![荷兰豆炒鱿鱼干怎么做-荷兰豆炒鱿鱼干的做法]( "荷兰豆炒鱿鱼干怎么做-荷兰豆炒鱿鱼干的做法")
- 食材明细主料荷兰豆（适量）干鱿鱼（一只）辅料盐（适量）鸡粉（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒鱿鱼干的做法步骤1、鱿鱼泡开，切花刀备用2、荷兰豆摘去头尾，洗净备用3、炒锅热锅放油，倒入鱿鱼翻炒，再倒入荷兰豆炒匀，加入盐鸡粉，炒至熟透即可（可以加点水防止粘锅也防止盐没散开）...
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![荷兰豆香肠炒香干的做法 荷兰豆麻辣香肠炒香干 荷兰豆香肠炒香干怎么做]( "荷兰豆香肠炒香干的做法 荷兰豆麻辣香肠炒香干 荷兰豆香肠炒香干怎么做")
- 食材明细主料香干（90克）荷兰豆（50克）麻辣香肠（1根）辅料盐（适量）味精（适量）麻辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆香肠炒香干的做法步骤1、食材：香干、荷兰豆（已摘洗）、麻辣香肠2、将麻辣香肠和香干放在案板上切开。3、烧锅倒油烧热，下入切好的麻辣香肠和香干翻炒翻炒。4、接着，合入已...
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![香喷喷的鱿鱼干炒荷兰豆如何做简单又好吃]( "香喷喷的鱿鱼干炒荷兰豆如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料鱿鱼干：180荷兰豆：300辅料酱油：少许热开水：适量油：适量盐：适量糖：少许具体步骤1.原材料备好了。2.鱿鱼干用温水泡软洗干净，切小块，油锅烧8成热入锅炒至鱿鱼变弯。（如图)3.加入处理好的荷兰豆，再加入糖和热开水炒...
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![鱿鱼炒荷兰豆怎么做-鱿鱼炒荷兰豆的做法]( "鱿鱼炒荷兰豆怎么做-鱿鱼炒荷兰豆的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（一只）荷兰豆（250克）腊肠（4条）辅料盐（适量）味精（适量）甜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鱿鱼炒荷兰豆的做法步骤1、把水煮开，放入鱿鱼焯水后洗干净备用2、炒锅烧热放油，放入腊肠炒香3、放入鱿鱼翻炒一分钟4、再加入荷兰豆炒断生，加盐、味精调味即可5、成品...
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![炒鱿鱼须的做法 荷兰豆胡萝卜炒鱿鱼须 炒鱿鱼须怎么做]( "炒鱿鱼须的做法 荷兰豆胡萝卜炒鱿鱼须 炒鱿鱼须怎么做")
- “这个是年前做的菜菜了，俺是个荷兰豆控，每到它上市的季节基本隔几天就买一次。用鱿鱼炒绝对是绝配的。”食材明细主料鱿鱼须（350g）荷兰豆（500g）胡萝卜（两根）生姜（两片）蒜子（几瓣）香葱（一根）辅料油（适量）盐（适量）酱油（适量）米酒（几滴）黄豆酱（一勺）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）炒鱿鱼须的做法...
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![荷兰豆炒鱿鱼如何做简单又好吃]( "荷兰豆炒鱿鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料荷兰豆：400g鱿鱼：500g瘦肉：150g辅料盐：适量水：适量生粉：适量油：适量糖：适量蒜头：适量红萝卜：适量芹菜：适量具体步骤1.准备好材料，蒜头剁蓉，红萝卜切片，芹菜切断，鱿鱼浸软软大块，瘦肉用油，盐，糖，生粉调好味2.热锅下油3.下...
