![熟肉拌苦瓜怎么做-熟肉拌苦瓜的做法]( "熟肉拌苦瓜怎么做-熟肉拌苦瓜的做法")
- “煮的熟肉备着，用来拌菜既清爽美味又营养健康。”食材明细主料熟肉（80g）苦瓜（200g）辅料辣椒（小许）调料食盐（半克）鸡精（半克）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）熟肉拌苦瓜的做法步骤1、苦瓜洗净。2、去瓤，切片，熟肉切厚片。3、锅烧开水。4、放苦瓜和熟肉焯水。5、切红椒圈。6、苦瓜开...
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![巧拌苦瓜的做法 ✿巧拌苦瓜✿ 巧拌苦瓜怎么做]( "巧拌苦瓜的做法 ✿巧拌苦瓜✿ 巧拌苦瓜怎么做")
- 食材明细主料苦瓜（适量）辅料盐（适量）糖（适量）醋（适量）花椒油（适量）自制剁椒（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）巧拌苦瓜的做法步骤1、苦瓜洗净破开去瓤2、切丝后用凉水拔3、锅中迅速飞水后二次凉拔4、15分钟后捞出滤干水分5、加入白糖、醋、和自制剁椒6、现炸花椒油浇在苦瓜上7...
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![凉拌苦瓜的做法 脂肪杀手--凉拌苦瓜 凉拌苦瓜怎么做]( "凉拌苦瓜的做法 脂肪杀手--凉拌苦瓜 凉拌苦瓜怎么做")
- “苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少哟！”食材明细主料苦瓜（适量）辅料大蒜（辣椒圈）配料盐（味精）生抽（适量）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌苦瓜的做法步骤1、苦瓜半个，小辣椒适量，大蒜适量。2、锅里煮水倒点食用油、苦瓜煮1-2分钟，中间加入适量盐。3、可...
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![苦瓜拌牛肉怎么做-苦瓜拌牛肉的做法]( "苦瓜拌牛肉怎么做-苦瓜拌牛肉的做法")
- “苦瓜因为味苦许多人都不喜欢食用，但是苦味的东西一般都入心、肝，既有清热解毒的作用，夏季是青春痘的多发季节，进入夏季，气温骤然升高，人体出汗多，皮脂腺分泌皮脂增加，加上衣服不透气或与身体摩擦，导致痤疮呈爆发特点，这时就可以多吃一些苦瓜，苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾...
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![炝拌苦瓜的做法 清爽翠绿的炝拌苦瓜 炝拌苦瓜怎么做]( "炝拌苦瓜的做法 清爽翠绿的炝拌苦瓜 炝拌苦瓜怎么做")
- “苦瓜有很多吃法，我最中意的是原汁原味的炝拌苦瓜。炝拌苦瓜做法简单，口感清香，质地清脆，色泽翠绿，是一道去火祛暑的夏季爽口小菜。”食材明细主料苦瓜（1根）辅料大蒜（2粒）食用油（适量）配料盐（2克）鸡精（2克）花椒（5粒）辣椒（2个）原味（口味）炝（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炝拌苦瓜的做法步骤1、苦瓜洗...
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![凉拌苦瓜的做法 家常凉拌苦瓜 凉拌苦瓜怎么做]( "凉拌苦瓜的做法 家常凉拌苦瓜 凉拌苦瓜怎么做")
- “第一次上传菜希望大家喜欢”食材明细主料苦瓜（1根）辅料大蒜（5瓣）配料酱油（适量）盐（适量）醋（适量）耗油（适量）白糖（适量）香油（适量）味精（适量）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌苦瓜的做法步骤1、先把苦瓜放到盐水中焯一下，这样可以减少苦瓜的苦味（我没拍焯苦瓜时的照片，直接上焯完的图）2、...
