![瘦肉西兰花怎么做-瘦肉西兰花的做法]( "瘦肉西兰花怎么做-瘦肉西兰花的做法")
- “菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。除了抗癌以外，西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒...
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![家常菜西兰花炒瘦肉如何做简单又好吃]( "家常菜西兰花炒瘦肉如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：500猪瘦肉：100辅料油：适量盐：适量蚝油：适量具体步骤1.西兰花切小朵，洗净晾干2.瘦肉切片3.锅里烧开水4.烧开后滴两滴花生油进去5.再倒入西兰花6.焯至西兰花颜色有点透明7.捞起来，晾干水分备用8.锅烧热...
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![牛肉西兰花怎么做-牛肉西兰花的做法]( "牛肉西兰花怎么做-牛肉西兰花的做法")
- “西兰花，补肾益精，补脾和胃，清理血管，抗衰老，可谓是好东西。”食材明细主料牛肉（400克）西兰花（300克）辅料油（适量）盐（适量）生抽（1汤匙）小苏打（少量）白糖（少量）木茨粉（20克）大葱（少许）姜丝（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）牛肉西兰花的做法步骤1、牛肉切片，分三次打入水，使牛肉吸足水份，然后加...
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![西兰花瘦肉粥怎么做-西兰花瘦肉粥的做法]( "西兰花瘦肉粥怎么做-西兰花瘦肉粥的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）米饭（一碗）肉末（适量）葱花（一根）辅料盐（2克）生抽（2克）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花瘦肉粥的做法步骤1、备齐材料待用。2、油锅烧至六成熟倒入肉末西兰花煸炒。3、加入适量水，倒入米饭。4、煮至10分钟，加入少许盐。5、少许生抽，大火煸炒片刻出锅。6、...
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![西兰花炒肉的做法 西兰花炒肉--午餐系列 西兰花炒肉怎么做]( "西兰花炒肉的做法 西兰花炒肉--午餐系列 西兰花炒肉怎么做")
- “决定把自己做菜带的午餐分享做成一个系列，办公一族午餐系列，希望能够有健康营养的价值有跟大家分享到，这道西兰花炒肉我爱做的原因是因为不腻，爽口，适合有时候吃腻了大鱼大肉的我们吃。附上西兰花的营养价值：西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化...
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![西兰花烧肉怎么做-西兰花烧肉的做法]( "西兰花烧肉怎么做-西兰花烧肉的做法")
- “食材：猪肉1斤，西兰花1个，辣椒丁1个。调料：盐，调和油，老抽，味精，糖。1、西兰花冼净，根椐花形择成花朵。2、猪肉切块，辣椒丁1个配色提辣用。3、锅里放油倒进猪肉焖熟后调入老抽。4、再倒进西兰花，5、加盐焖透，6、加入辣椒丁和糖炒匀，7、再调入味精即成。不吃味精的可不放，加了糖够味的...
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![西兰花炒肉的做法 家常菜----西兰花炒肉 西兰花炒肉怎么做]( "西兰花炒肉的做法 家常菜----西兰花炒肉 西兰花炒肉怎么做")
- 食材明细主料西兰花（300克）瘦猪肉（100克）辅料大豆油（30克）精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）葱末（5克）姜末（5克）料酒（少许）生抽（10克）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒肉的做法步骤1、将西兰花切成小朵，清洗干净，装入盘中待用。2、将瘦猪肉清洗干净，切成小片，葱姜切成末装入盘中待用。3、热...
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![西兰花草菇炒瘦肉如何做简单又好吃]( "西兰花草菇炒瘦肉如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:无西兰花草菇炒瘦肉一道家常菜，主要食材就是西兰花，草菇以及猪瘦肉等，西兰花营养丰富，里面含有很多的营养成分，尤其是是维生素含量高，如维生素K和维生素C，有解毒，抗癌，美容等功效，草菇味道鲜美，三者荤素搭配，蔬菜吸收肉的油脂，吃...
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![西兰花能瘦身吗]( "西兰花能瘦身吗")
- 西兰花是我们平时生活中一种常见的蔬菜，它对我们人体是有着非常好的作用的，但是因为生长环境的影响，西兰花平时是比较少见的，随着市场化的经济，西兰花也越来越被大家所熟知，那小编我今天就带大家了解一下西兰花能瘦身吗。一、西兰花能瘦身吗减肥多吃西兰花不只是帮助你瘦身，还能...
