![美味炒锅版无油烤全鸡如何做简单又好吃]( "美味炒锅版无油烤全鸡如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟炒锅版无油烤全鸡是一道色香味俱全的菜肴，炒锅能够完美的保留烤全鸡的香味，让营养物质不会流失。且制作工序简单快捷，方便操作。无油烤全鸡安全营养，且不会长胖。比较适合正在控制体重的人食用。所以，炒锅板无...
- 32349
![好吃的炒锅版无油烤全鸡如何做简单又好吃]( "好吃的炒锅版无油烤全鸡如何做简单又好吃")
- 准备时间:50分钟　　　　烹饪时间:20分钟我们知道，鸡肉营养丰富，具有温补效果，不管是清炖还是红烧，味道都不错，我们在外面吃烧烤时还有烤鸡腿、烤鸡翅，但是外面烧烤不太卫生，吃起来不是那么的放心，今天小编就给大家介绍一种用家里面用的炒锅来做的方法那...
- 30968
![无油版盐焗鸡翅怎么做-无油版盐焗鸡翅的做法]( "无油版盐焗鸡翅怎么做-无油版盐焗鸡翅的做法")
- “这是一款只用盐不用油，也没有任何调味料的菜品，保留了鸡翅中的原汁原味，口感咸香外焦里嫩，营养健康。”食材明细主料鸡翅（8个）洋葱（半个）姜（少许）辅料盐（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）无油版盐焗鸡翅的做法步骤1、准备材料。2、洋葱切丝、姜切片备用。3、鸡翅洗净，用牙签或...
- 8033
![无油烤鸡腿怎么做-无油烤鸡腿的做法]( "无油烤鸡腿怎么做-无油烤鸡腿的做法")
- “不用油不发胖。”食材明细主料鸡腿（适量）辅料生抽（适量）盐（适量）蚝油（适量）柠檬（适量）蜂蜜（适量）迷迭香（适量）辣椒粉（适量）孜然粉（适量）酸甜（口味）烤（工艺）一天（耗时）普通（难度）无油烤鸡腿的做法步骤1、第一种加生抽，盐，蚝油，迷迭香，柠檬，蜂蜜腌。2、第二种加生抽，盐，蚝油，辣椒粉，孜然粉腌。3、多划几刀好...
- 31885
![无油版炸鸡柳怎么做-无油版炸鸡柳的做法]( "无油版炸鸡柳怎么做-无油版炸鸡柳的做法")
- “喜欢吃油炸食品，就是香。鉴于油炸食品不是很健康，嘴巴受了不少委屈。入手空气炸锅，完美的解决了这个问题。空气炸锅可以炸一切。用空气炸锅炸的鸡柳，不用一点油，鸡柳的口感、味道都是好极了。”食材明细主料鸡胸肉（300g）辅料鸡蛋液（适量）面包屑（适量）淀粉（适量）调料盐（适量）胡椒粉（适量...
- 28510
![空气炸版无油鸡翅的做法 不加一滴油，空气炸版无油鸡翅 空气炸版无油鸡翅怎么做]( "空气炸版无油鸡翅的做法 不加一滴油，空气炸版无油鸡翅 空气炸版无油鸡翅怎么做")
- “炎热的夏天告别灶头，轻松做美食。”食材明细主料鸡翅（10只）辅料生姜（1块）调料料酒（1勺）生抽（1勺）蚝油（1勺）奥尔良腌料（5g）香辣（口味）炸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）空气炸版无油鸡翅的做法步骤1、准备好食材。2、鸡翅清洗干净滤干水分，用刀把鸡翅二面划一下，以便入味。3、把生姜片和所有调味...
- 4761
![烤箱版无油炸鸡块怎么做-烤箱版无油炸鸡块的做法]( "烤箱版无油炸鸡块怎么做-烤箱版无油炸鸡块的做法")
- “想吃又想瘦还能吃出幸福感的烤箱版鸡块新鲜出炉，手里拿着啤酒，嘴里吃着鸡块，看看世界杯已进入一场场惊心动跳的半决赛，减肥也可以忘情吃，外香里嫩，色泽诱人，没有油炸后的油腻感，好吃又健康。”食材明细主料鸡胸肉（2块）鸡蛋（2个）淀粉（适量）面包渣（适量）辅料柠檬汁（几滴）酱油（适量）蚝油（适量）盐...