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![苦瓜拌鸽胸肉怎么做-苦瓜拌鸽胸肉的做法]( "苦瓜拌鸽胸肉怎么做-苦瓜拌鸽胸肉的做法")
- “最近喜欢上了这种白苦瓜，味道不那么苦，口感更好。”食材明细主料白苦瓜（1根）卤鸽子胸（1个）调料食盐（半克）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）苦瓜拌鸽胸肉的做法步骤1、苦瓜洗净去瓤。2、切片。3、焯水。4、冷水浸泡。5、捞出沥干水分，取鸽胸肉。6、把鸽肉撕成小块。7、放食盐。8...
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![凉拌苦瓜的做法 夏季快手菜---凉拌苦瓜 凉拌苦瓜怎么做]( "凉拌苦瓜的做法 夏季快手菜---凉拌苦瓜 凉拌苦瓜怎么做")
- “请输入菜谱描述”食材明细主料苦瓜（一根）辅料芝麻酱（一大勺）生抽（适量）蚝油（适量）米醋（适量）糖（少量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凉拌苦瓜的做法步骤1、苦瓜洗净，对半切开；2、再对半切开，等于切成四块，用刀把白色的内瓤尽力去掉；3、苦瓜切斜条4、锅里放水，加点盐，烧开；5、水开后，倒入...
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![凉拌苦瓜的做法 凉拌苦瓜（清爽版） 凉拌苦瓜怎么做]( "凉拌苦瓜的做法 凉拌苦瓜（清爽版） 凉拌苦瓜怎么做")
- “苦瓜的营养价值与功效1.促进饮食、消炎退热；2.防癌抗癌；3.降低血糖。苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经；具有清热祛暑、明目解毒、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。夏天到了，我们多吃苦瓜，可以清热去火，清热解毒，止渴消暑。今日，我们来一份简单易做，清凉香辣的凉拌...
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![凉拌苦瓜的做法 l凉拌苦瓜 凉拌苦瓜怎么做]( "凉拌苦瓜的做法 l凉拌苦瓜 凉拌苦瓜怎么做")
- “凉拌苦瓜是我老妈的拿手好菜之一。我妈妈是南方人，其实很少吃冷菜。这个凉拌苦瓜，是我在减肥期间，为了不吃炒菜，妈妈给我做的一个菜，没想到，不但减肥效果好，味道也一级棒。我记得，整整一个夏天，我中午上班带饭，基本上就是这个凉拌苦瓜和白米饭，下饭又可口，百吃不厌。我在外面吃过各...
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![苦菊凉拌苦瓜的做法 酸甜苦菊凉拌苦瓜 苦菊凉拌苦瓜怎么做]( "苦菊凉拌苦瓜的做法 酸甜苦菊凉拌苦瓜 苦菊凉拌苦瓜怎么做")
- “苦苣中铁含量丰富，常食能起到预防贫血的功效。苦苣富含的矿物质和维生素能提高人体免疫力，补充每天所需营养。而苦瓜适合所有人群（孕妇除外）尤其是糖尿病，血糖高的人群多吃苦瓜更好。苦瓜热量低特别适合减肥的人群哦减肥的亲们试试这道菜吧！”食材明细主料苦菊（80克）苦瓜（100克）...
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![凉拌苦瓜如何做简单又好吃-苦瓜炒肉]( "凉拌苦瓜如何做简单又好吃-苦瓜炒肉")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料苦瓜：适量五花肉：适量辅料料酒：适量生抽：少许盐：少许枸杞：数粒淀粉：适量鸡粉：适量香油：适量具体步骤1.将苦瓜洗净，用刀将中间分开，取出籽和瓤，斜刀切片，开水锅中焯一下，过凉水备用。2.将五花肉洗净切薄片，加入少许淀粉....
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![凉拌苦瓜的做法 夏季凉拌苦瓜 凉拌苦瓜怎么做]( "凉拌苦瓜的做法 夏季凉拌苦瓜 凉拌苦瓜怎么做")
- “苦瓜具有清肝明目，清热解毒之功效。夏至季节苦瓜可清心去火，凉拌苦瓜清脆爽口。”食材明细主料苦瓜（1个）小胡萝卜（半个）香醋（适量）香油（适量）蒜末（适量）红椒碎（适量）花椒油（适量）盐（少许）辅料白糖（少许）鸡精（少许）微辣（口味）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌苦瓜的做法步骤1、苦瓜洗净。2、将苦瓜切开去...