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![鱿鱼干炒荷兰豆怎么做-鱿鱼干炒荷兰豆的做法]( "鱿鱼干炒荷兰豆怎么做-鱿鱼干炒荷兰豆的做法")
- 食材明细主料鱿鱼干（一只）荷兰豆（适量）辅料红椒（一个）配料酱油（一小勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鱿鱼干炒荷兰豆的做法步骤1、主料准备好2、鱿鱼干洗净撕除中间透明的骨头，用剪刀剪成一条条的（鱿鱼干比较硬，用刀很难切的，建议用剪刀）3、荷兰豆洗净，撕去两边的老筋4、红椒切丝5...
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![荷兰豆荞头炒小鱿怎么做-荷兰豆荞头炒小鱿的做法]( "荷兰豆荞头炒小鱿怎么做-荷兰豆荞头炒小鱿的做法")
- 食材明细主料荷兰豆（半斤）荞头（半斤）辅料小鲜鱿（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆荞头炒小鱿的做法步骤1、荷兰豆摘去头和尾清洗干净。2、荞头切段。3、鲜鱿洗净，用干鱿鱼味道更佳。4、锅热不用放油，先炒鱿鱼。5、炒至鱿鱼卷起来，放少许盐。6、盛出待用，鱿鱼的汤汁也要...
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![鱿鱼炒荷兰豆的做法 鱿鱼炒荷兰豆（如何泡发干鱿鱼） 鱿鱼炒荷兰豆怎么做]( "鱿鱼炒荷兰豆的做法 鱿鱼炒荷兰豆（如何泡发干鱿鱼） 鱿鱼炒荷兰豆怎么做")
- 食材明细主料干鱿鱼（一块）荷兰豆（150g）辅料小米辣（1个）盐（适量）酱油（适量）酒（适量）糖（2匙）淀粉（2匙）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鱿鱼炒荷兰豆的做法步骤1、干鱿鱼一条，水泡发了20个小时，已经泡发好了。2、荷兰豆、小米辣。3、用酱油、米酒、糖、淀粉调一个酱汁备用。4、鱿鱼切花，摊开...
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![荷兰豆炒鲜鱿鱼怎么做-荷兰豆炒鲜鱿鱼的做法]( "荷兰豆炒鲜鱿鱼怎么做-荷兰豆炒鲜鱿鱼的做法")
- “今天过节，做了好几道营养菜给家人吃，他们吃的好开心，呵呵只要他们吃的开心，我再辛苦也开心。鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。可抑制血中的胆固醇含量，预防成人病，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能...
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![鸡蛋干炒荷兰豆怎么做-鸡蛋干炒荷兰豆的做法]( "鸡蛋干炒荷兰豆怎么做-鸡蛋干炒荷兰豆的做法")
- 食材明细主料鸡蛋干（120克）荷兰豆（115克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鸡蛋干炒荷兰豆的做法步骤1、食材：鸡蛋干、荷兰豆（已摘洗）2、将鸡蛋干拆开包装、放在案板上切开，待用。3、将荷兰豆下入沸水中焯开，捞出。4、烧锅倒油烧热，下入焯好的荷兰豆和切好的鸡蛋...
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![荷兰豆炒鱿鱼怎么做-荷兰豆炒鱿鱼的做法]( "荷兰豆炒鱿鱼怎么做-荷兰豆炒鱿鱼的做法")
- 食材明细主料荷兰豆（适量）鲜鱿鱼（适量）辅料蒜苗（适量）调料盐（适量）花生油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒鱿鱼的做法步骤1、蒜苗洗净切段。2、荷兰豆剥去老筋洗净备用。3、鲜鱿鱼洗净改切花刀。4、将鱿鱼下锅焯烫一下后捞出。5、热锅下油放入蒜苗段。6、放入荷兰豆...
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![荷兰豆炒鲜鱿怎么做-荷兰豆炒鲜鱿的做法]( "荷兰豆炒鲜鱿怎么做-荷兰豆炒鲜鱿的做法")
- 食材明细主料鲜鱿鱼（2只）荷兰豆（500g）辅料姜（1块）蒜头（2个）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒鲜鱿的做法步骤1、准备鲜鱿鱼两个，洗净，切开，反面改花，然后切片。2、姜切片，蒜头拍碎。3、荷兰豆摘洗干净。4、油锅烧热，放入姜片爆香，再放入鱿鱼炒至五分熟，装盘待用。5、另起锅，油烧开...