- 22582
![无油烤翅的做法 无油烤翅（面包糠版） 无油烤翅怎么做]( "无油烤翅的做法 无油烤翅（面包糠版） 无油烤翅怎么做")
- 食材明细主料鸡翅（10个）鸡蛋（2个）面包糠（一碗）辅料腌料（适量）鲜辣粉（适量）盐（适量）咸鲜（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）无油烤翅的做法步骤1、鸡翅洗净，擦干表面水分。划开口子便入味。放入腌料（超市现成的好了，口味很多的自己选），揉匀。腌制一晚。如果当天要吃就多放点腌料，加点盐2、准备裹...
- 19633
![无糖油版黑全麦面包怎么做-无糖油版黑全麦面包的做法]( "无糖油版黑全麦面包怎么做-无糖油版黑全麦面包的做法")
- “无糖油黑全麦吐司，整个面包不加一点油脂，用黑全麦粉加面筋粉制作，不含白面粉，低脂低卡还饱腹，关键是成品蓬松软糯口感不输白面吐司，减脂期作为优质主食来吃很不错的👍👍👍”食材明细主料黑全麦粉（315g）辅料面筋粉（35G（谷朊粉））酵母（5g）鸡蛋（1个）牛奶（180g）调料食盐（5g）0卡糖（15g）咸甜（口味）烘焙...
- 31163
![无油版茄汁鸡翅怎么做-无油版茄汁鸡翅的做法]( "无油版茄汁鸡翅怎么做-无油版茄汁鸡翅的做法")
- “无油版就是煎鸡翅是不需要下油，鸡皮上原本有油脂的。可以节省植物油，O(∩_∩)O~无油版茄汁鸡翅一样好吃。大家跟我来看看！！！”食材明细主料鸡翅（8只）火锅年糕（适量）辅料料酒（半碗水）盐（1茶匙）糖（2茶匙）番茄酱（2勺匙）酱油（2茶匙）咸甜（口味）焖（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）无油版茄汁鸡翅的做法步骤1...
- 7346
![无油烤鸡排的做法 好吃不油腻的~~【无油烤鸡排】 无油烤鸡排怎么做]( "无油烤鸡排的做法 好吃不油腻的~~【无油烤鸡排】 无油烤鸡排怎么做")
- “夏天到了，大家都想减减肥穿起美美的衣衫但满大街的鸡排店飘散出炸鸡的香味充满着诱惑~~想着吃炸鸡喝啤酒这种爽爽生活，口水哒哒。。。油炸食品油腻，不利于减肥、健康，怎么办呢？那就来尝试着做做这个无油烤箱版鸡排吧用烤箱烤出的鸡排，香香脆脆，吃起来毫无负担味道也不输给油炸...
- 31958
![无油版煎鸡翅怎么做-无油版煎鸡翅的做法]( "无油版煎鸡翅怎么做-无油版煎鸡翅的做法")
- “全家都喜欢吃鸡翅，老妈要求少油，老公要求麻辣鲜香。于是这道无油版鸡翅诞生，吃的时候老公自己放个干辣椒味碟就好了。”食材明细主料鸡翅（500克）辅料料酒（1勺）姜粉（1勺）五香粉（1勺）黑胡椒粉（1勺）盐（1勺）生抽（1匙）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）无油版煎鸡翅的做法步骤1、首先把鸡翅两...
- 26386
![无油版照烧鸡腿饭怎么做-无油版照烧鸡腿饭的做法]( "无油版照烧鸡腿饭怎么做-无油版照烧鸡腿饭的做法")
- 食材明细主料鸡腿（适量）辅料西兰花（适量）胡萝卜（适量）蜂蜜（适量）生抽（适量）老抽（适量）黑胡椒（适量）冰糖（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）炸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）无油版照烧鸡腿饭的做法步骤1、鸡腿洗净去骨。2、用刀背敲把肉敲松散，更容易入味，口感更好！3、翻面用叉子扎，扎完更透气。4、加生抽、黑胡...