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![凉拌苦瓜的做法 “夏日懒人餐”凉拌苦瓜 凉拌苦瓜怎么做]( "凉拌苦瓜的做法 “夏日懒人餐”凉拌苦瓜 凉拌苦瓜怎么做")
- 食材明细主料苦瓜（250g）辅料糖（1勺）白醋（1勺）盐（适量）香油（少许）小米辣（2个）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌苦瓜的做法步骤1、苦瓜洗净。2、对半抛开去瓤切片。3、用开水焯烫一下，控干水装到小盆里。4、加盐、糖、白醋、香油。5、锅里放少许油，放小米椒炸香。6、把热辣椒油浇在...
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![凉拌苦瓜的做法 清热解毒—凉拌苦瓜 凉拌苦瓜怎么做]( "凉拌苦瓜的做法 清热解毒—凉拌苦瓜 凉拌苦瓜怎么做")
- “夏季天气燥热，让人容易口干舌燥，火气大。所以在夏季，吃一些清火清热，生津补气的食物，可以缓解身体的燥热，让身体变得舒适、健康。苦瓜味苦性寒，有清热泻火的功能。不但维生素C含量居瓜类之首，而且它的胡萝卜素、核黄素与矿物质钙、铁、磷的含量也较丰富。《本草纲目》称其能“...
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![凉拌苦瓜的做法 【爽口小冷菜】凉拌苦瓜 凉拌苦瓜怎么做]( "凉拌苦瓜的做法 【爽口小冷菜】凉拌苦瓜 凉拌苦瓜怎么做")
- “夏天很多的人没有胃口，容易上火，这款清爽可口、清热佳品的【凉拌苦瓜】就是不错的菜，今天分享给大家，希望大家喜欢！”食材明细主料苦瓜（两条）辅料大蒜（两瓣）生抽（半勺）盐（适量）糖（一勺）醋（一勺）香油（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌苦瓜的做法步骤1、苦瓜清洗干净备用。2、苦瓜...
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![牛肉苦瓜炒多久就熟了]( "牛肉苦瓜炒多久就熟了")
- 5分钟。牛肉炒苦瓜是一道家常菜制作的食材，包括苦瓜、牛肉、辣椒、蒜末、食用盐等。牛肉在烹饪之前需要切成片添加食用盐、淀粉、料酒、生姜等腌制，这样既可以去除牛肉的腥味，也能使牛肉的口感变得更加软嫩。制作牛肉炒苦瓜的苦瓜，切得不宜过薄，以免翻炒之后缩水，影响口感。...
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![拌苦瓜的做法 【夏日小冷菜】拌苦瓜 拌苦瓜怎么做]( "拌苦瓜的做法 【夏日小冷菜】拌苦瓜 拌苦瓜怎么做")
- “苦瓜具有清心明目，滋阴降火，养血补肾，防癌抗癌，降低血糖的功效。适宜夏天吃。”食材明细主料苦瓜（1根）辅料干辣椒（3个）蒜（3瓣）盐（适量）花椒（适量）白糖（适量）白醋（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）拌苦瓜的做法步骤1、苦瓜洗净，去蒂和籽后切薄片。2、放在碗中加食盐拌匀，腌制20分钟。3...
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![苦瓜拌鸡胸肉怎么做-苦瓜拌鸡胸肉的做法]( "苦瓜拌鸡胸肉怎么做-苦瓜拌鸡胸肉的做法")
- 食材明细主料苦瓜（半根）鸡胸肉（280克）辅料姜片（适量）调料料酒（适量）盐（适量）味精（适量）生抽（适量）清淡（口味）拌（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）苦瓜拌鸡胸肉的做法步骤1、食材：苦瓜、鸡胸肉（已清洗）、姜片。2、将鸡胸肉和姜片下入清水锅中，加适量的料酒。3、焯开、10分钟后关火捞出。4、晾凉。5、将苦...
