![黑椒粗粮鸡肉卷怎么做-黑椒粗粮鸡肉卷的做法]( "黑椒粗粮鸡肉卷怎么做-黑椒粗粮鸡肉卷的做法")
- “我们家那位从小就不爱吃鸡肉，唯独这道菜他不排斥鸡肉，还说很好吃。鸡腿肉包裹各类粗粮，配上酸辣的蘸酱，营养而不油腻。老少皆宜。”食材明细主料鸡大盘腿（1个）薏米（少量）玉米渣（少量）小米（少量）糯米（少量）蒜末（1匙）辅料盐（少许）老抽（一大匙）黑胡椒（5克）辣酱（3匙）柠檬汁（3匙）白糖（1匙）水淀粉（1匙）微辣（...
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![粗粮黑米煎饼如何做简单又好吃]( "粗粮黑米煎饼如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟多吃一些粗粮对身体好，补充膳食纤维还有多种微量元素。黑米是杂粮中营养极为丰富的一种，他外表那种紫色的光泽来源于丰富的花青素，抗氧化功效强。同时紫米也是很好的补血益气食品。在家做一款粗粮黑米煎饼，吃...
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![黑胡椒鸡肉卷怎么做-黑胡椒鸡肉卷的做法]( "黑胡椒鸡肉卷怎么做-黑胡椒鸡肉卷的做法")
- “一款黑胡椒味浓郁的菜！可以根据对黑胡椒接受的程度调整黑胡椒的量。”食材明细主料鸡胸肉（300克）辅料京葱（两段）甜豆荚（1根）胡萝卜叶（1片）蟹味菇（2个）紫薯（1片）调料照烧汁（20毫升）白糖（2克）黑胡椒粒（20克）咸鲜（口味）煎（工艺）一小时（耗时）高级（难度）黑胡椒鸡肉卷的做法步骤1、如图准备好配料，清洗干...
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![粗粮青椒鸡粒怎么做-粗粮青椒鸡粒的做法]( "粗粮青椒鸡粒怎么做-粗粮青椒鸡粒的做法")
- 食材明细主料鸡脯肉（250g）辅料青椒（300）玉米粒（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）粗粮青椒鸡粒的做法步骤1、鸡脯肉切粒码味、玉米汆水、青椒切粒2、锅内放油烧至七成油温、将鸡粒划散3、锅内放少许油、放入姜蒜青椒秒香、放入鸡粒、调味即可...
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![粗粮粥的做法 大米黑米高粮米粥 粗粮粥怎么做]( "粗粮粥的做法 大米黑米高粮米粥 粗粮粥怎么做")
- “经常吃点粗粮，虽然没有精白的米面好吃，但是对健康有利就应该接受。”食材明细主料大米（50g）黑米（50g）高粮米（50g）辅料清水（750g）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）粗粮粥的做法步骤1、大米50g，黑米50g，高粱米50g。2、把三种米放一起，淘洗干净。3、把淘洗干净的米放电饭锅里，加上五倍...
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![粗粮细吃怎么做-粗粮细吃的做法]( "粗粮细吃怎么做-粗粮细吃的做法")
- “早餐，孩子上幼儿园开始一直坚持着能自己做就自己做，尽量别去外面吃，每天粥啊，面条啊，饼啊，馒头啊，轮流着在换花样，辛苦的很心甘情愿哪，我的工作很轻松，时间上可能比准点上班的MM会多点，也就有了时间做点吃的啥的。”食材明细主料麦粉（适量）玉米粉（适量）小米（适量）辅料蛋液（适量）葱花（适量）配...
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![粗粮韭菜肉饼怎么做-粗粮韭菜肉饼的做法]( "粗粮韭菜肉饼怎么做-粗粮韭菜肉饼的做法")
- 食材明细主料面粉（100克）小米面粉（100克）辅料酵母（3克）肉馅（100克）花生油（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）粗粮韭菜肉饼的做法步骤1、面粉、小米面粉、酵母、加水和成面团，饧10分钟。2、猪肉韭菜馅。3、将面揉匀，分割成每个40克的剂子。4、擀成面皮。5、放入肉馅。6、包起来收...
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![黑米粗粮油条怎么做-黑米粗粮油条的做法]( "黑米粗粮油条怎么做-黑米粗粮油条的做法")
- “昨天用黑米做了八宝饭，剩下捞饭的黑米汤汁，丢掉好可惜，想了半天要做点什么，最后决定用黑米汤汁和面炸油条试试，结果很令我满意。不仅入口酥脆，还特别的香，越嚼越香。”食材明细主料高筋面粉（450g）玉米面（40g）小麦胚芽（10g）黄油（20g）葵花籽油（30ml）黑米汤汁（250ml）奶粉（10g）鸡蛋（1个）辅料泡打粉...