- 22811
![无油版炸鸡腿怎么做-无油版炸鸡腿的做法]( "无油版炸鸡腿怎么做-无油版炸鸡腿的做法")
- “最简单的方法，不用一滴油也能做出外焦里嫩，鲜香四溢的炸鸡翅，健康又美味，适合老人和孩子。其实很简单，只要事先加各种调料煮熟了鸡翅，然后抹上烧烤酱入空气炸锅炸制10到20分钟就OK了！过程简单，全程无油，酥脆的外皮，内里软嫩，香气宜人，口感非常好，真是无法抗拒的美味！老人孩子都喜欢，孩...
- 5699
![烤全鸡的做法 烤全鸡--烤箱版 烤全鸡怎么做]( "烤全鸡的做法 烤全鸡--烤箱版 烤全鸡怎么做")
- “烤全鸡，三黄鸡一只，用盐，料酒，酱油，峰蜜，，孜然粉，花椒粉，蒜，姜里外抹匀腌制一天入味。如果温度太高，放进冰箱冷藏室。如果急于吃半天也行，”食材明细主料子鸡（适量）辅料盐（适量）油（适量）蜂蜜（适量）姜米（适量）蒜米（适量）香葱（适量）料酒（适量）生抽（适量）孜然粉（适量）花椒粉（适量）辣椒粉（适量）咸甜（口味）烤（工艺）一...
- 7864
![无油版鸡米花怎么做-无油版鸡米花的做法]( "无油版鸡米花怎么做-无油版鸡米花的做法")
- 食材明细主料鸡胸肉（2块）盐（适量）鸡精（适量）胡椒粉（适量）料酒（适量）辅料面包糠（适量）淀粉（适量）鸡蛋（2个）原味（口味）炸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）无油版鸡米花的做法步骤1、鸡胸肉洗干净之后切成均匀的小方块大小。2、切好的鸡胸肉里面加入盐鸡精胡椒粉料酒腌制半小时。3、然后准备好所有材料，...
- 29916
![无油版可乐鸡翅怎么做-无油版可乐鸡翅的做法]( "无油版可乐鸡翅怎么做-无油版可乐鸡翅的做法")
- “可乐漂洋过海就是为了和鸡翅相遇，它们的美好邂逅，为我们增添一道美食。甜蜜中有鸡翅的香味，香味中又有可乐的甜蜜，孩子们首选的美食”食材明细主料鸡翅中（7个）辅料料酒（5g）生抽（5g）葱（半棵）姜（3片）咸甜（口味）烧（工艺）半小时（耗时）普通（难度）无油版可乐鸡翅的做法步骤1、鸡翅清水浸泡10分钟，冲...
- 21836
![全麦鸡肉卷饼的做法 全麦鸡肉卷饼（无油版） 全麦鸡肉卷饼怎么做]( "全麦鸡肉卷饼的做法 全麦鸡肉卷饼（无油版） 全麦鸡肉卷饼怎么做")
- “做法相当简单，跟烙煎饼差不多，“配料”只有水，面糊可干可稀。当然，火候是关键。第一次做的时候把面活成了面团再擀平烙的，很硬。后来网上学习了一下，有人加了鸡蛋调成糊状，效果还可以。不想这么浪费优质蛋白，大胆改良了一下，直接换成水。先后做了几次：掺普通面粉的，纯全麦稀面糊的...
- 18859
![锡纸烤全鸡的做法 油油家的锡纸烤全鸡 锡纸烤全鸡怎么做]( "锡纸烤全鸡的做法 油油家的锡纸烤全鸡 锡纸烤全鸡怎么做")
- “实在想吃一整只的鸡！感觉比鸡翅和鸡腿吃上去更爽！撕着吃！”食材明细主料三黄鸡（一只）香菇（三五七八朵）辅料生抽（适量）老抽（适量）蚝油（适量）盐（适量）糖（一点）五香粉（适量）辣椒粉（多点）香油（一点点）蜂蜜（适量）料酒（适量）微辣（口味）烤（工艺）一小时（耗时）普通（难度）锡纸烤全鸡的做法步骤1、三黄鸡一只，去掉头和...
