![芥末秋葵的做法 超健康的吃法，芥末秋葵 芥末秋葵怎么做]( "芥末秋葵的做法 超健康的吃法，芥末秋葵 芥末秋葵怎么做")
- “秋葵的好处很多，首先，它的内部的粘液可以带走血管中的杂质和不好的物质，比如脂肪、胆固醇等等，达到疏通血管，净化血液的目的，尤其是适合三高人群食用。其次，秋葵还有很好的补肾作用，在西方也被叫做“羊角豆”。百度芥末的功效：芥末有温中散寒、行气开胃、增进食欲的功效。芥末性...
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![健康糖蒜怎么做-健康糖蒜的做法]( "健康糖蒜怎么做-健康糖蒜的做法")
- “好吃放得久的糖蒜,和市场一个味.”食材明细主料北方白头蒜（适量）辅料糖（适量）白醋（适量）米醋（适量）盐（适量）酸甜（口味）腌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康糖蒜的做法步骤1、选择:一定要选择北方的白皮蒜这样口感更好.2、处理把蒜处理干净,但蒜尾不要去.3、用生水100克水5克盐兑成淡盐水,...
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![让你健健康康变瘦-健康的减肥饮食]( "让你健健康康变瘦-健康的减肥饮食")
- 随着生活水平的不断提高，人们的饮食也越来越好，很多人都开始有了肥胖的烦恼，不少人因为减肥而烦恼，现在减肥也成了很多人挂在口头上的话，开始全民减肥的趋势，减肥主要靠两方面，一是多运动，二是控制好食量，通过健康的饮食达到减肥的效果。饮食减肥最重要的是让身体不多摄入热量，同时...
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![健康拌菜怎么做-健康拌菜的做法]( "健康拌菜怎么做-健康拌菜的做法")
- “这道健康拌菜由香菜、香菇、红椒、生菜凉拌而成。几种食材都是营养丰富、功效显著的利好食材。只有香菇需要提前用水焯熟，其他食材洗干净生食即可。调味品依据个人的口味添加。盐、味精、白糖、芝麻油，品种不多，味道很棒。”食材明细主料生菜（100g）香菜（30g）香菇（50g）红椒（20g）辅...
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![健康油条怎么做-健康油条的做法]( "健康油条怎么做-健康油条的做法")
- “平时不怎么吃油条的，因为是油炸的怕这的天气容易生火，可是有时也很馋又不敢在外面买，，于是还是自己动手做吧.........”食材明细主料高筋面粉（适量）辅料牛奶（250ml）鸡蛋（2个）酵母粉（3g）盐（1g）油（适量）原味（口味）炸（工艺）数小时（耗时）高级（难度）健康油条的做法步骤1、牛奶用锅稍微加热至30度左右...
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![健健康康活-健康蔬菜都有哪些？健健康康吃]( "健健康康活-健康蔬菜都有哪些？健健康康吃")
- 主食加蔬菜才是一顿有滋有味的美食，随着人们生活的提高，人们越来越讲究，每顿饭都必须有一道即健康又有营养的蔬菜，健康的蔬菜有很多种，那么健康的蔬菜都有哪些呢?每道蔬菜怎样吃才比较健康呢?健康蔬菜首先我们要说的第一种蔬菜就是西红柿了，西红柿中含有大量的维生素A、番茄红...
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![夜宵的健康吃法]( "夜宵的健康吃法")
- 经常吃夜宵是种很不好的习惯，给消化系统造成负担还特别容易肥胖。但宵夜绝对不是人人都不能吃，一次都不可以吃这么可怕。有些特定情况是可以吃的，但一定要吃的合理不要暴饮暴食，影响第二天吃早餐，从而扰乱第二天的正常饮食，还要选择低卡的夜宵。一、夜宵的健康吃法想拥有健康最...
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![自制健康油条的做法 【自制健康油条】---无任何添加、超详细步骤制作健康油条 自制健康油条怎么做]( "自制健康油条的做法 【自制健康油条】---无任何添加、超详细步骤制作健康油条 自制健康油条怎么做")
- “自结束学生生涯后，再也没有吃过外面卖的油条，十几年如一日的坚持，想想自己还是蛮有毅力的，哈哈。我不吃可以，架不住我们家的两位吃货的馋瘾啊，于是，造就了我对油条的研究。自己在家制作油条也有两三年的时间了，当时也查了很多关于制作油条的方法，很多方子都加有添加剂，比如油条膨...