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![胡萝卜西兰花瘦肉粥如何做简单又好吃]( "胡萝卜西兰花瘦肉粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:60分钟胡萝卜西兰花瘦肉粥，这道粥的主要材料有胡萝卜、西兰花、瘦肉等。西兰花中丰富的矿物质、瘦肉中丰富的蛋白质，加上胡萝卜中大量的胡萝卜素，它的营养价值自然不用多说。该粥的熬制时间较久，建议晚上就将其放入...
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![西兰花香菇瘦肉粥的做法 宝宝辅食：西兰花香菇瘦肉粥 西兰花香菇瘦肉粥怎么做]( "西兰花香菇瘦肉粥的做法 宝宝辅食：西兰花香菇瘦肉粥 西兰花香菇瘦肉粥怎么做")
- “每天变着花样做给娃吃，希望大家喜欢。”食材明细主料西兰花（适量）鲜香菇（1朵）瘦肉（1块）辅料盐（少许）清淡（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花香菇瘦肉粥的做法步骤1、西兰花切好，香菇切成小小的细末2、西兰花加入沸水中开始煮3、颜色变了后就差不多可以捞起来4、这个空档口，我们来...
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![胡萝卜瘦肉片炒西兰花怎么做-胡萝卜瘦肉片炒西兰花的做法]( "胡萝卜瘦肉片炒西兰花怎么做-胡萝卜瘦肉片炒西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（245克）胡萝卜片（适量）瘦肉片（适量）辅料料酒（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜瘦肉片炒西兰花的做法步骤1、食材：西兰花（已掰成小朵清洗）。2、胡萝卜片、瘦肉片。3、将西兰花和胡萝卜片下入沸水中焯开，焯至断生捞出。4、烧锅倒油烧热，下...
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![西兰花炒瘦肉如何做简单又好吃]( "西兰花炒瘦肉如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：1个猪瘦肉：100g辅料盐：适量鸡粉：适量油：适量生抽：适量生粉：适量具体步骤1.西兰花一个2.把它切小块洗净3.瘦肉一块4.把瘦肉切片手生抽和生粉奄一下5.锅内烧开水下西兰花烫断生捞起过凉水6.热油锅炒香...
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![好吃的瘦肉炒土豆西兰花如何做简单又好吃]( "好吃的瘦肉炒土豆西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟瘦肉炒土豆西兰花，是一道做法简单，所用食材也很简单的家常菜。所用的食材从这道菜的名字上就可以看出来，主要有猪肉、土豆和西蓝花。当然，你也可以根据自己的喜好加一些你喜欢吃的菜。由于这道菜中的西兰花和...
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![西兰花炒瘦肉怎么做-西兰花炒瘦肉的做法]( "西兰花炒瘦肉怎么做-西兰花炒瘦肉的做法")
- “低脂菜”食材明细主料西兰花（适量）瘦肉（适量）辅料蒜末（适量）姜丝（适量）调料油（少许）盐（少许）腌料酱油（少许）胡椒粉（少许）糖（少许）生粉（少许）花生油（少许）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒瘦肉的做法步骤1、准备好食材:西兰花，瘦肉，姜丝，蒜末。2、将西兰花摘成小块，用盐水泡15分钟。3、瘦...
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![腊肉西兰花怎么做-腊肉西兰花的做法]( "腊肉西兰花怎么做-腊肉西兰花的做法")
- “过年在婆婆家，呆了一周，从头到尾就两盘菜。上顿剩菜，下顿剩菜！然后年后给婆婆带回来了！我每天做两个到三个菜，半个月不重样！我就想告诉她，即使普通的家常饭菜，也可以有很多选择！！😂😂”食材明细主料西兰花（适量。）腊肉（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）辅料油（适量）酱油（适量）料酒（适量）盐（适量）鸡精（适...
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![西兰花炒烧肉的做法 【西兰花炒烧肉】 西兰花炒烧肉怎么做]( "西兰花炒烧肉的做法 【西兰花炒烧肉】 西兰花炒烧肉怎么做")
- “烧肉再次登场，冰箱偶尔备着也无妨，炒个菜最方便呢。”食材明细主料烧肉（100g）西兰花（2个）辅料油（适量）盐（1茶匙）蒜头（2瓣）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒烧肉的做法步骤1、【西兰花炒烧肉】材料：西兰花，蒜头，烧肉。2、西兰花切小块，洗净备用。（另外蒜头剁细）3、锅里烧开水把西...