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![黑米粗粮粥怎么做-黑米粗粮粥的做法]( "黑米粗粮粥怎么做-黑米粗粮粥的做法")
- “今天是快乐的六一儿童节，我想用六种食材来煲一锅甜粥，让女儿和家人一早起来就把这份甜蜜尝进嘴里融入心里，美好的一天从早餐开始，小朋友大人一起快乐过六一！”食材明细主料黑豆（80克）红豆（80克）黑米（130克）莲心（40克）核桃仁（30克）红枣（7颗）冰糖（160克）辅料水（1800毫升）甜味（口味）煮（工艺）半小时（...
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![黑米属于粗粮吗]( "黑米属于粗粮吗")
- 是。黑米在加工的过程当中只需要将黑米的外壳去除掉之后即可完成，并不会像在加工大米的时候那么精细，所以会导致黑米吃起来的口感偏硬一些。但也正因为如此，才让黑米成为了粗粮当中的一种。黑米通常会分为两种颜色，一种是黑色，另外一种是黑褐色的。但是无论哪一种，口感吃起来都...
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![黑胡椒鸡腿肉卷怎么做-黑胡椒鸡腿肉卷的做法]( "黑胡椒鸡腿肉卷怎么做-黑胡椒鸡腿肉卷的做法")
- 食材明细主料鸡腿（若干）辅料橄榄油（适量）老抽（适量）生抽（适量）盐（适量）蒜泥（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）黑胡椒鸡腿肉卷的做法步骤1、鸡腿若干2、鸡腿去骨头，用刀板拍拍腿肉，使肉平实有质感，3、加上蒜泥4、再加上橄榄油/老抽/生抽/盐腌制2小时5、用锡纸包起来6、象糖果一样的...
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![蔓越莓粗粮蛋糕卷卷如何做简单又好吃]( "蔓越莓粗粮蛋糕卷卷如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料蛋黄：4个蛋白：4个白砂糖：10葡萄籽油：40牛奶：70红高粱面粉：70辅料白醋：3滴蔓越莓：适量香草精：适量具体步骤1.无水无油的两个盆，分别放蛋白和蛋黄，蛋黄盆里加10g白砂糖搅匀2.缓缓加入油，边搅拌边倒入，搅打均匀，同样方...
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![黑麦面粉是粗粮吗]( "黑麦面粉是粗粮吗")
- 不是。黑麦是粗粮，但黑麦面粉是细粮。1、粗粮是相对精米白面等细粮而言的，是指加工简单的粮食，细粮原则上是指加工后的成品粮。2、建议粗粮和细粮搭配使用，不只吃单一的粗粮或细粮。3、黑麦面粉富含多种微量元素以及矿物质元素，有很高的营养价值。4、黑麦面粉是一种很珍贵的粮...
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![黑椒香菇鸡肉卷怎么做-黑椒香菇鸡肉卷的做法]( "黑椒香菇鸡肉卷怎么做-黑椒香菇鸡肉卷的做法")
- 食材明细主料鸡腿（1个）香菇（1个）辅料蜂蜜（适量）配料黑椒腌鸡料（1大勺）生柚（1小勺）料酒（1小勺）干山楂（2个）葱（适量）姜（适量）微辣（口味）烘焙（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黑椒香菇鸡肉卷的做法步骤1、将鸡腿洗净沥干水去除骨头，放入所有调味料拌匀后腌2小时（12小时更好）。2、把香菇切丝。3、腌好的鸡腿放...
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![黑麦是粗粮吗]( "黑麦是粗粮吗")
- 一说到黑麦，相信大家可能比较陌生，因为大家比较常见常听说的就是燕麦和小麦了，要多吃粗粮，对身体有极大的好处，但是并不是每个人都适合吃黑麦，今天小编就为大家来着重介绍下黑麦，以及了解下那些东西为粗粮，为大家科普一下知识黑麦是粗粮吗黑面也是属于粗粮的一种，而粗粮不是指一个...
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![粗粮焖鸡怎么做-粗粮焖鸡的做法]( "粗粮焖鸡怎么做-粗粮焖鸡的做法")
- 食材明细主料鸡肉（适量）辅料玉米（适量）胡萝卜（适量）莴笋（适量）青椒（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）配料油（适量）淀粉（适量）酒（适量）盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）焖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）粗粮焖鸡的做法步骤1、将鸡肉洗净切块。2、将胡萝卜和莴笋，去皮、洗净、切粒。3、将玉米薄皮、洗净，将玉米粒剥下...
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![多吃粗粮的好处是什么-黑米是粗粮吗]( "多吃粗粮的好处是什么-黑米是粗粮吗")
- 随着生活方式的转变，人们也就越来越多的喜欢吃一些粗粮。在粗粮中黑米可以说是非常受人们欢迎的一种。我国人民开始的食用黑米并不是最近的事情，而是有着非常悠久的历史。早在两千多年前，中国人民就已经开始种植并食用黑米了。那么黑米是粗粮吗?接下来文章就为大家回答一下...