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![健康盖饭怎么做-健康盖饭的做法]( "健康盖饭怎么做-健康盖饭的做法")
- 食材明细主料大米（适量）腊肠（1根）玉米（半根）胡萝卜（1小根）青瓜（半根）香菇（4只）辅料食盐（适量）姜（1小块）蒜头（1瓣）咸香（口味）焖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）健康盖饭的做法步骤1、大米淘洗，放入电饭锅，加入适量水，玉米掰粒，胡萝卜青瓜切粒，浸泡好的香菇切粒，腊肠切片，姜去皮切薄片，蒜头拍扁去皮，所有食材都放...
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![超简单超健康的杏仁玛芬（≧≦）如何做简单又好吃]( "超简单超健康的杏仁玛芬（≧≦）如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:25分钟主料低粉：80牛奶：80杏仁：10植物油：30鸡蛋：30辅料细砂糖：40泡打粉：4盐：1具体步骤1.我用的是一整个的杏仁，首先把它剁成杏仁碎…备用2.鸡蛋打散…加入低粉、牛奶、杏仁、植物油、细砂糖、泡打粉、盐开始搅拌…3.一定...
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![健康鸭珍怎么做-健康鸭珍的做法]( "健康鸭珍怎么做-健康鸭珍的做法")
- 食材明细主料鸭珍（5-6个）辅料姜片（适量）八角（适量）配料花生油（各适量）蚝油（适量）生抽（适量）微辣（口味）炖（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康鸭珍的做法步骤1、材料.2、用滚水姜,和八角.3、再把鸭珍加进后大火滚后转换细火加上锅盖一起煲15分钟左右就好.4、在煲的过程做好配料.5、配料做好了.6...
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![健康面包怎么做-健康面包的做法]( "健康面包怎么做-健康面包的做法")
- “自己做的面包里没有面粉添加剂，没有人造奶油，没有过量的糖，没有甜味剂......总之，美味的，健康的，有自豪感的。”食材明细主料温水（300毫升）花生油（3大勺）水饺粉（2杯半）酵母（1小勺）辅料鸡蛋（1个）糖（3勺）盐（点点）甜味（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）简单（难度）健康面包的做法步骤1、美的面包机。2、花生...
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![健康素菜怎么做-健康素菜的做法]( "健康素菜怎么做-健康素菜的做法")
- 食材明细主料木耳（适量）芹菜（适量）辅料腐竹（适量）杏鲍菇（适量）配料姜丝（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）未知（难度）健康素菜的做法步骤1、杏鲍菇切片。2、芹菜切段。3、木耳提前发泡。4、腐竹摘成段提前发泡。5、油锅里倒入姜丝炒片刻放入芹菜翻炒片刻。6、加入木耳继续翻炒。7、然后...
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![健康肉松怎么做-健康肉松的做法]( "健康肉松怎么做-健康肉松的做法")
- “熊猫的老公小白是福建人，他们那边好好的大排肉就是拿来煮个汤，肉是不吃的。不过熊猫也同意大排煮汤过之后肉很干柴也不好吃，相比较起来，我们江苏那边做的红烧大排就有滋味多了。在澳洲这边，鬼佬却很喜欢这些脂肪很少的肉，像鸡胸肉啊，猪大排啊，他们觉得这些个部位的肉会比较健康...
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![健康桃酥怎么做-健康桃酥的做法]( "健康桃酥怎么做-健康桃酥的做法")
- “桃酥这种小点心，最初是宫廷里的一道茶点，后来，慢慢传入民间，也深受老百姓的喜欢，因为制作工艺不算太复杂，成本也不高，因此，迅速在民间流传开来。以往的桃酥配方，基本用的都是猪油，感觉不是很健康，因此，我这次改用了玉米油，相对要健康一点，但是因为用油量和用糖量都比较大，所以，咱们只能...
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![健康早餐怎么做-健康早餐的做法]( "健康早餐怎么做-健康早餐的做法")
- “健康”食材明细主料汉堡皮（适量）辅料火腿（适量）西红柿（适量）酸黄瓜（适量）芝士片（适量）生菜（适量）鸡蛋（1个）调料黄油（适量）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）健康早餐的做法步骤1、胚皮抹少许黄油放入煎锅加热至金黄。2、加上次垫底。3、火腿片不加油煎锅加热放上。4、酸黄瓜切片加入，...