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![土鱿炒荷兰豆怎么做-土鱿炒荷兰豆的做法]( "土鱿炒荷兰豆怎么做-土鱿炒荷兰豆的做法")
- “荷兰豆是营养价值较高的蔬菜之一，能益脾和胃、生津止渴、和中下气、通利小便。经常食用，对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。选择荷兰豆要挑色泽绿，薄荚、籽粒小的吃起来才脆嫩。土鱿就是鱿鱼干，两种食材一起炒，惹味无比，下饭下酒都不错！”食材...
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![鱿鱼肉炒荷兰豆如何做简单又好吃]( "鱿鱼肉炒荷兰豆如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟鱿鱼肉炒荷兰豆，这是一道非常下酒的菜品，在南方常常都会在人情酒席上看见这道菜，就说这鱿鱼，就要它是海产的才好吃，而却还是不要晒干的那种，这样的鱿鱼肉质肥厚好吃，对鱿鱼去除内脏后，再是切成圈圈形好，再是那就是...
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![荷兰豆炒香干怎么做-荷兰豆炒香干的做法]( "荷兰豆炒香干怎么做-荷兰豆炒香干的做法")
- “最简单的家常做法，营养好吃。”食材明细主料荷兰豆（100克）香干（2大片）红尖椒（1个）大蒜（半头）小葱（1把）辅料油（少许）蚝油（1勺）盐（少许）五香粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）荷兰豆炒香干的做法步骤1、荷兰豆100克，香干2大片，红尖椒1个，大蒜半头，小葱1把。2、香干切丝。3、荷兰豆择洗干...
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![萝卜干炒荷兰豆怎么做-萝卜干炒荷兰豆的做法]( "萝卜干炒荷兰豆怎么做-萝卜干炒荷兰豆的做法")
- 食材明细主料荷兰豆（145克）萝卜干（135克）辅料鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）萝卜干炒荷兰豆的做法步骤1、食材：荷兰豆2、萝卜干3、将荷兰豆抽去老筋清洗一下、捞出。4、用剪刀剪开，待用。5、将萝卜干清洗一下、捞出。6、放在案板上切成段，待用。7、接着，将荷兰豆下入...
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![素炒香干荷兰豆怎么做-素炒香干荷兰豆的做法]( "素炒香干荷兰豆怎么做-素炒香干荷兰豆的做法")
- “做一道简单的全素菜。香干，甜面酱都是咸的，所以不用放盐。”食材明细主料香干（适量）荷兰豆（适量）辅料姜（适量）甜面酱（适量）酱油（适量）味精（适量）酱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒香干荷兰豆的做法步骤1、主要原料。2、香干切片，放油锅里煸炒，盛出备用。3、荷兰豆切段备用。4、烧热...
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![荷兰豆炒鸡蛋干怎么做-荷兰豆炒鸡蛋干的做法]( "荷兰豆炒鸡蛋干怎么做-荷兰豆炒鸡蛋干的做法")
- “荷兰豆，我们小城今年第一次见到有卖，且我买过一次后就再也没有发现过第二次，鸡蛋干，以前从来都没有见过，这是前段时间出差时，在当地的超市偶然发现带回来尝鲜的，这两个第一次，被我搭在了一起，脆生生的荷兰豆，配上很有嚼头的鸡蛋干，味道不错。”食材明细主料鸡蛋干（适量）荷兰豆（适量）辅...
