锅放油,加入鲜鱿炒熟盛出待用4、炒锅再放油,加入荷兰豆炒熟5、再加入炒好的鲜鱿炒匀,加盐调味...
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味味甜