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![凉拌苦瓜的做法 螺旋式-----凉拌苦瓜 凉拌苦瓜怎么做]( "凉拌苦瓜的做法 螺旋式-----凉拌苦瓜 凉拌苦瓜怎么做")
- “如今苦瓜有众多优点而越来越被人们所接受。《本草纲目》也早有记载，称其苦寒无毒、除邪热、解劳乏、清心明目。苦瓜的营养价值很高，苦瓜含有甾体皂甙如苦瓜素，类胰岛素肽类和生物碱，这些物质赋予苦瓜降血糖活性；苦瓜还具有抗病毒功能。苦瓜可以榨汁、炒、煮汤、凉拌等。看看...
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![苦瓜拌卤驴肉怎么做-苦瓜拌卤驴肉的做法]( "苦瓜拌卤驴肉怎么做-苦瓜拌卤驴肉的做法")
- “我想吃苦瓜，少爷想吃肉，就一起拌了。对苦瓜深恶痛绝的少爷说我这是黑暗料理，最后的肉他还是都吃了。”食材明细主料苦瓜（1根）卤驴肉（80g）辅料红椒（小许）调料大蒜（2瓣）味精（小许）食盐（1g）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦瓜拌卤驴肉的做法步骤1、苦瓜洗净切开。2、去瓤。3、斜切成片...
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![拌苦瓜怎么做-拌苦瓜的做法]( "拌苦瓜怎么做-拌苦瓜的做法")
- 食材明细主料苦瓜（300克）辅料胡萝卜（50克）调料麻油（少许）葱末（适量）盐（一勺）味精（少许）白糖（少许）姜末（适量）甜味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）拌苦瓜的做法步骤1、苦瓜两根，洗净。2、用削刀把苦瓜的种子取出干净。3、切片备用。4、胡萝卜切片备用。5、用盐水泡去苦味。6、用葱，姜，麻油，白糖，...
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![拌苦瓜的做法 【天津】拌苦瓜 拌苦瓜怎么做]( "拌苦瓜的做法 【天津】拌苦瓜 拌苦瓜怎么做")
- “苦瓜微苦中的清爽很多人都喜欢喜欢。拌苦瓜一般都是用简单的芝麻油、盐、白糖。这次，换了换口味，用海鲜酱作主调料拌苦瓜，成品很受食客欢迎。节日期间脂肪摄入过量，内火内热上升，不妨品品这道爽口保健菜。”食材明细主料苦瓜（150g）海鲜酱（适量）生抽（适量）辅料盐（适量）白糖（适量）蒜（适量...
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![凉拌苦瓜虾爬肉怎么做-凉拌苦瓜虾爬肉的做法]( "凉拌苦瓜虾爬肉怎么做-凉拌苦瓜虾爬肉的做法")
- 食材明细主料苦瓜（一根）熟虾爬子肉（150克）辅料花椒（适量）干辣椒（适量）盐（适量）味精（适量）食用油（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌苦瓜虾爬肉的做法步骤1、主料：洗净的苦瓜、熟虾爬子肉。2、把瓜里的瓤去掉，苦瓜切成薄片，用开水焯一下，用凉水过凉捞出。3、锅里放油，放入花椒炸出香...
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![凉拌苦瓜的做法 简单可口的凉拌苦瓜 凉拌苦瓜怎么做]( "凉拌苦瓜的做法 简单可口的凉拌苦瓜 凉拌苦瓜怎么做")
- “十分简单就可掌握哦！”食材明细主料柠檬（1—2个）野生香菜（一株）辅料盐（适量）辣椒油（适量）芝麻油（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌苦瓜的做法步骤1、把苦瓜切片，水沸后入锅，待苦瓜变色起锅滤水。2、准备1—2个柠檬（依个人口味），野生香菜一株。3、加入盐、辣椒油、芝麻油，把柠...
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味味甜