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![豆腐干炒荷兰豆怎么做-豆腐干炒荷兰豆的做法]( "豆腐干炒荷兰豆怎么做-豆腐干炒荷兰豆的做法")
- “家常素菜，清淡好吃，营养快手菜。”食材明细主料豆腐干（2块）荷兰豆（150克）胡萝卜（1根）葱白（1段）辅料油（少许）蚝油（少许）盐（少许）五香粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆腐干炒荷兰豆的做法步骤1、豆腐干2块，荷兰豆150克，胡萝卜1根，葱白1段。2、荷兰豆择洗干净，焯水30秒，捞出立即过凉。...
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![鲜鱿炒荷兰豆怎么做-鲜鱿炒荷兰豆的做法]( "鲜鱿炒荷兰豆怎么做-鲜鱿炒荷兰豆的做法")
- “鲜鱿是很美味的海鲜”食材明细主料鲜鱿（500克）荷兰豆（300克）辅料盐（适量）油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲜鱿炒荷兰豆的做法步骤1、鲜鱿洗净切花状2、荷兰豆去筯洗净3、炒锅放油,加入鲜鱿炒熟盛出待用4、炒锅再放油,加入荷兰豆炒熟5、再加入炒好的鲜鱿炒匀,加盐调味...
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![干尤炒荷兰豆怎么做-干尤炒荷兰豆的做法]( "干尤炒荷兰豆怎么做-干尤炒荷兰豆的做法")
- “干尤鱼比鲜尤鱼香，且更有嚼劲。”食材明细主料干尤（2条）荷兰豆（300克）辅料油（20克）盐（3克）生抽（1汤匙）小苏打（3克）红萝卜（20克）葱白（20克）胡椒粉（少许）猪肉（30克）西芹（50克）姜（15克）沙茶酱（8克）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）干尤炒荷兰豆的做法步骤1、干尤放入水中浸2小时。2、切十字花刀后切...
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![荷兰豆爆炒鱿鱼怎么做-荷兰豆爆炒鱿鱼的做法]( "荷兰豆爆炒鱿鱼怎么做-荷兰豆爆炒鱿鱼的做法")
- “鱿鱼是年前准备的放在冰箱冷冻一直没吃只要洗干净后放在冰箱冷冻就可以保存很久(>_”食材明细主料鱿鱼（适量）荷兰豆（适量）辅料葱姜蒜末（适量）葱段（适量）盐（适量）生抽（适量）鸡精（适量）猪油（适量）植物油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）荷兰豆爆炒鱿鱼的做法步骤1、准备好材料2、鱿...
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![黄陂熏干炒荷兰豆的做法 【湖北】黄陂熏干炒荷兰豆 黄陂熏干炒荷兰豆怎么做]( "黄陂熏干炒荷兰豆的做法 【湖北】黄陂熏干炒荷兰豆 黄陂熏干炒荷兰豆怎么做")
- “来武汉十几年，喜欢武汉南北皆宜的饮食习惯，有南方的细腻，北方的豪爽，虽然冬天有点冷，夏天有点热，但是对于习惯了这边生活的人不叫啥，很多人喜欢长留此地大部分原因是这边的美食吸引住的，起码我是那一个。喜欢这边的各种豆制品，品种真是繁多，千张，北豆腐，南豆腐，白豆干，茶干，豆腐泡，霉千...
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![荷兰豆香干鱿鱼须的做法 【宁波】荷兰豆香干鱿鱼须 荷兰豆香干鱿鱼须怎么做]( "荷兰豆香干鱿鱼须的做法 【宁波】荷兰豆香干鱿鱼须 荷兰豆香干鱿鱼须怎么做")
- “花鱼儿家的菜菜来了。。。”食材明细主料荷兰豆（65克）香干（80克）干鱿鱼须（55克）辅料料酒（适量）生抽（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）数小时（耗时）简单（难度）荷兰豆香干鱿鱼须的做法步骤1、食材：荷兰豆（已摘洗）、香干、干鱿鱼须（已泡软清洗）2、将香干和已清洗好的鱿鱼须放在案板上切开。3、将已...
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味味甜