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![蔬菜粗粮椒盐卷怎么做-蔬菜粗粮椒盐卷的做法]( "蔬菜粗粮椒盐卷怎么做-蔬菜粗粮椒盐卷的做法")
- “前两天尝试做了一次蔬菜粗粮饼，味道竟然出奇的好！第一次发现芹菜叶掺在粗粮里的感觉那么棒~呵呵，所以今天又稍加改变了下，来个不用油煎，蒸着吃的椒盐卷，尝尝味道如何哈！”食材明细主料面粉（300g）小米面（150g）玉米面（150g）辅料芹菜叶（100g）配料酵母（5g）白糖（30g）盐（5g）花椒面（3g）葵花籽油（少许）其...
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![粗粮椒盐馒头的做法 粗粮椒盐三角馒头 粗粮椒盐馒头怎么做]( "粗粮椒盐馒头的做法 粗粮椒盐三角馒头 粗粮椒盐馒头怎么做")
- “超级喜欢三角饭团，饭团苦于没有模具不好整形，所以面团遂了我的心意。”食材明细主料面粉（200g）发酵粉（5g）燕麦（50g）玉米碴（30g）盐（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）简单（难度）粗粮椒盐馒头的做法步骤1、酵母溶于温水中，再另准备一碗温水备用。燕麦，面粉倒入盆中，玉米碴清洗干净...
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![健康粗粮牛蹄卷的做法 吃粗粮有益健康——【牛蹄卷】 健康粗粮牛蹄卷怎么做]( "健康粗粮牛蹄卷的做法 吃粗粮有益健康——【牛蹄卷】 健康粗粮牛蹄卷怎么做")
- “前几天用豆浆机打了豆浆喝，自己做的豆浆就是好喝啊，而且健康又有营养。最主要的是方便啊，想加什么就加什么（我用黑豆、黑米、糙米、糯米打得豆浆）。剩下的豆渣我做了这款牛蹄卷，口感很不错，因为用豆浆机打得豆渣比较细，没有那种粗糙感觉。多吃些粗粮好啊，既可以清理肠胃，还可以补...
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![粗粮杂粮粥怎么做-粗粮杂粮粥的做法]( "粗粮杂粮粥怎么做-粗粮杂粮粥的做法")
- “周期六的上午十点多了，我刚刚爬起来感觉有点饿，这个时间比较尴尬，吃早饭还是中饭？吃早饭可能外面也没有卖了，吃正儿八经的中饭的话去准备也比较麻烦，算了，就吃早中饭吧，家里还有一包梳打饼干，配着我自己烧的粗粮杂粮粥，嘿嘿，感觉还不错哦！”食材明细主料绿豆（适量）赤小豆（适量）莲子（适量...
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![粗粮小花卷怎么做-粗粮小花卷的做法]( "粗粮小花卷怎么做-粗粮小花卷的做法")
- 食材明细主料细玉米面（适量）白面（适量）辅料酵母（少许）盐（少许）食用油（少许）咸香（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）粗粮小花卷的做法步骤1、和好的面团，饧发至原来的两倍大。2、取出面团揉搓排气，整理成长条形。3、擀成面皮。4、均匀的抹上一层油、再撒上少许盐。5、从左向右卷(也可以从右...
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![黑全麦粗粮馒头怎么做-黑全麦粗粮馒头的做法]( "黑全麦粗粮馒头怎么做-黑全麦粗粮馒头的做法")
- “馒头是中国传统的面食之一，为了追求口感，大多数人都喜欢吃白白胖胖的白馒头。而对于注重养生的人来说，比较喜欢选择含有粗粮的面食。”食材明细主料黑全麦粉（150g）温水（76g）酵母（2g）辅料细砂糖（15g）甜味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）黑全麦粗粮馒头的做法步骤1、酵母和糖溶于温水...
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![葱香粗粮小花卷怎么做-葱香粗粮小花卷的做法]( "葱香粗粮小花卷怎么做-葱香粗粮小花卷的做法")
- 食材明细主料玉米面（适量）白面（适量）辅料白糖（1匙）酵母（少许）食用油（少许）盐（少许）咸香（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）葱香粗粮小花卷的做法步骤1、先将玉米面用开水烫一下，晾凉后，将酵母、白糖与面粉搅匀，用温水和成面絮，揉成光滑面团，放温暖的地方饧发至两倍大。2、将葱叶切碎。3、面团取...
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![鸡蛋粗粮饼怎么做-鸡蛋粗粮饼的做法]( "鸡蛋粗粮饼怎么做-鸡蛋粗粮饼的做法")
- “两份面1份玉米面1个鸡蛋1盒奶，不加一滴水，烙个饼卷上蔬菜加点肉，满满的能力早餐，太好吃了，感觉吃得比做得快多了，瞬间就光盘了，一次得多做点少了不够吃。”食材明细主料鸡蛋（1个）牛奶（1盒）面粉（100g）玉米面（50g）辅料油（适量）培根肉（2片）黄瓜（1根）洋葱（适量）生菜叶（适量）小苏打（适量）番茄酱（适量）原味...
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味味甜