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![健康奶茶怎么做-健康奶茶的做法]( "健康奶茶怎么做-健康奶茶的做法")
- “姑娘喜欢喝奶茶，外面的奶茶安全老母亲十分担忧，今天做一个纯奶奶茶。老母亲们为自己的孩子做起来吧，健康又简单😘”食材明细主料纯牛奶（适量）辅料红茶（适量）冰糖（适量）热水（适量）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康奶茶的做法步骤1、小锅内放入热水（热水：奶＝1：1），红茶适量，冰糖适量（可...
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![健康油条的做法 自制健康油条 健康油条怎么做]( "健康油条的做法 自制健康油条 健康油条怎么做")
- “油条豆浆是中国人的传统早餐，自制的油条避免了铝对健康的危害，且好吃易做，配上一碗浓浓的豆浆，比在路边摊吃不知道要惬意多少倍呢!”食材明细主料面粉（250g）辅料无铝油条膨松剂（10g）配料奶粉（10g）糖（10g）奶香（口味）炸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康油条的做法步骤1、将各种材料和成面团，...
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![健康余怎么做-健康余的做法]( "健康余怎么做-健康余的做法")
- 食材明细主料鲫鱼（一条）辅料芹菜叶（适量）原味（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）健康余的做法步骤1、鱼洗净待用。2、用刀在鱼身上滑几道。3、放入盐，淹一个小时。4、放入蒸锅蒸二十分左右出锅，最后再散入淖水的芹菜叶就可以开动了。...
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![吃健健康康的美食-怎样健康增肥]( "吃健健康康的美食-怎样健康增肥")
- 现在的人们以减肥当做主流，推出了很多减肥的方法，但是还是有一部分人他们需要增肥让自己更加的健康，其中怎样健康增肥就是他们关注的一个问题，小编带着大家的疑问整理了下面的这篇文章，希望大家能通过小编的这篇文章能找到答案。怎样健康增肥1.板栗板栗里面含有大量的淀粉，它的...
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![健康的蔬菜吃法]( "健康的蔬菜吃法")
- 蔬菜是日常饮食中必不可少的食材，一直以来，我们都知道蔬菜不能隔夜吃，因为隔夜的蔬菜里会产生大量亚硝酸盐，而亚硝酸盐是致癌物，亚硝酸盐含量过高是在蔬菜的表面看不出来的，久而久之也会对人们的健康造成威胁，尤其是本身抵抗力就不够的老人和小孩。所以在做有绿叶菜的时候就应该...
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![健康小炒怎么做-健康小炒的做法]( "健康小炒怎么做-健康小炒的做法")
- “选用身边现有食材，自创的一道集营养、健康、清爽、美味于一体的小炒，简单易做，可在这炎炎夏日打开味蕾，提高食欲😋😋。”食材明细主料西蓝花（适量）木耳（适量）银耳（适量）麻山药（适量）胡萝卜（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）姜（适量）配料食用油（2匙）蚝油（1匙）盐（适量）原味（口味）未知（难度）健康小炒的做法步骤...
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![健康油饼怎么做-健康油饼的做法]( "健康油饼怎么做-健康油饼的做法")
- 食材明细主料面粉（250克）鸡蛋（1枚）辅料无铝油条膨松剂（适10克）盐（适量）其他（口味）炸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）健康油饼的做法步骤1、油饼所需原料：面粉250克，鸡蛋一枚，油条膨松剂10克。2、面粉中加入4克食用盐。3、加入油条膨松剂和面粉搅拌均匀4、加入了盐和油条膨松剂的面粉中在打入一...
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![健康午餐怎么做-健康午餐的做法]( "健康午餐怎么做-健康午餐的做法")
- 食材明细主料通粉（适量）番茄（两个）鸡蛋（一个）辅料午餐肉（一小部分）生菜（一小块）调料蚝油（适量）盐（两勺）胡椒粉（一勺）微辣（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）健康午餐的做法步骤1、首先先炒鸡蛋，再煮通粉，再切番茄。2、然后鸡蛋炒好后备用，再炒番茄3、接着放入适量的盐和耗油，再加水。4、直到把番茄...
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![好吃又健康图解-超级简单的肉皮冻]( "好吃又健康图解-超级简单的肉皮冻")
- 肉皮冻是经常能见到的小冷菜，特别是在夏季的时候吃一大碗肉皮冻，那感觉真是太好了。今天小编就来和大家说一下肉皮冻的制作方法，这个并不是只有专业的人士才能做好哦。自己准备材料家做，好吃又放心，下面大家一起来看一看吧。主料猪皮：一张辅料葱结：2个姜：3片八角：2个料酒：2勺生抽：2...
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味味甜