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![西兰花炒肉怎么做-西兰花炒肉的做法]( "西兰花炒肉怎么做-西兰花炒肉的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）五花肉（适量）辅料盐（适量）鲜酱油（适量）老抽（适量）姜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒肉的做法步骤1、热锅、下五花肉煸炒出油脂。2、下姜炒香。3、入鲜酱油、一点老抽翻炒均匀。4、加水盖盖煮三四分钟，煮至汤汁收干。5、下焯过水的西兰花炒几...
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![西兰花瘦肉汤怎么做-西兰花瘦肉汤的做法]( "西兰花瘦肉汤怎么做-西兰花瘦肉汤的做法")
- “家里面的冰箱就剩下点剩菜，单炒又不够一餐，想想下干脆做个汤。效果出来了还挺好的！这个汤很清淡又很好喝，操作起来也简单。”食材明细主料西兰花（适量）瘦肉（适量）辅料鸡蛋（适量）西红柿（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花瘦肉汤的做法步骤1、把需要材料洗干净切好配用。2...
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![虾仁瘦肉西兰花怎么做-虾仁瘦肉西兰花的做法]( "虾仁瘦肉西兰花怎么做-虾仁瘦肉西兰花的做法")
- “西兰花富含丰富的叶酸，非常适合孕妇吃哦~虾仁富含蛋白质，孕妇的最佳菜肴来袭啦~”食材明细主料西兰花（适量）瘦肉（适量）虾仁（适量）辅料盐（适量）酱油（适量）胡椒粉（适量）油（适量）蒜片（适量）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾仁瘦肉西兰花的做法步骤1、西兰花挑选小朵的，嫩的，切分开，用水焯一...
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![美味瘦肉炒土豆西兰花如何做简单又好吃]( "美味瘦肉炒土豆西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:18分钟　　　　烹饪时间:20分钟瘦肉炒土豆西兰花主要是瘦肉由搭配西兰花土豆不同的调味料烹饪而成，所以说这道佳肴里蔬菜的分量是合适的，提供人体所需的纤维素，肉类十分充足，提供大家所需要的能量。西兰花含有大量营养物质的同时也为菜肴增...
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![西兰花鱼肉泥的做法 【西兰花鱼肉泥】 西兰花鱼肉泥怎么做]( "西兰花鱼肉泥的做法 【西兰花鱼肉泥】 西兰花鱼肉泥怎么做")
- 食材明细主料西兰花（1朵）鱼肉（50克）辅料清水（适量）原味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花鱼肉泥的做法步骤1、准备食材2、西兰花切碎3、煮熟4、鱼肉蒸熟5、去骨头6、食材倒入辅食杯中加适量清水7、用尚唯尔S266辅食机打成泥糊8、搅打45秒9、打好的状态10、倒入辅食碗中11、西...
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![肉炒西兰花怎么做-肉炒西兰花的做法]( "肉炒西兰花怎么做-肉炒西兰花的做法")
- “家常炒菜，操作简单，营养价值高！”食材明细主料西兰花（一个）猪前槽肉（80g）胡萝卜（一小段）辅料大葱（一段）姜（一小块）蒜（二瓣）调料精盐（适量）蚝油（适量）一品鲜酱油（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉炒西兰花的做法步骤1、食材集合，胡萝卜切菱形片，西兰花掰小朵。2、西兰花加一匙盐用清水...
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![不错的瘦肉炒土豆西兰花如何做简单又好吃]( "不错的瘦肉炒土豆西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟瘦肉炒土豆西兰花是一款比较不错的菜品，所以非常好吃，这款菜品口感好，所以营养价值比较高，好多人都爱吃这款菜，是西兰花，土豆，瘦肉一起做成的一款美食，大家都比较爱吃，这款美食多吃对于身体比较好，所以可以经常吃哟...
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![西兰花可以瘦身吗]( "西兰花可以瘦身吗")
- 西兰花是属于一款蔬菜，多吃西兰花可以让我们的身体更健康，那么，大家知道西兰花可以瘦身吗，可以看看这篇文章对于西兰花的介绍，这款美食是老少皆宜的一款美食，这款美食可以更好的改善我们的口感哟，所以值得大家吃。一、西兰花可以瘦身吗西兰花，又称花椰菜，早几年还是一种比较罕有的...
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味味甜