- 8798
![无油版鸡翅的做法 一滴油也不放也能做出美味鸡翅——【无油版鸡翅】 无油版鸡翅怎么做]( "无油版鸡翅的做法 一滴油也不放也能做出美味鸡翅——【无油版鸡翅】 无油版鸡翅怎么做")
- “有的人认为炒菜时油放得越多，炒出来的菜就越香越好吃，而且还给味蕾带来更多的满足。但从从健康的角度看，炒菜时放的油越多，给我们带来的健康方面的负面影响也就越大。吃的油水多了，就会导致肥胖，而且得冠心病、高血压、高血脂、高血糖的几率就越高。我做的菜都比较清淡，这是我...
- 13339
![无油版蜜汁烤鸡翅怎么做-无油版蜜汁烤鸡翅的做法]( "无油版蜜汁烤鸡翅怎么做-无油版蜜汁烤鸡翅的做法")
- “这款烤鸡翅不但不放油，而且还能把鸡翅中的油烤出来。加上蜂蜜后皮酥肉嫩，香甜可口，很受小朋友的喜爱。”食材明细主料鸡翅中（20个）蜂蜜（50克）辅料葡萄酒（3匙）盐（2克）老抽（1匙）胡椒粉（适量）白糖（1匙）意大利什香草（适量）咸甜（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）无油版蜜汁烤鸡翅的做法步骤1、准备...
- 23018
![干锅菜花烤箱版的做法 干锅菜花烤箱版（无油奥尔良） 干锅菜花烤箱版怎么做]( "干锅菜花烤箱版的做法 干锅菜花烤箱版（无油奥尔良） 干锅菜花烤箱版怎么做")
- “家里的奥尔良腌料买了一公斤的大包装，鸡翅呢又不是天天吃，会腻，那么问题来了，腌料怎么吃都吃不完啊，所以露珠就发明了这个懒人版的干锅菜花，里面没有添加油，所以吃起来超级健康的。中午做了一整颗花菜，都被一扫而空了，口味棒棒哒~”食材明细主料菜花（一颗）奥尔良腌料（随意）水（随意）微...
- 8503
![无油版炸鸡叉怎么做-无油版炸鸡叉的做法]( "无油版炸鸡叉怎么做-无油版炸鸡叉的做法")
- 食材明细主料鸡叉（适量）辅料五香粉（1匙）鸡精（1匙）盐（1匙）咸鲜（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）无油版炸鸡叉的做法步骤1、清洗鸡叉去除油脂淋巴，调味2、腌制五分钟上生粉3、炸锅预热五分钟4、下鸡叉定时15分钟5、中间的时候，取出翻动6、十五分钟后出锅，外酥里软，根据个人口味可以加点...
- 5341
![家庭版无油电烤串怎么做-家庭版无油电烤串的做法]( "家庭版无油电烤串怎么做-家庭版无油电烤串的做法")
- “夏天过去了，对于爱吃烧烤的人来说心情不是很美丽，夏天最大的享受莫过于在大排档大快朵颐，大口吃肉大口喝酒，天冷了，要想吃烤串又不想出门，只能想办法自己在家做了，不得不说科技真的让生活更美好，近几年空气炸锅已经成为很多人家厨房里的必备电器，后来又出现了空气炸烤箱，看起来空...
- 26940
![无油版爆浆鸡排怎么做-无油版爆浆鸡排的做法]( "无油版爆浆鸡排怎么做-无油版爆浆鸡排的做法")
- “炸鸡排、炸爆浆鸡排，每次在超市里看到，从心里嚼着太过油腻，这个摊位前永远都有一圈人围着买，偶尔买一次，吃的时候心里都是满满的罪恶感；有一次吃过几口，立刻被香的顶倒了，再也不想吃油炸的东西；看我发过的食谱，没有一道菜是油炸的，最多就是油煎的；新款的空气炸锅到家后，用它做了一次...
- 17040
味味甜
